Kitabı oxu: «Сборник непрошенных советов, которые возможно подтолкнут вас к чему-то новому, а может и нет»
25й час или как найти лишний час в сутках и лишний день в неделе?
Посмотрим, чем мы занимаемся в течение дня.
Дорога.
Если мы едем на общественном транспорте, то скорее всего хотим увлечь себя так, чтобы не заметить времени в пути. Например, играем в складывание линий из цветных шариков.
Что происходит, когда мы играем в телефон?
Шея наклонена вперед и напряжена. Глаза напряжены и получают порцию яркого света, подвижного цветного изображения на близком расстоянии. Плечи округлены и опущены, грудная клетка сдавлена. Лоб часто нахмурен из-за сосредоточения на процессе. Игры в телефоне, развлекательный контент в социальных сетях направлен на отупление. Мы бездумно выполняем механические действия игры или смотрим не особенно интересный ролик, просто чтобы провести время. Нужно признать факт: расходуя время на развлечения такого формата, мы тупеем. Это не плохо, после напряженного дня или интеллектуальных трудов хочется залипнуть во что-то легкое и веселое, разгрузить голову от мыслей. Но если нам хочется от жизни и себя чего-то большего, если мы ощущаем потребность в дополнительном времени, частью дорожных развлечений придется пожертвовать.
Среднее время в пути на общественном транспорте в Москве в 2023 году – 54 минуты в день. Вычтем отсюда пересадки и ожидание транспорта. Я просто разделю на 2, я же тут не математик. Остается 27 минут среднего времени чистой поездки в транспорте. Вычтем отсюда постоять в толпе в ожидании местечка, потупить в окно. Тоже разделю на 2. Получается 13,5 минут. Округлю до 15. Просто так. Мне нравится 15.
Итого, минимум 2 раза в день у нас есть 15 минут пути, которые я предлагаю потратить не на игры или развлекательный контент.
Отложите телефон. Закройте глаза. Останьтесь наедине с собой. Не думайте о незаконченной игре или недосмотренном ролике, вы все успеете. Подумайте над вопросами, которые вам интересны, порефлексируйте на свои темы. Нравится ли вам ваша деятельность? Чем бы вы хотели заниматься, если выбор был бы безграничным, а вы абсолютно свободны? Помечтайте. Отбросьте мысли о том, что невозможно или останавливает вас. Просто встретьтесь с собой на пару минут без негатива. Подумайте о том, что хорошего уже произошло за день или может быть ожидает вас впереди. Подумайте какой город вы бы хотели посетить или чем бы занялись вечером, будь он полностью ваш.
Если тяжело настроиться на такой лад, просто посидите с закрытыми глазами без особенных мыслей, расслабьте плечи, шею, лоб. Не хмурьтесь и не сжимайтесь.
У вас только что появилось полчаса в день на самого себя при самых грубых подсчетах. Скорее всего получится урвать еще больше.
Помечтали, порефлексировали, подремали. Чем еще заняться?
Мечтали и рефлексировали мы не просто так. Все мысли и желания, которые приходили в голову – это и есть наша сущность. Нереализованные порывы, детские мечты, забытые вдохновения. Все это мы старательно хоронили под ежедневными делами и отвлечением на пустые развлечения, но сейчас они перед глазами. Выберите для начала одно дело из всех, что пришли вам на ум. Одно самое маленькое дело, которым вам хотелось бы заняться для души. Дело, от которого вы чувствуете наполнение внутри и желание жить еще острее.
Решитесь и придумайте план.
Например, вы бы амбициозно хотели открыть фотогалерею и проводить арт мероприятия, но 5 дней в неделю едете в офис, чтобы усердно выполнять работу, которую умеете и возможно даже немного любите.
Мечта достойная и большая. Неосуществимая.
На первый взгляд.
Конечно, именно в таком виде осуществить мечту будет очень сложно. Нужны деньги на аренду помещения, связи для проведения мероприятий, собственно, выставляемые фотографии и план заработка. Для простого офисного человека это неподъемный объем работы и финансовых вложений.
Не спешите отказываться.
