Kitabı oxu: «Мама, здравствуй, это я! Методика оздоровления для женщин: подготовка, беременность, роды»

Name: Мама, здравствуй, это я! Методика оздоровления для женщин: подготовка, беременность, роды
Author: Наталия Осьминина
ISBN: 978-5-9573-3914-4

Наталия Осьминина

Şrift:

Мы – дети Галактики. Ни самое главное, мы – дети твои, дорогая Земля!

Дорогой читатель!

Искренне признателен, что Вы взяли в руки книгу нашего издательства.

Наш замечательный коллектив с большим вниманием выбирает и готовит рукописи. Они вдохновляют человека на заботливое отношение к своей жизни, жизни близких и нашей любимой Родины. Наша духовная культура берёт начало в глубине тысячелетий. Её основа – свобода, любовь и сострадание. Суровые климатические условия и большие пространства России рождают смелых людей с чуткой душой – это идеал русского человека. Будем рады, если наши книги помогут Вам стать таким человеком и укрепят Ваши добродетели.

Мы верим, что духовное стремление является прочным основанием для полноценной жизни и способно проявиться в любой области человеческой деятельности. Это может быть семья и воспитание детей, наука и культура, искусство и религиозная деятельность, предпринимательство и государственное управление. Возрождайте свет души в себе, поддерживайте его в других. Именно это усилие создаёт новые возможности, вдохновляет нас на заботу о ближних, способствуют росту как личного, так и общественного благополучия.

Искренне Ваш,
Владелец Издательской группы «Весь»
Пётр Лисовский

Теория

Введение

Эта книга дает знания о том, чем именно обусловлено рождение здорового ребенка.

Если вопрос рождения детей не стоит перед вами, с помощью Осьмионики вы сможете позаботиться и о собственном здоровье. В общем, эта книга для всех – для женщин и мужчин любого возраста, для детей, которые уже стали «почемучками», и для бабушек, которые, читая ее, смогут ответить на сложные детские вопросы своих внуков.

Эта книга для тех, кто мечтает о ребенке и готовит себя к принятию этого подарка небес; для тех, кто уже принял этот подарок: для беременных, которые стремятся выносить здорового ребенка; для тех, кто уже родил и хочет продолжать заботиться о здоровье малыша; для тех, у кого уже подросли дети, которые сами смогут прочитать две развивающие детские главы, – и вообще для всех, кто хочет узнать о сотворении мира: как создавались Земля, все человечество и они сами.

Первая половина этой книги посвящена проблемам биомеханики лица и тела.

В ней рассказывается о причинах их появления и способах решения – о специфике профессии в сфере остеопатии и техниках Осьмионики, которые базируются на этих принципах.

Осьмионика позволяет самостоятельно работать с собственным телом. Она особенно нужна, если вы задумались о том, чтобы продолжить себя в новом поколении – ведь вам надо выстроить свой таз и осанку для вынашивания здорового ребенка.

Приобретя знания о существовании детских остеопатов, вы будете знать, к кому обращаться, чтобы помочь вашему малышу.

Кроме того, у вас появится возможность пойти на курсы, на которых учат остеопатическим приемам оказания помощи своим детям.

Овладев приемами Осьмионики, вы будет готовы приобщить к ним и своих детей, начиная с пяти-шестилетнего возраста.

В общем, эта книга дает универсальные знания на все времена.

Многие беременные, использующие Осьмионику, легко перенесли беременность и родили здорового ребенка.

Созвучная
Мой случай – еще одно подтверждение абсолютной уникальности Осьмионики!
На днях я уже третий раз стала мамой. Первых двоих детей я рожала очень сложно: неправильно стоящая матка приводила к тому, что раскрытия не было, а роды превращались в изматывающее действо с нулевым прогрессом. С первым ребенком двое суток активных схваток закончились внеплановым кесаревым. Второго рожала уже дома (опять двое суток) и только благодаря акушерке с чистым сердцем и золотыми руками смогла родить сама без осложнений и вмешательств.
С третьим думала, что сценарий будет тот же, так как моя особенность не уходит с последующими родами, по крайней мере, так подходит к этому традиционная и нетрадиционная медицина. Но судьба преподнесла мне подарок: еще не зная, что беременна третьим ребенком, я начала заниматься в клубе Осьмионикой.
Каково же было наше всеобщее изумление (мое, акушерки, мужа), когда родила я дома быстро и легко без какой-либо помощи.
Мои третьи роды оказались моими первыми физиологичными естественными родами! Неожиданно для всех (меня, моих акушерок и мужа) испарилась главная проблема, мешавшая мне в первых и вторых родах, – сильный загиб шейки матки исчез! И родила я сама легко и быстро, как-то неожиданно для себя и окружающих!
Став членом клуба для новичков, все прописанные мне упражнения я делала каждый день, а иногда и не раз: и это не потому, что надо или я такая организованная, а потому что без приемов Осьмионики самочувствие было хуже в разы! Практически со всеми своими беременными недомоганиями я справлялась только с помощью них:
• спина моя за всю беременность не болела совсем; более того, в какой-то момент (где-то на четвертом месяце беременности) стало очень легко держать осанку (даже в школьные годы было сложнее);
• я ни разу не болела простудными заболеваниями: как только начинала ощущать признаки недомогания, выполняла приемы, лимфодренажные прыжки, после чего исчезали и все заложенности.
И главное чудо-расчудесное: у меня с малышкой такая сильная связь! Такое ощущение, что я читаю ее мысли, а она – мои! Нет ни истерик, ни бессонных ночей, ни проблем с газиками или характером:) Только полное взаимопонимание и любовь!
Еще задолго до Осьмионики, разочаровавшись в традиционной медицине, проблемы со здоровьем я решала при помощи классической гомеопатии и остеопатов. Но чем дольше я занимаюсь Осьмионикой, тем прочнее становится моя убежденность в том, что кроме этих занятий ничего более уже не нужно!
На сегодняшний день у меня кардинально изменилась осанка, прошли тянущие боли гинекологического характера, головные боли стали намного реже и менее интенсивными, исчезли некоторые пищевые и сезонные аллергии. А ведь большинство этих проблем и традиционная, и нетрадиционная медицина относит к хроническим заболеваниям, и излечению они не подлежат!
Для меня Осьмионика – это парадигма, в которой можно жить и совершенствоваться, причем не только физически (выстраивая осанку, дыхание, походку), но и интеллектуально, расширяя границы своего восприятия мира, восхищаясь прекрасной и гармоничной логикой мироздания. И я благодарю судьбу за то, что мне довелось учиться и заниматься у настоящего гения нашей эпохи – Наталии Осьмининой!
Наталия – настоящий самородок нашего времени!
Спасибо Вам большое за все!

Первичное дыхание тела

Однажды вы проснетесь и почувствуете, что хотите ребенка. Вы почувствуете его сладкий аромат, мягкость его ручек, прикасающихся к вашим щекам, прелестных крошечных пальчиков, которые хочется ласково погрызть, подчиняясь своему естеству, погрузиться лицом в его мягкий животик и ощутить свое единство с ним. Он придет к вам во сне, спустившись с небес. Очень многие беременные рассказывают свои видения: как они увидели своего будущего сына или дочку на небе в виде подмигнувшей им звездочки. И самым ласкающим ваш слух словом станет слово «мама», которое звучит одинаково на многих языках мира. А потом вы будете спорить с отцом ребенка, какое слово первым произнес ребенок: «мама» или «папа»?

Но сначала вам надо выносить своего малыша – в ожидании его появления на свет у вас начнется новая жизнь. Сначала она будет заключаться в походах к гинекологу, хлопотах по подготовке пространства для жизни ребенка, покупки ему милых вашему сердцу вещей в виде игрушек и погремушек, посещении курсов для беременных по подготовке к родам, дыханию, психологии и взаимодействию с отцом ребенка, чтении специализированных книг. И самое главное – вы начнете прислушиваться к своему телу. Возможно, впервые за всю вашу жизнь произойдет первое знакомство с собой и ставшим частью вашего тела будущим ребенком.

А после его появления на свет вас ждут новые хлопоты, вы будете растить его и читать новые книги – по психологии малыша, по его воспитанию. И вы наверняка найдете те, что будут полезны вам. Но, думаю, вы нигде не прочитаете того, что будет написано в данной книге.

Поэтому оставим строго медицинские темы медикам: вы всегда сможете проконсультироваться по поводу собственного здоровья со своим гинекологом, а по поводу здоровья своего ребенка – с педиатром.

Сейчас я поделюсь с вами тем, о чем вряд ли вам кто-то из них расскажет. К примеру, информацией о краниосакральном ритме.

Думаю, что об остеопатии слышали многие. Термин «остеопатия» происходит от греческого слова «остео» – «кость» плюс «патос» – «болезнь», «заболевание». Истоки европейской остеопатии зародились в Америке более 100 лет назад. Сейчас остеопатия известна во всем мире, в том числе и в России, где признана как область классической медицины.

Чуть позже за остеопатией в мир пришли и знания о краниосакральной терапии.

Долгое время врачи считали, что швы черепа окостеневают в раннем возрасте, превращая его в единую жесткую конструкцию. Но оказалось, что в стыках между швами сохраняются волокна коллагена и эластина, обладающие растяжимостью и упругостью. Они и позволяют черепу здорового человека «дышать», расширяясь и сужаясь на 2–4 мм каждые 8-12 секунд.

Обнаружил этот процесс в начале XX века американец Вильям Гарнер Сазерленд. Он и назвал этот ритм краниосакральным, в переводе с латыни – «черепнокрестцовый».

И все потому, что он идет от затылочной кости по позвоночнику до крестца. Для обеспечения здоровья все наши органы и кости должны двигаться в правильном ритме, амплитуде и направлении. И движения каждого из них (как в продольном, так и поперечном направлениях) должны сливаться в резонансе с единым краниосакральным ритмом. Если нарушен этот ритм, то возникают сбои в работе всех органов.

Движение черепных костей участвует в регулировании главного движения тела, микроскопического, но от этого не менее, а более важного для организма, – краниосакрального ритма, который остеопаты назвали первичным дыханием тела. Скоро вы узнаете, насколько наше здоровье, и физическое, и ментальное, напрямую зависит от процессов, идущих на микроуровне.

Надо сказать, что Сазерленд не был первооткрывателем этого процесса. Еще Гиппократ в своей работе «О повреждениях головы», вышедшей в 400 году до нашей эры, описывая строение черепа и черепных швов, утверждал, что они не спаяны друг с другом, а соединены подвижно. Но Сазерленд пошел дальше – он стал автором приемов, позволяющих определять и настраивать этот ритм.

Опытный специалист, прощупывая его, считывает информацию (рис. 1), как хороший диагност-китаец – с пульса. Ведь ритм может сказать очень многое о состоянии пациента: у здорового человека ритм составляет 6-10 циклов в минуту, а у тяжелых больных это число снижается до 2–3 или увеличивается до 20.

Рис. 1. Проведение краниосакральной терапии

Восстановление ритма ведет к заметному улучшению здоровья, в первую очередь психоэмоционального: восстанавливаются сон, зрение, проходят головные боли, мигрени, некоторые виды аллергий, нормализуется давление (в том числе внутриглазное и внутричерепное) и многое другое.

Общая релаксация расслабляет и мышцы лица, способствуя снятию в них спазмов, и потому благотворно влияет на поддержание его молодости. Поэтому на Западе многие эстетисты (по-нашему – косметологи) изучают основы краниосакральной терапии и используют их в своей практике.

Мышечный каркас лица можно представить в виде шахматной доски: часть мышц в пониженном тонусе (гипотонусе), другая – в повышенном (гипертонусе).

Если быть абсолютно точными, то, вообще-то, надо говорить не о мышцах, а о миофасциях – поверхностных оболочках, внутри которых и находится множество волокон мышц.

Фасции – это такие жесткие белые пленки, которые ухудшают сочность и мягкость стейка.

Находящиеся внутри «чулочка» миофасций мышцы по отношению к своему нормальному физиологическому тонусу могут быть и в гипотонусе, и в гипертонусе. К сожалению, последних большинство. И все потому, что мимическим мышцам свойственна эмоциональная ранимость. Обладая большей уязвимостью, восприимчивостью к стрессам, они склонны к рефлекторным спастическим реакциям вслед за каждой нашей эмоцией.

Увядает мышца – уменьшается ее объем, на лице появляются крупные складки. Кожи становится как бы больше, и она делается тоньше, образуются мешки под подбородком и с боков нижней части лица (своеобразные баки или, как их обидно называют, – «бульдожки»), мешки под глазами. Брови больше нависают, а от уголков глаз к вискам устремляются веерообразные бороздки типа «гусиных лапок». Если к этой картине добавить еще резкие морщины на лбу и переносице, то в общих чертах мы нарисовали картину неминуемого увядания, связанного с наступлением старости. Ее шаги незаметны.
Профессор В. Т. Назаров, прародитель биомеханической стимуляции мышц

А ведь виновником этой безрадостной картины является дисбаланс мышц лица. Привести к нему могут как внешние факторы – действия на мышцы силы тяжести, физические травмы и болезни, так и внутренние – стрессы, заставляя мышцы менять свой тонус.

Работая с миофасциями, остеопаты восстанавливают мышечный тонус, а стало быть, и мышечный корсет лица. При этом даже их волшебные руки и техники далеко не всегда могут давать быстрый и стабильный результат без подкрепления их каждодневной домашней работой. Причина тому – мышечная память, зафиксировавшая многолетний стереотип мимики лица.

Эта память запечатывается в мышце практически навсегда, любое стрессовое сверхнапряжение, вызванное критической ситуацией, может всколыхнуть ее, и напряжение снова возникнет, как по мановению волшебной палочки.

Чтобы не бегать при каждом стрессе к остеопату, можно и нужно научиться снимать гипертонусы мышц (и жевательных, и мимических) собственными руками. Для этого существуют остеопатические методы – миофасциальные, которые расслабляют мышцы. В противоположность им поборники фейсбилдинга, наоборот, призывают бороться с гипотонусными мышцами путем их «накачки» – с помощью приемов гимнастики для лица, фейсбилдингистки до сих пор пребывают в иллюзиях, что в морщинах и складках лица повинна возрастная атрофия мышц лица. Хотя даже косметическое применение токсина ботулизма в борьбе с морщинами доказывает ошибочность их постулата – после инъекции морщины разглаживаются, хоть и временно.

На самом деле атрофия мышц поддерживается повышенным тонусом соседних мышц: гипотонус порождается «монстром» гипертонуса – слабость одних вызывается сверхсилой других. И потому работать надо именно с гипертонусами. Для этого существуют методики, овладеть которыми не представляет большого труда. Из числа созданных мною такими являются моя первая методика для лица ревитоника и далее – фейсмионика, пластические техники и прочие («Структурный лифтинг», «Изометрический лифтинг», «Карандашная методика “Лифтинг”», «Спиральный лифтинг», «Шахматно-векторная методика»), которые изложены в моих книгах.

Но опять же, выполнения одних «домашних» приемов также не «самодостаточно» – они не смогут обеспечить полноценного охвата всех проблем, особенно при наличии родовых травм и комплексных деформаций. Во многих случаях необходима помощь специалистов, после которой можно поддерживать результаты их работы собственными руками.

Тем более что не только мышцы повинны в том, что наши лица далеки от идеала, задуманного в отношении нас природой, но и костные структуры. Ведь наши черты лица не только определяются генотипом и состоянием мышц, но зачастую зависят и от неправильно поставленных костей черепа.

Своим дисбалансом мышцы способны перетягивать кости черепа, каждая в свою сторону, искажая его изначальную форму. Миф о том, что швы черепа после 2–3 лет жизни ребенка полностью «окостеневают» и «цементируются», до сих пор по старинке бытует в медицине.

Анатомия
Шов, разделяющий лобную кость пополам, называется метопическим. Считается, что физиологическое закрытие метопического шва происходит в возрасте от 3–9 месяцев до двух лет.
При этом рост всего черепа продолжается с трех до семи лет жизни в основном за счет активного роста его основания, а после, до периода половой зрелости (14–16 лет), рост происходит главным образом за счет свода мозгового черепа.
Большинство швов черепа стекаются к большому родничку (рис. 2), который в процессе окостенения черепа обычно полностью закрывается к 12–24 месяцам.

