Расставляет все в голове на свои места. Понятно описаны процессы, происходящие в мозге. Это меняет отношение к навязчивым мыслям, освобождает от ненужной тревоги и помогает вновь почувствовать спокойствие. Облегчение приходит уже в процессе чтения. Спасибо! Книга очень помогла!
Шикарная книга, буквально спасла меня. Не пожалейте денег, купите оригинал! Автору большая благодарность, помог разрешить момент с молитвой, за что ему ещё больший почёт. Если вы религиозный человек и у вас проблемы с навязчивыми мыслями рекомендую вдвойне, если вы ещё и заядлый (зачеркнуто) – вам сюда.
Прекрасная книга, с максимально подробным изложением симптоматики «навязок» и действенных способов с ними бороться. Спасибо автору за то, что на протяжении всего разговора с читателем дарит надежду и уверенность в том, что все нормально, и что с этим реально справиться самостоятельно.
Мне книга понравилась, читается легко, понятные объяснения с примерами.Некоторые идеи повторяются, но для людей с навязчивыми мыслями это не проблема
В нужное время попала в руки, помогает разобраться с навязчивыми мыслями, так не во время приходящими в голову. Авторы, как будто бы проникли к тебе в голову и хорошенько там покопались. Откуда они берутся, и что с этим делать, все в одной книге
Отличная книга уже с первых страниц понимаешь что ты не один со своей дичью я мучалась месяц живя в страхе и полной накрутки себя уже думала что я сошла с ума и тут попалась эта книга я поняла что со мной и проблема ушла поэтому советую к прочтению!
Прочитав половину, уже чувствую подвижки в понимании этой не совсем приятной штуки как «навязчивости», авторы очень грамотно дают понимание в «фундаменте» возникновения навязчивостей и это уже дает мотивацию и маленький лучик света в конце тоннеля:)
В целом книга понравилась, написана понятным языком, легко читалась и содержала множество примеров, которые помогают глубже погрузиться в проблему.
В процессе чтения показалось, что первые главы - пережевывание одного и того же, 100 одинаковых объяснений навязчивых мыслей, различающихся только в подборе слов. Великое множество вариантов нежелательных мыслей и степени их развития. В какой-то момент это начало раздражать в духе "я все прекрасно поняла и с первого примера, зачем мне остальные 99?". Потом я осознала, что книга написана не для психологов, а для широкой публики, не погруженной в науку. И если в психологической литературе просто используют какие-то термины, то здесь им уделяется необходимое время для подробного объяснения и приведения примеров.
Последние главы, где, собственно, и представлены способы избавления от навязчивых мыслей, построены намного более структурировано и четко. Здесь нет плавания мысли и повторения одного и того же, а скорее подведение итогов первых глав, и непосредственно упражнения для борьбы с тревожностью. Сами методы лично мне помогли. Последние пол года я ловила себя на постоянном "накручивании" в двух ситуациях из жизни, и прочитанное оказалось весьма полезным. Буквально за пару суток использования рекомендаций из книги, навязчивые мысли стали гораздо менее болезненными. И я уверена, при дальнейшей работе они станут просто мимолетными мыслями, которые не вызывают никакого отклика в душе.
Итак, вывод: если вы психолог, то содержание первых шести глав вам и так знакомо, а методики из седьмой и далее до конца могут показаться очень интересными и полезными, как для себя лично, так и для практики с клиентами.
Книга легко читается, подробно описывается реакции человека и что нужно делать. Из минусов: очень много «воды», ничего нового я не узнала, про эти методы читала в других книгах и практиках КПТ. Автор книги заверяет от избавлении навсегда, но это полный бред, так как при склонности к этому от этого навсегда не избавиться, а вот научиться владеть реакцией на страх вполне можно научиться, зная техники и применяя их на практика в жизни.
«Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги» kitabının rəyləri, 18 rəylər