Начните с маленького шага. Попробуйте сократить идею целой фотогалереи в центре города до чего-то доступного вам. Паблик в социальной сети, сайт на любом бесплатном конструкторе сайтов, поиск и отбор фотографий, которые вы бы хотели демонстрировать в вашей будущей галерее. Эти действия доступны любому человеку. Некоторое количество усилий и вы – обладатель цифровой фотогалереи, которую при желании можете раскручивать в интернете, можете выпустить книжное издание минимальным тиражом, это вполне доступная услуга, а можете и закрыть проект вовсе. Суть не в успехе, а в процессе и в первом шаге. Вы не сдались и сделали то, что могли сделать своими руками, не имея безграничного времени и лишних миллионов.
Каждый день, когда вы едете куда-либо, вы имеете полчаса на обдумывание и реализацию своих желаний.
Как решиться на новое начинание?
Расскажу настоящую историю.
Одна знакомая, назовем ее Аня, работает мастером в студии массажа. График плотный, работа по 12 часов в день. Даже при пустой записи Аня должна находить в салоне. Дорога до работы занимает 2 часа в одну сторону. Итого, рабочий день Аня полностью посвящает дороге и работе, в нечастый выходной Аня набирается сил дома. Аня хочет заняться восточными танцами, но с таким графиком работы это невозможно. Расписание танцевальных школ часто не совпадает со сменами Ани, поэтому мечта о восточных танцах была заброшена в дальние уголки души, где и покрывалась пылью. Однажды Аня разговорилась с клиенткой во время сеанса. Девушка спросила Аню о её мечтах и Аня рассказала о восточных танцах и о том, насколько они невозможны с ее ритмом жизни.
Клиентка спросила:
– А почему Вы обязательно должны ходить в одну и ту же школу по расписанию? Есть же разовые занятия, а у администраторов школы можно уточнить когда группа приступает к изучению нового танца, чтобы было легче влиться в процесс.
Аня задумалась. Она никогда не задавала себе этот вопрос, в ее голове уже сложилась картинка, что школа танцев – это какая-то конкретная школа с жестким расписанием и абонементом.
У клиентки оказался танцевальный опыт и она продолжила:
– Поиск своего тренера – это процесс, скорее всего придется попробовать несколько разных школ и преподавателей, пока найдете того, чья подача и энергетика Вам близка. А может быть вообще поймете, что восточные танцы не так уж и интересны Вам. Но даже если и так, вы хотя бы попробуете, а не откажетесь сразу от своей мечты, даже не сделав и одного шага.
Аня загорелась этой идеей и оказалось, что двухчасовая дорога не так утомляет ее и она готова приехать на работу пораньше, чтобы сходить на утренние занятия школы танцев этого района.
Я обещала найти час в день и полчаса мы уже нашли.
Из чего состоит наш рабочий день?
Утро, дорога на работу, работа, обед, перерывы на кофе, дорога домой, вечер.
С дорогой на работу и обратно разобрались.
Есть еще и остальные части дня, которые мы можем использовать.
Я работала в офисе больше 10 лет и знаю, что утром времени нет. Обычно это самая загруженная часть дня, где дорога каждая минута и всё подчинено расписанию. Утро – святое, его не трогаем.
Обед! Вот где можно разгуляться. Если вам повезло с работой и у вас есть целый час на обед, то у вас есть и время на себя. Посчитайте, сколько времени у вас занимает непосредственно еда и дорога? У меня это было около 30-40 минут. Остальное время я тратила на листание социальных сетей, прогулки вокруг офиса, переписки в мессенджерах. Предлагаю остаток обеденного перерыва потратить на интересные вам дела, на которые времени обычно нет. Сделайте домашку по английскому, начните планировать путешествие в отпуск, запишитесь туда, куда любите откладывать на последний момент. У меня это массаж.
Если вы прилежный офисный сотрудник, то скорее всего у вас есть перерывы на кофе и покурить с коллегами. Это тоже драгоценные минуты. Вытяните руки наверх и потянитесь макушкой в потолок, почувствуйте, как ваш позвоночник выпрямляется, покрутитесь из стороны в сторону, помашите руками, разгоните кровь. Звучит нелепо, но это можно делать и во время перекура.
У меня рядом с одним из офисов была спортивная площадка, иногда я туда выбиралась на разминку даже в джинсах и пуховике. Наши желания нас двигают и мотивируют.
Итак, спустя несколько минут чтения и пару страниц текста мы нашли целый час в наших рабочих сутках. Возможно, кто-то, вдохновившись, сможет найти даже больше времени и придумать этому времени самое ценное для себя применение.