Рис. 2. Большой родничок

На самом деле все 29 костей черепа (в разных источниках эти цифры варьируются) остаются подвижными всю жизнь. При этом в идеальном варианте они должны находиться в постоянном краниосакральном движении. Каждая из костей совершает свое специфическое движение, и все они объединяются в единый поток, идущий вдоль позвоночника от крестца на затылок, как по звеньям транспортера.

Чаще всего, из-за того что эти звенья «залипают», этот «транспортер» нередко движется отдельными блоками.

Примером такого выбывания связей может служить наклон позвоночника вперед. В этом движении должны по цепочке участвовать все позвонки. Но чаще всего человек посильно осуществляет наклон за счет тех позвонков, которые остались свободными, находясь между блоками «спаянных» между собой позвонков. По такому же принципу движутся и кости лица и черепа. И потому мы часто видим как асимметричные лица, так и лица разной формы.

В индустрии красоты разные формы лиц (круглые, длинные, квадратные, сердцевидные, ромбовидные, овальные и пр.) упоминаются исключительно в связи с советами их корректировки с помощью причесок и макияжа.

С точки зрения «правильной конструкции», обеспечивающей лицу долгую молодость, наиболее «жизнеспособно» лицо, вписывающееся в прямоугольник, когда ширина лба примерно равна ширине скул и челюсти (рис. 3).

Рис. 3. Прямоугольное лицо

При нормальных родах, как все знают, головка новорожденного, проходя по родовым путям матери, сужается (явление экстензии) и снова раскрывается (явление флексии). И так ритмично, хотя и с меньшей амплитудой, продолжает дышать всю жизнь, раскрываясь и закрываясь, как цветок.

Зачастую при тяжелых затяжных родах или, наоборот, слишком быстрых, головка ребенка или не раскрывается до конца (то есть остается в экстензии), или, напротив, не закрывается окончательно (то есть находится во флексии). При этом черты лица будут соответственно отличаться от изначально задуманных природой.

К примеру, если кости черепа находятся во флексии, лицо имеет округлую форму, глаза чаще всего большие, выпуклые, лоб широкий и низкий, достаточно короткий нос. Такой тип лица можно назвать округлым (рис. 4).

Рис 4. Округлое лицо (во флексии)

Если кости черепа находятся в экстензии, лицо, наоборот, удлиненное, лоб узкий и высокий, нос острый и зачастую длинный. Такой тип лица относят к вытянутому, или удлиненному (рис. 5).

Рис. 5. Удлиненное (вытянутое) лицо (в экстенсии)

Если верхние кости черепа будут стоять в экстенсии, а нижние – во флексии, лоб будет высоким и зауженным, само лицо книзу расширенным. Такой тип лица обычно называют грушевидным, или трапециевидным (рис. 6).

Рис. 6. Грушевидное лицо

А если верхние кости черепа будут находиться, наоборот, во флексии – с расширенными теменными областями, а нижние – в экстензии, лицо будет заостренным книзу, и его обозначают как треугольное, или «сердечко» (рис. 7).

Рис. 7. Треугольное лицо

И таких вариантов может быть несколько, учитывая всевозможные направления смещения костей в трех плоскостях.

Подобные рисунки лиц, закладываясь при рождении, заметно проявляются уже к 18–20 годам. Многие считают подобные черты лица генетическими. Но чаще всего деформации черепа, проявляющиеся в асимметрии и негармоничном строении, связаны с родовыми травмами и проблемами пренатального развития.

А мы все по привычке на гены «киваем». Раз кривой уродился, значит, гены во всем виноваты, все в генеалогическом древе роемся, выискиваем, кто же из предков «подсудобил».

Конечно, генетика – это великая наука. И никто не отрицает, что в генах записана бо́льшая часть характеризующей нас информации. Но, во-первых, не в нашей власти вмешиваться в гены какими бы то ни было средствами массажа или косметологии. И если какой-то вид деформации лица легко поддается корректировке ручными техниками, значит, гены тут ни при чем.

Во-вторых, говоря о генетике, мы зачастую не разделяем понятия генетической предрасположенности от самой генетики, понимая последнюю однозначно, как печать военного трибунала. Предрасположенность можно интерпретировать как «слабое звено» нашего организма, с которым не только можно, но и нужно работать, чтобы не заводить ситуацию в тупик. Тем более с теми деформациями, которые обусловлены родовыми травмами – повреждениями новорожденного ребенка, вызванными механическим воздействием непосредственно на плод во время родов.

Родовая травма – к сожалению, не миф, а горькая реальность. Повреждение ребенка в родах встречается очень часто. Указываемый статистикой процент касается только тех травм, которые напрямую угрожают жизни и здоровью ребенка. Официальная же остеопатическая статистика показывает другие цифры.

Череп новорожденного предназначен для обеспечения максимальной приспособляемости к силам родов и минимальной травмы развивающегося мозга. Однако ущерб голове в течение рождения более обширный, чем понимают многие люди (Виола Фрайман, доктор остеопатии, FAAO: статья из сборника The Collected Papers of Viola M. Frymann, DO «Legacy of Osteopathy to Children»).

При исследованиях 1250 новорожденных, проведенных несколько лет назад, было выявлено, что тяжелая видимая травма была причинена голове младенца в предродовом или в родовом периоде в 10 % случаев от общего числа обследуемых. Мембранозные суставные напряжения головы диагностированы врачом-остеопатом у остальных 78 % обследуемых. Таким образом, почти девять из каждых десяти младенцев при изучении имели повреждения.

Действительно, легко ли принять роды, чтобы и мать, и ребеночек остались живы и здоровы? Да, мы всем обязаны медицине, потому что естественный отбор давно уже не работает. Тем более что женщины сейчас рожают в гораздо более позднем возрасте, чем раньше, что, естественно, увеличивает риск, ведь болезни с возрастом имеют тенденцию к накоплению. Вот и попробуй вытащить дитя из чрева такой матери, не повредив при этом ему ни головку, ни шейку. Частенько такие черепушки на свет появляются – деформированные, вытянутые, как огурец, прямо образец для паноптикума. И ничего, спустя несколько месяцев их вид становится более-менее приличным – природа берет свое. Для мамы и это в радость – чтобы потом ребеночка во дворе не дразнили, что у него голова квадратная или «огуречная». Но что такое «более-менее» для здоровья – то же самое, что «почти беременна». А шейные позвонки… они страдают при большинстве родов! Ведь головка малыша, чтобы пройти по родовым путям, должна так извернуться, так запрокинуться, что только при хорошем здоровье матери и ребеночка и правильных действиях акушерки есть надежда, что эти позвонки никуда не сместятся, что спазм затылочных мышц не останется и т. д.

Да, мысль о том, что не только генотип может определять наши черты лица и особенности фигуры, но и последствия родовых травм, на первый взгляд кажется крамольной. Но стоит только уйти от довлеющих стереотипов, с грустью начинаешь понимать, что форма нашего лица и фигуры, а главное, динамика их возрастных изменений (скорость старения) действительно могут быть не наследственными, а результатом просто каких-то механических повреждений – скелетных и черепных деформаций. Детские и юношеские слезы, комплексы, депрессии, испорченные судьбы… И все только потому, что не свезло в роддоме…

Ведь совершенно очевидно, что от того, как выглядит наше лицо, во многом зависит наша жизнь, наша судьба.

К сожалению, абсолютно здоровых людей с идеальным черепом в общей массе единицы. Большинство из нас приходит в жизнь с родовыми и пренатальными травмами, предопределяющими развитие сценария биомеханического старения, – начиная от минимальных повреждений, которые лежат за пределами внимания классической медицины, и заканчивая реальными травмами, диагностируемыми в роддоме.

Даже мини-травмы, полученные при родах, могут закладывать существенную базу для появления преждевременных обвислостей, отечности, пастозности и других ранних изменений черт лица.

Понять, как работает биомеханика нашего организма (и лица, и тела), можно на примере игрушки-трансформера, называемой «тенсегрити» (рис. 8).

Рис. 8. Трансформер тенсегрити

Этот многогранник состоит не только из жестких ребер, но и из мягких эластичных соединений, что делает игрушку подвижной.

При приложении нагрузки упругая конструкция тенсегрити меняет свою форму и деформируется. При восстановлении баланса – снова воспроизводит свою форму.

Известный остеопат Томас Майерс в своей знаменитой работе «Анатомические поезда» экстраполировал тенсегрити на биомеханику человека, представив кости жесткими структурами, а мышцы – мягкими. Благодаря фасциям, в которые обернуты наши мышцы, кости и сосуды, весь организм соединен в единую систему. И мозг, как кукловод, дергает нас за эти «веревочки», подтягивая или расслабляя нужные места. Таким образом организм и осуществляет собственное биомеханическое регулирование.

Обеспечивает эту функцию специфическая особенность фасций: в отличие от мышцы, фасция пластична, но не очень эластична, то есть при попытках ее растяжения не возвращается быстро к прежнему виду. Поэтому тело позволяет лепить себя, как из пластилина. Причем не только мышцы, но и кости представляют собой пластичный материал: они состоят из смеси кальция и коллагеновых структур (замингликана и хондроитина), обеспечивающих баланс твердости и пластичности костей.

При наличии достаточной влажности костей перелом кости молодого человека подобен слому ветви насыщенного соками растения – срез не ровный, а даже перекрученный на изломе, в отличие от старых костей, ломающихся ровно, как сухая ветка. Поэтому через фасциальные структуры приемы краниосакральных техник дают возможность подступиться как к мышцам, так и к костям черепа, а также к лимфатическим и кровеносным сосудам.

По аналогии с конструированием дома: одни дома стоят десятилетиями, веками, а другие разваливаются еще до сдачи их в эксплуатацию. Ясно и без специального образования, что дело тут не в старении материалов, а в ошибках проектировщиков или строителей. Применительно к нашему лицу можно предположить, что при корректно поставленных костях черепа и правильном краниосакральном ритме старение организма (как и старение лица, в частности) будет идти намного медленнее привычных нам стандартов. И черты нашего лица не будут так изменяться с течением времени.

И то, что с возрастом у одного быстрее опускаются брови, а у другого – щеки, у третьего деформируется все лицо, зависит часто не от самой генетики, а от дефектов пренатального развития, когда младенец в утробе матери «наследует» проблемы мамы не генетически, а биомеханически.

Рождаясь и делая свой первый вдох, младенец раскрывается, как цветок, обретая жизнь на Земле. Поэтому краниосакральный ритм и называется первичным дыханием тела. Этот вдох должен запустить систему саморегуляции, которая, раскрыв систему «тенсегрити» черепа, даст ей возможность вновь восстановить свою форму, задуманную природой.

Но зачастую плод за девять месяцев развития в матке матери, имеющей свои биомеханические проблемы, развивается некорректно. Ведь тонус матки зависит от симметрии тазовой области, а та связана со всей биомеханикой тела.

Сколиоз приведет к разной длине ног, а та – к ротациям и смещениям тазовых костей, а следовательно, и к смещению матки, формируясь в которой, плод может биомеханически наследовать подобные патологии матери. Ведь неравномерный тонус матки, зависящий от полости таза, определит и тонус тканей плода. И чем тяжелее пренатальные проблемы, тем тяжелее будут роды, которые только «устаканят» проблему.

При рождении девочки эта патологическая цепочка передастся ее детям, и так без конца. Наверное, многие замечали, что, к примеру, генетически похожая на папу дочка с годами все больше и больше приобретает пренатально заложенные мамины черты. А с ними и ее проблемы со здоровьем.

Поэтому очень многое зависит от того, насколько здорова сама мать, и в том числе ее опорно-двигательный аппарат, с которым напрямую может быть связано прохождение плода через родовые пути. И благоприятный исход часто предопределен профессионализмом врачей и акушерок, способных своим талантом помочь ребенку появиться на свет «условно здоровым».

Форма головы уже указывает на то, насколько человек жизнеспособен. И в этом смысле можно говорить о генетике ребенка или о карме. Или о генетике родителей и их карме. Кто знает…

Посмотрите на рис. 9.

Рис. 9. Предрасположенность к ранней возрастной деформации

Вот типичная наследница пренатальных проблем своей мамы. Те, кто читал мои первые книги по биомеханике лица («Воскресение лица, или Обыкновенное чудо», «Мир лица и его тайны») сразу опознают второй тип старения лица, когда челюсть разворачивается вперед и вверх, а лоб, наоборот, стремится вниз, замыкая нос и губы. Биомеханические проблемы в этом случае усиливаются «водяными». В результате чего нос будет свисать наполняющейся жидкостями каплей (что видно по отечному треугольнику лба), веки западающих вглубь глаз заливаться водой, а уже сформировавшиеся вокруг рта носогубные складки станут еще более увеличиваться.

А теперь представьте, если бы сразу после родов детский остеопат подкорректировал младенцу костные структуры черепа и позвоночника в сторону «плана», задуманного в отношении него природой, тот вырос бы более здоровым и привлекательным. Ведь краниосакральные техники направлены на стимуляцию возможностей, данных нам природой. И восстановление правильной от природы формы черепа ведет в первую очередь к заметному улучшению состояния здоровья.

Многие дефекты лица, связанные с конструктивными ошибками черепной коробки (патологические асимметрии, неправильный прикус или разворот челюсти, кривой в результате травмы нос, уже не говоря о мимических морщинах), уходят при проведении этой терапии.

К сожалению, черепные подвижки, спровоцированные родовыми травмами, – это типичное явление, свойственное практически 90 % людей. Неправильная постановка костей черепа, заложенная пренатально (в утробе матери) или во время родов, с возрастом возрастает. Точно так же, как обычный дом начинает перекашиваться, следуя за заложенными в него конструктивными ошибками. К примеру, форма лба может отражать проблемы как психологического, так и медицинского характера.

Выпуклый лоб ярко демонстрирует характерные качества своего владельца: упрямство, доходящее до упертости, напористость, целеустремленность.

Спазм лобных мышц, к которому часто приводит усталость от информационной перегрузки, ощущается многими как тяжесть в области лба и может сопровождаться мигренями, повышенным внутричерепным давлением, вегетососудистой дистонией.

Черепные связи

Наше лицо начинается с шеи, красота которой придает ему благородство, и именно ее старение в первую очередь выдает возраст. И опять же, далеко не всегда характеристикой молодости шеи служит критерий гладкости ее кожи.

При этом среди разнообразия родовых травм наибольшей нагрузке в процессе рождения младенца подвергается именно шея, вследствие чего могут возникать различные повреждения шейного отдела позвоночника, особенно межпозвоночных суставов и мест соединения первого шейного позвонка с затылочной костью (атлантозатылочное сочленение).

При неумелом родовспоможении (к примеру, во время «поворота на ручку») могут возникать смещения шейных позвонков (и, как следствие, отключение симпатических стволов на всем пространстве от атланта до копчика). В дальнейшей нашей жизни эти микротравмы усугубляются стрессами, неправильным положением головы во время работы или сна и другими факторами.

Наш череп вертится, как флюгер, на первом шейном позвонке – атланте – и потому повторяет всю биомеханику позвоночника.

Поэтому ортодонты знают, что пациенты, которые входят в кабинет с прямой спиной, красивой осанкой и в хорошем настроении, приходят только для профилактического осмотра и в лечении не нуждаются. А вот сутулые, с искривлениями позвоночника, вялые и грустные, увы, нуждаются в ней стопроцентно. У людей с неправильным прикусом центр тяжести располагается впереди или позади нее.

Ярче всего это показывает статика шеи, являющаяся одним из характерных показателей возраста.

Отклонениями от физиологического изгиба (небольшого лордоза) становится и гиперлордоз (увеличенный выгиб шейного отдела) и его спрямление. Но чаще всего у молодых, особенно в наше «цифровое» время, формируется специфическая деформация, которой я когда-то дала термин «компьютерная» – шея, вытянутая вперед к экрану компьютера. Такая деформация никогда не уйдет сама по себе, а только усугубится с возрастом.

При голове, выдвинутой вперед, центр тяжести (ЦТ) головы смещен вперед относительно центра тяжести тела (рис. 10).

Рис. 10. Распределение силы тяжести при «компьютерной» шее

Кружочек в голове – это центр тяжести. Как видите, в случае «компьютерной» шеи он вынесен вперед по отношению к линии, проходящей через тело (выделена пунктиром). Вектор силы от центра тяжести давит на ключицу и загрудинное пространство, стягивая вниз фасции шеи. Помните, закон физики: «Каждое действие равно противодействию»? Следуя ему, попытка уравновесить баланс компенсационно приводит к появлению рычага, давящего на седьмой шейный позвонок, трапециевидные мышцы и лопатку. То есть система «плечо – ключица – лопатка» (ПКЛ) подвергается излишнему давлению сразу с двух сторон.

