Книга просто must have для всех кто хочет жить без постоянного внутреннего шума я начала с дневника благодарности себе и уже через неделю заметила как моя самооценка растёт а ревность уходит автор пишет так искренне и с юмором что хочется перечитывать снова и снова, большая редкость в наши дни. Заслуженной сердечко и подписка на все новинки. А пока старенькое почитаю))
Блин это лучшее что я читала за последнее время!!! Четыре книги вместо одной, очень заманчиво, поэтому и приобрела. Теперь по делу!)) У меня вечная каша в голове из тревог и сомнений, а Макс прям по полочкам все разложил как хакер взломал мой мозг. Это не просто чтиво на вечерок, это глубочайшая проработка самооценки и страхов. Если вам кажется что вы на дне - просто откройте главу с антикризисным чемоданчиком.
я вообще не любитель психологии, всякие эти “полюби себя” бесили жутко. но тут другое. тут наука, конкретика, примеры и никакого сюсюканья. про низкую самооценку - как будто про меня написали. синдром самозванца, маска перфекциониста… узнала себя во всех пяти масках!!!! я в шоке, если честно)
Прочитала за три ночи взахлеб!!! Это не книга — это четыре книги в одной, и все работают в связке. Раньше я думала что у меня отдельно тревожность отдельно ревность отдельно самооценка ниже плинтуса… а оказалось это всё один клубок! Автор так круто это распутывает, что становится страшно от собственных откровений и одновременно легко!
Я в восторге от того, как просто объяснены сложные вещи. Автор будто берёт за руку и ведёт. Очень полезные алгоритмы. Книга мотивирует меняться. Она показывает, что тревога — это не приговор. Я стала спокойнее и увереннее. Упражнения простые и эффективные. Очень приятно читать.
Книга мотивирует работать над собой. Она открыла мне глаза на многие привычные мысли. Особенно понравилась часть про внутреннего критика. Это дало облегчение и силы. Это не просто теория, а настоящая инструкция к жизни. Всё разложено по шагам. Читается легко, даже после тяжёлого дня. Ушли лишние мысли, которые мешали отдыхать, стало больше спокойствия. Книга очень ценная. Также пришелся по душе стиль написания. Всё просто, но глубоко. Есть ощущение, что автор разговаривает с тобой. Упражнения лёгкие, но реально меняют состояние!!
Редко встретишь такую книгу, где всё по делу и без воды. Я прямо в процессе чтения ловила инсайты. Особенно про то, как мозг пугает сам себя. Это знание даёт ощущение контроля. Думаю, буду перечитывать.
Я купила её случайно и не ожидала, что она так изменит меня. Каждое слово будто написано про мою жизнь. Я узнала себя на страницах. Но самое главное — это выход из замкнутого круга. Теперь у меня есть инструменты, как остановить бесконечные тревоги. Это невероятное облегчение и радость.
Автор словно заглянул в мою голову и описал все мои тревоги. Это было странно и страшно, но в итоге дало облегчение. Теперь я понимаю, что со мной. Упражнения помогли снизить уровень тревожности. Я стала спать лучше. Это лучший эффект.
Читала и плакала от облегчения. Наконец-то кто-то объяснил, что со мной не так и как это исправить. Я перестала чувствовать себя «поломанной». Теперь понимаю, что всё в моих руках. Эта книга стоит каждой страницы, без преувеличения.
«Щит невозмутимости» kitabının rəyləri, 14 rəylər