Kitabı oxu: «Дневник психотерапии, или Жизнь с ПРЛ»

Автобиография или Дневник Психотерапии?

Не думаю, скорее это дневник психотерапии от лица пациента, которой я стала в 2020 году. Если вы когда-нибудь читали Ирвина Ялома¹, мой текст будет вам по душе, только не от лица психотерапевта, а от лица пациента.

Вы найдете здесь несколько практик, которые помогали мне оставаться на плаву, когда наркотики и алкоголь перестали делать свое дело. Это путь, длинный и тернистый, путь проб и ошибок, путь человека от ребенка до взрослого, способного брать ответственность за свою жизнь.

Между строк прочитаете интересные мысли, основанные не только на личном опыте, но и на книгах, ссылки на которые я обязательно оставлю. Вы встретите людей, знакомство с которыми порой меняет жизнь, и вообще каждый найдет здесь что-то свое.

Что может написать нового девушка, без особых проблем и сложностей, у которой за плечами высшее образование, своя квартира (пусть и в ипотеку) и даже не одна, прекрасное тело, любимое дело и стабильный доход, равный трем зарплатам среднестатистического жителя Подмосковья? Девушка, которая приняла себя, , интеллектуально подкованная, имеющая неплохой путь становления и пару десятков галочек в списке исполненных желаний, с исштампованным заграничным паспортом, и точно знающая, что такое оргазм.

ОРГАЗМ. На первой странице. Да, здесь будет про секс, насилие, харассмент, предательство, любовь, благодарность, радость и боль.

Эта книга будет именно такой, и мне нужно подготовить вас с ходу, чтобы вы, нежные мои, не теряли время и понимали, что за книга попала вам в руки.

И самый главный вопрос: ЗАЧЕМ?

Ответ на него я ищу до сих пор. В написании этой книги я надеюсь не только обрести понимание самой себя, но и поделиться с вами своим опытом, который, возможно, поможет вам в вашем собственном путешествии. В каждом слове, в каждой практике, в каждой мысли – мои надежды и страхи, радости и сомнения.

Введение

В жизни каждого из нас есть моменты, которые, словно яркие флажки, указывают на особые события. Это маленькие истории, несущие в себе опыт, уроки и иногда – дурацкие шутки судьбы. Некоторые из них кажутся поучительными, другие – настоящими «сотыми граблями», заставляющими нас помнить о том, что жизнь полна неожиданностей.

В этой книге собраны истории, которые отражают целую палитру эмоций и переживаний. Здесь есть радость и горечь, смех и слёзы, надежда и разочарование. Мы все сталкиваемся с трудностями, однако главное, что ты должен понять: с тобой все так. Дерьмо случается, и это неизбежно. Но, в отличие от обстоятельств, которые часто оказываются вне нашего контроля, то, как мы реагируем на эти испытания, всегда остается за нами.

Выбор – это то, что определяет наш путь. Ты можешь оставаться жертвой обстоятельств или же взять ответственность за свою жизнь, став её настоящим автором. Каждой историей в этой книге я стремлюсь показать, как один и тот же набор вводных данных может привести к совершенно разным результатам в жизни.

Читая эти истории, я надеюсь, что вы увидите в них отражение своих собственных переживаний. Может быть, вы узнаете себя в чьих-то испытаниях и поймете, что не одни в своем горе или радости. Пусть каждая страница послужит вам напоминанием: несмотря на сложности, каждый день – это возможность сделать свой выбор, изменить свою судьбу и написать свою собственную историю.

В голове пробежала мысль, только не предложение

Сижу на переднем сидении его тачки, с огромным букетом белых роз – моих любимых. Странно, обычно он дарит букеты куда скромнее. Паша трясется, а меня это раздражает. Непонимание и неуверенность в мужчине всегда вызывали у меня отторжение.

Еще час назад я гуляла с подругой и ее маленьким сыном по Питеру в поисках тех самых пышек. Мы смеялись, играли, и я чувствовала себя счастливой, ни о чем не подозревая. А потом пришло сообщение: «Нам нужно поговорить». Конечно же, нужно. После полугода отношений я поняла, что хочу завершить их. Вчера я намекнула Паше, что беру паузу, но если бы вы знали, какой он манипулятор, какой считыватель эмоций…смс было написано не просто так.

Сидя в его машине с этим букетом, я вижу, как он молча протягивает мне коробочку. Никаких слов, только пристальный взгляд.

– Это что, предложение? – спрашиваю, теряясь в догадках.

– Да, я делаю тебе предложение. «Подумай», —говорит он с таким серьезным выражением, будто все уже решено.

Я в шоке. Он не знает, что это уже третье предложение за мои 30 лет, и все разы я говорила «нет». Эта ситуация не станет исключением.

Его руки все еще дрожат. Он начинает рассказывать о том, что забыл на мойке коврики, мол, так нервничал. И хотел вручить мне 100 роз, но в магазине было всего 55. Зачем мне эта информация? Ты делаешь мне предложение или снова показываешь, какой ты невнимательный?

– Слушай, мне нужно бежать, – говорю я, захлопывая дверь.

Пока его глаза широко открыты от удивления, я выхожу из машины и иду прочь. В голове бурлит множество мыслей, но одно осталось неизменным – мне нужно время, чтобы разобраться в себе, в своих желаниях и в том, что нам с Пашей было дано.

А что же было?

В сентябре 2023 года мы с подругой, про которую будет отдельная глава, умчали в Питер просто так на пару дней. Развеяться, насладиться городом – мотив был простым, но важным. Мы сняли отель в самом центре, на Итальянской, и это место стало для нас настоящей находкой.

С утра, едва позавтракав, мы выходили гулять по узким улочкам Петроградки, пропитанным дыханием истории. Солнечные лучи играли на воде, а ветер нес с собой аромат свежей выпечки.

– Слушай, какой чудесный день! – произнесла Оля, вдыхая воздух, насыщенный запахом выпечки.

– Да, как в сказке! – ответила я, глядя на отражения домов в реке.

