Kitabı oxu: «По хлебным крошкам. Книга-навигатор, которая поможет вернуться к себе, обрести внутреннюю опору и радость жизни», səhifə 3

Модель универсальной картины мира

Существует множество разных способов решения задач, но это хорошо только в теории. На практике, тем более для конкретной проблемы, обычно достаточно одного способа решения. Действительно, зачем человеку знать о десятках и сотнях вариантов мировоззрений, если для него предпочтителен один, но тот, который включает в себя все сущее. Только тогда в случае необходимости решения задачи он получает возможность выбора из существующего, а не из предложенного определенными обстоятельствами.

Скажете, что так не бывает? Ничего подобного, не просто бывает – так и есть. Потому что независимо от того, на каком ярусе вселенской матрешки осознает себя человек, он является частью целого. А для целого организма важна каждая клетка, даже сбившаяся с пути. Если женщина воспринимает себя матерью только одного конкретного ребенка и считает, что проблемы друзей сына ее не касаются, то парнишка рискует вырасти маменькиным сынком. Эта проблема тоже решаема. Разработана специальная терапия, известная как программа сопровождения², цель которой заключается в том, чтобы помочь человеку сознательно возвратить себе свою иерархию ценностей. Хорошая новость в том, что мы все наделены свободой воли, а это значит, что вернуть себе себя настоящую мы можем в любом случае. Дело техники и, естественно, времени.

Мне, как женщине, трудно донести концепцию универсальной картины мира, поэтому предлагаю вам обратиться к первоисточнику, вернее, человеку, от которого я сама узнала об этой системе мировоззрения. Это Виктор Михайлович Минин³. На просторах интернета при желании можно найти статьи и видеозаписи с семинаров этого необыкновенного человека. Для меня лично знакомство с Виктором Михайловичем стало ключевым и даже поворотным моментом в жизни. Как будто я ходила по жизненному пути, такому, как у всех, похожему на зебру – черная полоса, белая, опять черная и опять белая, – а потом вдруг оказалась на белой, повернула и пошла вдоль нее. Черные полосы на этом «вдоль» видятся скорее серыми, потому что вся жизнь становится светлее.

Как определить свою модель мира?

Представим себе два дружественных королевства. Цель их союза – это благополучие и счастье жителей. Границы между ними открыты, граждане могут спокойно ездить в гости к соседям, но у каждого королевства свой принцип существования.

Жители первого царства-государства живут по принципу, согласно которому состояние человека и его восприятие себя не зависит от внешних обстоятельств. Целью жизни является развитие души, увеличение радиуса личности до масштаба осознания себя как частицы Создателя. Законы этого королевства определяются тем, что Вселенная – это единый организм, наделенный разумом, а каждый человек – микроскопическая клетка этого организма, объединенная в органы, то есть в пары, семьи, рода, народы, государства… и далее до Творца. Живущей по таким законам женщине в голову не придет назначить себя главной «клеткой», для которой на первом месте стоят собственные потребности. Подданные этого королевства знают, что существует вселенский иммунитет, который начнет бороться с клеткой-«самодурой». Если ничего не получится, источник опухоли будет удален.

Правила жизни строятся по схеме «подобное притягивает подобное», а если подобное не желает становиться подобным, то оно отталкивается. Отсюда каждый житель этого королевства с младенчества знает, что если он захочет изменить внешние обстоятельства, то должен будет начать с изменения внутренних качеств личности. Энергия радости упрощает решение этой задачи. Итак, сначала приведи в порядок себя, а потом попробуй изменить окружающее пространство.

При всей внешней простоте и доброте такого мировосприятия, реальную жизнь граждан королевства не назовешь простой и легкой. Чтобы оставаться его жителем, приходится ставить перед собой задачи, решение которых находится за пределами среды обитания. Отвечать на вопросы, которые пока не принято ставить, потому что в этом мире пока еще нет категорий, которыми можно на них ответить. Королевство малочисленно, а некоторые его жители уезжают в соседние земли.

Подданные второго королевства уверены в том, что человек может быть счастлив, если он достигнет своей цели или цепочки целей, или несчастен, если так сложились обстоятельства. Внешние условия определяют и то, какой это человек: успешный или неудачник, умный или глупый, трудолюбивый или лентяй. Законы королевства определяются социальными нормами и моральными принципами в интересах интеллектуального развития и технического прогресса. Согласно принятым в нем правилам жизни, добиться успеха может человек сильный, умный, выносливый и целеустремленный. Целью является успех во всех сферах жизни.

Тот, кто выбирает концепцию достижения внешних целей, находится в более выгодном положении, потому что окружающие условия можно изучить и определить. Поэтому соседи, которые говорят о безусловном состоянии счастья, любви человеческой по причине божественности души, кажутся жителям второго королевства в лучшем случае болтунами. Другое дело, когда ты поставил себе материальную цель, достиг ее и чувствуешь себя молодцом. Есть доказательства того, что жизнь прожита не зря. К тому же ты оставил немалое наследство детям.

