Kitabı oxu: «Мне это можно. Том 1. Пространство возможностей»

Выходные сведения

Марина Канцурова, 2026

Все права защищены.

Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

От автора

Как читать эту книгу

Не спеши проходить её от начала до конца. Эта книга не про скорость. Эта книга про глубину.

Читай дозированно. Иногда тебе будет достаточно одной страницы. Иногда - одного вопроса. Иногда нескольких строк.

Остановись и побудь в вопросе.

Посмотри, что он меняет в твоём внимании.

Замечай первую мысль, первое чувство, первое желание, первую картинку и особенно - реакцию тела.

Если хочется вернуться к процессу через несколько дней, возвращайся. Если какой-то вопрос пока не откликается, пропусти его. Здесь нет правильного темпа.

«Зачастую нам не нужен новый ответ. Нам нужен новый вопрос.»

Твоя задача не «пройти» книгу. Твоя задача - позволить вопросам расширять твоё пространство и я буду тебе об этом напоминать.

В конце книги тебя ждёт особый процесс, созданный для возвращения к внутренней опоре, спокойствию и ощущению безопасности.

В мире, где многое меняется и где всё больше людей сталкиваются с неопределённостью, особенно важно иметь пространство внутри себя, куда можно возвращаться.

Потому что наше внутреннее состояние влияет на то, как мы смотрим на жизнь, какие выборы делаем и какие возможности способны увидеть.

Когда внутри появляется больше опоры, снаружи постепенно начинает меняться наше взаимодействие с миром.

Введение

Эта уникальная книга создана для одного очень простого, но глубокого эксперимента: посмотреть на свою жизнь через вопросы, которые расширяют пространство возможного.

Она уникальна в том, что полностью состоит из вопросов. Не из повествований. Не из длинных объяснений. Не из практик, которые нужно выполнять по инструкции. Не из готовых напутствий. А из вопросов. И не просто вопросов, вопросов для расширения.

Пойми один главный момент. Ты создаёшь пространство для всего, что у тебя есть. И это пространство возможностей твоих мы будем расширять и преобразовывать вместе с помощью вопросов этой книги. Ты начнёшь замечать, видеть и ощущать что-то по-другому - не так, как раньше: шире, глубже и яснее. И главное, что может прийти вместе с этим, ясность в том, как создавать свою жизнь.

Мы живём внутри вопросов, которые часто даже не замечаем.

«Почему у меня не получается?» «Что со мной не так?» «Как мне это исправить?» «Почему у других есть, а у меня нет?» «Что мне нужно сделать, чтобы наконец...?»

И у этих вопросов есть одна особенность: они направляют твоё внимание. Если ты снова и снова спрашиваешь: «Почему у меня опять ничего не получается?», внимание начинает собирать доказательства именно этого. Оно замечает отказ, ошибку, задержку, неудачу, чужой успех - и постепенно вся картина жизни может сузиться до того, что не получилось.

Но вопрос можно изменить.

«Что ещё возможно для меня здесь?»

И вдруг пространство становится другим. Ты начинаешь замечать разговор, который может привести к новой идее. Человека, с которым хочется познакомиться. Возможность, которую раньше сочла бы несерьёзной. Желание, которое годами откладывала. Мысль, которая сначала кажется безумной, а потом оказывается именно той дверью, которую ты искала.

Я это проживала. Я знаю, каково это - жить внутри ограничений и однажды обнаружить, что дверь всё это время была рядом.

Комната не изменилась. Изменилась точка, из которой ты на неё посмотрела. Так работают вопросы. Они не обязаны немедленно давать тебе ответ. Они открывают пространство для того, чего ты пока не знаешь. Готовый ответ часто закрывает. Хороший вопрос оставляет дверь открытой.

Например, есть вопросы сужающие: «Как я до такого докатилась?»

А есть вопросы расширяющие: «Что наполняет моё сердце любовью, теплом и радостью?»

Первые ведут тебя назад, в поиск вины, причин и доказательств. Вторые возвращают внимание в настоящее и вперёд, туда, где могут появиться варианты.

Эта книга, концентрат расширяющих вопросов.

А значит, тебе не нужно читать её как обычную книгу. Тебе не нужно быстро проходить страницу за страницей, чтобы «закончить» её. Наоборот. Читай дозированно. Иногда тебе будет достаточно одной страницы. Иногда, одного вопроса. Иногда ты прочитаешь несколько строк и поймёшь, что дальше пока не нужно.

Остановись. Походи с вопросом. Поезжай с ним в машине. Приготовь ужин. Прими душ. Посиди в тишине. Позволь ему побыть рядом.

Не ищи правильный ответ. Замечай первую мысль.

Первое чувство. Первое желание. Первую картинку,

которая появляется в голове. И особенно, то, что происходит в теле.

Если появляется «не знаю» - прекрасно. «Не знаю» иногда гораздо честнее, чем ответ, который ты повторяешь двадцать лет.

Попробуй вместо него спросить: «А что ещё возможно?»

И просто посмотри.

Особенно если ты женщина, ты наверняка знаешь, сколько готовых ответов может однажды оказаться внутри: как правильно, как принято, чего «нужно» хотеть, когда уже поздно, что слишком много, что слишком смело, что кому-то может не понравиться.

Нас учат быть удобными, предугадывать, подстраиваться, выбирать «правильно». И постепенно внутри становится много ответов, которые мы никогда сами не выбирали.

«Так правильно». «Так нельзя». «Женщина должна...» «После этого возраста уже поздно».

«Сначала нужно...» «У меня не получится». «Я не такая».

Но где среди всех этих ответов, твой собственный вопрос?

Что, если ты хочешь совсем другого? Что, если внутри тебя есть жизнь, которой ты ещё не дала достаточно места? Что, если твоё желание, не

проблема, которую нужно уменьшить, а приглашение посмотреть шире?

Вот что делает хороший вопрос. Он возвращает тебе не готовый ответ, а возможность выбирать.

Не спрашивать: «Как мне заставить себя стать такой, какой я должна быть?»

А спросить: «Каким пространством я могу быть, чтобы моя жизнь могла раскрываться естественно?»

И дальше, ещё вопросы.

Что во мне хочет жить? Что во мне хочет выйти наружу через моё творчество? А что я хочу сделать, если перестану себя тормозить?

Эти вопросы могут стать твоими внутренними дверями.

Не обязательно отвечать на них словами. Некоторые останутся с тобой на несколько минут. Некоторые, на день. Некоторые неожиданно вернутся через месяц. И если после вопроса тебе захочется что-то сделать - написать, позвонить, создать, пойти, выбрать, начать, получить, разрешить себе, не обязательно ждать, пока появится идеальный план.

Иногда движение и есть ответ.

Попробуй прямо сейчас.

Не отвечай. Просто спроси себя:

«А что, если моя жизнь может быть гораздо легче, чем я сейчас думаю?»

Оставь этот вопрос открытым. Иди дальше по своим делам. Посмотри, что начнёт происходить.

И ещё один важный момент: тебе не нужно брать всю книгу сразу. Эта книга не про скорость. Она про глубину. Один процесс может быть прожит за пять минут. А может остаться с тобой на неделю. Ты можешь вернуться к нему утром, вечером или в совершенно обычный момент, когда вдруг почувствуешь: «Вот сейчас я готова посмотреть на это иначе».

Пусть вопросы работают не как задания, которые нужно выполнить, а как пространство, в котором тебе можно быть.

Потому что иногда нам не нужен новый ответ.

Нам нужен новый вопрос.