Каждое мгновение ощущалось как маленькая радость. Мы открыли для себя «Билини» в «Марчелис» – затейливое кафе, где каждая деталь интерьера словно пыталась рассказать свою историю, а атмосфера только подчеркивала волшебство этого города. И, конечно, круассаны на завтрак – они были просто неземными!

– Как ты думаешь, круассаны или пышки? – подметила Оля, укусив хрустящий круассан.

– И то, и другое! Нужно оставить это кафе на случай, если когда-нибудь захотим вернуться, – улыбнулась я.

Погода стояла отличная, с переливами голубого неба и легким ветерком, и это невероятно поднимало настроение.

– Что может быть лучше, чем гулять по Невскому проспекту? – спросила Оля, останавливаясь у уличного художника.

– Да ничего! Каждый уголок, каждый звук – это как мелодия города, – ответила я, наслаждаясь атмосферой.

Каждый день был полон новых открытий и впечатлений, и любовь к Питеру росла как на дрожжах. Мы смеялись, обсуждали жизнь и строили планы, которые вот-вот должны были сбыться.

Однажды мы решили посетить театр, на этот раз выбрав балет «Лебединое озеро». Этот вечер стал решающим в нашем путешествии. Заняв места в первом ряду, мы погружались в мир музыки и танца, а сцена будто оживляла наш опыт.

– Представляешь, каково это – быть на месте артистов? – спросила я, глядя на блестящие глаза танцовщиц.

– Наверное, это как в сказке, где каждое движение наполнено волшебством, – ответила Оля, с завороженным видом следя за происходящим.

Во время антракта я смогла исполнить свою давнюю мечту: мы с подругой купили “prosecco” и, усевшись на террасе рядом с театром, наслаждались бутербродами с икрой. Этот момент, когда мы ели вкусные кусочки и запивали их “prosecco”, стал одним из самых ярких воспоминаний нашего путешествия.

– Мы тут празднуем жизнь или что-то другое? – засмеялась я, поднимая бокал.

– В жизни всегда есть повод для праздника! – ответила она с улыбкой.

После спектакля мы долго обсуждали увиденное в уличном кафе с горячими чаями и пирожками: горечь, радость и любовь, заключенные в каждой истории.

– Каждая история – это как отдельная жизнь. «Невероятно», —произнесла я, размышляя.

– Да, и каждый раз ты узнаешь что-то новое о себе, – подтвердила Оля, потягивая чай.

Эти два дня стали целым маленьким миром, в котором мы могли забыть о проблемах и тревогах, наслаждаясь настоящим моментом. Но как часто бывает, за радостью скрывается что-то большее. Поток эмоций, несмотря на все прекрасные мгновения, не оставлял меня в покое. Вдохновение города, который дарит ощущения свободы и лёгкости, начинало сталкиваться с тенью неопределенности, витавшей в моем сознании.

С каждым шагом, с каждым глотком свежего воздуха я понимала, что какие-то перемены не за горами. Мой внутренний голос шептал:

– А что же будет дальше?

Осенью начиналась настоящая мания. У пограничников есть такая стадия, когда даже горы кажутся по колено, а слово "невозможно" просто не существует. Чувство легкости и безграничного вдохновения охватило меня, и тут в голову пришла мысль: а что, если купить квартиру в Питере и переехать? Через 4 месяца мне стукнет 30 – отличный повод сделать себе такой подарок. Я привязана к Петербургу с 2015 года, но все откладываю на потом: сначала покупка первой квартиры, потом ремонт, операция, путешествия, всеобщий локдаун и SVO тоже внесли свои коррективы. Да и самое главное – мне до чертиков страшно.

Но вот сейчас, когда все так налажено и спокойно, почему бы не рискнуть?

Черт меня дернул об этом подумать, и колесо закрутилось. Да, закрутилось так, что раскручиваю до сих пор.

– Оля, а что, если мне переехать?

– В Питер?

– Да.

Она, переглядываясь, ответила:

– Ну что ж, я поддержу любое твое решение и буду рядом.

– Рядом? Ты сама собираешься в Египет. Ты не забыла, что твоему мужу предложили хорошую должность? А твоя работа позволяет работать из любой точки мира. Помни мои слова: не сегодня – так завтра ты уедешь.

– Может быть, но это не значит, что меня не будет рядом.

– Обнимаю и люблю.

И началось: съемки, новогодний сезон, суета сует в фотостудии. В голове зрела мысль: «Я хочу переехать, я здесь чахну, я загибаюсь». Я не могла больше жить в Подмосковье, пусть плюсы были: меня знает каждая собака, стабильный доход, признание, любовь клиентов и друзья, своя квартира с видом на канал имени Москвы. Но это потолок.

На плаву помогали оставаться съемки, наполняющие каждый день новыми эмоциями и знакомыми лицами, а также ежедневные прогулки, которые давали возможность насладиться свежим воздухом и размять ноги после долгих часов работы. Инь йога, которая уже несколько лет является неотъемлемой частью моей жизни, помогала мне восстановить внутренний баланс и научиться глубже понимать себя. Эти занятия не только укрепляли тело, но и обогащали душу, позволяя находить гармонию в суете повседневности.

Мне хотелось свободы и новых возможностей. Каждый вечер, приходя домой, я смотрела в окно, на ту самую реку и вдруг чувствовала, как эта жизнь затягивает, как будто я стою на месте, а вокруг меня мир растворяется, открываются новые горизонты, новые перспективы. И пока жители Питера наслаждаются осенними красками и уюта, моя душа рвалась к новым свершениям.

Если и ходить вокруг да около, а потом прыгать с головой в открытый океан – это про меня. Да и вообще, это такая отличительная черта всех пограничников. Хотя мой диагноз через раз меняется, мне легче соотносить себя с этой группой лиц.

Много лет назад, а именно 15, я ушла из дома. Точнее, сбежала от нищеты и насилия. Я бежала без оглядки и точно знала, что никогда не вернусь назад. Но было одно огромное «но»: я не выбирала место, в котором хочу жить, за меня выбрали обстоятельства. Да, у меня все «сложилось», вроде так принято говорить в обществе, но что будет, если самой решить, где ты хочешь жить? Какой бы ни была эта новая реальность, она будет построена на моих желаниях и мечтах, а не на страхе и необходимости. Это будет выбор, который станет отражением меня самой, моих истинных стремлений. Возможно, это будет город с яркими огнями и бурной жизнью, а может, тихое место вдали от суеты, где природа укроет меня своим спокойствием. Главное – это чувство, которое я давно не испытывала: свобода быть собой и право выбирать свой путь..