Но и в этой концепции имеется ложка дегтя – со временем достижения приедаются, и радость от достигнутой цели ослабевает. Чувство счастья и самоуважения, сопровождающие «подъем на вершину», через пару лет кажется обыденностью и хочется большего… но не будем повторяться.

Описание королевств – это метафора, которая наглядно показывает две разные системы взглядов, оценок и образных представлений о мире, и самое главное – о месте в нем человека.

В этой главе речь идет о точке отсчета. Для того чтобы реально изменить свое состояние, добраться к себе настоящей, нужно определить свое настоящее мировоззрение. Ответить себе на вопросы: на какой системе ценностей строятся мои взгляды на мир? Через какие очки смотрю я? Что написано на цифровой панели этих очков, во время, например, семейного завтрака? Чем я руководствуюсь, когда ставлю в пример дочери ее одноклассницу-отличницу?

Расширение картины мира, то есть навык воспринимать себя на всех ярусах личностной матрешки, – процесс гибкий. Можно годами ходить к специалисту, повышать от сессии к сессии самооценку и возвращать себе радость жизни. А можно испытать катарсис, увидев кадр из фильма, на котором двухлетняя девочка шепчет на ухо своему новорожденному братику: «Расскажи мне про Бога, а то я уже начала забывать».

В любом случае основа картины мира женщины базируется на ее ценностях – внутреннем фундаменте, на который женщина опирается в своих действиях. Действия могут быть запланированы заранее, когда у нее есть цель. Могут быть и спонтанными, если цель не осознана.

Один из самых распространенных запросов на приеме у психолога – это «Нет ясности, чего же я хочу. Каждодневные дела делаются автоматически, в ответ на предложенные сегодня обстоятельства». А обстоятельства – штука практически непредсказуемая, особенно когда рядом есть люди, которым выгодно чтобы женщина не осознавала своих истинных желаний. Тогда ее внимание легко направить на достижение чужих целей. Особенно при эмоциональной привязанности. Недолюбленная девочка легко адаптируется, подстраивается под желания партнера только для того, чтобы быть вместе с тем, кто хорошо к ней относится, уделяет внимание и компенсирует нехватку любви.

О таком программном поведении мы подробно поговорим позже, в главе о причинах возникновения отношений. В частности, о том, когда ты чувствовала – что-то не так, но решила не обращать на это внимания, чтобы не быть одинокой. Здесь речь о цепочке «ценности – мечты – желания – цели – планы – действия на каждый день». Суть в том, что, пока внутри человека еще не сформирована та самая цепочка «по хлебным крошкам к себе самому», его жизнь больше похожа на прыжки по граблям. Психологически программный код пишется языком жизненных обстоятельств. Опыт приобретается путем проб и ошибок. Хорошо, если у вас есть навык учиться на своих ошибках, анализировать и делать выводы. В большинстве случаев автоматическое поведение становится нормой, а жизнь – цепочкой страданий, чередующихся с менее травматичными ситуациями и проблемами.

Дело в том, что женщина по праву рождения наделена мощным ресурсом – возможностью материализовать дух. Получить от мужчины образ и вырастить внутри себя материальное тело для этого образа. Например, принять в себя одну мужскую клетку и выносить ребенка. Услышать от мужа его желание и выносить это желание в настоящую цель, искренне восхищаясь тем, что мужчина говорит о своих стремлениях, и поступками близкого человека. Для этого природа наделила женщину специальным телом, особенной энергетикой и свободой выбора направления энергетического потока.

То, что женская энергия является мощным ресурсом, который может быть использован во всех сферах жизни, давно уже не секрет и в народе гуляет масса анекдотов на эту тему. Представьте себе, что министр с женой идут по улице и женщина кивает попавшемуся навстречу дворнику. Муж:

– Это кто?

– Учились когда-то вместе, он звал меня замуж.

– Ха! Вот видишь, если бы ты тогда согласилась, то сейчас была бы женой дворника!

– Милый! Если бы я тогда согласилась, то сейчас министром был бы он!

Жена министра ясно знала, чего хочет. Ее женская сила, внимание, а значит, и энергия жизни была направлена в том числе и на карьеру мужа.

Дальше уже вопрос ответственности женщины за то, как она распоряжается таким мощным подарком природы. Это зависит от ее внутренних ценностей. «За каждым великим мужчиной стоит великая женщина», – гласит известная пословица. Но в чем заключается ее величие?

