Как обрести здоровую самооценку

Психологический гайд с пятью практиками для самостоятельной работы

Одна ошибка - и Вы чувствуете себя неудачником? Критика надолго выбивает из равновесия? Вы сравниваете себя с другими, обесцениваете свои достижения и словно всё время должны доказывать, что хороши?

Здоровая самооценка — это не убеждение, что Вы лучше других. Это способность видеть себя реалистично, признавать свои достоинства и недостатки, не теряя уважения к себе

В этом гайде Вы последовательно пройдёте пять психологических практик, которые помогут:

- Понять, при каких условиях Вы разрешаете себе чувствовать собственную ценность.

- Перестать превращать отдельные ошибки в отрицательную оценку всей личности.

- Снизить зависимость от чужого одобрения, критики и сравнений.

- Научиться относиться к себе с уважением, даже когда Вы собой недовольны.

- Закрепить новое отношение к себе через конкретные действия в повседневной жизни.

Вам не нужно становиться идеальным человеком, чтобы иметь право уважать и принимать себя.