И вот мне 30 лет, я состоявшаяся личность и решаюсь на переезд.

Награда за преодоление страха – успех. Поэтому ныряем…

Уже в начале января я выставила студию на продажу и уехала в Петербург на осмотр квартир. Скажу прямо, я влюбилась в первый вариант. Остальные смотрела лишь для галочки, но этот – старый фонд, высоченные потолки, лепнина и полный ремонт! Вид из окна на парк Санд Гали, Лиговский проспект в трех минутах до метро – разве это не чудо?

Проблема была в том, что у меня не было денег. Студия не продавалась – в городе просто не было таких дураков, готовых вложить столько сил, энергии и средств в творчество. Я снова оказалась на распутье, на грани разочарования.

И тут на помощь приходит моя Оля.

– Я дам тебе деньги на первоначальный взнос, – сказала она. – Когда будет возможность, отдашь.

Бог ты мой, впервые за 30 лет в моей жизни появился человек, который рядом и готов помочь. Боже, не об этом ли я мечтала? О том, чтобы не быть одной в таких важных моментах, о поддержке, о понимании так, как никто другой не сможет понять.

Сделка, бумаги, подписи – и вуаля! У меня есть малышка на Лиговском. Осталось собрать вещи, рассказать о своей затее в блоге, сдать квартиру в Подмосковье и вперед – исполнять мечту. Совсем ерунда, да?

С каждым шагом всё более усиливалось ощущение, что это правильный путь, мое новое начало. Глядя на новые стены и представляя себя в этом уюте, я понимала: Петербург стал не просто мечтой, а частью моей жизни. И, возможно, на эту новую главу меня ждет много интересного и захватывающего.

Интересное началось, когда я стала жить на два города. Любимые клиенты не отпускали, да и ипотека сама себя не закроет. Сначала было весело, будто удовлетворялась тяга к новому и приключениям, но вскоре стало тяжело. Дорога выматывала, я все чаще хотела спать, а весна подкрадывалась. Для людей с ПРЛ это самый тяжелый период: пока у всех в душе цветут сады, у нас начинается депрессия.

Каждый чертов год в этот период у меня начинаются отношения, которые изначально обречены на провал, хотя я думаю иначе. Но это до поры, до времени.

В общем, сидя на кухне с Олей и попивая “Riesling”, мы приняли решение, что пора налаживать мою личную жизнь. Уже через два бокала я была зарегистрирована на сайте знакомств. Где еще искать мужчин, когда ты работаешь, как лошадь, по 20 часов в сутки?

Сотни смс, восхищение, комплименты. И вот он – Паша, который очаровал с первой смс. На второй он пригласил меня улететь в Египет, чтобы там познакомиться, ведь он из Питера, а я сейчас в Москве, годы бегут, чего ждать? Не знаю, то ли это рислинг во мне, то ли тяга к приключениям, но я согласилась, с твердым пониманием, что отказаться я всегда успею.

Кто же знал, что эта история затянется на полгода? Это было как захватывающее путешествие, полное сюрпризов и неожиданностей. На мгновение я забыла о своей депрессии, о тяжёлых дорогах, о жизни на два города – и просто грянула в неизвестность.

Совершенно не романтично

Хотелось бы написать, что всё было как в романах о любви и страсти, когда их взгляды встретились, и они влюбились в друг друга. Но нет, это был обычный парень, даже немного странный в рамках привычного понимания. Такой красавчик на своей волне, который в любой неловкой ситуации смеётся. Внутренняя чуйка никогда не подводила, но усталость и депрессия просто взяли верх. Мне вдруг захотелось побыть маленькой девчонкой, потерянной в сильных руках.

Были ли красные флаги? Да, полно. Однако наряду с этим было и что-то хорошее. Это ощущение легкости под солнцем, спонтанные смеющиеся слова и шутки, которые могли бы заполнить всё пространство, между нами.

В аэропорту я ждала его с букетом цветов, стараясь сделать этот момент особенным. Глядела в зал ожидания и представляла, как он сейчас появится, как в кино. Но, я нашла его в кафе.

– Привет! – тихо сказала я. Он выглядел немного сбитым с толку и дожевывал салат.

– Привет, – ответил он, потирая затылок. – Извини, я немного нервничаю. Всё это для меня… немного странно.

– Ничего страшного, мы все находимся вне зоны комфорта, – ответила я, пытаясь облегчить атмосферу.

Улыбаюсь, но внутри всё равно что-то щемило. Он так сильно волновался, что не мог подобрать слов; его трясло от волнения. В дальнейшем меня будет просто адски раздражать его напыщенная самоуверенность, и куда делся этот стеснительный мальчик?

– Я слышал, ты любишь приключения? – спросил он

– Так, а кто их не любит? – прокомментировала я, со смехом подмигнув. – Особенно, когда они наполнены рислингом и закусками.

– Согласен! – засмеялся он.

Так мы и познакомились, улетели в Египет и начали это странное путешествие. Но на самом деле я всё больше понимала, что меня тянет к нему лишь простое желание.

Мы прилетели в Египет, и я чувствовал волнение от предстоящего отпуска. Под ярким солнцем, среди шумных базаров и великолепных пляжей, ожидания были высокими, эта поездка была отличной возможностью сблизиться.

Вечером, когда мы устроились на террасе нашего отеля с видом на море, я заметила, он выглядел иначе – расслабленным, открытым, готовым к тому, что может произойти. Ветер игриво трепал его волосы, а его улыбка заставляла меня чувствовать себя особенной.

– Ты знаешь, – начал он, положив руку на моё колено, – это место просто создано для того, чтобы испытать что-то новое.

– Я тоже так думаю, – ответила я, искренне взглянув ему в глаза. – Но я хочу, чтобы это было по-настоящему. Просто мы вдвоем, без лишних условностей.