Конечно, на словах всё выглядит идеально и легко, даже я далеко не всегда следую своим же советам. Но каждый раз, когда следую им, я вижу результат и чувствую удовлетворение. Пытаться гораздо лучше, чем сдаться и не пробовать со всем. Хотя бы иногда пробовать находить свой курс и возвращаться на него лучше, чем жить, отрёкшись от истинных желаний своей души. Даже одна попытка в неделю имеет вес. Пробуйте! Поиграть в телефон и полистать новостную ленту мы успеем, на это есть все остальные 24 часа.
Как поставить правильную цель?
Что такое цель? Несложный вопрос с очевидным ответом. К цели обычно движутся, значит цель есть некий пункт назначения. В самом поверхностном смысле, это может быть город Б, в который мы едем из города А. Какой это город и какая дорога до него? Первое, что приходит в голову – это конечность. Этот город достижим, а дорога рано или поздно закончится. Мы не можем бесконечно ехать. Если мы движемся по дороге бесконечно, то скорее всего у нас нет цели доехать до города Б. Если мы все же едем в город Б, наша дорога займет вполне определенное время, мы даже можем рассчитать его. А какой еще наш город Б? Это не просто город, мы его точно знаем, он Б. Мы почему-то не едем в город В или Г. Мы выбрали Б. Это значит, что наш город вполне конкретный и наша дорога ведет именно к этому конкретному городу. Как мы узнаем, что мы приехали именно в город Б, а не заблудились или не остановились на полпути в городе В? Мы можем проверить на карте или спросить у прохожих. Можем заглянуть в сувенирную лавку и убедиться, что на магнитах и открытках название города Б.
И зачем мы сейчас все это прочитали, спросите вы?
Мы только что описали правильную цель. Мы отличили правильную цель от всех других целей.
Итак, наша правильная цель выглядит вот так:
– Наша цель достижима.
– Дорога к нашей цели конечна и занимает определенное время.
– Наша цель конкретна.
– Наша цель может быть проверена.
Если перенестись из города Б в реальную жизнь, то формулирование цели по этим параметрам даст нам инструмент к движению по жизни.
Правильная цель…как же выглядит неправильная тогда? Неправильная цель не соответствует нашим параметрам города Б. Например?
Я хочу выучить английский. Это неправильная цель? Давайте прогоним ее по параметрам города Б.
Достижима ли эта цель? Наверное, да, непонятно. Что значит выучить? 3 простых времени достаточно или нужно говорить как носитель языка? Параметр выполнен условно, итог в такой формулировке размыт, цель не дает четкого ответа на вопрос.
Дорога к нашей цели конечна? Исходя из формулировки цели непонятно, когда нужно выучить английский? Может быть завтра или лет через 55,5? Наша цель не несет информации о длительности пути.
Наша цель конкретна? Выглядит как да. Мы же учим конкретный язык, написано же английский. Допустим тут попадание есть.
Наша цель может быть проверена? Судя по ее формулировке – не очень понятно. Если я не пойму, о чем меня спросит носитель языка, считается ли, что я выучила английский? А если я смогла заказать латте в лондонской кофейне без подсказок и смущения? Цель нам об этом ничего не говорит. Минусуем ей этот параметр.
Как же неправильную цель сделать правильной? Попробуем. Вооружимся нашими старыми добрыми параметрами города Б.
Цель должна быть достижима. Я хочу уметь без смущения заказывать кофе в лондонской кофейне и немного флиртовать с местным бариста на английском языке. Тут понятен объем работы, примерный словарный запас.
Дорога к цели конечна. Дополняем нашу цель. Я хочу уметь к ближайшему летнему отпуску без смущения заказывать кофе в лондонской кофейне и немного флиртовать с местным бариста на английском языке. Допустим, ближайший летний отпуск – август 2024 года. Можем даже конкретизировать даты, если очень хочется, но и понимание месяца подойдет. Итак, наша цель стала звучать: Я хочу уметь к августу 2024 года без смущения заказывать кофе в лондонской кофейне и немного флиртовать с местным бариста на английском языке. Если сейчас январь 2024 года, то у нас есть 8 месяцев, чтобы достичь цели. Временной отрезок понятен.
Цель конкретна. Наша цель уже удовлетворяет этому параметру. Нам не нужно штудировать медицинские термины или учиться публичным выступлениям на английском языке. Нам нужно уметь заказать кофе. Плюсуем.
