Kitabı oxu: «Высота внутри»

Редактор Мария Волкова

Дизайнер обложки Мария Волкова

© Мария Волкова, 2026

© Мария Волкова, дизайн обложки, 2026

ISBN 978-5-0068-5887-9

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

1 МЫСЛИ

Мы бежим без остановки. Если не физически, то мысленно — всегда. Остановить поток мыслей бывает просто невозможно. И о чем же мы думаем?

Бесконечный поток мыслей цепляется за память вызывая эмоции в результате сложнейшей работы нейтронных сетей в головном мозге. При любой попытке их останавливать, нужно приложить усилия, войти в состояние здесь и сейчас, и слово «стоп» конечно не будет долговременно работать. Поток мыслей, начавшихся с: «Завтра надо заехать…» и ты уже на самой скоростной и даже не осознаваемой волне.

Когда чувствуем пустоту и безжизненность, задаемся вопросом:

а какой в этом смысл?

Когда мы проходим трудности и боль, часто задаемся вопросом:

а какой в этом смысл?

Когда пресыщаемся всем, что у нас уже есть, задаемся вопросом:

а какой в этом смысл?

Когда ты уже все пробовал, приходит вопрос:

а какой в этом смысл?

Когда кажется, что все уже знаешь и видел:

а какой в этом смысл?

Когда мы утратили близких людей, проживаем сильнейшее горе:

а какой в этом смысл?

Конечно и на протяжении всей жизни мы приходим к вопросу:

а какой в этом смысл?

Мы часто говорим о смысле как о потерянном предмете, который можно обнаружить, если заглянуть под правильный угол. Но психологически — смысл не вещь. Это процесс. Он не лежит где-то снаружи, а собирается внутри нас из маленьких значимых штрихов: выбора, намерений, внимания, чувств, ответственности, готовности, ощущений, восприятия мира, принятия решений, пристального взгляда на детали, контекста, целей, опыта, качества жизни.

Смысл не приходит как громкое озарение. Чаще он приходит как тихое ощущение гармонии и нахождении себя на своем месте. Когда человек слишком настойчиво ищет «главную идею своей жизни», то чаще испытывает только тревогу и ощущение пустоты.

Когда же живет включено, с любопытством и энтузиазмом: в отношениях, в работе, творчестве, заботе, развитии — важная мысль рождается там, где мы встречаемся с реальностью честно. Когда перестаем убегать. Когда решаем не избегать трудных чувств, а хотим и стараемся слышать, узнавать и проживать их.

Мы достигаем вопроса, что для меня важно? Чего я хочу? Когда берем ответственность за свои решения вместо того, чтобы ждать, что кто-нибудь нам укажет путь. Смысл жить, действовать, планировать и ставить цели, мечтать, искать, узнавать, ехать, общаться, лечиться и лечить, учиться и учить, передавать опыт, самому становиться смыслом, создавать, осуществлять, быть пользой для мира и многое другое. Каждый раз, когда мы делаем что-то, что отражает наши ценности, мы укрепляем ощущение внутреннего направления. Не абсолютного, не вечного, но достаточно надежного, чтобы идти вперед.

Если находишься в поисках нового смысла или жизнь кажется пустой, эта книга может стать твоим личным откликом на что-то важное внутри. Стать той самой мыслью, с которой все начнется.

Смысл — это не «для чего я живу вообще»,

а «почему я выбираю жить именно так сегодня».

В этой книге о том, зачем нам нужен смысл и где его взять, если он вдруг утерян.

Часто мы ставим цели на волне вдохновения. «Начну работать», «Выучу язык», «Поменяю работу», «Буду заботиться о себе». А спустя время энтузиазм спадает, а цель превращается в еще один пункт списка «Когда-нибудь».

Цели достигаются не за счет силы воли, а за счет правильной стратегии и внутреннего состояния. Если ставить цели из чувства вины, страха или сравнения себя с другими, она будет саботироваться. «Зачем мне это?», «Какой внутренний дефицит это восполняет?», «Какие эмоции я хочу получить?». Ответы помогут сформировать цель, за которой стоит реальный смысл.

В основном вдохновение — это и есть само действие, та самая мысль, задающая направление в сторону смыслов. Не просто эмоциональный подъем, а особое телесно-психологическое состояние, в котором внутри все начинает работать иначе. Как будто появляется внутреннее расширение, легкое и отчетливое. Мысли складываются в ясные образы, идеи, фразы. Однако, психика не любит новое, и с этим фактом мы сталкиваемся ежедневно. Если двигаться на 1% в день, мозг успевает адаптироваться и новое поведение становится естественным.

Новые мысли. Мягкая и теплая энергия, но весьма настойчивая. Не заставляет, а ведет. Как внутренний голос:

«Попробуй. Сделай. Вот сейчас — самое время».

Меняются ощущения в теле, в плечах, в груди, в животе — у всех по-разному. После чего ощущения оживления, чувство живого потока, кровь будто течет быстрее, дыхание становится глубже. И время меняет скорость, то замедляется, позволяя погрузиться в процесс, то ускоряется, пока ты увлечен. Состояние потока, когда делаешь что-то и забываешь о самом себе. Исчезает внутренний крик, на время затихают сомнения, страх оценки, лишняя осторожность. Открывается чистая возможность: «Ты можешь!». Замечаешь детали, которые раньше пропускал. Слова, краски, идеи, решения — все становится ярче и доступнее. Появляется чувство смысла. Не глобального, а текущего — будто именно сейчас то, что ты делаешь, удивительным образом совпадает с твоей глубинной потребностью жить.