Паша наклонился ближе, его голос стал интимным:

– Я именно этого и хочу, – сказал он. – Хочу, чтобы этот отпуск запомнился нам чем-то особенным, чем-то, что будет только между нами.

В тот момент я поняла, что этот вечер обещает быть не просто обычным. Я почувствовала, как между нами возникла магия, словно мы были в каком-то романтическом фильме.

– Как насчет того, чтобы отправиться на пляж? – предложил он. – Под звездами это будет ещё более волшебно.

– Да, давай, – сказала я, вставая со стула и беря его за руку.

Мы вышли на свежий воздух, лазурное море было подсвечено огнями. На пляже было почти пусто, и это создавало атмосферу уединения. Паша, прижав меня к себе, прошептал:

– Мы можем быть кем угодно, но только сейчас – лишь ты и я.

Я почувствовала, как сердце забилось чаще. Он наклонился и поцеловал меня, его губы казались теплыми и мягкими. Этот поцелуй был таким полным – в нём сливались и волнение, и уверенность, и нежность.

– Давай просто расслабимся и насладимся моментом, – сказала я, отпуская все тревоги и позволяя этому вечеру развиваться.

Паша кивнул и снова нежно поцеловал меня. Под звёздами, в тишине, вокруг нас разливалась магическая атмосфера. Это был наш момент, наша страсть без лишних условностей, и я знала, что это лето навсегда останется в нашей памяти как что-то особенное.

На самом деле, весь отпуск вышел скомканным. Он работал онлайн, а я всё время проводила у моря или в баре, запивая и заедая одиночество. Время от времени находился момент, когда мы говорили:

– Как дела, Ната? – спрашивал он с работой на фоне.

– Да, всё нормально, – отвечала с тяжёлым вздохом. – Просто, знаешь, немного не так, как я ожидала.

– Ты же должна веселиться! Почему не пойдёшь на вечеринку? – предлагал он с искренней заботой.

– Может быть, потому что в тихом одиночестве, с бокалом вина, я вижу реальность яснее.

В итоге я привезла 5 кг, хороший аппетитный жопец и животик. Не знаю, радоваться этому или нет. Вернувшись, снова принялась работать, ведь в Питере совершенно не было заказов. А система продвижения, которая успешно работала в моем городе, здесь как будто потеряла силу. Пришлось уехать на “вахту”.

В перерывах между работой мы общались по телефону, но всё больше понимала, что эти отношения никуда не ведут. В одной из бесед я сказала ему:

– Паша, иногда ловлю себя на мысли: может, нам стоит остановиться?

– Почему? – удивился он. – Мы же на пути к приключениям, Нат.

– Приключение – это хорошо, но что-то всё равно не так, – произнесла вдумчиво я. – Может, просто мы не на одной волне.

Однако, то ли от скуки, то ли от любопытства, я продолжала в них играть, как в затянувшуюся игру.

И внутри всё так же понимала, что это всего лишь временное развлечение.

Временное развлечение тянулось, всё более укрепляясь вылазками в кино, жарким сексом, ресторанами и прогулками по Петербургу. Я всё чаще оставалась у него, всё чаще забывала о себе и своем продвижении. Как-то вяло-текуще мы начали играть в семью.

Что ж, это было довольно удобно: я проводила две недели в Москве, две в Питере. Надоесть друг другу не успевали, но и выяснить, подходим ли мы друг другу – тоже.

Однако вскоре посыпались красные флаги: обиды, жадность и ревность. На этих трех китах базировались все наши ссоры. Всё началось с того момента, когда я попросила его дать деньги на маникюр. Его ответ мне поразил.

– Ты что, меркантильная, что ли? – произнес он с недовольством.

После этого мы не разговаривали целых пять дней. Ему пришлось вымаливать прощение снова через широкий жест. Он подговорил одну из своих учениц:

– Напиши ей, пожалуйста, и запишись на съемку! – сказал он с волнением. – Я просто обязан видеть её!

Уже в назначенный день, когда я ждала свою клиентку, неожиданно появился он, с охапкой белых роз.

– Что ты здесь делаешь? – удивилась я, заметив его. – у меня съемка!

– Она не придет, – ответил он, слегка смутившись и протянув мне цветы. – Я не мог просто так уйти, когда у меня есть возможность увидеть тебя.

– Ты же мог просто позвонить, – заметила я, принимая букеты.

– Знаю, но… – Выражение его лица стало серьезным. – Я хотел, чтобы это было особенным моментом, к тому же ты добавила меня в черный список.

– Ты сделал это слишком сложным, – произнесла я с улыбкой, хотя в душе чувствовала тепло от его поступка.

– Может быть, но ты заслуживаешь самых красивых жестов, – он посмотрел мне в глаза. – И я надеюсь, что эти розы скрасят твой день.

Он скомкано начал объяснять, что во всех предыдущих отношениях им пользовались, и он глубоко ранен. Моя просьба перевести деньги на маникюр открыла старые раны, и именно поэтому он так среагировал. Я чувствовала, как его голос дрожал, а в глазах блестели слезы, смешанные с гневом и болью. Мне стало жаль, но я не могла понять, почему простая просьба вызвала такую бурю. Упрекать за это было бы нечестно, но разве можно забыть о своих желаниях и потребностях? “Я не повторю этого”, – добавил он, но я подумала: возможно, это не совсем то, что я хотела услышать. Быть в отношениях – значит быть уязвимыми, и если старые раны мешают нам двигаться вперед, как мы сможем построить чтото настоящие вместе?

Я простила, потому что внутри меня клокотали эмоции, но в целом понимала, что это был не просто красный флаг – это был флажище.

– Да, для меня важно внимание и забота мужчины, – задумчиво шептала я подруге. – Я хочу, чтобы он мог оплатить мне маникюр или помочь в стрессовой ситуации. Разве я не имею права пару тройку раз в год обновлять свои ногти? Я привыкла всю жизнь всё тянуть на себе. Могу ли я расслабиться, будучи в отношениях?

Но следующим волнением пришли обвинения. Он начал говорить, что я слишком холодная и мало уделяю ему внимания.