При правильной осанке центр наружного слухового прохода должен находиться на одной линии (я назвала эту линию гравитационной вертикалью) с головкой плеча, вертелом тазобедренной кости и серединой пятки. В этом случае нагрузка на позвоночник составляет 4–5 кг. А вот при выдвижении головы вперед на каждые 2,5 см смещения головы нагрузка на шейный и грудной отделы позвоночника увеличивается на 5 кг, что пагубно отражается на мышцах шеи и трапеции, которые в свою очередь ответственны за кровоснабжение мозга (ну, и лица, естественно). Ведь в этом случае голова поддерживается только связками (главным образом мощной задней шейной связкой) и мышцами шеи.

Несовпадение центра тяжести головы с гравитационной вертикалью тела неизбежно влечет за собой изменение всей осанки, поскольку сохранение при этом правильного положения головы возможно лишь при перенапряжении мышц шеи, что ведет к деформации всего позвоночника.

Нарушение осанки и искривление позвоночника ребенка зачастую приводит к неправильному развитию челюстно-лицевой системы.

Поэтому красота зубов тоже напрямую связана с костями черепа: если последние находятся в экстенсии – альвеолярная дуга узкая (готическое небо), зубам не хватает места, и они начинают налезать друг на друга, если во флексии – между зубами возникают щели, промежутки. В детском возрасте ровный зубной ряд исправляется краниосакральными техниками достаточно легко, во взрослом – требуется больше времени.

Шейный отдел позвоночника всегда является зоной риска, потому что это единственный участок позвоночника, где отложение солей и спазм позвонков могут препятствовать нормальному кровоснабжению головы. Головной мозг снабжается из двух сосудистых бассейнов. Первый составляют сонные артерии. Их поражение часто приводит к развитию острого нарушения мозгового кровообращения (инсульту). Ко второму относятся две главные позвоночные артерии. Их защемление или обызвествление может проявляться в головокружениях, усиливающихся при движениях головы или изменении положения тела.

Ухудшаться питание лица и мозга может не только из-за сжатия артерий, но и всех сосудов шейного отдела, в том числе вен. В этом случае артериальная кровь будет поступать, а отток будет заблокирован, что вызовет веностаз, а с ним и повышение внутричерепного давления, и сильные головные боли.

Биогидравлика

Все знают, что, когда инженеры конструируют дом, они продумывают под определенный наклон крыши систему слива, предполагающую качественный отвод дождевой воды по трубам водосточной системы в коллектор – в сточную канализацию, то есть заранее планируют систему водостока. Точно так же природа продумала и систему стока венозной жидкости с нашего «домика» – черепа. И наклон его сточных канальцев тоже «спланирован» – под определенный наклон черепных костей. В эталонном варианте передний родничок (место расположения которого хорошо определяется завитком волос) должен совпадать с макушкой, то есть находиться по центру головы (на середине расстояния от уха до уха) и на одной внутренней вертикальной линии с копчиком. И хотя он затягивается в первые два года жизни, но, как мы уже знаем, подвижность костей сохраняется практически всю жизнь, и нащупать вмятинку под завитком волос обычно можно без труда.

Бывает, что из-за родовых или прижизненных травм эталонная стыковка швов черепа нарушается, и данная дисфункция всегда усугубляется с возрастом. Другими словами, представьте, что в течение жизни в черепной системе «тенсегрити» что-то слегка скривили, что-то сплющили, а что-то растащили – все плоскости поменяли свое направление… и щели могут образовываться, и венозные синусы перекрываться. В этом случае врачи могут диагностировать веностаз мозга.

Веностаз мозга – поверхностная наружная гидроцефалия, характеризуется симптомом накопления в мозге лишней венозной жидкости, от которой страдает в той или иной степени больше половины населения (особенно женского).

Чаще всего к веностазу приводят всевозможные костные блокировки, затрудняющие перемещение мозгового ликвора от места его выработки (желудочков головного мозга) к месту всасывания в кровеносную систему.

При затруднении этого оттока венозная жидкость начинает накапливаться в полости черепа. «Поэтажно» просачиваясь с крыши черепа (медицинский термин), она затекает сначала в лобную часть, а затем в ткани глаз, приводя к отекам и росту глазных грыж. То есть достаточно часто «крыша нашего домика» бывает худой, и через нее, как через крышу любого дома, будет «капать на мозги».

Поэтому внешне веностаз часто проявляется «заболоченностью» лица и его пастозностью. Он выдает себя слегка синюшным цветом кожи, отеком скальпа в лобной, теменной и даже затылочной областях, что можно легко пропальпировать. На веностаз может указывать и пастозность лба, и даже его странная неподвижность при полном отсутствии морщин.

Посмотрите на фотографию молодой девушки (рис. 11). Веностаз мозга отпечатан на ее лице отечностью лба и носа, нависанием век (особенно со стороны висков, зажатых акушерскими щипцами), мешочками нижних век и начинающимися носогубными складками.

Рис. 11. Предрасположенность к ранней возрастной деформации; предрасположенность к отечности и обвислостям по причине вено- и лимфостаза

Шея девушки к 40 годам превратится в батон колбасы, перевязанный шпагатом, потому что уже сейчас отчетливо видна отечность щитовидной железы (по причине гипотиреоза).

Причин веностаза может быть несколько, как травматических прижизненных, так и родовых, к примеру, при обвитии шейки младенца пуповиной.

Обычно однократное обвитие не считается опасным. Мнение большинства врачей по этому поводу достаточно безмятежно: «Будущие мамочки, не пугайтесь, если у вашего малыша определили обвитие пуповиной. В случае подтверждения обвития пуповиной к моменту родов, в зависимости от его вида, акушер-гинеколог выберет оптимальную тактику ведения родов. При правильном ведении родов при не тугом одно- или двукратном обвитии ничем серьезным это ребенку не угрожает. При появлении головки из родовых путей петли пуповины, обвившиеся вокруг шеи, снимут – и все будет хорошо» (http://vita-tver.ru/o-tsentre/articles/rodovaya-travmatizatsiya-chast-2.html).

Другие медики относятся к этой проблеме более настороженно: «Опасным может быть только двойное или многократное тугое обвитие пуповиной. При таком обвитии уже во время беременности регистрируются признаки гипоксии плода. При тугом обвитии и возникновении относительного укорочения пуповины во втором периоде родов появляется натяжение, сужение просвета сосудов, приводящее к резкому снижению кровоснабжения тканей ребенка (острой гипоксии и асфиксии)» (http://vita-tver.ru/o-tsentre/articles/rodovaya-travmatizatsiya-chast-2.html).

Но даже при однократном, достаточно «безобидном» для здоровья обвитии пуповиной оно проявится веностазом мозга.

Обладателей веностаза по причине родовой асфиксии, пусть даже совсем незначительной, часто мучают головные боли. Они связаны как с сосудами головного мозга, так и с сосудами, проходящими через шейный отдел позвоночника, потому что он страдает от нанесенных обвитием пуповиной микротравм. Вообще родовая асфиксия никогда не проходит бесследно. Нарушается усвояемость клеток кислородом, глаза теряют блеск, страдают гортань, трахея, плохо функционирует верхняя часть легких. Чаще всего веностаз является одной из составляющих этого букета.

Не только обвитие пуповиной может привести к веностазу, но и другие родовые травмы, большинство из которых остаются вне внимания медицины из-за отсутствия непосредственной угрозы жизни и здоровью младенца. Однако все они впоследствии проявят себя. Подобные минимальные повреждения при родах (по данным статистики) встречаются очень часто. В наши дни это стало практически повседневным явлением и присутствует более чем в 98 % случаев.

После всего написанного некоторые будущие мамы могут подумать, что родить здорового ребенка им поможет кесарево сечение. Отнюдь. «Кесаренок» получает травмы при операции кесарева сечения не меньше, а даже больше.

Понять, почему может травмироваться ребенок во время прохождения через родовые пути, нетрудно. Но почему же операция кесарева сечения, призванная как раз обойти эти пути и свести к минимуму все возможные повреждения, заканчивается родовой травмой?

Дело в том, что поперечный разрез при кесаревом сечении в нижнем сегменте матки теоретически должен бы соответствовать наибольшему диаметру головки и плечиков. Однако получаемая при таком разрезе длина окружности равна 24–26 см, тогда как окружность головки среднего ребенка – 34–35 см. Поэтому извлечение головы и особенно плечиков ребенка потягиванием за голову при недостаточном разрезе матки неизбежно приводит к травме шейного отдела позвоночника. Именно поэтому наиболее распространенной причиной родовых травм является сочетание гипоксии и повреждений шейного отдела позвоночника и находящегося в нем спинного мозга (https://m.e1.ru/f/64/440353/).

И дело не только в том, что плод травмируется при извлечении из матки, – он точно так же может травмироваться и при естественных родах, ведь это происходит чисто биомеханически. Но проблемы «кесарят» лежат гораздо глубже – они имеют свою собственную специфику.

Сегодня российские и зарубежные ученые приводят уйму фактов, подтверждающих, что у рожденных кесаревым путем есть и проблемы с физическим здоровьем: у них иначе функционируют легкие и сердце, как правило, ниже уровень глюкозы в крови, хуже иммунитет, иначе работает система, регулирующая кровяное давление, ниже уровень гормона, регулирующего активность щитовидной железы, существует предрасположенность к астме и аутизму (http://renatar.livejournal.com/88980.html).
Иногда у новорожденных «кесарят» возникают проблемы с легкими (из-за того, что у них нет времени на подготовку к первому самостоятельному вздоху), а значит, предрасположенность к респираторным нарушениям, инфекциям и астме.
От способа появления на свет зависит сила иммунной системы. У «кесарят» может быть снижена активность клеток крови, отвечающих за иммунитет, возникают проблемы с кишечником. Малыш, проходя по родовым путям, приобретает мамины бактерии, которые он готов принять; а малыш, рожденный при помощи кесарева сечения, имеет стерильный кишечник, что может привести к дисбактериозу, нарушениям флоры пищеварительного тракта и полости рта. «Кесарята» более подвержены риску заболевания стафилококком и пищевым аллергиям (http://materinstvo.ru/art/2330).

Кесарево сечение нередко сопровождается гипоксически-травматическим и гипоксически-геморрагическим поражениями ЦНС, нарушениями мозгового кровообращения вплоть до кровоизлияний, проблемами с легкими (из-за того, что у младенца нет времени на подготовку к первому самостоятельному вздоху), а значит, возникает предрасположенность к респираторным нарушениям, инфекциям и астме.

Позже мы более подробно поговорим о проблемах «кесарят» и физических, и психологических.

Здоровье населения в руках самого населения

Больше всего, на самом деле, мы боимся не столько старости, сколько сопутствующей ей немощи. И редко кто может прикрикнуть на нее: «Тень! Знай свое место!» Потому что даже за купленной машиной мы с любовью и заботой (видимо, ценя вложенные деньги) периодически «присматриваем»: протираем, смазываем, перебираем. Организму же, доставшемуся нам бесплатно, благодаря родителям и самому чуду рождения, такая забота перепадает редко – отделываемся «косметическим ремонтом». Естественно, все повреждения, начинающиеся еще в утробе матери, с годами накапливаются и приводят к «поломке».

В человеке заложено множество механизмов саморегуляции и саморегенерации, надо только помогать ему в их реализации, используя для этого физиологические методы, не противные природе человека. И тогда организм с благодарностью откликнется на все ваши усилия.

Зная невероятные возможности организма, мы могли бы, время от времени налаживая его работу, жить долго и счастливо.

Профилактическая работа, периодическая наладка организма облегчила бы жизнь врачам. Ведь из различных легких недомоганий, возникших из-за нашей безграмотности и запущенных по причине лености или невежества, вырастают серьезные болезни, лечить которые становится очень трудно, а полностью избавиться и вовсе порой невозможно. Большинство же медикаментозных лечений рассчитаны только на облегчение состояния больного. Цель такого лечения – сделать больного трудоспособным. Достигается это не ликвидацией самой болезни, а переводом ее из острого состояния в хроническое, с переносом всей тяжести состояния заболевшего органа на другие, включающиеся компенсаторно по цепочке. Но зачем же доводить организм до такого состояния, не лучше ли заняться профилактикой проблем?

Рост качества медицинских услуг – это благо для нас, но, к сожалению, не для естественного отбора.

Организм, который не в состоянии бороться сам, может уповать только на фармацевтику и хирургию. Но чем больше человечество зависит от фармацевтики и хирургии, тем менее жизнеспособным становится.

Только естественный отбор, несмотря на свою жестокость, гарантирует выполнение двух основных законов эволюции человечества – закона самосохранения (выживания) каждого индивидуума и закона размножения (воспроизводства вида).

Закон самосохранения заменила квалифицированная медицина. Закон обеспечения здорового потомства просто не работает. Благодаря медицине (и огромное спасибо ей за это) мы можем рожать детей без большого риска для жизни и здоровья даже в достаточно зрелом возрасте.

Но чем более эффективные средства применяет медицина при спасении новорожденных, тем менее жизнеспособным становится человечество.

Статистика говорит о том, что все меньше детей рождаются здоровыми. По последним данным таких детей менее 5 %. В этом винят экологию, неправильный образ жизни, нерациональное питание, техногенное излучение, гиподинамию и так далее. Хотя родовые травмы и последствия гиподинамии – враги более серьезные, чем любые экологические проблемы.

Но это не пугает элитную прослойку: с их точки зрения все складывается как нельзя более гармонично. Ведь самые обеспеченные слои смогут позволить себе растущие в цене услуги элитной медицины – продукцию генной инженерии, трансплантацию органов и прочее.

Но это ведь тоже не панацея! Думать, что человек способен обмануть природу, может лишь очень глупый или очень наивный человек. Если уж «нам не дано предугадать, как наше слово отзовется», то где уж нам спрогнозировать последствия того, как прореагирует природа на наши хитроумные телодвижения и умственные потуги в будущем.

Не стоит и излишне уповать на спорт: активная нагрузка на мышцы при наличии биомеханических проблем может привести к непрогнозируемым результатам. И это подтвердит любой кинезиолог: чем больше болезней опорно-двигательного аппарата имеет человек, тем более осторожно ему надо подходить к спортивным нагрузкам. Любые упражнения, направленные во благо условно здоровому человеку, могут стать опасными и усугубить ситуацию при миофасциальных повреждениях, большинство из которых и закладываются при родовых и мини-родовых травмах.

А ведь сколько всего можно «починить» в человеческом организме, зная нужные остеопатические методики: и зубы, и челюсти, и форму носа, овала, лба, а также ступни, ноги и всю биомеханику тела практически в любом возрасте.

Профессиональный остеопат работает не только с биомеханикой, но и с биогидравликой тела – веностазом и лимфостазом (застоем лимфы).

Очень часто даже психиатрические болезни (к примеру, шизофрения) могут иметь банальную причину: длительное отсутствие «дыхания черепа» приводит к накоплению в нем токсинов и вирусов, блокирующих нормальную работу мозга.

Например, те же гиперактивные дети, раньше их называли «дети индиго». Им приписывают множество способностей: высокий уровень интеллекта, необычайную чувствительность, телепатию и прочее. Несмотря на широкую известность, научных доказательств существования этого феномена нет. Бо́льшая часть признаков и качеств детей индиго подпадает под определение психотерапевтов как диагноз «СДВГ» (синдром дефицита внимания и гиперактивность), в просторечье – «гиперактивный ребенок».

И это неудивительно. О какой усидчивости, внимании таких детей можно говорить, если в большинстве случаев их кости черепа стучат так, будто организм постоянно потряхивает, как при землетрясении?

На аргументы, что раньше таких не было вовсе (или было меньше), можно ответить только одно: раньше работал естественный отбор. И такие дети просто не рождались, а если рождались – не выживали. А если выживали, то жизнь (с тяжелыми бытовыми условиями, пандемиями и эпидемиями, отсутствием врачей, антибиотиков и других медикаментов) вносила в их существование свои коррективы.

То, что эти дети имеют не только психические и физические отклонения от нормы, а зачастую еще и яркие таланты или паранормальные способности, говорит только о том, что, когда «физика» нарушена, для компенсации ущерба включаются другие механизмы, в которых, как правило, не нуждается обычный индивид.