В основном оно проявляется в делах. К примеру, в наши дни Софью Андреевну Толстую, жену великого писателя, описывают едва ли не как домработницу. Она якобы разделяла далеко не все взгляды мужа. Просто женщина, просто обслуживала творчество писателя. Родила и воспитывала 13 детей, устраивала банкеты, принимала гостей. Помогала мужу в работе, редактировала тексты, переписывала черновики, заключала контракты с издателями, сверяла счета, проверяла плотность бумажных листов. … Делала еще много чего, о чем любителям обсуждать тему ее несоответствия мужу и в голову не придет.

Истинные ценности женщины проявляются в делах. Если она воспринимает как сокровище свою семью, тепло и любовь, то у женщины есть хотя бы мечта иметь семью. Желание научиться любить, а не получать эту любовь от мужчины. Она хочет понять, почему в жизни встречаются нарциссы, альфонсы, безответственные мальчишки, если это так. Строятся планы личного развития и в них есть пункты о семинарах, посвященных чувствам, любви, отношениям в паре. Она читает книги по саморазвитию или обращается к специалистам. Важно, что действия женщины направлены на то, чтобы разобраться в себе, в своих желаниях и целях, найти свой путь.

Заполучить обеспеченного мужчину, выйти замуж за министра, повысить материальный достаток – это действия из другой цепочки целей, которая тоже имеет право на существование и для кого-то становится «первой крошкой» на пути к себе. Многие действительно великие женщины начинали свой путь с того, что пытались заработать, сделать карьеру, добиться материальной независимости. Так практически всегда бывает после травмирующего негативного опыта, когда очень трудно сразу поставить себе целью развитие души, потому что страх нищеты, потери безопасности или пережитой душевной боли силен настолько, что он блокирует настоящие чувства. Обычно на консультацию такая женщина приходит с запросом «Все хорошо, а радости нет». Раньше казалось, что плохо из-за безденежья и всяких проблем, мобилизовалась, заработала, комфорт себе и ребенку обеспечила. Сделала хорошо, а все так же тоскливо. Жизнь как будто на паузе, а чувства разморозились.

Проясняя свои настоящие ценности, вы начинаете разбираться, что происходит с вами сегодня. Различать желаемое и действительное, узнавать у себя самой, что с этим делать.

Практика

Определение/выявление своих ценностей и целей

1. Заведите специальный блокнот (файл на компьютере, страницу в записной книжке в телефоне) и назовите его примерно так: «Я хочу, люблю, для меня важно, мне нравится».

2. На протяжении нескольких дней записывайте все, что вам придет в голову по этой теме. Важное условие – пока не анализируйте свои записи. Представьте, что проводите ментальную чистку в собственной голове; прежде чем навести в ней порядок, нужно разобраться с тем, что в ней хранится. Это как при уборке в квартире, когда содержимое шкафов вываливается на пол, чтобы потом можно было понять, что у вас вообще есть, а про что вы успели забыть.

3. Когда вы почувствуете, что записали все возможное и начинаете повторяться, приступайте к анализу. Суть примерно такая же, как с уборкой. Перед вами лежит все содержимое шкафов. Начинайте его раскладывать его по кучкам: одежда на лето, белье, аксессуары, бижутерия и т. д.

Мы можем выделить следующие категории ментального порядка.

Материальные блага – то, что вы хотите купить, одеть, сколько денег заработать. Или, например, поменять машину.

Эмоциональные хотелки – то, что принесет впечатления, добавит радости, в частности путешествия, театральная премьера, танцы, посещение любимых салонов, телесные практики.

Интеллектуальные потребности – курс, на который вы давно хотели пойти, книги, тренинги, новые знания и навыки.

Духовные устремления, такие как желание научиться любить без условий, определить свое предназначение, жизнь в согласии с совестью.

Отдельной графой выделите «то, что для меня очень важно» (например, хорошее здоровье, любовь, теплые отношения в семье, воспитание детей, друзья).

4. Далее, после того как ваши потребности и желания прояснились, можно выделить в отдельные группы: уже реализованные предпочтения, те, которые вы удовлетворяете регулярно, и цели, которых вы можете легко достичь прямо завтра. А также желания, актуальные в прошлом, те, которые вы внесли в список по привычке. Такие иногда встречаются, как давно вышедшие из моды вещи. Не жалейте их, они лишь занимают место и требуют затрат энергии.

Оставшиеся желания переводим в цели. То есть прямо на бумаге формулируем в контексте «сделать».

Выстраиваем все, что имеем, в цепочку, только теперь начиная с категории ценностей, и начинаем думать.

Ценности ‣ Цели ‣ Желания ‣ Действия ‣ План реализации

Почему мы начинаем с ценностей? Чтобы изменить ориентиры и отказаться от чужих целей. Возможно, делая это упражнение, вы увидите, что в списках ваших «я хочу, люблю, для меня важно, мне нравится» нет пункта, даже отдаленно связанного с вашей профессией. При этом вы восемь часов в день, пять дней в неделю занимаете рабочее место согласно штатному расписанию, повышаете квалификацию на курсах и не понимаете, почему вас гложет тоска. Поступление в институт – чья это была цель? И если окажется, что не ваша, то никогда не поздно переквалифицироваться. В нашем стремительно меняющемся мире это вообще не проблема.