– Ната, ты знаешь, мне действительно нужно больше заботы, – говорил он, пытаясь вызвать во мне чувство вины.

– А как можно уделить больше, если я работаю по 20 часов в сутки и живу на два города? – восклицала я, ощущая, как его слова давят на меня.

Возможно, мы говорим на разных языках любви². Я замечаю мелочи и акцентирую внимание на этом, ведь именно детали делают мгновения особенными. Я успела подарить кучу вещей, вдохнув в его жизнь нотки стиля, ведь всегда любила стильно одетых мужчин. Я сделала ремонт в его кухне и спальне, вложив в это частичку себя, всегда поддерживала его в любых начинаниях. И что уж таить, мы всегда страстно занимались сексом, и не один раз в день. Однако всё это было недостаточно… Он словно хотел поглотить меня, как будто требовал больше, чем я могла дать, искал в нашем взаимодействии свою утрату. Я порой чувствовала, как теряюсь в его ожиданиях, словно странный парадокс: чем больше я старалась, тем более удалённой становилась та искренность, которая связывала нас. Я жаждала признания и понимания, но вместо этого нарастала напряженность, грозившая разорвать даже самые крепкие узы. Я задавалась вопросом: сколько еще усилий требуется, чтобы наше с ним понимание совпало, и не потерян ли мы навсегда в этом бесконечном поиске?

Эти волны эмоций накатывались на меня вновь и вновь. Сначала он клялся в вечной любви и в том, что готов на всё, а потом обвинял меня в холодности.

– Ты не представляешь, сколько времени я трачу на работу, чтобы жить в Питере с тобой! – повторяла я, желая, чтобы он наконец-то оценил мои усилия.

² «Пять языков любви: как выразить любовь вашему спутнику» – книга Гэри Чепмена, написанная в 1992 году.

В книге описаны пять типов выражения и романтических чувств партнёрами, которые Чепмен называет «языками любви»:

•

слова поощрения (комплименты);

•

время, уделяемое партнёру;

•

подарки;

•

услуги;

•

физические прикосновения.

И всё же, когда он обижался и плакал, мне становилось болезненно. Иногда казалось, что в этом круговороте чувств мы не можем найти выхода, и наши «игры в семью» становятся всё более сложными и запутанными.

– Ты всего лишь играешь в роли, – однажды произнесла Оля, когда я пришла к ней с горящими глазами. – Ты не пытаешься найти себя в этой истории.

Её слова врезались в мою душу, и я поняла, что, возможно, пора взять паузу и задуматься, чего на самом деле я хочу от всех этих отношений, от себя.

Поворот судьбы

И вот, когда я в конце концов, вопреки советам психолога и мольбам Оли, решила подумать над предложением, случилось нечто неожиданное.

Тут сложно сказать, что повлияло на меня больше: то, как часики тикают, то, что все подруги уже имеют детей и мужей, или тот факт, что 30 лет – это какая-то черта, которую могут перейти только замужние.

И, честно говоря, произошло то, чего никто не мог предположить! Даже мои подруги слушали эту историю с открытым ртом.

Уйдя с букетом и маленькой черной коробочкой домой, я первым делом решила рассказать обо всем Рите, и, признаюсь, в душе витали смешанные чувства.

– Я хочу подумать, – произнесла я, опускаясь на диван со вздохом.

Но думать мне суждено было недолго. Через пару часов раздался звонок с неизвестного номера.

– Добрый день, я Настя, студентка вашего парня, – произнесла девушка с напряженным голосом.

– Добрый день, – ответила я, ощутив, как холодок пробежал по спине.

– Он сделал мне очень больно, и я хочу сделать больно ему, – продолжала она, нервно сглатывая.

Сердце застучало быстрее, а мысли закружились в голове.

– Я увидела фото кольца с букетом в вашем Инстаграм и решила позвонить, – объяснила она.

– Продолжай, – еле произнесла я, ощущая, как ноги становятся ватными.

– Мы общаемся уже около года, – сказала она, и в голосе её звучала печаль. – Я часто приезжаю к нему, когда вы в отъезде. Он говорит, что любит меня, а я люблю его.

В этот момент мир вокруг словно остановился. Я не могла поверить в то, что слышу. Всё, о чем я мечтала, вся радость и надежда на будущее с Пашей, вдруг рухнули, как карточный домик.

– Почему ты мне это говоришь? – спросила я, пытаясь собраться с мыслями.

– Потому что я не хочу быть обманутой. Я хотела бы, чтобы ты знала правду, – произнесла она, и в её голосе отчетливо слышалась искренность.

Ноги подкосились, а боль рассеялась, наполняя каждую клеточку тела. Я вдруг поняла, что, возможно, это и есть то, о чем всегда предупреждали. Очарование быстро улетучилось, и в сердце поселился холод.

Вдох 4 секунды, выдох 4 секунды, вдох… И вот я уже твердо мыслю. В каждом цикле дыхания ощущаю, как напряжение уходит, постепенно оставляя место спокойствию. Ритм успокаивает, заставляет сосредоточиться на своих чувствах и мыслях, очищая ум от хаоса повседневной жизни. Я начинаю понимать, что именно сейчас, в этом тихом моменте, я могу наконец разобраться в себе. То, что казалось трудноразрешимой головоломкой, начинает складываться в понятные образы. Я осознаю, что мои желания и страхи имеют право на существование. Вдох – это возможность наполниться новыми надеждами, выдох – освобождение от лишнего груза. В этот момент я принимаю себя такой, какая я есть, и начинаю видеть впереди путь, который сама себе проложила, заметь, что для жизни нужно не только стремиться к любви, но и научиться любить себя.

Так и закончилась эта история, так и не дойдя до финала. Я обнаружила, что игра, в которую я играла, была не просто игрой, а настоящим театром, где все роли были распределены заранее. Моя уверенность, моя любовь и надежды разбились о реальность – о ту самую реальность, которая так часто игнорировалась в сладких мечтах.

Я положила трубку, и в голове начали рождаться планы. Да, этот этап закончился, но впереди открывалось новое пространство, полное возможностей и надежды.