При этом большинство подобных травм поддается коррекции. Чем скорее это будет сделано (а лучше сразу же в роддоме), тем быстрее будут нивелированы их возможные последствия (а ведь есть и такие специалисты, которые, работая с беременными, помогают ребеночку еще во чреве матери, то есть еще до его рождения).

И чтобы не искать в срочном порядке таких специалистов, которых, возможно, в вашем городе не водится, логичнее подготовиться к планируемой беременности, к этому наиважнейшему в вашей жизни шагу, заранее – заняться биомеханикой своего тела до того, как вы забеременеете.

Ведь, пока вы готовитесь к беременности, вы сможете делать все приемы Осьмионики, тогда как во время беременности вам будут доступны только определенные. В комплекс для беременных входят только те приемы, которые не способны вам навредить. Кстати, многие беременные благодаря этому комплексу выносили здорового ребенка и родили легко, несмотря на возраст.

Наш первый дом

В ожидании появления в доме этого крошечного, но уже донельзя любимого существа вы начинаете готовить для него комнату, выбирать обои, освещение, кроватку, игрушки, при этом забывая подготовить для своего будущего ребеночка самую первую «комнатку» – ту, где он проживет свои первые девять месяцев развития, те основополагающие месяцы, во время которых клетка превратится в маленького человечка. И нужно, чтобы он родился здоровым.

Ведь большинство проблем, возникающих при родах, – это проблемы тазовой области. Чем лучше обустроен ваш таз, тем комфортнее будет жить плоду в своем «домике» и тем легче будет вам переносить беременность.

Напрасно вы успокаиваете себя наличием «просторной жилплощади» – широким тазом, якобы призванным обеспечить простор для развития ребенка: визуально широкий таз с медицинской точки зрения может быть узким малым тазом. Именно объем полости малого таза («истинного таза») важен для нормального вынашивания женщиной плода и естественных родов, а не большого таза.

Если таз симметричный, то и тонус матки, лежащей в нем, будет равномерный. Неравномерный тонус рождает пренатальные проблемы, которые в свою очередь могут вызвать тяжелые роды, при которых проблемы только увеличатся. И тогда системам саморегуляции народившегося организма будет сложно соответствовать ее собственному невидимому плану.

Посмотрим на строение первого «домика» нашего будущего ребенка.

Таз состоит из четырех костей: двух тазовых, крестца и копчика (рис. 12).

Рис. 12. Кости таза

В средней части полости малого таза расположена матка, в которой и происходит развитие эмбриона и вынашивание плода

До 32 недель беременности в матке еще достаточно места для свободного движения плода. По мере роста он стремится занять положение головкой вниз, так как более объемный тазовый конец при этом размещается в более просторной части матки – в области дна.

Будучи органом с развитой мускулатурой, матка активно участвует в изгнании плода в процессе родов. Маточная связка соединяет шейку матки с поверхностью крестца.

У современных земноводных в состав крестца входит один позвонок, у современных рептилий и птиц – два.

Крестец у детей и подростков состоит из пяти отдельных позвонков. К 25 годам все позвонки срастаются и образуют единую массивную кость – крестец. По форме он напоминает треугольник, обращенный вершиной вниз, а основанием вверх. Кроме того, крестец имеет сходство с полусферой: вогнутая внутренняя поверхность составляет заднюю стенку малого таза.

Копчик набран из отдельных позвонков – его поперечные линии представляют собой места сращений 3–5 отдельных «недоразвитых» позвонков (рис. 13).

Рис. 13. Крестец и копчик

Копчик животных, являющийся частью их хвоста, – очень важный орган для поддержания равновесия и подачи разных социальных сигналов. Но и наш копчик вовсе не бесполезный рудимент хвоста! Мышцы копчика, которые раньше шевелили хвост, до сих пор помогают женщинам в родах: копчик играет большую роль в расширении тазового выхода.

Нормальная функция крестцово-копчикового сочленения дает несколько жизненно важных сантиметров для прохождения ребенка по родовым путям. Поэтому женщинам и рекомендуется заблаговременно проходить обследование на выявление загиба и смещения копчика, ведь это может привести к травме ребенка вплоть до возникновения такой страшной болезни, как ДЦП.

Копчик отвечает за распределение нагрузки на тело при ходьбе и сгибании. К нему прикрепляется часть мышечных пучков большой ягодичной мышцы, являющейся мощным разгибателем бедра. А при приседании копчик по-прежнему остается главной точкой опоры тела. Той самой пятой точкой.

Между копчиком и крестцом имеется сочленение в виде малоподвижного сустава. Его тугоподвижность может быть причиной воспалительного процесса из-за отложения «солей». А причиной самой тугоподвижности чаще всего становятся детские ушибы и переломы копчика либо опущение органов малого таза, кишечника, желудка.

«Крестцово-копчиковое соединение имеет собственный межпозвоночный диск с отверстием для прохождения концевой нити твердой оболочки спинного мозга. И эта концевая нить участвует (вместе с крестцом и копчиком) в краниосакральном ритме, связанном с выделением и всасыванием спинномозговой жидкости. Таким образом смещение копчика может влиять на процессы функционирования спинного мозга, а через него и головного.

В норме копчик находится в межъягодичной складке посредине, слегка загнут вперед. При надавливании он мягко пружинит. Некорректно стоящий копчик способен не только стать причиной боли и дискомфорта, когда невозможно даже сидеть на жестком стуле без подушки, но и привести к проблемам с деторождением (вплоть до выкидыша).

Копчик может быть смещен в трех плоскостях. Его деформации зависят от характера травмы копчика: он может быть сломан только в одном из позвонков или смещен целиком. Причем в этом случае либо вместе с крестцом, либо в противоположную от крестца сторону. «Иногда копчик бывает смещен настолько сильно, что находится не в межъягодичной складке, а прикрыт одной из ягодичных мышц, и его пальпация бывает затруднена» (А. А. Толстоносов).

Как видите, начало всех сколиозов находится «на хвосте». И уже остальные отделы позвоночника откликаются на него в меру заложенных в них пренатальных или прижизненных деформаций. Поэтому первое, что делает остеопат, – выставляет крестец строго по центру.

Ведь симметрия крестца по срединной линии, делящей спину на две половинки, является одним из основных моментов баланса тазовой области.

Наши ноги крепятся к тазу через тазобедренные суставы. Их форму можно представить в виде шара, расположенного в глубоком гнезде округлой формы (рис. 14).

Рис. 14. Тазобедренный сустав

В этом шаровидном (или, точнее, чашеобразном) тазобедренном суставе, обеспечивающем одновременно устойчивость тела и подвижность ноги, возможен большой объем движений.
Тазобедренный сустав является одним из самых крупных суставов нашего тела. Из-за того что человек в результате эволюции встал на две ноги, тазобедренный сустав у него является основным опорным суставом и несет значительную нагрузку при ходьбе, беге, переносе тяжестей (https://garvis.com.ua/patologiya-tazobedrennogo-sustava/).

Иннервация (электрическая проводная связь) нижних конечностей происходит из пояснично-крестцового отдела (рис. 15).

Рис 15. Иннервация позвоночника

Благодаря этому физиологическому току работает наша нервная система, в том числе и центральная нервная система: наш мозг функционирует на электрическом потенциале, рассылая через позвоночник сигналы к каждому органу и мышце. Поэтому у позвоночных, утративших задние конечности, крестец не выражен. Уровнем тазобедренных суставов обеспечивается равновесие тела относительно Земли (рис. 16).

Рис. 16. Правильное положение таза во фронтальной плоскости

Наше тело нанизано на вертикаль, эталонное положение которой обеспечивает нам здоровье. Ведь по этой оси на нас давит сила гравитации. И только правильная осанка позволяет нивелировать эти силы, прессующие наше тело.

Я назвала эту ось гравитационной вертикалью. В астрономии это понятие известно как мировая ось, или ось мира. Поэтому мой основной прием для улучшения осанки носит название «Ось мира». От него и произошло название методики – «Осьмионика».

Ракетный принцип

Соответствие осанки эталонным параметрам и определяет ее корректность. В идеале во фронтальной плоскости тела гравитационная вертикаль должна проходить строго между ногами, по срединной линии тела, переносице и большому родничку (рис. 17 слева). А в сагиттальной (боковой) плоскости – через несколько ключевых точек: центр наружного слухового прохода, акромиальный отросток плеча (его головку), шарнир тазобедренного сустава и центр пятки (рис. 17 справа).

Рис. 17. Гравитационная ось во фронтальной плоскости (слева). Гравитационная вертикаль в сагиттальной плоскости (справа)

Крайними точками этой вертикали являются промежность и большой родничок. Если наше тело вписывается в эту гравитационную вертикаль, сила гравитации, как я часто повторяю: «Из злобного демона, прижимающего нас к Земле, превращается в доброго ангела, возносящего нас своей любовью к Небесам».

Ведь наша Земля летит в космосе с нереальной скоростью в 2,1 млн км в час вместе со всей Солнечной системой, и мы не падаем с нее только благодаря той самой силе гравитации, которая прижимает нас к земле. Той самой силе, которая одновременно прессует и сгибает нас в бараний рог с возрастом.

Рис. 18. Человек стоит на земном шаре

При этом не надо забывать, что мы живем не в плоскости листка бумаги, компьютера или рентгеновского снимка. В трехмерном пространстве нашего мира мы находимся на шаре (рис. 18), стараясь удержать на нем равновесие точно так же, как делает это девочка на картине Пикассо (рис. 19).

Рис. 19. «Девочка на шаре», картина П. Пикассо

И потому выстроенность в вертикали выше названных ключевых точек (уха, плечевого и тазобедренного суставов и пятки) еще не гарантирует правильной осанки, поскольку она выложена на бумаге.

В своих попытках сохранить равновесие мы все время занимаемся эквилибристикой, балансируя на сферической поверхности Земли. Сам процесс балансирования и есть попытка тела встроиться в этот гравитационный поток, с которым и связано наше время жизни. Поэтому наше тело должно быть гибким.

Рис. 20. Четыре изгиба позвоночника

Для этого опорно-двигательный аппарат человека вместе с четырьмя изгибами позвоночника (шейным, грудным, поясничным и крестцово-копчиковым) (рис. 20) имеет еще четыре дополнительных изгиба тела (рис. 21).

Рис. 21. Восемь изгибов (тела и позвоночника)

К первичным изгибам тела (созданным формой окружающих их костей) относятся изгиб черепа, грудной и крестцово-копчиковый, изгиб пятки. Ко вторичным изгибам, которые поддерживаются мышцами, – шейный и поясничный изгибы, изгиб коленей и свод стопы перед передней частью плюсны. Первичные формируются на начальной стадии развития зародыша, вторичные (кроме свода стопы) – на последних стадиях и первом году жизни. Что касается стоп, то их формирование идет еще много лет.

Наше тело состоит из трех основных отделов позвоночника, которые должны быть нанизаны на вертикаль, проходящую через голову и промежность, как три кольца на вертикали пирамидки (рис. 22).

Рис. 22. Пирамидка

Главное отличие человека от животного заключается в его прямохождении. Человек прямоходящий устроен, как вертикально стоящая ракета.

Свой труд «Космические ракетные поезда» К. Э. Циолковский опубликовал в 1929 году. С тех самых пор все современные ракеты вобрали в себя основные принципы многоступенчатой ракеты Циолковского – основоположника нашей авиации.

Современные космические многоступенчатые ракеты состоят из нескольких ступеней – механически соединенных частей, разделяющихся в полете. Это позволяет ракете достигнуть скорости большей, чем каждая из ее ступеней в отдельности.

Многоступенчатость ракеты – это в первую очередь рациональное использование ресурсов, экономия топлива. Тот же принцип заложен в человеческое тело: его конструкция в виде трехступенчатой ракеты позволяет экономить силы, данные нам природой на всю жизнь.

У человеческого тела продольно-поперечная схема разделения ступеней такая, как, например, у ракеты «Союз» (рис. 23).

Рис. 23. «Ракета» человеческого тела

Если применить эту аналогию к человеческому организму, то продольные ступени – это ноги. Две поперечных ступени – это нижняя и верхняя половины тела, третья ступень – голова.

Равнодействующая всех трех ступеней должна проходить по оси симметрии тела. Эта гравитационная ось соединяет нас с небом. Что-то же нас туда тянет за макушку, раз мы не падаем, а вытягиваемся в вертикали, как деревья, находясь в гравитационных потоках.

Став «Хомо сапиенсом» прямоходящим, мы поменяли горизонталь на вертикаль.

Позвоночник человека, по сравнению с другими млекопитающими, уникален. Подобная конструкция присуща лишь существам, передвигающимся на двух ногах. Поэтому мы, в отличие от животных, способны своим сознанием взмывать в Небеса и, глядя оттуда, совершать свой выбор.

Животные, в отличие от человека, вполне довольствуются программой Земли.

Заметьте, что даже приматы опираются при ходьбе на передние конечности. Если же им приходится ходить на задних лапах, то передние конечности они отводят назад. И все потому, что даже у наших ближайших «сородичей» – приматов – отсутствует поясничный изгиб, и такая поза становится их единственным шансом удержать равновесие.

Гравитационные силы, которые давят на нашу голову, сгибают нас в «бараний рог», уменьшая рост (за счет усадки позвоночника и суставов). Тот же столб уплощает череп и мозг, ухудшая эстетику лица. Уплощение черепа и мозга – как говорится, «медицинский факт» – закономерный возрастной процесс, происходящий под действием на нас сил тяготения.

Заднюю поверхность тела (рис. 21) описывает спираль, подобная синусоиде электрического тока (рис. 24).

Рис. 24. Электрическая составляющая, классическая схема движения электрона

Отпечатываясь на переднюю поверхность, она превращается в восьмерки спиралей ДНК – рисунок единого кластера, используемого природой для производства материи (рис. 25).

Рис. 25. Спираль ДНК на теле человека

Мы не только состоим из них, но и внешне наше тело копирует спирали ДНК.

В точках пересечения вертикали и находятся переходы от одного отдела позвоночника в другой: крестцово-копчиковый – в поясничный, поясничный – в грудной, грудной – в шейный. На их стыке спираль меняет свое направление на противоположное: с кифоза – на лордоз и обратно.

Если проанализировать алгоритм работы многоступенчатой ракеты, то обнаружится большое сходство между нею и телом человека.

Каждая ступень реальной ракеты отделяется от соседних «зонами левитации» – разъемами. Такими же зонами левитации разделяются и три «ступени» нашего тела, чтобы иметь свободу смещения.

В нашем теле есть две зоны риска – они находятся в переходах одного отдела позвоночника в другой (рис. 26).

Рис. 26. Системы левитации

Система левитации на стыке поясничного и грудного отделов пальпируется в виде ямки. Внутри тела первую ступень ракеты разделяет от второй грудобрюшная диафрагма (ГБД) (рис. 27).

Рис. 27. Грудобрюшная диафрагма

Она похожа на парашют (рис. 28). При таком «рабочем парашюте» всегда есть некая система левитации, вакуумная прослойка между грудной и брюшной полостями.

Рис. 28. Парашют грудобрюшной диафрагмы

Поэтому верхняя часть тела как бы парит в невесомости относительно нижней. Следующая зона левитации находится на соединении шейного и грудного отделов. Потому седьмой шейный позвонок всегда выпирает, а «ямка» просматривается, наоборот, не на задней поверхности тела, а на передней – между ключицами, поэтому называется яремной ямкой.

В реальной ракете для разделения ступеней применяется специальная система – полость, заполняемая взрывчатым веществом с электродетонатором. При подаче на него импульса тока происходит взрыв, в результате чего одна ступень отрывается от другой.

У человека аналогию такому взрыву можно обнаружить в процессах, происходящих в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ). По мнению исследователей, в тонком кишечнике идет процесс «холодного термоядерного синтеза по аннигиляции питательных веществ (объясняемый стереоизометричностью всех органических веществ), аналогичный тем, которые осуществляются в электрической «магме» мозга.

Контролируемые «взрывы» в желудочно-кишечном тракте отталкивают вниз нижнюю «ступень» и приподнимают верхнюю, способствуя ее отделению и «полету» абсолютно по тому же принципу, как отделяется верхняя ступень космической ракеты от нижней: при поперечном разделении ступени размещаются одна над другой и включаются последовательно после отделения предыдущей ступени.