Цель может быть проверена. Как же мы докажем себе, что выполнили цель в срок? Тут есть где разгуляться фантазии! Можно поехать в Лондон в назначенный период и в ближайшем Starbucks твердо и четко заявить: «Hi there! Tall cappuccino, please. To go and with no syrup, please» Кофе заказали, а пофлиртовать забыли! «Could you make it a bit hotter, please?» – хлопаем ресницами, улыбаемся, «Thanks! You saved my day!» Что ж, как могли пофлиртовали, кофе уверенным голосом заказали. Цель достигнута.
Правильно поставленная цель – половина успеха. Осталось к ней дойти.
Сколько целей себе ставить?
И сколько целей себе ставить?
Зависит от…
Вас!
Удивительно, да?
Дополняя предыдущую главу, скажу, что иметь правильную цель – это хорошо и важно, но и цель должна иметь вес. Вы должны хотеть приехать в город Б и через час пути или через полдня. Актуальность цели – еще один ее параметр. Если цель потеряла для вас приоритет, она может быть какой угодно красивой сформулированной и отвечать всем предыдущим параметрам, но…она вам уже не нужна.
Чем больше целей мы себе ставим, тем выше шанс, что не все эти цели сохранят для нас актуальность. Например, я решила бодро войти в новый год и придумала себе 48 прекрасных целей. Получилось по 4 цели в месяц друг за дружкой, бойко и продуктивно. Но ведь я одна, а целей вон сколько. Да, всего целей 48 на год, но в месяце же всего 4… То есть ¼ меня на каждую цель. Это возможный вариант, но и цели должны быть микроскопические. Цель не может быть такой. Нашу цель должно быть видно на горизонте, а не под микроскопом. Не будем слишком усердствовать. Количество целей должно быть комфортным для числа человек, которые будут их достигать. Ну и про актуальность не забываем. Какая верояность, что 38я цель уже покроется пылью, пока мы к ней приступим? Очень высокая. Лучше оставить парочку крупных целей. Всегда можно придумать новые цели, если старые закончились.
При сочинении целей не забудем о том, что нам нужно будет отдыхать, уделять время семье и друзьям, иметь запас времени для маневра по жизни. Лучше одна достойная цель, занимающая половину наших ресурсов, чем десяток выматывающих, возможно не менее достойных целей, забирающих 146% от нас.
Как дойти до цели?
Не будем себя мучить и поставим одну достойную цель. Да хоть тот же английский на уровне заказа кофе к августу. Как будем учить-то этот английский? И там флирт еще… Сложно…
Большая цель на горизонте – это наш маяк. Это шпиль адмиралтейства города Б. Как нам доехать?
Для начала нужно определиться с транспортом. Мы поедем на автомобиле или поездом. А может соберем рюкзачок и пойдем пешком. Во что упирается наш транспортный вопрос? Кроме наших личных желаний. Транспорт, к сожалению, не бесплатный, и нам нужно будет располагать некоторым бюджетом для путешествия. Если монет много, вопрос остается только в наших желаниях, а если монет нет?
Что еще нам понадобится в пути? Вкусняшки! Тут тоже дело аппетита и бюджета, но наличие вкусняшек всенепременно.
Так же для путешествия скорее всего понадобится карта. Можно еще добавить спутника при желании.
Итого наш верхнеуровневый план путешествия в город Б такой:
– Считаем монетки в кармане.
– Выбираем транспорт, исходя из количества монет.
– Закупаемся вкусняшками.
– Вооружаемся картой и другом.
– Выезжаем.
План хорош, но уж больно размыт. Это нормально. Этот план – наш верхнеуровневый ориентир путешествия в город Б. По мере следования плану его пункты будем разворачивать подробнее и выстраивать планы поменьше на каждый пункт.
Начнем с начала. Считаем монетки в кармане. Например, у нас 10 золотых монет.
Что там дальше? Выбираем транспорт?
Смотрим какие варианты транспорта нам доступны.
Формируем список вариантов транспорта, которым хотелось бы поехать.
Например: По местным меркам 10 золотых монет – достаточный бюджет. Мы можем позволить себе и билет на поезд и заправить авто на всю дорогу. На авиабилет не хватает, что ж, все равно аэрофобия, не беда. К 10 золотым монетам у нас в распоряжении есть еще и автомобиль. Что ж…подбросим монетку: орел – едем на авто, решка – на поезде. Та-дааа…выпал орел. Решено. Едем на авто.