Важно в таких случаях не делать резких движений, увольняясь с работы. Вначале неплохо бы прояснить для себя: чем вы по-настоящему хотите заниматься, на что отзывается душа? Предположим, что вы считаете истинной ценностью любовь в семье, а разговоры с мужем сводятся к списку покупок для дома только потому, что вы по-другому и не умеете. Просто реализуете родительскую модель. Так общались и мама с папой, и все родные и знакомые. Внутри нет даже образа, не то что навыка проявлять любовь каждый день. Поэтому в большинстве своем обсуждается быт, чувствуется нехватка искренности и душевного тепла в паре, а цель научиться открыто говорить мужу о своих чувствах даже не ставится.

Наши цели не должны расходиться с нашими ценностями. Желания обязаны трансформироваться в цели, иначе они рискуют стать несбыточными грезами, которые греют душу, но так и остаются мечтами. Разумеется, мечтать – это наша внутренняя потребность. Когда мечтания и фантазии внезапно исчезают, лучше сразу обратиться к специалисту-психологу, чтобы найти причину и подкорректировать состояние. А то недолго и впасть в депрессию.

Как мечту трансформировать в цель? Просто назначьте срок ее осуществления. Почувствовали, что внутри есть какие-то помехи? Зафиксируйте, назовите это, как вы чувствуете. Возможно, у вас пропала уверенность в себе или вы боитесь, что вот определитесь со сроками и придется отвечать. Перед кем? Что это за внутренний истец? Дайте ему имя. В следующей главе мы подробнее разберем программное автоматическое поведение, и вам, возможно, будет легче его узнать.

Женщина – существо, которое на энергии радости и счастья может горы свернуть. Когда в доме радостная жена и мама, то всем хорошо. Эта тема в настоящее время породила множество учений о том, что в своих действиях женщине необходимо руководствоваться своими желаниями, а не тем, что она должна. Социальные сети пестрят афоризмами про отличие богини от посудомойки, но их авторы явно решают какие-то свои узкие задачи.

Женщину, в основе системы ценностей которой лежат любовь, честные отношения в семье и воспитание детей, подобные лозунги заставляют улыбнуться. Ее душевные потребности – это любовь к близким, честные разговоры о том, что она чувствует, воспитание детей, умеющих ухаживать за собой. Поэтому ей и в голову не приходит делать по дому все самой, молча терпеть, собирая горы грязной посуды. Даже если у женщины нет навыка трансформировать «надо» в «хочу», этому всегда можно научиться. Потому что «надо» – это свойство нашего мира, которое есть и всегда будет в нашей жизни. Особенно если женщина осознает себя еще и частью общества.

Действовать исходя из своих желаний, значит уметь находить в своих обязанностях составляющие этих желаний. К примеру, надо ходить на работу, потому что иначе возникнет «прореха» в семейном бюджете. Это очень большая тема и очень индивидуальная для каждой пары. Пока же речь идет в контексте, что на рабочем месте, рядом с женщиной есть масса важных, интересных и ценных факторов. Таких, например, как общение с коллегами, возможность появится на людях в новом платье, обсудить, как у кого дела, иногда посоветоваться, научиться взаимодействовать с трудными людьми и много других интересных занятий. И это все только в крайних случаях, если женщина не любит свою работу, а действует из позиции «надо». Если же вам в голову приходят только доводы типа «на работе нет ничего, кроме стресса» – это повод начать поиски нового места.

Чтобы осознать истинные ценности, сформулировать цели, которые, возможно, пока не проявлены и не зафиксированы в ваших планах, постарайтесь честно выполнить упражнение из этой главы. Это самостоятельная работа. Отсылать ее на проверку никому не нужно, поэтому можно выйти из роли отличницы и делать не «правильно», а так, как чувствуете. Оценивать ваши формулировки или стилистические ошибки никто не станет, поэтому пишите хоть пяткой, главное действуйте. Не торопитесь, если не получается вспомнить все, что вам хотелось бы. Отложите блокнот и займитесь обычными делами, размышляя о том, что же вы любите, что вам нравится делать. Чувствуете, что пунктов маловато? Вспомните любимый вид спорта, интересный фильм, время года, которое вы обожаете, излюбленное вами место в доме. Что вам в них нравится? Конечно, несколько дней вам придется думать только о себе, а это может быть непривычно. Но, как говорила моя любимая преподаватель йоги, «Трудно только первые десять лет». Шутка, но из тех, что бывают полезнее некоторых лекций в институте.