«Экология общения: как выстраивать личные границы и говорить «нет» без чувства вины» kitabının rəyləri, 1 rəy

Неплохая книга. Написана простым языком. Вся суть проблемы донесена. Автор Глубоко не копает, никакой драмы, надрыва и попыток терапии через книгу. Что я поняла? Надо защищать свои границы прежде всего отказом через слово «нет», если чувствую манипуляции в свой адрес. Подробного разбора манипуляций не было, но очновные четыре автор описал. Узнала для себя новое понятие гилт трип. Оказывается это то, что я наблюдаю вокруг практически с детсва. Толи у людей манера общения такая, толи менятакие окружают , не слвсем поняла. Но манипуляции через пассивную агрессию, молчание и вздохи, угрозы, вызывание чувства вины и стыда - это как будто уже норма в нашем обществе и так поступают большинство моих знакомых разных возростов .