Это сделали. Пришло время закупаться вкусняшками. Что нам нужно для этого?
– Составить список вкусняшек
– Выбрать магазин или доставку
– Добраться до магазина, если выбрали его или открыть сайт сервиса доставки.
– Набрать корзину вкусняшек.
– Оплатить.
– Приступаем к составлению списка.
*Спустя час раздумий и зачеркиваний…
Долго мы возились с составлением списка, посмотрите на время! Магазины и доставки нашего города уже закрыты. Продолжим завтра. Но какой вывод мы можем сделать уже сейчас? Где мы на пути в город Б? Глобально, мы на пункте 3 нашего главного плана. Но детально, из пункта 3 мы уже составили список покупок и готовы продолжать завтра.
Таким образом у нас есть главный план, который нас ведет глобально и не дает сбиться с пути к цели, а есть детальные планы, которые мы выполняем прямо сейчас. Выполнение пунктов детальных планов – это наши небольшие, но вполне конкретные шаги к цели. И мы их идем.
Займемся нашим английским. Какая там получилась цель?
«Я хочу уметь к августу 2024 года без смущения заказывать кофе в лондонской кофейне и немного флиртовать с местным бариста на английском языке».
Какой главный план составим для нее?
Учить иностранный язык непросто, особенно когда никогда раньше этого не делал. Или делал? Это наш первый вопрос. А где мы сейчас относительно нашей цели? «Я никогда не учила английский язык» и «я умею составлять простые предложения, но не знаю нужных слов для заказа кофе» – это две разных исходных точки и сам план тоже будет несколько разный.
Шаг первый – определить исходную точку. Например, мы никогда не учили английский язык.
Определили, что дальше? Дальше надо понять бюджет, на который мы можем рассчитывать. Исходя из него примем решение о способе изучения: будем мучиться самостоятельно в одиночку или в компании таких же амбициозных любителей кофе, а можем вообще шиканем и будем заниматься с частным репетитором. В общем, считаем денежки!
Посчитали, что потом? Английский сам себя не выучит, нам потребуется время. Прикинем свое расписание, сколько времени у нас есть на занятия английским языком.
Прикинули. Начинаем обучение!
Обучение – процесс увлекательный и бесконечный, но у нас же есть дедлайн! Чтобы уверенно приехать в Лондон и заказать кофе нам надо потренироваться. Сдадим предварительный тест. Например, тренировочный диалог с другом или учителем.
Вот наш главный план:
– Определить исходную точку.
– Определить бюджет.
– Выбрать способ обучения, исходя из бюджета.
– Определить расписание.
– Начать обучение.
– Пройти тестирование.
Теперь, видя наши основные шаги, мы можем начать движение по плану и раскладывать его пункты на небольшие детальные планы.
Жизнь могла бы быть очень простой, но она не такая и обязательно внесет свои коррективы. Но мы тоже не промах. Не будем тратить силы зря и расписывать все планы сразу. По одному плану за раз, по мере продвижения по пунктам нашего главного плана. Заодно и учтем жизненные изменения.
В каком состоянии идти к цели?
Хорошо быть в ресурсе, кайфовать от себя и жизни, быть наполненным энергией, замотивированным на большие и маленькие подвиги. Это действительно бесценный период жизни, но это…период. Период имеет начало и конец. Если мы ощущаем это состояние потока и энергии, значит оно когда-то началось и…когда-то закончится. Это важно понимать и помнить. Человек не может жить в эйфории и на подъеме всю жизнь, это бы как минимум наскучило. Нет, наша жизнь сложнее и человек испытывает весь спектр ощущений: от эмоциональной ямы до подъема на седьмое небо. С движением по жизни и к целям, когда мы в состоянии подъема понятно, мы просто идем и достигаем, работаем усердно и энергично, не сдаемся при трудностях и все такое.
А если состояние упало на дно? Если все, что хочется – это лежать дома? Если хочется, чтобы все отстали? И так жить тяжело, а тут еще и цели какие-то, и… ПЛАНЫ. Надо куда-то идти, что-то делать, стараться. Если еще и погода дрянь, то груз ответственности утяжеляется многократно.
Как же быть?
Наглядный ответ на вопрос нам может дать царица наук математика.