Объясняется наличие такой системы в организме очень просто, если вспомнить известный постулат физики: «Каждое действие рождает противодействие». На нашу голову давят силы гравитации. Сопротивляясь этой силе, земля вновь выталкивает человека вверх, рождая силы антигравитации. Противоборство этих сил приводит к возникновению области левитации между ними. В них и осуществляются процессы метаболизма.

На границе разделения второй и третьей «ступеней» возникающая энергия прессования и отталкивания обеспечивает «термоядерные процессы» эндокринной деятельности щитовидной и паращитовидной желез, которые без преувеличения можно назвать энергораспределительным щитом нашего организма (рис. 29).

Рис. 29. Щитовидная железа

Работа щитовидной железы связана с гормональной деятельностью гипофиза и гипоталамуса. Начиная с периода внутриутробного развития человека, гормоны щитовидной железы способствуют развитию мозга как органа, а в дальнейшем, когда строительство мозга прекращается, гормоны «щитовидки» определяют становление интеллектуальных способностей человека за счет энергетического обеспечения процессов обучения, запоминания и адаптации. Под контролем гормонов щитовидной железы находится не только интеллектуальная часть мозга, но и эмоциональная.

Первая «ступень» тела

Любая горизонтальная плоскость нашего тела (поперечный срез) называется «диафрагмой» (рис. 30).

Рис. 30. Срезы диафрагм

Корректность всей осанки определяется правильным наклоном срезов трех основных диафрагм (переходов отделов позвоночника): тазовой, грудной и диафрагмы торакального выхода (места перехода грудного отдела позвоночника в шейный).

В идеале линии этих поперечных срезов должны идти горизонтально, без наклонов, за исключением плоскости, проходящей через шейно-грудной переход (через яремную впадинку и седьмой шейный позвонок) – она должна быть слегка наклонена примерно на 23 градуса, показывая «субординацию» между телом и «прикрепленной» к нему головой (мозгом).

Первая «ступень» – это основа всей «пирамидки» – наш таз. Это фундамент, на котором находятся еще два этажа.

Позиция таза крайне важна для дальнейшего строительства на нем всей «ракеты» тела. Асимметрии тазовой области блокируют компенсационные возможности биомеханики тела в поисках баланса на сферической Земле (рис. 18, 19).

В норме мышцы, наклоняющие таз вперед, и мышцы, наклоняющие таз назад, сбалансированы (рис. 31).

Рис. 31. Нормальное положение таза

Лонную кость и крестец можно представить двумя выпуклыми линзами. В том случае, когда осанка эталонная, они направлены друг на друга.

Между этими двумя «линзами» и находится тазовое дно, мышцы которого, как гамак, поддерживают органы малого таза. Чтобы «гамак» не проваливался, необходимо отслеживать правильное положение таза и его конфигурацию.

Одним из вариантов некорректной постановки таза является его опрокидывание назад при выведении вперед всей нижней половины тела и компенсационным отклонением назад спины (рис. 32).

Рис. 32. Опрокидывание таза назад при падении назад спины

Причину этого легко представить на таком примере: человек, несущий перед собой тяжелый таз с водой, должен отклониться назад, поскольку ноша тянет его вперед (рис. 33). Точка равновесия масс будет находиться на уровне стоп.

Рис. 33. Равновесие при нагрузке на живот

Рис. 34. Деформация крестца от удара

Таз при этом опрокидывается назад, подворачиваясь копчиком вперед, что можно изобразить как человека, прижимающего к груди и животу тяжелый груз. Крестец в этом случае выглядит так, как будто его лягнула копытом лошадь (рис. 34). В результате человек поджимает под себя таз, как собачка хвостик. Чаще всего такая деформация и появляется от сильного падения ребенка на крестец (рис. 35).

Рис. 35. Падение на крестец

А потом он все время живет в ожидании очередного удара, поджимая под себя «хвост», что всегда отражается на психологии. И опять же, не спускайте на тормозах такие падения ребенка! Сразу идите к специалистам – профессиональному детскому остеопату, о чьей работе имеются положительные отзывы.

При гиперлордозе поясничного отдела, наоборот, происходит «опрокидывание» таза вперед (рис. 36). Поэтому такой вид деформации обычно сопровождается вываливающимся животом: вогнутый в спину позвоночник как бы выталкивает живот вперед (рис. 37).

Рис. 36. Гиперлордоз поясничного отдела (слева); норма (справа)

Рис. 37. Опрокидывание таза вперед крыльями таза

Из-за возникающего гиперлордоза поясничного отдела происходит перегрузка тазобедренных суставов и дистрофическое поражение нижних поясничных дисков, потому что в поясничном отделе зажимаются нервные окончания, их иннервирующие. Да и почти все органы брюшной полости иннервируются от поясничного отдела.

Когда таз опрокидывается, лобок откидывается наружу, как бардачок в машине (рис. 38), в результате становясь «подставкой» для живота, который начинает наливаться водой и выпирать даже у людей, не имеющих лишнего веса.

Рис. 38. Опрокидывание лонной кости

Вместе с лобком (лонной костью) опрокидываются вперед и вниз подвздошные кости таза (рис. 39).

Рис. 39. Опрокидывание таза

В данном случае слово «таз» можно заменить однокоренным словом «тазик». Таким «тазиком» и становится наш собственный таз – живот в этом случае наливается жидкостью, точь-в-точь как вода из наклоненного банного тазика. Разумеется, из тела ей выливаться некуда, поэтому она будет накапливаться в животе, который будет отекать, увеличиваясь в объеме.

Вот почему невозможно убрать выступающий живот, не поставив на место таз и не ликвидировав гиперлордоз поясницы – он будет выпирать даже в отсутствии лишнего веса.

Такое же опрокидывание таза происходит и при беременности – из-за веса плода положение таза меняется, и он точно так же опрокидывается вперед.

Во время беременности возрастает нагрузка на позвоночник, особенно на поясничный отдел. Меняется центр тяжести, поясничный лордоз увеличивается, защемляются все органы брюшной полости, включая матку и придатки. Из-за более широкого таза, который у женщин расположен ниже, чем у мужчин, у них на 2–3 см ниже и центр тяжести.

Плод в зависимости от своего положения давит либо на мочевой пузырь, вызывая энурез, либо на прямую кишку, приводя к запорам.

Вне состояния беременности живот растет не только из-за опрокидывания таза, но и за счет его собственного веса либо из-за слабости его мышц у нетренированных и астеничных субъектов.

Чтобы понять, опрокидывается ли ваш таз, возьмите свою фотографию и проведите на виде сбоку линию тазовой диафрагмы по уровню своих трусов или брюк, чаще всего она довольно четко показывает, насколько опрокидывается таз.

А ведь заметьте, такая поза отклячивания зада (рис. 40) является «писком» моды: прогнуться в пояснице, продемонстрировав красоту и выпуклость своих ягодиц, – это верх крутизны.

Рис. 40. Прогнутая поясница

Видимо, именно эта поза кошки, завлекающей кота (рис. 41), кажется глупым девушкам и молодым женщинам самым действенным способом привлечь противоположный пол.

Рис. 41. Кошка

Привлечь-то они, скорее всего, привлекут, вопрос в том, стоит ли платить за это своим здоровьем?

Как мы уже знаем, от поясничного отдела позвоночника иннервируются все тазовые органы и ноги. Поэтому гиперлордоз поясницы непременно приведет к защемлению позвонков и болям в спазмированной пояснице. Тазобедренные суставы, оказавшиеся в такой беде, начнут деградировать. Впоследствии это может привести не только к болям в ногах, но даже и к операции по замене суставов (тазобедренных или коленных).

Но если вас такое будущее не пугает, подумайте о том, что в долгосрочной перспективе ваша попытка усилить сексуальность может обернуться потерей либидо. Когда задняя поверхность «костюмчика» тянется вверх, она тащит за собой не только поясницу и крестец, но и промежность, стягивая ее из правильного положения на гравитационной оси – кзади. И лобково-копчиковая мышца из-за опускания лобка начинает терять свой тонус.

Здоровье урогенитальной системы человека напрямую связано с физиологическим тонусом мышц тазового дна и правильным положением костей таза: лобково-копчиковую мышцу иннервирует тазовый внутренний нерв, ответвление которого соединяет нижнюю часть позвоночника с маткой и мочевым пузырем у женщин, а у мужчин – с простатой и мочевым пузырем.

Если вы прогибаетесь в пояснице только в «особых случаях», не обольщайтесь – у вас все равно вырабатывается двигательный стереотип. Все мышцы и фасции очень быстро подстраиваются под новое положение тела. Поэтому, привыкнув оттопыривать зад, вы не сможете отказаться от этой привычки.

Рано или поздно вслед за опрокидыванием таза начнут опрокидываться вниз и верхние сегменты тела, и тогда «протечек» в виде энуреза (недержания мочи) вам не избежать.

Посмотрим на физику этого явления.

Избыточный лордоз поясницы очень часто компенсируется избыточным кифозом.

Рис. 42. Человек под тяжестью груза на спине

Сутулый человек выглядит так, как будто он тащит на спине невидимый мешок Деда Мороза или как будто с его шеи свисает на веревке виртуальная гиря (рис. 42), которая оттягивает вниз кольцо первых ребер, начинающихся на верхушке грудины (рис. 43 слева).

Как только вы ссутулитесь под действием силы тяжести, давление на тазовую область станет бо́льшим, чем то, на которое она рассчитана.

Наше тело можно представить в виде банки консервов (рис. 43 справа). В этом случае первые ребра, в кольцо которых крепятся мышцы шеи, будут «крышей» этой баночки, а ее дно – тазовым дном.

Рис. 43. Грудная клетка (слева), баночка с соком (справа)

Содержимое нашей «консервной баночки» несжимаемо (чем и объясняется существование артериального давления), как и большинства реальных консервных банок. Аналогом томатного сока в нашей «консервной банке» выступает артериальная и венозная кровь.

Если вы увеличиваете давление на крышку банки, то давление и на дно банки будет усиливаться – оно выгнется (рис. 44). А при увеличивающемся сверху давлении дно банки начинает протекать.

Рис. 44. Бомбажная банка

Точно так же откидывается и «дно» малого таза – лонная кость, – становясь ступенькой для растущего от избытка жидкости живота, потерявшего опору (рис. 38). В результате, как в конструкции санузла прошлого века (рис. 45), при оттягивании веревочки вниз в унитаз начинает течь вода.

Рис. 45. «Протечка»

И тогда вам не избежать протечки в виде энуреза (недержания мочи). Это становится особенно очевидным на вдохе, когда легкие расширяются и давление в них повышается. Стоит при этом кашлянуть или чихнуть, и страдающие энурезом это обнаружат сразу.

У многих женщин данная проблема начинается не только в климактерическом возрасте, но и после 30 лет, не позволяя им бегать и прыгать. Она настолько существенна, что женщины исправляют ее хирургическим путем.

С точки зрения медицины причиной такого «недержания» считалась (и считается по сей день) атрофия мышц тазового дна – детрузорно-сфинктерная диссинергия (рис. 46).

Рис. 46. Мышцы тазового дна

В ней повинны «несогласованные сокращения или недостаточная релаксация внутреннего или наружного сфинктера при одновременном сокращении детрузора». Хотя на самом деле проблема заключается не в атрофии мышц тазового дна, а в их дисбалансе, причиной которого является гипертонус некоторых мышц. Атрофия мышц – это всегда следствие разгула гипертонусов.

Терапевтический путь решения этой проблемы предполагал выполнение так называемых «упражнений Кегеля», способствующих укреплению этих мышц.

Эффекта от этих упражнений приходилось ждать долго, порой месяцами, с минимальным и весьма краткосрочным эффектом, поскольку накачать отдельные мышцы при гипертонусе соседних так же трудно, как и при занятиях фейсбилдингом «накачать» мышцы лица.

С помощью простого приема, который я назвала «Кролик», гипертонус мышц тазового дна быстро снимается, и проблема решается в среднем за 5-10 дней. Причем вы будете тратить на выполнение «Кролика» не более двух минут, а результат будет держаться годами.

«Кролик» не только позволит вам избавиться от энуреза, но и восстановит потенцию и регулярность менструального цикла, а заодно и подкачает ягодицы.

Вторая «ступень» тела

Состояние тазового дна зависит не только от самого таза, но и от положения грудной клетки. Как только она оседает, ее состояние непременно отразится на состоянии тазового дна. Случится это может из-за дисбаланса «костюмчика», сутулости, поясничного гиперлордоза, постоянного пребывания в сидячей позе.

Грудная клетка находится во второй «ступени» нашей «ракеты», которая выступает зоной растяжки между первой и третьей, и потому она более «легкая» по отношению к наиболее материальной первой «ступени» тела, являющейся фундаментом. Именно в грудной клетке прячутся наши легкие. Они действительно легкие: если их положить на воду, они будут держаться на ней, тогда как остальные органы тонут. Легкие и есть аналог рыбьего пузыря.

Третья «ступень» – голова – имеет еще более тонкую природу. Поэтому так отличается строение скелетных мышц от мимических – последние более тонки, чувствительны и ранимы и потому в первую очередь реагируют на эмоции.

Легкие и грудобрюшная диафрагма (рис. 27, 28) – это «паруса», раздувающиеся в горизонтали и вертикали (рис. 47).

Рис. 47. Паруса легких

От вентиляции легких зависит работа второй «ступени» ракеты, а она в свою очередь помогает взлетать третьей «ступени ракеты», определяющей уровень нашей творческой и психологической активности.

Согласно анатомии, легкие «висят» на верхушке грудобрюшной диафрагмы, цепляясь за ее верхнюю поверхность. При вдохе диафрагма сокращается, ее купол уплощается и опускается на 3–4 см, внутренние органы при этом оттесняются вниз (рис. 48).

Рис. 48. Геометрия дыхания грудобрюшной диафрагмы

Поэтому, когда грудобрюшная диафрагма опускается, она тянет легкие вниз, растягивая их и создавая в них больше свободного пространства. Воздух, поступающий извне, естественным образом заполняет это свободное пространство – так происходит вдох. В момент вдоха давление воздуха в полости легких становится меньше атмосферного, и воздух поступает в легкие.

При выдохе давление воздуха в легких становится немного выше атмосферного, и он из легких выходит в окружающую среду. Изменение давления воздуха в полости легких обусловлено изменением их объема при дыхании.

Отрицательное давление, появляющееся в грудной клетке при вдохе, способствует притоку венозной крови к сердцу, обеспечивая движение пищевого комка по пищеводу и облегчая венозный возврат крови.

Каждый вдох подтягивает венозную кровь к сердцу, в буквальном смысле «высасывая» венозное русло и увеличивая наполнение сердца перед последующим его сокращением.

Когда вдох завершается, мозг перестает посылать диафрагме команду, чтобы та сокращалась, мышца расслабляется, и все ткани, которые она приводила в действие во время вдоха, возвращаются в исходное положение, выталкивая воздух из легких, – начинается выдох.

Наши легкие работают только благодаря растяжке. Само существование отрицательного внутриплеврального давления объясняется именно неравномерным ростом легких и грудной клетки.

При рождении легкие находятся в спавшемся состоянии (ателектазе). Первый вдох родившегося ребенка, отмеченный его первым криком, заставляет его легкие раскрыться. Они расправляются и занимают почти всю грудную клетку. Начиная со второй недели жизни рост грудной клетки младенца опережает рост легких, и они начинают постепенно растягиваться. Поэтому у взрослого человека легкие сильно растянуты по сравнению с исходной величиной.

Волны дискретного растяжения работают не только в легких. Параллельно с их растягиванием происходит растягивание вен, что позволяет всасывать кровь из сосудов верхних и нижних конечностей.

Кроме того, осуществлять акт дыхания легким помогают и мускулатура сосудов, работа мышц брюшного пресса, межреберных и межхрящевых мышц.

В организме вибрирует все, каждая клеточка. Человек, вообще, осуществляет акт дыхания за счет постоянно движущихся по телу волн дискретного растяжения. Собственно, эта вибрация и есть пространственная геометрия дыхания всего живого.

Присасывающее действие грудобрюшной диафрагмы на вдохе – важнейший механизм венозного возврата. Вот почему ее иногда называют венозным сердцем. Кроме того, диафрагма является и «пассивным лимфатическим сердцем».

Выдох способствует выбрасыванию крови (эффект «грудной помпы»). Это тот же «вакуумный насос», который качает «кровь» растений (их жидкостное питание).