Эта история закончилась как нельзя лучше. Теперь я не та, кто отверг парня, а он – изменщик. Я выхожу с высоко поднятой головой, и внутри меня начинает загораться уверенность, которую было так трудно найти в последние месяцы.

Я прощаюсь с Пашей не как с любимым, а как с человеком, который выбрал другой путь. Весь этот год был для меня испытанием, и не без труда я вспоминаю все те моменты, когда ставила его интересы выше своих. Теперь всё изменилось. Я не буду тратить слёзы на кого-то, кто не ценит твою искренность и преданность.

Позвонив Оле, я поделилась новыми событиями, и в её голосе прозвучала радость.

– Ната, это прекрасно! Ты на правильном пути. Самое важное – это освободиться от всего, что тебя тянет вниз, – сказала она.

– Да, и знаешь, теперь мне вдруг стало очень легко, – призналась я, смеясь. – Я чувствую, как будто сбросила груз.

С каждым днём я больше осознавала, что внутри меня зреет новая сила. Я начала планировать своё продвижение, строить планы и мечтать о будущем. Внутри меня вновь зажглась страсть и стремление к жизни. Свет не может затушить ничто.

Я всё чаще прогуливаюсь по городским улицам, наполняющим собственными мыслями. Питер словно обнимал меня своими улочками и атмосферой. Каждое утро я просыпалась с мыслью о том, что впереди новые горизонты и новые открытия.

– Здравствуй, Nata! – обращалась я к зеркалу, понимая, что теперь всё в моих руках.

И вот, с высоко поднятой головой, я готова двигаться вперёд. Я не стану повторять те ошибки, которые привели меня к тому, что произошло. Вместо этого я выбрала быть верной себе, искать людей, которые приносят радость, и открывать новые возможности.

Новая глава начинается, и с каждым шагом я ощущаю, как уверенность наполняет мою душу. Да, эта история закончилась, но впереди столько интересного, и я готова к новым вызовам!

Намечтала подругу

2022 наконец закончен ремонт, трип путешествий по странам и городам, и теперь можно выйти на свет и посвятить время себе и своим желаниям. А чего я вообще хочу?

Иметь здоровое тело, сильное окружение и быть счастливой! А что я для этого делаю?

Ежедневные медитации, терапия с психологом, прогулки, зал, йога, книги, массаж и полное “расхламление” как сознания, так и шкафов.

Но чего-то не хватает. Может, начать играть в теннис? А что, игра для богатых! Убью двух зайцев: и парня найду, и друзей.

Охренеть! Сейчас Наташа из 2009 года подавилась двухлитровым пивом и уронила на асфальт синий “Винсент”. Что с тобой случилось? Как мы докатились до такой жизни?

Вы будете смеяться, а я всю свою осознанную жизнь мечтала о такой подруге. Не о той, с которой вы сцепитесь травмами и поедите дальше, в паровозике под названием жизнь, а о той, с которой можно мечтать, быть собой, становиться лучше, развиваться, брать билеты и лететь на пару дней на море, ходить в спа и просто жить на одной волне.

Нашу встречу она вспоминает как конец, а не начало. Я ей показалась очень странной, она мне – серой и забитой мышью. Как оказалось это всего лишь картинка. Посмотрите на нас сейчас: мы отражение и поддержка друг друга, мы ходим на теннис три раза в неделю, завтракаем в любимом кафе, дарим друг другу дорогие подарки и мечтаем. Бываем в мишленовских ресторанах и наслаждаемся спа-процедурами. Устраиваем семейные посиделки, вылазки на природу, да и вообще живем как в кино. Каждый день наполнен светом и смехом, и кажется, будто вокруг нас не существует ни забот, ни проблем. Мы смеемся над шутками, обсуждаем планы и делимся сокровенными мечтами. В такие моменты я понимаю, как важно не только наслаждаться этими мгновениями, но и беречь их, запоминать каждый взгляд, каждое прикосновение. С каждым новым опытом мы укрепляем нашу связь, и я осознаю, что именно здесь, среди этих маленьких радостей, и заключается истинное счастье. Мы научились ценить друг друга не только в яркие моменты, но и в незначительных деталях, которые делают нашу жизнь особенной.

Так если мне удалось намечтать подругу, может, и с парнем так выйдет?

Каждый раз, приходя на корт, я улыбалась и говорила всем:

– Привет, котята!

Оля на это всегда корила меня взглядом и шептала:

– Зачем ты так громко? Люди смотрят.

Я просто смеялась в ответ, думая про себя: «Что за серая мышь в зале?»

Быстро завязался разговор:

– Ты умеешь играть или просто пришла за компанией? – подмигнула я.

– Да брось, я только начала! – ответила она, смущаясь.

– А я вот уже чувствую себя как рыба в воде!

Тем больше я ее узнавала, тем больше чувствовала, как расцветаю. Мы начали проводить вместе больше времени, делая совместные тренировки, играя в теннис и обсуждая книги.

– Ты знаешь, – однажды сказала Оля, – я думала, ты выберешь кого-то более… дерзкого.

– А я думала, ты предпочитаешь меньше яркости и больше… серости, как обычно, – смеюсь в ответ.

Она только фыркнула, а я понимала, что на самом деле эта связь, вдохновляла меня на шаги к своим мечтам.

После каждой игры мы всегда ходили в «Кофе Тайм» и неспешно завтракали. Я заказывала свой любимый оранжевый кофе, а Оля – латте.

– Знаешь, – говорила она, потягивая свой напиток, – я всё больше думаю о продвижении страниц в Инстаграм. Как думаешь, нам стоит попробовать сделать что-то совместное?

– Я абсолютно за! – отвечала я. – Мы можем строить планы, развивать свои проекты вместе.

Наши планы сбывались! Я успела открыть и закрыть студию, переехать, построить и закончить отношения. За два года оборот Аниного агентства стал 10 миллионов в месяц. Она успела построить бизнес мечты, собрать команду единомышленников и устроить свою жизнь так, что теперь она отдает распоряжения, занимается семьей, а бизнес идет своим чередом. Она превратилась в бизнес-вумен не только номинально, но и духовно, физически и внешне.

На шоппинге мы всегда поддерживали друг друга.