Представим школьную задачку: из пункта А в пункт Б одновременно отправились 2 поезда…
В нашем случае из одного подъезда в 8 утра вышли два соседа: Ваня и Иван. Оба направились к автобусной остановке, желая успеть на автобус в 8:15. Иван шел без остановок на пути и добрался до места за 10 минут. Ваня зашел по пути за кофе, покурил, набрал пару сообщений в мессенджере. Путь Вани занял 20 минут. Ваня на автобус опоздал.
Что нам демонстрирует это пример? Хочешь дойти – иди. Хочешь дойти вовремя – иди и не отвлекайся.
Вернемся к самому первому примеру изучения английского к летнему отпуску.
Да, делать домашние задания – это затратно. Нужно выделять время, отказываться от другого занятия.
Да, платить за уроки может не хочется и хочется потратить эти деньги на что-то может более привлекательное.
Да, регулярное посещение занятий – это тяжело.
В моменты упадка сил, на помощь придет самоанализ.
Предлагаю задать себе 2 вопроса:
– Так ли хочется эту цель?
– Правда ли нет сил физически/морально или просто лень?
В нашем случае с английским это:
–Так ли хочется выучить английский к летнему отпуску?
–Да, хочется.
–Мне правда-правда физически тяжело организовывать и следовать обучению или я сдался и демотивировался от трудностей на пути?
– Если отбросить жалость к себе и быть честным, то, конечно, лень (в случае этого выдуманного примера).
Как помочь себе в случае упадка сил и отчаяния на пути к цели?
Отвечая на последний вопрос мы старались быть максимально честными перед собой, иначе всё дальнейшее теряет смысл. Проверили состояние здоровья, режим сна, расписание дел. Сделали неутешительный вывод, что учить английский лень, но выучить хочется. Как быть?
Искать мотивацию.
Где?
Ближайшее место – в себе!
Подключим воображение.
Представим какой новый мир литературы откроется, если обладать умением понимать английский текст. А какие интересные грани игры любимого актера можно найти, если посмотреть фильм в оригинальном звучании.
Переложив воображение на вопрос для поиска мотивации, можно получить следующее: что полезного для себя я получу, если достигну цели?
Включим воображение еще разок и пофантазируем о том, сколько новых знакомых можно встретить, изучая язык. Первый знакомый, конечно, преподаватель. Кто знает, может уроки перерастут в приятельские отношения:) Если обучение в группе, то новых знакомых аж целая группа! Плюсуем расширившийся для нас англоязычный интернет – соц. сети англоговорящих людей, англоязычные тематические коммьюнити и так далее.
Из этой фантазии рождается еще один вопрос для поиска мотивации:
что приятного и полезного я могу получить в процессе (на пути к цели)?
Где еще можно поискать мотивацию?
В других людях, конечно!
Уверена, у каждого есть близкий человек, которому можно пожаловаться на упадок сил. Послушайте слова поддержки семьи или друга, возможно они придадут вам заряд энергии на продолжение начатого пути.
А еще?
Во всем остальном мире. Банально, но так и есть. Вдохновитесь примерами из жизни. Живой человек, особенно знакомый, – лучший пример и источник вдохновения. Если нет подходящего в жизни человека, ищите его в цифровом мире (книги, фильмы).
Моя цель не достигнута. И что теперь?
Мой составленный план оказался не так хорош. Я устал. Произошли любые внешние обстоятельства. Выбирайте любую причину. Главный вопрос что теперь?
Теперь обратимся к себе. Ответим на несколько вопросов:
– Насколько была важная эта цель? Даже нет… насколько вы ее ЖАЖДАЛИ?
– Что случилось теперь, когда цель не достигнута?
– Что вы чувствуете?
Не буду предполагать ваши ответы. Приведу свой пример.
У меня была цель: закончить важное обучение. Я старалась, делала домашние задания, слушала вебинары, задавала вопросы. А потом случился он – Новый год. После новогодних праздников обучение возобновилось, а я нет. Не было ни настроя, ни сил в прежнем темпе посещать вебинары и делать задания. Начала смотреть вебинары в записи, выполнение заданий откладывала все дальше. В какой-то момент я поняла, что последний вебинар смотрела пару месяцев назад, а домашние задания давно покрыты пылью. На оплату курса я брала кредит и платила ежемесячно за то, чем не пользуюсь. Я приняла решение расторгнуть договор и прекратить обучение. Хотела ли я дойти до конца? – да. Было ли мне интересно? – Сначала да. Но обучение превратилось в груз и насилие над собой, моя цель потеряла актуальность, я перегорела.
