«Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях», Мэттью Уолкер oxşar kitablar

Ключевые идеи книги: Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях. Мэттью Уолкер

Инфографика по книге: Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях. Мэттью Уолкер

Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях

Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин

Прогулка. Самый простой источник радости и смысла

Наука о сне. Кто познает тайну сна – познает тайну мозга!

Компас питания. Важные выводы о питании, касающиеся каждого из нас

Боль. Вечный враг, который помогает нам выжить

Гипотония

Мозг и его потребности 2.0. От питания до признания

Биохакинг

О горах да около. Горный синдром

Вернуть энергию: Как наука помогает женщине сохранить молодость, здоровье и жизненную силу

Ключевые идеи книги: Цифровой минимализм. Фокус и осознанность в шумном мире. Кэл Ньюпорт

Второй мозг: Как микробы в кишечнике управляют нашим настроением, решениями и здоровьем

Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь

Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни

Саммари книги «Компас питания. Важные выводы о питании, касающиеся каждого из нас»

Воля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами

Познакомьтесь с собой. Как гены, микробы и нейроны делают нас теми, кто мы есть

Советы по здоровому сну 2.0

Mindfulness. Главная книга о том, как осознанность помогает улучшить все сферы жизни

Загадка нестареющей медузы. Секреты природы и достижения науки, которые помогут приблизиться к вечной жизни

Homo Mutabilis. Как наука о мозге помогла мне преодолеть стереотипы, поверить в себя и круто изменить жизнь