– Как ты думаешь, этот жакет мне подходит? – спрашивала Оля, примеряя стильный пиджак.

– Супер, он подчеркивает твою фигуру! – отвечала я с улыбкой. – Но давай добавим яркое платье к нему. Ты же бизнес-вумен, а не просто офисный клерк!

– Хорошо, – смеялась она, – с тебя идея для аутфита, а с меня эффективный бизнес-план!

После шопинга мы часто обсуждали духовные практики.

– Я люблю медитации с аффирмациями, – делилась я. – Каждое утро я говорю себе: «Я достойна лучших вещей в этом мире».

– Это замечательно! – поддерживала меня Оля. – Я тоже начала практиковать. На прошлой неделе думала: «Мой бизнес – это отражение меня самой».

Мы занимались йогой вместе и медитировали, находя гармонию между работой и личной жизнью.

– Как же здорово, что мы начали этот путь, – говорила она, раскладывая коврики.

– Я чувствую, будто нахожу себя заново!

– Да, мы создаем свою реальность, – отвечала я, зажигая свечи. – И нам с тобой по пути!

Мы часто ездили в рестораны и кафе, путешествовали, по магазинам подбирали луки друг другу, готовили ужины и проводили время, как в американских сериалах. За эти два года мы стали не просто подругами, а настоящей семьёй.

Сейчас мы с Олей дружим уже два года, хотя и живём в разных странах. Но эта дружба, такая особенная и крепкая, на века.

Я знаю точно. Мы всегда будем рядом, поддерживая друг друга во всех начинаниях.

Так как же я докатилась до жизни такой?

С момента терапии прошло уже 4 года. От психолога-манипулятора я пришла к терапии EMDR², которая идеально подходит пограничникам и людям, подвергшимся насилию.

Мой любимый психолог (с которым мы работали еженедельно последние годы) поступил в Британскую академию, и теперь нам придется разорвать, нет, неправильное слово – завершить наши отношения.

Наверное, это первое и единственное экологичное расставание в моей жизни, когда мы, как взрослые люди, без обид и манипуляций просто поговорили, “поплакали, покакали” и попрощались.

– Я так благодарна тебе за всё, – сказала я, не сдерживая слёзы. – Ты помогла мне понять себя и научила справляться с моими проблемами.

– Я тоже очень горжусь тобой, – ответил она, мягко улыбаясь. – Ты проделала огромную работу. Помни, что изменения не всегда просты, но ты на правильном пути.

– Знаю, но мне будет не хватать этих встреч, – призналась я. – Как мне теперь справляться без твоей поддержки?

– Ты уже научилась применять методы, которые мы обсуждали. Я уверена, что ты справишься, – сказал она. – Не забывай использовать свои инструменты. Если

возникнут сложности, ты всегда можешь найти возможность обратиться за поддержкой.

– Ты права, – кивнула я. – Я надеюсь, что смогу справиться сама.

– Я в тебя верю. Главное – слушай своё сердце и следуй за ним, – она положил руку мне на плечо. – Это только новый этап в твоей жизни.

Уже после, в сложные периоды, я всегда могла написать или задать вопрос в чате и назначить внеочередную сессию. Ах, как жаль, что такой навык пришёл только к 30 годам. Знала бы я об этом раньше… Ведь я всегда до этого момента думала, что разрыв – это точка, и дальнейшее общение невозможно. Каждый раз, когда отношения заканчивались, я погружалась в пучину горечи и сожаления, считая, что за ними следует только тишина и отсутствие связи. Но теперь я понимаю, что завершение может быть новым началом, и что иногда общение – это путь к исцелению. Этот навык позволил мне не застревать в прошлом, а находить силы для движения вперёд. Я начала осознавать, что важно не запирать свои чувства и мысли внутри себя, а делиться ими, задавать вопросы и искать поддержку. В этом новом осознании кроется большая сила.

Попрощавшись с психологом, я понимаю, что “перемен требуют наши сердца”. Спустя столько лет я научилась жить с ПРЛ, нашла любимую подругу, умею отстаивать границы и находить классных друзей. Но у меня всё ещё не реализованный потенциал и нет отношений. Нужно что-то с этим делать.

Переезд, – подумала я, и нырнула в свой страх с головой.

Осень

И вновь подкрадывается осень, а значит, нужно что-то делать. Мозгу просто нужна идея: стоит о чем-то подумать, и вот уже не мысль, а цель, в голове появляется план действий, как к этому прийти.

У меня был хороший год. Я много, очень много путешествовала, несмотря на ад мирового масштаба – да, я про коронавирус. Но об этом в следующей главе. Сейчас все хорошо и стабильно: съемки, поездки, деньги (а они дают мне чувство безопасности) – все как я люблю. Занзибар с его белоснежными пляжами, сафари с дикими животными на горизонте, Екатеринбург, где я танцевала под звуки концерта Дакоты, Дагестан с его величественными горами и поездка с братом на море. Всё это наполняло мою душу счастьем и вдохновением. И вот появляется время и деньги, внутри все подрывает к новым свершениям. Хочется создавать, а внутри живет червячок, который говорит: «Ты сможешь всё!» И как назло, или на счастье – кто его разберет, я встречаюсь с Крис.

– Привет! Как дела? – спрашиваю я, присаживаясь за столик в уютном кафе, где аромат свежесваренного кофе смешивается с легким шепотом осеннего ветра.

– Привет! Да так, борюсь с фотобизнесом, – вздыхает Крис, потирая глаза от усталости. – Заказы идут не так быстро, как хотелось бы. Нужно что-то менять.

– О, а как насчет открытия студии? Мы же это обсуждали! – говорю я, чувствуя, как внутри закрадывается мысль.

– Студии? Ты правда считаешь, что это возможно? – удивляется она, с надеждой и сомнением в голосе. – Мы ведь только начинаем!

Да, но представь, каково это – иметь свое пространство, где можно создавать и работать без ограничений. Фотостудия с разными локациями, светом и атмосферой – это будет просто невероятно! Я готова инвестировать, – решительно отвечаю я, чувствуя, как нарастают эмоции.