Теперь отвечу на свои вопросы:
Насколько была важна цель? Жаждала ли я ее? – Нет, не жаждала. Хотела, было бы хорошо, если бы она выполнилась, но я не горела ей. Разве что в начале пути.
Что случилось? – Ничего, я продолжила работать и жить, вернула деньги за незакрытые месяцы и погасила кредит. Даже денег прибавилось без долгов.
Что я чувствовала? Облегчение. Та цель на самом деле меня тяготила.
Это был позитивный сценарий. Не каждая наша цель по-настоящему важна нам, некоторые из них вполне могут обратиться в груз за время следования к ним. С такими целями вполне нормально расстаться и освободить ресурсы для более актуальных вещей.
Еще один пример.
Я захотела научиться шить. Записалась в школу шитья и прилежно ходила, пока она вдруг не закрылась навсегда из-за ковидных времен. Я была очень разочарована этим миром, посетовала на жизнь и …ничего не сделала. Но червяк незакрытого гештальта точил меня изнутри и я приобрела обучение в онлайн школе, заказала необходимые материалы и на всех парах влетела в продолжение изучения своего нового дела. Сначала все шло неплохо, я моделировала первую юбку, успешно сдавала домашние задания, пока не настал момент технологической обработки одного непростого (тогда для меня) момента. Я пересматривала один и тот же урок, пытаясь сделать то, что там предлагалось. Я просидела часов пять, скрючившить на стуле, пытаясь воспроизвести задание, не ела и не отвлекалась ни на что другое. У меня затекло все тело, мозг отказывал. Когда в очередной, кажется 158 раз, снова не получилось, я психанула, изрезала юбку, закрыла урок и больше к этой школе не возвращалась. Я ощущала одновременно нервную злость и разочарование в себе. Вещь безнадежно испорчена, начинать все сначала сил не было. Я сдалась и оставила обучение, решив, что шитье, это не для меня.
Отвечу на свои исходные вопросы:
Насколько была важна цель? Цель была важна. Мне было очень интересно, я действительно хотела научиться новому для себя делу.
Что случилось? Глобально – ничего серьезного, кроме недошитой юбки жертв не было.
Что я чувствовала? Огорчение, разочарование, злость, обиду.
А теперь резонный вопрос: И ЧТО? К чему всё это?
Терпение:)
Этими тремя вопросами мы заглянули в себя, провели самоанализ. Теперь из этой точки можно двинуться дальше. Введу пару дополнительных вопросов:
Важна ли еще недостигнутая цель для вас? Правда ли вам ее хочется?
Что вы можете сделать?
Подсказка на первый вопрос кроется в ответе на третий вопрос из ранее заданных: «Что вы чувствуете?». Например, если в ответе было чувство вроде облегчения, то и ответ на первый вопрос скорее всего отрицательный. В этом деле главное быть честным с собой. Кроме вас никто в этой внутренней дискуссии не участвует, признайтесь себе. Это не страшно, но очень важно.
Разовью последний пример и отвечу на эти два вопроса:
Важна ли была моя недостигнутая цель на тот момент? – Да, мне все еще хотелось научиться.
Что я могла сделать? – Так как время прошедшее, то на сегодняшний день я уже сделала.
Через пару лет я снова вернулась к своему занятию, подобрав комфортный формат и куратора. Обучаюсь до сих пор, успешно ношу созданные вещи.
Да, времени на возвращение потребовалось прилично, но и сроки не горели. Я пообижалась на себя и мир, пожила, подумала и приняла решение не сдаваться.
Не выполнить цель – не страшно, ведь если хочется можно попробовать еще раз, а потом еще раз. Упорный человек может достичь всего, что хочет.
Заключение
Идти по жизни бывает тяжело и ответственно, а идти по жизни, наполненной целями, – вдвойне ответственно. Я верю, что каждый человек имеет огромный внутренний ресурс и способен достичь любой амбициозной цели. На пути мы падаем и встаем, чувствуем себя на вершине мира и плачем от усталости, но главное, пока мы не остановились, мы идем этот путь. Лежать в направлении к цели – уже шаг к тому, чтобы начать к ней ползти. Верьте в себя, вдохновляйтесь собой и всем, что может предоставить окружающий мир. Всё получится!
