Kitabı oxu: «Терапевтические рассказы для детей»

Приключения слонёнка Эмо

Возраст: 5–10 лет.

Направленность: эмоциональная регуляция и выражение чувств.

Дети часто испытывают сильные эмоции, но не всегда знают, как их назвать, понять и выразить конструктивно. Благодаря рассказу дети смогут узнать, как распознать свои чувства (гнев, грусть, радость, страх, разочарование) и что их вызывает, научатся находить здоровые способы с ними справляться, вместо того чтобы подавлять или выражать деструктивно (например, через истерики, агрессию, уход в себя).

Жил-был в джунглях маленький слонёнок по имени Эмо. Он был очень добрым, но его чувства походили на большой непослушный фонтан: иногда они били высоко и весело, а иногда разливались огромной лужей. И Эмо не знал, что с этим делать.

Однажды Эмо играл с бабочками, но вдруг одна из них улетела, и Эмо почувствовал, как внутри него что-то сжалось; из глаз потекли слёзы. Это была грусть.

Эмо сидел под пальмой и тихонько плакал.

К нему подлетела мудрая сова.

– Что случилось, Эмо? – спросила она.

– Я… я грущу. И не знаю, как это остановить, – всхлипнул Эмо.

– Грусть как тучка, Эмо. Она прилетает, чтобы полить землю, а потом улетает, – объяснила сова. – Позволь ей быть, но знай, что ты можешь рассказать о ней. Поговори со мной, и тучка начнёт рассеиваться.

Эмо рассказал сове, как ему жаль, что бабочка улетела. Сова внимательно слушала. И пока Эмо говорил, он заметил, что грусть понемногу отпускает. Он почувствовал, как внутри становится немного светлее.

Как-то раз Эмо строил башню из камней, и вдруг озорная обезьянка её сбила. Эмо почувствовал, как что-то горячее и колючее поднимается в груди. Это был гнев.

Эмо захотелось топнуть ногой и закричать. Но он вспомнил слова совы и подошёл к обезьянке:

– Мне очень обидно, что ты разрушила мою башню. Я злюсь, потому что я так долго её строил!

Обезьянка удивилась. Она никогда не видела, чтобы Эмо говорил о своих чувствах.

– Прости, Эмо! Я не хотела тебя расстроить, – сказала она и помогла ему собрать камни.

Эмо понял, что говорить о своих чувствах – это как включать фонарик. Когда говоришь о грусти, она становится меньше. Когда говоришь о гневе, он не выливается, а находит выход.

И слонёнок научился не бояться своих чувств, а управлять ими. А самое главное, слонёнок понял, что испытывать негативные эмоции – это нормально.

Вопросы для закрепления

1. Вспомни, когда Эмо было грустно, а когда он злился. Что ему помогло справиться с его чувствами?

2. Когда ты сам чувствуешь грусть или злость? Что ты делаешь в такие минуты?

3. Как думаешь, почему важно говорить о своих чувствах? Что может случиться, если прятать их внутри себя?

Тайна шепчущих деревьев

Возраст: 6–10 лет.

Направленность: умение эффективно общаться как ключ к построению здоровых отношений.

Рассказ поможет узнать о навыках активного слушания, выражения своих потребностей и желаний, разрешения конфликтов, работы в команде и понимания чужих эмоций. Это особенно актуально для детей, испытывающих трудности с адаптацией в коллективе, застенчивых или, наоборот, слишком доминантных в общении.

В волшебном лесу жили маленькие лесные духи. Они очень любили играть, но часто не понимали друг друга. Один дух – Листик – любил играть в прятки; он был лёгким и маленьким. А другой дух – Капелька – обожал собирать росу; он был крупным и полупрозрачным. Они часто ссорились, потому что каждый хотел, чтобы играли в его игру.

Однажды в лес прилетела мудрая птица-говорун. Она увидела, как Листик и Капелька спорят.

– Что случилось, малыши? – спросила птица-говорун.

– Он не хочет играть в прятки! – пожаловался Листик.

– А он не хочет собирать росу! – ответил Капелька.

Птица-говорун улыбнулась:

– В нашем лесу есть особые шепчущие деревья, они учат слушать. Пойдёмте, я вам покажу.

И они все вместе направились к деревьям. Листик и Капелька смотрели на них внимательно. Каждое дерево что-то хотело сказать, но их было так много, что слышался только шелест листьев.

Вдруг все деревья замолчали: они поняли, что не слышат друг друга.

Капелька и Листик увидели, как сначала заговорило одно дерево и все его выслушали; затем все деревья, по очереди, говорили о чём-то своём.

Листик с Капелькой поняли: чтобы научиться договариваться, деревья внимательно слушали, что говорит каждое из них.

Тут птица-говорун попросила:

– Листик, послушай Капельку. Что он хочет? И ты, Капелька, послушай Листика. Что хочет он?

Листик подошёл к Капельке и сказал:

– Капелька, я хочу играть в прятки. А во что хочешь играть ты?

Капелька ответил:

– Я хочу собирать росу. Мне нравится, как она блестит.

– А что, если мы сначала поиграем в прятки, а потом вместе соберём самую красивую росу? – предложил Листик.