– Это было бы потрясающе! Но нужны деньги, много денег… И это риски, – Крис словно сжимается, ее мечты сталкиваются с холодной реальностью.

– Я всё продумала. У меня есть отложенный миллион, и я могу занять немного у друга. Мы можем это сделать! – уверенно говорю я.

– Ладно, если ты так уверена, то давай попробуем! – с энтузиазмом отвечает она.

Принято и сделано. Беру отложенный миллион, занимаю деньги у друга, и вот я уже подписываю договор на аренду помещения. Каждая строчка выглядит как шаг в новую жизнь. А дальше – шпаклевка, грунтовка, покраска, тонны гипсокартона, вечные поездки по магазинам, подбор светильников и текстур. Минус 5 кг на весах, ночная работа, работа на износ. Но кто знает пограничников, тот понимает: усталости в период мании не существует. Я – робот, который может всё.

За месяц, пока шли все работы, я успела организовать вечеринку и пригласить кучу известных людей. Создала локации в студии, закупила оборудование и украшения. Я провела множество бессонных ночей, планируя детали.

– Ты уверена, что это сработает? – спрашивала меня Крис в один из вечеров, когда мы собирали столы и подбирали декор.

– Да! Я чувствую, что это именно то, что нам нужно, – отвечала я, раздвигая гирлянды для создания нужного освещения. – Люди будут в восторге!

Когда наступил долгожданный вечер открытия, я почувствовала, как все наши усилия себя оправдали. Мы с Крис стояли у входа, наблюдая за тем, как к нам идут наши гости.

– Смотри, они уже идут! – воскликнула я, чувствуя, как адреналин зашкаливает.

– Да, да! – она улыбнулась, но в её глазах читалась тревога.

Студия ожила. Здесь были все: ивентеры, стилисты, визажисты, фотографы, дизайнеры, ведущие. Шампанское текло рекой, играла живая музыка, было весело. Нас поздравляли, и я сияла от счастья, наполняясь гордостью. Впереди был Новый год и новый жизненный этап. Казалось, что может пойти не так?

Однако всего через несколько недель после этого праздника я начала ощущать нарастающее напряжение. В нашем бизнесе началась неразбериха, как будто вдруг поднялся вихрь, который затаскивал нас в разные стороны.

– Мы так не можем продолжать, – сказала я как-то вечером, собравшись с Крис на кухне, переполненной остатками кондитерских изделий с вечеринки. Запах свежих сладостей смешивался с холодным воздухом. – Я чувствую, что всё идет не по плану.

– А что ты предлагаешь? – спросила Крис, потирая виски, как будто ее мучила головная боль. Она опустила голову, не в силах справиться с реальностью. – Мы же только начали!

Мы тратим силы на разные вещи, а не на то, что действительно работает. Я предлагаю фотодни, киновечера, мастер-классы… – начала перечислять я, стараясь вдохнуть в разговор немного свежего воздуха.

Крис перебила меня, её голос звучал настороженно.

– А я занимаюсь арендой и уютом в студии! Мы просто не слышим друг друга; всё получается неслаженно. Может, нам нужно расставить приоритеты? – она вздохнула, тяжело опуская голову на руки.

С каждой неделей, очевидно, шла только борьба. Мы всё чаще докапывались до мелочей, не замечая, как труд и время, которые прикладывала каждая из нас, расходились как воды речного потока. Внутри меня разгоралось беспокойство, как огонь, который трудно потушить.

После Нового года всё стало еще сложнее. Я снова, оплатив из своего кармана аренду, обратилась к Крис.

– Мне нужно знать, когда ты вложишь свои деньги, – спросила я, еле сдерживая раздражение, которое кололо изнутри.

– У меня нет денег! – ответила она, упираясь на стол, будто бы это могло что-то изменить. – Я не могу вот так взять и отдать!

В тот момент я почувствовала, как страх сжался вокруг меня, как удав. Я, в конце концов, поняла, что меня догоняют последствия мании в виде весенней депрессии. Раньше я улетала на месяц, а то и два, чтобы посиживать на берегу моря и погружаться в свои грустные мысли. А теперь у меня бизнес, который совершенно без меня не работает.

– Нужно что-то делать, Крис. Я не могу продолжать в таком ритме! – сказала я в один из напряжённых вечеров, когда усталость накрывала меня, как волна на берегу в шторм.

– Я выхожу из бизнеса, – произнесла она, как будто это было заранее решено. Её голос стал холодным и решительным, как у персонажа из книги, готовящегося к последнему бою.

Я замерла, не веря своим ушам.

Мне так сильно нужна была подруга и дело, которым я могу гореть, что я даже не заметила разительных перемен в личности Крис. Вот уже три месяца она живет у меня с сыном, и все это время мы занимаемся бизнесом, полными надежд и ожиданий. Я искренне верила, что вместе мы сможем построить что-то значимое. Но ее обещания выплатить часть отступных канули в лету, и я начала ощущать, как под ногами уходит почва.

А тут еще и новости об уходе из бизнеса в самый тяжелейший для меня период. Я не могла поверить, что все наши мечты и усилия могут вот так, в один миг, разрушиться. Это чувство предательства и утраты доверия гнетет меня. Я вложила много сил и энергии в наше общее дело, а теперь осталась одна, и передо мной стоит непонятное будущее. Ощущение неопределенности давит, и в такие моменты мне сложно найти в себе силы двигаться дальше. Я понимаю, что, несмотря на все трудности, мне нужно собрать себя и найти новый путь, но это так нелегко, особенно когда доверие было обмануто.

– Что ты имеешь в виду? – спросила я сбитым с толку голосом, словно кто-то выдернул у меня почву из-под ног.

Мне нужно вернуть деньги за мою долю. Я уезжаю, – коротко оборвала она, и её слова прозвучали как приговор.

Внутри у меня всё обрушилось, как карточный домик, построенный на песке. Я оставалась одна с грузом инвестиций и легкими амбициями, которому явно не суждено было сбыться. Я ещё год тянула на себе студию, как бы ни сильно это разрывалось внутри, пока не приняла решение её продать или закрыть. Иначе я свихнусь, как персонаж из «Бойцовского клуба», который стремительно теряет связь с реальностью.