Вдохновение — как момент, когда внутреннее и внешнее на короткое время оказываются в гармонии. Когда ты не толкаешь жизнь, и она не толкает тебя — вы просто идете рядом, в одном ритме.

Книга написана на основе моей сбывшейся мечты, казавшейся невозможной. Я хотела бы вдохновить на то, чтобы желания были всегда. Смыслы создавались снова и снова. Помочь сформулировать новые собственные смыслы и поддержать на этом пути, через свою историю и пример реализации моей мечты, для исполнения которой потребовалось собрать всю себя: от физического до ментального. Эта история о моем долгожданном и желанном восхождении на вершину горы Эльбрус 5642 метра.

2 МЕЧТЫ

Давно ли мечтал? Последний раз.

О чем были твои мечты? Какими мыслями ты наполнился и в каком состоянии пребывал, пока даже просто думал о заветном? А вообще мечтать ты умеешь?

Наша искренняя улыбка в ощущении приятной радости, мимолетно заканчивается, когда чуть уголки губ слегка вздернутся вверх, почти сразу опускаются вниз, смена эмоции, быстрая, бывает даже не заметная, едва уловимая радость переходит в не контролируемую грусть или выходит в ровное спокойствие.

Настоящую улыбку сердцем, мы чувствуем от сбывшейся мечты. Той самой, самой немыслимой. Как часть нашего саморазвития. Как путь, в которым ты узнаешь свои новые грани личности, слабости, сильные стороны характера, глубину духа, способы взаимодействия с внешним миром и людьми, адаптивность к обстоятельствам в быстро изменяющейся реальности и даже видеть собственное отношение к себе.

Сначала ты создаёшь эту мысль. Она просто создаётся в голове, ощущаешь будто бы каждая клеточка тела этого желает предельно ярко и отличимо. Без сомнений, мечта — это то, о чем годами не перестаёшь думать. Ты ее будто вынашиваешь. Как очень важное и значимое. Когда на фоне безразличия и привычных бытовых действий, при мысли о ней, ощущаешь надежду облегчения и яркий, гармоничный свет внутри. Она не похожа на просто желание. Ты можешь отказаться от одного и третьего желания, и переписать свои цели, переделать любой ход событий. Но она такая твёрдая и в тот же момент самая уязвимая, она — твоя мечта.

В этом вся суть, что от неё при любых обстоятельствах, ты не отказываешься даже в мыслях.

Ты проходишь много этапов и стадий на пути к достижению своего заветного желания. Страхи, оценки, мысленный путь, яркие эмоции от результата, сомнения и сжатость, радость и грусть порой одновременно, все чувства будто смешиваются в одном стакане, примеряешь ее образ так и так. Она живет с тобой. Она может жить с тобой много лет и даже всю жизнь. Такую ещё называют «голубая мечта». Такую называют недостижимой, заветной, идеальной. Такой и была моя мечта. Даже не думаешь о ней каждый день или каждый час, не держишь ее, она просто живет в тебе и не проходит.

Людьми, имеющих мечты, движет особая энергия, но сами они могут называть это: «мечтами — идиота» и приговаривать: «да куда мне», «я не смогу», и искать причины их исполнениям, но логический ответ часто вовсе не находят.

Свою мечту, я не могла объяснить логическими сочетаниями слов, складывая их в предложение.

Невозможная, долгосрочная, безрассудная, опасная и шокирующая, не логичная, практически ничем не объяснимая тяга и желание с четким видением себя на вершине горы Эльбрус, на высоте 5642 метра, однажды воплотилась в реальность.

Это когда-то было моей мечтой и смыслом. Заветным желанием из глубины души.

И вот. Снова новая мысль и за ней еще одна и еще. Побежали мысли снова и снова. Нескончаемый круговорот в мышлении, идеях, намерениях, воспоминаниях и конкретных планах.

И в моменте приходит одна такая, возможно, не явная, но важная мысль: «А о чем я мечтал?». Что мной двигало, что зажигало? От чего горели мои глаза? Возможно, приходят даже воспоминания из самого детства. И среди многообразия разно-волнового потока мыслей наступает тишина. И где-то в глубине, едва уловимый голос пытается шепотом кричать: «я хочу!».

Остановившись в тишине, вдруг приходит осознание, да что такое мечта, это цели, которые стали ежедневной рутиной и только. Представив их получение, рисуя весь путь, соизмеряешь желаемое вместе с приходом новой ответственности. Определяешь цели, делишь их на маленькие шаги, подключаешь ежедневную и постоянную работу над собой. Иногда путь может казаться легким, а стать долгим и требующим детального планирования, новых навыков, дисциплины, смелости, терпения и сложных решений.

Однажды, еще очень давно я осознала, что у каждого свой смысл, и если он утрачен или потерян, жизнь сильно меняет краски. Мы можем терять его на время, путаясь и теряясь в понимании того, что важно.

Приоритеты и смыслы меняются, и момент когда нужно отпустить старые смыслы и найти новые, может ощущаться как полная потерянность. Появляется такое странное состояние, с чувством пустоты, бессмысленности, отсутствия целей на грани потери интереса к жизни в целом, некой оторванности от мира и других людей. То, что ты так любишь, и считаешь важным, вдруг теряет все краски, нагоняя негативное восприятие действительности. Ведь привычные действия слишком комфортны. А значит, новые смыслы уже в поиске, а действия еще прежние. Они опираются на прошлую важность. Грань внутреннего конфликта с новыми возможностями и взглядами, с привычными и понятными. Когда вроде день обычный, а все не устраивает. Потребности закрываются, а чувство удовлетворения не наступает. Потому что, важное вдруг утратило смыслы. И причин на это большое количество.