Этот вакуум тянет жидкости за собой и опускает их вниз, пропуская под напором через отверстия, через которые циркулируют лимфа, артериальная и венозная кровь. Нижние жидкости должны просачиваться через эти отверстия вверх, а верхние – опускаться вниз.

Тем же вакуумом (силами адгезии) поднимаются и жидкости по стволу дерева. Эти силы, обеспечивающие сцепление поверхностей, помогают легким дышать, а клеткам – скользить внутри кровеносных сосудов.

Несмотря на зону растяжения легких, сама грудная клетка является зоной поперечного расширения – расширяясь при вдохе в стороны. Поэтому она имеет грудной кифоз и грудные железы.

За вертикальную подачу энергии отвечает грудобрюшная диафрагма. Поэтому только достаточная растяжка коридора между первой и третьей «ступенями» становится залогом красивой груди и правильного изгиба грудного кифоза. Если энергия не дотягивается до уровня груди, значит, и легкие работают неполноценно. А ведь дыхание, обеспечиваемое легкими, должно дойти до каждой клетки, которые ответственны за метаболизм – процесс обмена веществ и энергии.

Внутренний коридор между первой и третьей «ступенями» внешне проявляется в рисунке белой линии живота (рис. 49).

Рис. 49. Белая линия живота

Отсутствие белой линии из-за отека солнечного сплетения всегда является показателем некорректного дыхания (рис. 50).

Рис. 50. Отекшее солнечное сплетение

Укороченная белая линия скручивает наше тело: живот начнет подтягиваться вверх, наползая на диафрагму и затрудняя работу органов, лежащих в подреберье.

На эталонном теле линии спиралей ДНК (рис. 25) расходятся в солнечном сплетении в разные стороны (рис. 51 слева), как и в реальной спирали ДНК (рис. 51 справа).

Рис. 51. Спирали ДНК тела человека

Благодаря этому зона левитации в зоне диафрагмы будет открыта.

А теперь посмотрите, во что превращается осанка при сутулости (рис. 52). Диафрагмы тела (рис. 30) идут в этом случае с сильным наклоном: передняя поверхность опускается, а задняя, соответственно, стремится вверх.

Рис. 52. Направление потоков, закрывающих зону левитации в некорректной осанке

Но главное, при такой проблеме направления линий в районе грудобрюшной диафрагмы пойдут навстречу, закрывая зону «левитации» и препятствуя нормальной работе кишечника.

Как только зона левитации между верхней и нижней половинами тела уменьшается, организм утрачивает возможность корректировать дисбаланс. В этом случае солнечное сплетение начинает выглядеть объемным и отечным, без белой линии живота, как «курдюк» (рис. 50), что говорит о наличии сосудисто-мышечного гипертонуса в ГБД, препятствующего току крови и лимфы. Их застой в зоне левитации приводит к ее отеку.

Человек и животные получают энергию за счет окисления органических соединений, поступающих с пищей. Биологическое окисление веществ – это, по сути, медленное горение. Если сгорание происходит не до конца, оставшаяся энергия застаивается «пробкой». Неотработанная энергия в виде излишней жидкости скапливается под этим блоком, приводя к отеку и выпиранию солнечного сплетения.

Это явление присуще практически 90 % женщин, независимо от их весовой категории. Редко у кого можно увидеть красивую белую линию (рис. 49).

Почему я акцентировала внимание на белой линии именно у женщин? Потому что из-за более широкого таза, который у женщин расположен ниже, чем у мужчин, у них на 2–3 см ниже и центр тяжести. Поэтому и растягивать белую линию и подтягивать диафрагму женщинам легче, даже в отсутствии брюшного пресса.

И при таком подарке природы они часто выпячивают живот с какой-то гордостью, как будто беременны двойней. Это не только очень некрасиво, но и вредно. Смещается центр тяжести, возрастает нагрузка на суставы, замедляется обмен веществ.

А представляете, что будет, когда вы забеременеете? Все ваши проблемы утроятся.

Рефлюкс

Нарушить красивый вид живота может не только лишний вес, некорректная осанка и атоничность мышц живота, но и проблемы со здоровьем ЖКТ. Одной из таких является рефлюкс.

Рефлюкс обусловлен повторяющимся спонтанным забросом содержимого желудка (а в некоторых случаях и двенадцатиперстной кишки) в пищевод.

По современным представлениям основным механизмом развития рефлюкса (постоянного возврата части съеденной пищи) считается нарушение двигательной активности пищевода и желудка. Между желудком и пищеводом существует нижний пищеводный сфинктер, состоящий из круговых мышечных волокон, у здорового человека этот клапан плотно смыкается, не позволяя содержимому желудка попасть обратно в пищевод.

Даже у «условно здоровых» людей привратник достаточно часто находится в полураскрытом состоянии, не до конца смыкаясь. Такая проблема всегда проявляет себя внешне по сильному отеку солнечного сплетения.

Проблема эта плохо изучена и медикаментозно не лечится. Нередко она сопровождается вялостью печени (гепатозом), плохой работой желчевыводящих путей, поскольку чрезмерная открытость сфинктера может компенсационно отзываться спазмом желчных путей, что способно приводить к разным заболеваниям: образованию камней в желчных протоках, холециститу и другим проблемам, снижающим скорость обмена веществ.

Кроме чисто «кишечных» симптомов, рефлюкс (ГЭРБ) может заявлять о себе и внепищеводными проявлениями, такими как боли и ощущение кома в горле, охриплость голоса, кашель, нарушение дыхания.

Непривычно активная работа грудобрюшной диафрагмы может привести к выбросу излишней желчи.

При гастрите с пониженной кислотностью это ведет к воспалению соединительной и жировой ткани брюшины и забрюшинного пространства.

Рефлюкс может внести свои коррективы в выполнение базового приема Осьмионики – «Постуральной коррекции», в котором учтены все нюансы дыхания, поскольку при выполнении принудительного (диафрагмального) выдоха, который достигается сильным втягиванием живота, возникает риск усиления рефлюкса. Однако опыт Осьмионики показывает, что они вполне решаемы.

Посмотрите на рисунки 53 и 54. Свои животы молодые стройные женщины приобрели не от лени или ожирения – они были следствием диастаза, осложненного рефлюксом.

Рис. 53. Спустя три года работы в «Клубе Осьмионики»

Рис. 54. Спустя год работы в «Клубе Осьмионики»

Второй проблемой является диастаз прямых мышц живота (расхождения внутренних краев этих мышц вследствие ослабления и растяжения белой линии живота).

У мужчин диастаз связан с пожилым возрастом, колебаниями веса, занятиями тяжелой атлетикой, тотально сидячим образом жизни, наследственной слабостью мышц живота, хроническим или периодическим растяжением брюшной полости и состояниями, которые могут вызвать высокое внутрибрюшное давление.

У женщин диастаз чаще всего формируется при беременности (от 50 до 60 % случаев заболевания), когда вес плода в матке приходится на верхнюю часть живота, поэтому белая линия расходится, растягиваясь поперечно, и живот начинает выпирать.

Фигура

Со спазмом в грудобрюшной диафрагме связаны даже формы нашего тела. Эталонной женской фигурой считается форма песочных часов (рис. 55 слева). По отношению к этому идеалу другие формы фигур – «груша» и «яблоко» (рис. 55 справа) – внешне противоположны друг другу.

Рис. 55. Разные формы фигуры: «песочные часы», «груша», «яблоко»

В случае «груши» верхняя часть тела смотрится стройной и тонкой, нижняя – полной: крутые бедра, живот со складками в нижней части, выраженное «галифе», полные ноги с венозными проблемами.

Фигура «яблоко» прямо противоположная: широкие плечи, большая грудь, животик начинается сразу под ребрами из-за отека солнечного сплетения, узкие бедра, тонкие ноги.

Такие ярко выраженные формы фигур формируются от спазма ГБД и неправильного дыхания. Собственно, одно вытекает из другого.

Спазм ГДБ может быть результатом родовой травмы, скрутившей тело и вызвавшей мышечный блок, который и перекрыл равномерный ток лимфы и крови вдоль тела.

Именно неправильным дыханием прочерчены все наши деформации. Они закладываются в нас еще пренатально – с некорректным дыханием матери; по сути, представляя собой нашу карму, которую мы отбываем своими болезнями.

Отсюда следует, что заботиться о своей фигуре, а главное, корректности дыхания надо до того, как вы задумались о ребенке. Тем более что эстетическим дефектам почти всегда сопутствуют и перекосы артериального давления – сам тип фигуры указывает на склонность к повышенному или пониженному давлению: тип «груша» – к низкому, а тип «яблоко» – к высокому.

Хронический застой этих жидкостей в одной из половин тела приведет к формированию непропорциональных фигур и, соответственно, предрасположенности к повышенному или пониженному артериальному давлению.

Как я уже говорила, через диафрагму проходят венозная и артериальная кровь и лимфа. При гармоничной фигуре «песочные часы» они делятся равномерно между верхней и нижней половинами тела (рис. 56).

Рис. 56. Фигура «песочные часы»

Все эти жидкости (кровь, лимфа, межклеточная жидкость) в любом случае обладают энергией, которая «надувает» тело, как воздушный шарик, заполняя его жидкостями: большее скопление жидкостей в какой-то части тела определит и его полноту (рис. 57).

Рис. 57. Фигуры «груша» (слева) и «яблоко» (справа)

Даже отек тела при месячных говорит лишь о том, что приток энергии больше, чем ее отток (сжигание), и сигнализирует, что организму требуется больше двигательной активности, причем равномерно распределенной.

Но должна заметить, что «по жизни» не всегда можно однозначно судить об артериальном давлении человека, руководствуясь объемами его фигуры.

Правильно оценить АД «навскидку» по форме фигуры нередко мешают параметры внутричерепного давления. Все объясняется тем, что давление определяется не только жидкостями тела, но и жидкостями головы – ее венозной и лимфатической системами.

Часто артериальное давление (АД) зависит не только от спазма ГБД, но и от проблем в шейном отделе позвоночника, родовые травмы которого могут повредить симпатическую нервную систему, регулирующую артериальное давление.

Системы лимфо- и венооттока головы всегда вносят свои коррективы в состояние жидкостного баланса организма.

Ведь в нашем теле встречаются два противоположно направленных потока лимфы: от головы она стекает вниз, а от ног поднимется вверх, встречаясь в левом венозном углу, над областью сердца.

При нарушении мозгового кровообращения верхняя лимфосистема всегда будет вмешиваться в работу нижней.

Если из-за блоков в надключичных и подключичных лимфатических узлах отток от головы затруднен, то к картине, нарисованной потоками жидкостей на теле (рис. 57), прибавятся новые нюансы.

К примеру, если фигура приближается к типу «яблоко», а артериальное давление при этом хронически низкое, это говорит о скоплении лишней жидкости в голове. Если голова перегружена лишней жидкостью (ликвором и лимфой), а отток их заблокирован, это явление подпадает под симптом «веностаза мозга». Выдает его сильная отечность лица, повышенное внутриглазное и внутричерепное давление. При короткой шее это верный путь к инсульту. Поэтому организм, целенаправленно снижая давление, зорко следит за тем, чтобы сосуды мозга не перегружались. Правда, когда организм устает контролировать ситуацию, такая гипотония может внезапно превратиться в гипертонию. Это происходит, когда зона левитации в солнечном сплетении перекрывается и становится неспособной блюсти привычный баланс.

Кстати, причины отека лица при массаже тела лежат в той же плоскости функционирования лимфосистемы: во время массажа лимфа тела поднимается вверх, и лимфе головы становится тяжело оттекать в уже взбудораженную «цистерну» тела. Такая ситуация типична не только для единичных сеансов массажа, сделанных без учета индивидуальных особенностей человека, но и при хронической подаче жидкости к верхней половине тела, приводящей к лишнему жиру на плечах, груди и верхней части живота. Лицо при этом не всегда будет отягощено двойным подбородком – его наличие, а также одутловатость лица, его пастозность и отечность, в том числе и в виде «ушек чебурашки», разного рода обвислостей (отечных носогубных складок), будет зависеть исключительно от работы лимфосистемы лица.

Половые гормоны

Тот факт, что в косметологии принято связывать типы фигур с гормональным дисбалансом, вполне естественно вписывается в систему баланса «песочные часы». Потому что жидкости (кровь, лимфа, межклеточная жидкость) переносят не только частички крови, но и гормоны, поставляемые диффузной эндокринной системой. Поэтому в лимфе накапливаются адреналин, гистамин, серотонин, эндорфины, в том числе эстроген и тестостерон, принимающие активное участие в формировании фигуры.

Хотя эстрогены и считаются женскими гормонами, а тестостерон – мужским, тем не менее, эстрогены вырабатываются не только женским, но и мужским организмом, только в разных пропорциях, как в диаграмме инь-ян: в каждом белом вихре есть черный глазок и наоборот (рис. 58).

Рис. 58. Диаграмма инь-ян

Посмотрим на удивительную работу эстрогена в мужском и женском организмах.

Эстрогены снижают количество тяжелого холестерина, оберегая сердечно-сосудистую систему, улучшают кислородный обмен, нормализуют работу нервной системы и отвечают за многое другое. Естественно, они производятся в мужском организме в заметно меньшем количестве, которое, тем не менее, с возрастом значительно увеличивается.

Исследования и наблюдения показали, что «взрослея» мужской организм начинает работать хуже, чем женский. Органы и целые системы у представителей сильного пола выходят из строя на несколько лет раньше, чем у их половин (http://romantic-advice.ru/otlichiya-mezhdu-muzhchinoy-i-zhenshhinoy-kotoryie-s-vozrastom-usilivayutsya).

Как уже говорилось, всему виной женский гормон эстроген: помогая мужчинам поддерживать сердечно-сосудистую деятельность, с годами он мягко и ненавязчиво превращает мужчину в женщину.

Из-за того что женская энергия «водянистая», расплывшийся мужчина часто зарастает целлюлитом – чисто женской «болезнью». Все потому, что у мужчин уровень гормона эстрогена растет не только с возрастом, но и при повышении веса.

В женском организме в случае фигуры «груша», характеризующейся нижним лимфостазом, жир на боках становится складом эстрогена, что может способствовать таким заболеваниям, как миомы или фибромы, для которых характерен гиперэстрогенизм.

Если фигура, наоборот, имеет тип «яблоко», то застой жидкости образуется наверху (в верхней части живота, груди, плечах и лице), где вместе с жидкостью и жиром скапливается тестостерон. При попытках коррекции фигуры с помощью физических нагрузок надо помнить, что тренировки подавляют эстроген, но при этом повышают уровень тестостерона. Поэтому старания женщин «схудить» в спортзале только верхнюю часть тела обычно обречены на неудачу.

Эстрогены и тестостерон вообще функционируют противоположно. Как известно, половые гормоны способны изменять тонус кровеносных сосудов мозга. При этом эстрогены повышают вероятность перехода веществ из крови в мозг: уменьшая тонус сосудов, они увеличивают мозговой кровоток, в то время как тестостерон оказывает противоположный эффект (http://www.unn.ru/pages/e-library/vestnik/99999999_West_2012_2(3)/53.pdf, «Влияние эстрогенов и прогестерона на функциональное состояние нейронов головного мозга» © 2012 г. Г. Н. Ходырев 1, В. И. Циркин 1, 2).

Но что интересно, большинство женских гормонов эстрогенов синтезируется из мужских гормонов – андрогенов. К примеру, наиболее сильный эстроген – эстрадиол – у мужчин может производиться из тестостерона. При этом он блокируется в женском организме. Маскулинизация происходит в головном мозге мужчин и отсутствует в головном мозге женщин. Объясняется это тем, что в женских зародышах эстрадиол из-за своего большого молекулярного веса не может проникнуть с плазмой крови через гематоэнцефалический барьер (ГЭБ) мозга, в отличие от тестостерона, который на это способен.

Эстроген и эстрадиол (продуцируемые в яичниках и частично в коре надпочечников) способны регулировать проницаемость ГЭБ и тем самым гарантировать свой переход из крови в мозг.

Во время беременности гормональный фон в организме женщины сильно меняется, что ведет к физическим и физиологическим изменениям в ее организме. За девять месяцев в нем синтезируется больше эстрогенов, чем за всю жизнь, поскольку их вырабатывают еще и надпочечники плода (здесь синтезируются предшественники эстрогенов) и плацента (в ней из предшественников образуются собственно эстрогены). Эстрогены стимулируют рост матки, принимают участие в родовом акте, способствуют удалению из организма лишней жидкости (действуют как естественное мочегонное), расслабляют сосуды, способствуя нормализации повышенного артериального давления, влияют на состояние сосудов матки, усиливают в них кровоток и способствуют повышению свертываемости крови, что играет огромную роль во время родов.

Эстроген, как и прогестерон (гормон, «сохраняющий беременность»), готовит слизистую матки к имплантации плодного яйца. Кроме того, начинает продуцироваться гормон окситоцин – гормон материнства. Он вырабатывается в большей степени у женщин во время беременности, и именно он отвечает за привязанность к ребенку и сексуальному партнеру.

Организм во время беременности переносит колоссальный стресс. Под воздействием гормонов меняется работа почти всех внутренних органов, а также характер, привычки, предпочтения. Можно сказать, что сама жизнь полностью изменяется.

Эти перемены в организме происходят у всех беременных индивидуально. Одни женщины становятся более плаксивыми, другие – более раздражительными. К подобным изменениям надо быть готовым. Как гласила надпись на кольце Соломона: «Все проходит, пройдет и это».

Пройдет и токсикоз – после родов и кормления организм перестроится и гормональный фон вернется к своей норме.

С точки зрения медицины, при отсутствии заболеваний здоровая беременность приводит к омоложению организма. У многих женщин начинают лучше расти волосы, улучшается качество кожи и т. п.

Главное – понимать, какие кардинальные перестройки происходят за девять месяцев беременности, и спокойно относиться к возможным негативным проявлениям.

Ведь с ростом эмбриона, а затем и ребенка внутри матери органы начинают менять свое положение. Часто они могут быть зажаты и начать хуже функционировать.

Сердечно-сосудистая система тоже переживает изменения, ведь ей надо обеспечивать работу не одного, а двух сердец. Поэтому увеличивается объем крови, наращиваются мышцы сердца. Дыхательные органы, несмотря на то что их зажимает плод, увеличиваются в своем объеме, чтобы кислорода хватало на обоих.

Почки переживают особый стресс, ибо должны работать фактически в двойном объеме, поэтому их плохая работа может привести к отекам.

Частое мочеиспускание – это тоже довольно нормальное состояние вынашивающей женщины. Оно связано с прогестероном, который снижает тонус мочевого пузыря.

Матка за время беременности увеличивается в 500 раз. Увеличивается и количество кровеносных сосудов, что может привести даже к варикозному расширению вен – спутнику многих будущих мам.

Даже растяжки кожи – стрии – образуются не столько из-за набора веса и неэластичности кожи, сколько по вине тех же гормонов.

Поэтому необходимо контролировать протекание своей беременности, выполняя предписания своего врача.

А лучше готовить свой организм задолго до того, как две долгожданные полоски начнут менять вашу жизнь. Ведь гормональный баланс напрямую связан с балансом биомеханики и биогидравлики.

То же самое касается и другого стресса – менопаузы, поджидающей женщин с возрастом.

С уменьшением выработки гормона эстрогена в организме женщины происходит перестройка важнейших систем – гормональной, нервной, сердечно-сосудистой.

Начинается менопауза (прекращение месячных) с присущим ей ПМС (предменструальным синдромом) и последующим климаксом (угасанием репродуктивной функции).

Каждая женщина, подошедшая к этому времени, переживает его по-разному. Приливы жара и озноба, чрезмерная потливость, мигрени и головные боли, нарушения сна и раздражительность – вот лишь некоторые симптомы, с которыми сталкиваются 26–48 %, а по некоторым данным и до 75 % женщин. А причина тривиальна: гормональная энергия бьется о «берега» блоков (костных, мышечных, сосудистых) в поисках выхода, точно так же, как бьются волны о берег, подтачивая его и формируя ландшафт.

Волны энергии, наталкиваясь на гипертонусы как на препятствия, провоцируют боли, недомогания, недовольство, истерики.

Только представьте, что кто-то все время бьет вас изнутри, было бы странно, если бы при этом вы чувствовали себя комфортно.

Если в теле женщины все жидкостные среды функционируют свободно, а ее тело представляет собой первозданную волну, то наступление климакса проходит для нее бессимптомно.

Простое упражнение «Волна», выполняемое ежедневно, уже снизит вероятность проявления климакса.

Как я писала ранее, все зависит от вашей биомеханики и биогидравлики. И вы вполне способны помочь себе в их наладке как самостоятельно, выстраивая свою осанку, так и прибегая к помощи остеопатов.

Еще один гомон – фенилэтиламин – гормон влюбленности, именно ему мы обязаны чувством симпатии и нежности.

Другие вещества, близкие по своему химическому составу к половым гормонам, – это феромоны. Именно они выступают «руками» химии любви, притягивая своим ароматом противоположный пол.

Ученые считают, что самцы идут по следу самки, подчиняясь выделяемым ею феромонам – некоего пахучего секрета.

Самый наглядный пример эффективности действия феромонов у насекомых демонстрирует тутовый шелкопряд. Для того чтобы показать свою готовность к спариванию, самка выделяет небольшое количество феромона (бомбикола). Даже если его будет всего одна миллионная грамма, самец способен расшифровать такое сообщение, важное для продолжения его рода. При этом достаточно всего одной молекулы бомбикола, выделяемого самкой, чтобы запустить нервный импульс в рецепторной клетке антенны самца. А если генерируется 200 импульсов в секунду, самец начинает искать самку, двигаясь против ветра, приносящего химическую информацию от подруги.

Интересно, что отсутствие феромонов у мушек дрозофил вызывало между ними беспорядочные половые связи, независимо от пола.

В ходе своей работы ученые вывели линию мушек, у которых не вырабатывались исследуемые феромоны. В отсутствие этих веществ насекомые буквально сошли с ума и устроили глобальную оргию (https://www.gazeta.ru/science/2009/10/15_a_3273311.shtml).

Считается, что человеку отсутствие феромонов ничем подобным не грозит, так как его аппарат восприятия противоположного пола устроен гораздо сложнее.

Феромоны воспринимают и производят первичную обработку различных запахов, включая их распознавание.

Женщину можно отнести к семейству кошачьих, в то время как мужчин – к собачьим. По крайней мере, в своем большинстве. Разве ни показательно, что природа подарила человеку двух изначально домашних животных – кошку, гуляющую саму по себе, и собаку, охраняющую дом.

Хотя у собаки обоняние развито лучше, для кошки оно важнее. Ослепшая или оглохшая кошка имеет шанс на выживание. А лишившаяся обоняния обречена на гибель.

Именно запах является той характерной чертой, которая позволяет котам отличать кошку, обладающую наиболее ощутимым желанием к спариванию в данный момент.

У женщин от рождения обоняние развито лучше, чем у мужчин. По сути, женщина обнюхивает своего партнера, определяя по запаху, нравится он ей или нет, ориентируясь на выделяемые им феромоны. В ее мозге уже прописан феромонный образ ее «суженого».

Обоняние есть даже у бактерий. Они не имеют носа, но обладают чувством обоняния.

Гормоны радости

75 % эндокринных клеток сосредоточены в эпителии пищеварительной системы, а также в сердце, легких, почках, печени и коже.

Основными гормонобразующими органами тела являются надпочечники, щитовидная и паращитовидная железы, поджелудочная железа и половые железы (гонады). В мозге такими структурами являются эпифиз, гипофиз, гипоталамус, с гормонами которых напрямую связана щитовидная железа.

Гормоны радости вырабатываются в головном мозге главным образом тогда, когда вы испытываете приятные эмоции и переживания, оказывая при этом положительное влияние не только на наше настроение, но и на организм в целом. Именно гормон радости ослабляет ощущение боли, расщепляет жиры, повышает иммунитет, следит за нормальным давлением.

Главными гормонами радости являются серотонин и эндорфин. Серотонин называют «гормоном настроения», но отвечает он не только за него, но и за радость движения, тягу к познанию, тонус мышц, самообладание и эмоциональную выдержанность. При переизбытке серотонина возникает неконтролируемая эйфория, расторможенность и готовность совершить рискованные поступки. При недостатке этого важного гормона радости вы можете расстраиваться по пустякам, испытывать депрессию вплоть до склонности к суициду.

Серотонин вырабатывается в стволе мозга и в желудочно-кишечном тракте. Хотя он известен как нейромедиатор мозга, по оценкам ученых, около 90 % его общего количества в организме производится в ЖКТ. Этот «брюшной мозг» ученые по праву называют «вторым мозгом». Своим названием он обязан Майклу Гершону, основателю нейрогастроэнтерологии и автору книги, которая так и называется: «Второй мозг: иной взгляд на понимание нервных расстройств желудка и кишечника» (Michael Gershon, The Second Brain: A Groundbreaking New Understanding of Nervous Disorders of the Stomach and Intestine).

Именно «брюшной мозг» отвечает за наши эмоции: радость, восторг, страх, а также интуицию и даже эмпатию, – потому что микробы «второго мозга» помогают производить в кишечнике «гормон счастья» – серотонин.

Другим гормоном радости является эндорфин, вырабатываемый в гипоталамусе. Эндорфин называют «гормоном радости» за то, что он способен ввести вас в состояние легкой приятной эйфории, как говорится, когда «от счастья голова кружится». При его переизбытке человек впадает в состояние, близкое к сумасшествию, когда он не может адекватно воспринимать окружающие реалии.

Эндорфин действует как естественный анальгетик, он ускоряет заживление ран, повышает стрессоустойчивость и даже борется с необузданным аппетитом.

При недостатке эндорфинов человек становится пессимистом, пребывая в постоянной депрессии. Хронические пессимисты часто болеют и тяжело переносят болезни. Чтобы избежать подобных последствий, больше занимайтесь спортом, даже пешие прогулки способствуют выработке эндорфина в организме. Занятие сексом также стимулирует выработку гормона радости. Слушайте любимую музыку, есть даже такое понятие, как музыкальная терапия, базирующаяся на взаимосвязи между приятными уху звуками и выработкой эндорфина. Почаще смейтесь! Всего 10 минут смеха в день помогают выбросу гормона радости, нормализуют давление, снижают вероятность возникновения приступов головной боли.

Серотонин и эндорфин, конечно, являются основными гормонами радости, но отнюдь не единственными. К примеру, еще один гормон радости – дофамин – вырабатывается гипоталамусом.

В отличие от серотонина, дофамин требует своего четкого дозирования. Если серотонин дарит спокойную величавую радость, то дофамин – неистовую. Он служит важной частью «системы вознаграждения» мозга, вырабатывается во время секса, приема вкусной пищи, приятных телесных ощущений.

Всем известный гормон – адреналин. Он стимулирует физическую активность, эмоциональную возбужденность, ускоряя сердечный ритм и скорость мышления. Именно адреналин помогает человеку перемахивать через двухметровые заборы, спасаясь от собаки.

Резкий выброс адреналина во время кратковременного стресса приводит к мобилизации всего организма – реакции мышечных нервных волокон. Это касается даже пережевывания пищи. В животном мире усиление кровоснабжения жевательных мышц – губ и щек – означает, что зубы готовятся к предстоящей работе. При этом последующее удовольствие от еды в результате выделения опиатоподобных гормонов – эндорфинов – полностью нивелирует этот стресс, приводя к снятию спазма с челюстей. Примерно то же самое, хотя и в меньшей степени, происходит и в человеческом организме.

Когда вы катаетесь на «американских (или русских) горках», прыгаете с парашютом или с моста на резинке, сплавляетесь по реке, преодолеваете вершины и т. д., происходит выброс адреналина. А адреналин, в отличие от спокойного счастья на эндорфинах, – гормон с подковыркой. Эндорфины жизнь продлевают, а адреналин сокращает. Проверить последнее своим жизненным опытом бывает трудно, в основном потому, что такие люди, часто испытывающие стресс, редко доживают до старости. Главное то, что долгожители «адреналиновыми» не бывают, и все потому, что этот гормон открывает ворота для выплескивания жизненной энергии, приготовленной организмом про запас, на черный день, а значит, на всю жизнь. Поэтому не надо путать созидательную, стабильную и сбалансированную радость с адреналиновым кратковременным счастьем.

После всего прочитанного посмотрите на гормоны с восторженным изумлением – оказывается, не вы, свободный человек, управляете ими, а они, малюсенькие частицы, – вами. Конечно, вы можете что-то менять в гормональном уровне с помощью современной «фармы». Но за все придется платить, и не только деньгами. Нашим миром правит не только макро-, но и микромир. И все потому, что в гормонообразующих органах, расположенных в мозге – эпифизе, гипофизе и гипоталамусе, – находятся космические энергии. Вы же не думаете, что это элиты крутят Землю и зажигают солнце. Мы – такой же микромир для безбрежного космоса, как вирусы и бактерии – для нашего. Космические энергии окружают нас с внешней стороны и проникают в нас изнутри. И у этих энергий есть разум. Лучше жить с ними в дружбе и согласии и не раздражать своим внутренним дисбалансом, как физическим внешним, так и внутренним – ментальным.

Дыхание

Рождаясь, человек раскрывается, как излучающий, светящийся цветок. Поэтому, как я часто говорю, лицо – без осанки, как сорванный цветок: какое-то время красивый и пахнет хорошо, но не жилец (рис. 59).

Рис. 59. Образ человека – стебель и цветок

Гораздо логичнее позаботиться о способах питания лица, как садоводы заботятся о корнях и стебле цветка, чем «формалинить» сам цветок питательными растворами и инъекциям.

А пути питания лица – это те же самые каналы, по которым идет питание для всего организма. Не думаете же вы, что природа придумала для вашего лица какой-то другой косметический канал?

Все, что вы съели, переварили и синтезировали в своем животике, пойдет по сосудам и капиллярам к костям, мышцам и коже вашего лица.

Доставка этого питательного коктейля зависит как минимум от артериального давления. Потому что кровь движется под влиянием градиента давления в сосудах, создаваемого сердцем. При низком артериальном давлении наибольшее падение давления крови происходит в мелких сосудах: капиллярах и венулах.

И именно сосуды ответственны за здоровье (кровоснабжение нашего мозга) и за красоту (питание нашей кожи) нашего тела.

Сама кожа питается исключительно из капиллярной сети, которая подходит непосредственно к коже. Если давление в них хронически минимальное, стенки капилляров становятся ломкими и не могут питать кожу.

Вкупе с низким артериальным давлением пробиться к коже лица мешает остеохондроз. Если сосуды, несущие питание через шею к голове, спазмированы, питательный коктейль по назначению не дойдет.

При высоком давлении ткани лица будут переполнены водой, а при низком они вяло обвисают из-за того, что пониженное давление не позволяет крови донести до лица все необходимые ему «строительные материалы».

При этом лицо питается по остаточному признаку, поскольку сначала мозг отдает приказы о кровоснабжении жизненно важных органов, не забывая, конечно, и о себе любимом. И, чтобы напитать мозг «коктейлем», создаваемым кишечником, вы должны подтянуть его к нему вакуумом. Причем по максимуму, чтобы досталось и лицу для обеспечения его молодости и красоты.

Как вы уже знаете, все определяется силой вакуума, который мы создаем подтягиванием грудобрюшной диафрагмы. Мы поступаем так согласно самой природе, которая подтягивает нас в вертикали.

Артериальное давление зависит от геометрии нашего дыхания, а наше дыхание – от потоков энергии. И если мы умеем создавать вакуум своей диафрагмой, то тем самым продлеваем свою молодость. А вот если не умеем…

Тогда начинаем быстро скручиваться в тот самый «зародыш», в котором лежали в утробе матери, демонстрируя «первичный» изгиб позвоночника (рис. 60 слева). Причем даже не дожидаясь пожилого возраста (рис. 60 справа).

Рис. 60. Зародыш в утробе матери (слева); возрастная сутулость (справа)

Как только мы начинам сутулиться, передняя часть тела тянется вниз, и фасции шеи следуют за ней, достигая брюшной полости. Ну, а за фасциями шеи стягивается вниз овал лица и все его ткани.

Компонентом, усиливающим нашу сутулость, является, как ни странно, наше дыхание. Чем больше мы сутулимся, тем сильнее клюем носом. А значит, и дальше следуем за струей выдоха (рис. 61).

Рис. 61. Направление струи выдоха

Ведь когда мы выдыхаем носом, струя воздуха при этом идет по параболе вниз. Давайте рассмотрим эту схему более детально (рис. 62). Наш естественный выдох можно изобразить на примере поднятия груза человеком, стоящим наверху. Он тянет на себя груз (бочку) через систему блоков, прикрепленных за крюк к потолку. Его усилия по поднятию груза – это и есть наш выдох, подтягивающий нашу грудобрюшную диафрагму (бочку).

Рис. 62. Образный пример подтягивания диафрагмы (ГБД)

Выдох идет из носа горизонтально только до тех пор, пока наше тело вытягивается в вертикали, а наша челюстная линия держит горизонталь. Как только мы теряем эту геометрию, чьи-то невидимые руки начинает скручивать нас в зародыш за выдыхаемую нами струю выдоха.

Если вы не будете контролировать свою вертикаль и, наклоняя голову вниз, опускать вместе с ней и челюстную линию, вы будете, выдыхая носом, медленно скручивать себя в рулон туалетной бумаги.

Скорость такого старения раньше усиливалась канцелярской работой. Сейчас современная молодежь провоцирует этот процесс постоянным наклоном головы к компьютеру, планшету, смартфону и прочим гаджетам (рис. 63).

Рис. 63. «Смартфонный» синдром

В итоге разница между осанкой пожилых людей и молодых нивелируется (рис. 64).

Рис. 64. Аналогия фигур молодых и пожилых

А ведь если бы люди правильно делали выдох и вдох, то не имели бы таких негармоничных, а то и старческих фигур, причем не только в почтенном возрасте, но и все чаще в молодости, поскольку привычка на ходу просматривать смартфон стала бичом нашего времени.

Если вы не будете постоянно думать о своей вертикали и подтянутой вверх диафрагме, вы уже с молодости начнете превращаться в сутулого старичка или старушку с зажатой грудной клеткой.

Только нахождение человека в гравитационном коридоре всеми ключевыми точками спасает его от преждевременного старения и износа всех биомеханических структур.

Верхние конечности

Застой лимфы в области подмышечных лимфоузлов, приводящий к расширению грудной клетки в подлопаточной области, заставляет разводить локти в стороны, что делает женскую фигуру похожей на фигуру бодибилдера (рис. 65).

Рис. 65. Некорректное дыхание

В этом случае грудная клетка при нажатии не демпфирует, а создает ощущение жесткой, переполненной жидкостью бочки, особенно в районе подмышек. На это реагирует вся система «плечо—ключица—лопатка» (ПКЛ) (рис. 66), которую можно представить в виде коромысла, перекинутого через оба плеча, – вместо ведер с него свешиваются руки (рис. 67).

Рис. 66. Система «плечо-ключица-лопатка»

Рис. 67. Коромысло

Три кости системы ПКЛ продолжаются плечевой и локтевой костями и кистью (рис. 68).

Рис. 68. Строение передних конечностей

Часто локти излишне согнуты. И если вы не разогнете их, то не измените свою патологическую осанку, потому что согнутые локти держат на себе все деформации тела.

Начинается эта проблема в детстве, когда ребенок учится делать свои первые шаги. Из-за своих биомеханических и вестибулярных проблем он часто падает, нередко и навзничь лицом. В попытке смягчить свое падение он вырабатывает привычку держать наготове согнутые в локтях руки, чувствуя себя таким образом во всеоружии (рис. 69).

Рис. 69. Согнутые в локтях руки – это попытка малыша смягчить падение

Таким образом эта защитная реакция фиксируется в нашем теле на всю жизнь (рис. 70).

Рис. 70. Согнутые в локтях руки

Согнутые локти можно сравнить с костылями, которые человек боится бросить после зажившего перелома ноги. Локти – не ноги: разогнув локти, человек не упадет. Но тем не менее его тело начнет жить как бы с нулевой «детской» отметки в своих поисках оптимального положения на Земле, а застарелые деформации – раскручиваться, освобождая тело.

Нижние конечности

От постановки костей черепа зависят не только черты лица, но и структура нашего скелета (вплоть до пяток). К примеру, разворот ступней. Будет ли девушка косолапить или разворачивать ступни наружу, как балерина, идет не от ее дурных привычек, а от патологии черепа.

Причины искривления ног можно разделить на три основные группы.

1. Костные искривления.

2. Некорректный тонус связочного аппарата по всей длине ног (тазобедренных суставов, коленных и голеностопа).

3. Некорректная форма самого таза.

Пункт № 1

Как вы уже знаете, кости представляют собой пластичный материал, и если кости ног искривились под тяжестью некорректной осанки, есть шанс их улучшить, выправив само тело. Если в костях еще текут живительные соки, они подстроятся под новую структуру скелета.

Конечно, чем кость моложе, тем она гибче и тем лучше поддается выравниванию при приложении нужной нагрузки. Шанс таким способом разогнуть старые обезвоженные кости, согнутые в дугу, к сожалению, равен нулю.

Пункт № 2

Кривизна ног создается дисбалансом мышц, с помощью которых ноги прикрепляются к тазу – за счет спазма тазобедренных, подколенных и голеностопных связок. «Правильные» ноги должны иметь четыре щели (рис. 71).

Рис. 71. Эталонные ноги

Такие промежутки называются «окошками». «Окошки» определяются следующим образом: когда ноги поставлены вместе, они соприкасаются в определенных местах и тем самым образуют четыре щели (прогала), которые находятся между пальцами ног и лодыжками, над лодыжками, под коленями и над коленями в нижней части бедер.

Ширина этих промежутков у идеальных ног не должна превышать 2 или 2,5 см, а что касается самого верхнего промежутка, то верхнее «окошко» будет самым узким. Впрочем, самой верхней щелки может и не быть, если ноги недостаточно худы.

Вариантов кривизны ног так много, что стандартных приемов для их исправления быть не может – у каждого этот алгоритм сугубо индивидуален.

Биомеханика скелета – это обыкновенный трансформер. И работать с ним надо с точки зрения простой механики: какие-то «гайки» подкрутить, а какие-то расслабить.

Стопы, голеностоп, колени и тазобедренные суставы, участвующие в выстраивании цепочки сочленений суставов ног, должны вписаться в вертикальную линию, как швы чулок.

Все женщины знают: как старательно их ни надевай, все равно ползут вкривь и вкось, следуя за фасциальными потоками (рис. 72).

Рис. 72. Кривые швы чулок

Вот по этим «швам» и выстраиваются в цепочку все суставы ног, начиная от пяточных и заканчивая тазобедренными. В идеале вертикальная направляющая должна проходить посередине ноги, как идеальный шов чулок (рис. 73).

Рис. 73. Эталонная линия

Но так бывает редко (рис. 74 слева). Обычно эта линия ломается в сочленениях коленных и голеностопных суставов (рис. 74 справа).

Рис. 74. Правильная линия ног (слева); искривление ног (справа)

И если швы кривые, значит, и конструкция тела, которая на них держится, будет недолговечна. Энергия всегда теряется в разных углах и закоулках. Хотя начинается все со стоп.

Отпечаток ноги красноречиво скажет о том, насколько развит или недоразвит свод стопы, насколько она деформирована (рис. 75).

Рис. 75. Отпечатки стоп

При ходьбе, беге, прыжках и прочих движениях позвоночник подвергается громадному давлению. Чем хуже отрабатывает нагрузки ступня, тем больше приходится гасить спине. От того, насколько хорошо амортизируют стопы, зависит степень нагрузки на позвоночник и суставы.

И гасится это давление конструкцией стопы только благодаря тому, что волна позвоночника отпечатывается на ее изгибе (рис. 76). Волной стопы заканчивается волна тела.

Рис. 76. Подобие свода стопы позвоночнику

Расположение на стопе рефлексогенных зон полностью это подтверждает: под сводом стопы находится уровень поясничного лордоза – область кишечника (рис. 77).

Рис. 77. Рефлекторные зоны на внутренней стороне стопы

На пятке, встречающей первые искры земного заряда, отпечатались копчик, крестец, влагалище, уретра, мужской член, матка и простата. Нижняя фаланга большого пальца является областью шеи, а конец пальца – мозгом.

Ступня – это сложнейшая конструкция, состоящая из множества мышц, призванных первыми гасить нагрузки.

К деформациям стоп относятся плоскостопие, вальгусная стопа, пронация, супинация.

Стопы любого младенца являются образцом плоскостопия. Только в возрасте 5–6 лет, а порой и 10–12 лет у них формируется изгиб.

Плоскостопие, вернее, низкий свод стопы, встречается достаточно часто (рис. 78).

Рис. 78. Плоскостопие

Из-за того что при плоскостопии отсутствующий свод не держит ногу, стопа заваливается вовнутрь, чаще всего приводя к Х-образной деформации ног (рис. 79).

Рис. 79. Структура ног и таза в норме (слева), при плоскостопии (справа)

Искривление стоп и, соответственно, голени во внутреннюю сторону называется пронацией (рис. 80), во внешнюю сторону – супинацией (рис. 81).

Рис. 80. Пронация

Рис. 81. Супинация

Если внимательно посмотреть на подошвы и каблуки обуви, в которой ходите, то сможете увидеть, есть ли у вас проблемы со стопами: при некорректной постановке стопы обувь быстро и неравномерно изнашивается, причем на левой и правой ноге неодинаково.

Кроме самих связок искривленных стоп, страдать в обоих случаях будут еще и связки голеностопа (рис. 82), которые в одном месте могут быть укорочены, а в другом – растянуты.

Рис. 82. Связки голеностопа

Голень в этих случаях будет отклоняться либо вовнутрь, либо во внешнюю сторону, поскольку соединена со стопой связочной системой. Деформация, носящая название «вальгусная стопа» (бурсит стопы) – разворот и искривление косточек большого пальца, – образуется из-за того, что тело всем своим весом давит на стопы, что и приводит к росту «косточек» на ногах (рис. 83).

Рис 83. Бурсит большого пальца

Толчком к запуску такой деформации становится невыстроенность тела, когда голова, не вкладываясь в гравитационные потоки, не может подтягивать за собой «поступенчато» обе «ступени» тела. Искривленный большой палец является лишь маркером, указывающим на главного виновника расплющивания стопы – неправильную сборку тела.

Узкая обувь не является причиной возникновения бурсита, она лишь ухудшает проблему.

Большинство заболеваний стоп (особенно супинация) наследственные, то есть человек уже рождается с отклонениями либо предрасположен к ним: все наши деформации закладываются пренатально или связаны с родовыми или приобретенными травмами опорно-двигательного аппарата.

У растущего детского организма шансов на приведение стоп в порядок, конечно, больше. Чем меньше лет этой проблеме, тем меньше требуется времени для ее исправления. При этом не только из-за детской гибкости костей и связок, но и из-за небольшого веса тела ребенка.

Врачи советуют заставлять малыша ходить по неровной местности, делать ему массаж стоп, укреплять суставы и мышцы опорно-двигательного аппарата. Положительный эффект от этих усилий будет напрямую зависеть от «материала заказчика» – от изначально полученных родовых травм и запасов энергии ребенка для их преодоления.

Советов в интернете можно найти множество. Массаж стоп (ручной или любым массажером), улучшающий их гибкость и подвижность, как и правка стоп у профессионального остеопата, в любом случае разгрузят их и как минимум замедлят деградацию их и позвоночника.

Но заниматься отдельно стопами в надежде исправить их – бессмысленно, поскольку их дисбаланс всегда поддерживается тазом, который своим весом «устаканивает» порочную структуру. Как бы вы ни заботились о стопах, если вы забываете о структуре всего тела, то вся тяжесть некорректно выстроенного скелета по-прежнему будет давить на стопы – теперь уже не они будут править бал, а ваше тело.

Пункт № 3

Связки тазобедренного сустава образуют винтообразную конструкцию (рис. 84), которая в разогнутом положении стягивается, а в согнутом – расслабляется. И то, что таз бывает некорректно свернут или развернут, говорит о гипертонусе определенных мышц и связок.

Рис. 84. Связки тазобедренного сустава

Кривизна ног часто демонстрирует истинный объем таза. Именно объем полости малого таза (или «истинного таза») важен для нормального вынашивания женщиной плода и естественных родов, а не большого.

Визуально широкий таз с медицинской точки зрения вполне может быть узким малым тазом.

Широкий плоский таз не является гарантией легких родов и легко протекающей беременности. Все зависит от его глубины, которая связана с закрытием или открытием «крыльев» таза – способность к гибкому разворачиванию и сворачиванию своих крыльев можно было бы наглядно показать, если сделать тазовую конструкцию из гибкого пластика.

Таз может изгибаться по ширине (рис. 85) и по глубине (рис. 86). Ведь он, как и все системы организма, ведет себя, как трикотажная ткань: расширяясь в продольном направлении, она сужается в поперечном.

Рис. 85. Трансформация таза по ширине

Рис. 86. Трансформация таза по глубине

Когда таз расширяется по линиям А и В, расстояние D укорачивается, а когда закрывается по линиям А и В, расстояние D удлиняется.

Если подвздошные гребни сворачиваются по линии А, таз закрывается кпереди. При этом вовсе не обязательно, что такое закрытие верхней части таза (А) повлечет за собой и «схлопывание» нижней (В) – ведь ее поведение зависит и от линии D: от глубины таза, расстояния между лобком и крестцом, откидывания лонной кости и др.

В идеале бедра должны быть самыми широкими в первой верхней трети, после чего вверх и вниз должны утончаться.

Расширяясь в нижней части (рис. 87), такой таз теряет глубину – он выглядит слишком широким и плоским из-за того, что сближаются лонная кость и крестец (по принципу трикотажа). В этом случае в положении лежа тазобедренные суставы выпирают.

Рис. 87. Большой прогал верхней щели

При сближении тазобедренных суставов (когда бедра выглядят узкими) тазу вовсе не обязательно сзади превращаться в широкий и плоский – он вполне может остаться округлым, то есть стать более глубоким.

Опрокидываясь (рис. 39), таз всегда расширяется по линии D (рис. 86), поскольку опрокидывается и лонная кость, как бардачок в машине (рис. 38).

Если таз уплощается, укорачиваясь по длине D, он расширяется сзади по расстоянию С и А. Ягодицы в этом случае тоже будут выглядеть плоскими.

В общем, являясь гибким трансформером, таз может иметь любую форму, которая своими деформациями (асимметрия таза, его закрытость и открытость, опрокидывание или поджатие) закладывает и конфигурацию ног.

Опознать закрытый таз можно по стопам – они будут косолапить, или по коленным чашечкам – они станут разворачиваться друг к другу.

Таз при этом закрывается и спереди выглядит узким. Ягодичная область, напротив, кажется излишне широкой и чрезмерно раскрытой – как будто женщина не способна зажать ягодицами монетку. Часто это приводит к появлению в заднебоковой области вялых «ушей» (галифе) – рис. 88.

Рис. 88. Перераскрытый сзади таз

К сожалению, кривые или кривоватые ноги, вывернутые стопы и многое другое чаще всего родом «из детства». Родовые травмы порой становятся виновниками не совсем корректной постановки ступней, коленей и тазобедренных суставов. Например, такая достаточно распространенная травма, как подвывих тазобедренного сустава. Чаще всего она распознается сразу в роддоме и корректируется распорками. На мелкие же травмы, выражающиеся в мышечном дисбалансе, который впоследствии может привести к серьезным последствиям, классическая медицина внимания не обращает. Это может быть тот же подвывих, только не ярко выраженный и пропущенный в роддоме. Причиной этого могут являться даже традиционные приемы, применяемые для стимуляции дыхания новорожденных, – переворачивание младенца вниз головой и встряска его за ножки.

У многих женщин в преклонном возрасте ноги настолько сильно О-образно искривляются, что через них можно прокатить мяч большого диаметра. Такая деформация не возникает внезапно – это возрастной процесс, к конечному результату которого женщины идут постепенно, начиная со слегка искривленных ног (рис. 89).

Рис. 89. Динамика О-образного (варусного) искривления ног с возрастом

Зачем же доводить себя до такого состояния? Может быть, стоит очнуться от беспрестанного бега по жизни, остановиться, посмотреть на себя критически и заняться собой любимой?

Тем более что все эти «уравнения со многими неизвестными» вполне доступны для решения – если пройти по всей цепочке, распутать все узлы и заново их переформатировать. Причем делать это будет ваш собственный организм – ваше дело только задать ему правильный вектор нагрузки. Но в выборе этого вектора как раз и кроется настоящее искусство.

Pulsuz fraqment bitdi.