Kitabı oxu: «Плюс-минус бесконечность: как реализовать себя с помощью подсознания»
Серия «Бизнес-психология»
Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.
© ООО Издательство «Питер», 2021
© Серия «Бизнес-психология», 2021
© Наталья Лапшичева, 2020
* * *
Пролог
О чем меня просил кот,
или Как запланировать кризис
Я шла по пустырю между домами спального района в свою съемную квартиру. Жилье мне сдавала моя подруга – только за оплату коммунальных услуг. Но уже несколько месяцев мне нечем было платить даже эту небольшую сумму… Я шла и размышляла, что я могу предпринять еще и как жить дальше. Никаких идей не приходило. Я не знала, что делать, и чувствовала себя совсем запутавшейся. Будущее виделось серым и туманным.
По пустырю прямо ко мне шел пушистый бело-рыжий кот. Он смотрел на меня в упор, гипнотизируя, и явно хотел ко мне в гости. Кот жалобно мяукнул, подтверждая мои догадки. Ластился, прижимался к ногам и все время пытался поймать мой взгляд.
Я едва сдерживала слезы. Я обожаю котов! А сейчас мне нечем даже накормить его. И с собой в чужую квартиру тоже не взять… Я – взрослый человек – не могу помочь маленькому коту! Как так получилось?
В моей жизни несколько раз было так. То безусловный успех, все отлично, все получается само собой – я «в потоке»! То в какой-то момент пространство как будто «сворачивается». Словно некий источник всех благ иссякает. В такие периоды что бы я ни делала – ничего не получается. Совсем. Как будто я сбивалась с пути и попадала в чистое поле, в бездорожье. И мне – методом проб и ошибок – нужно было вновь выйти на дорогу.
Конечно, я не сидела и не ждала манны небесной. Я предпринимала активные действия. Но… это как стучаться в наглухо запертые двери: в ответ – тишина.
Такое случалось, когда очередная моя деятельность переставала приносить или удовольствие, или доход, или то и другое вместе. И нужно было искать что-то другое. И я искала – но, как сейчас понимаю, весьма хаотично. К тому же не имея никакой предварительно созданной «подушки безопасности», которая могла бы помочь в трудный период. Поэтому решения принимались порой не самые лучшие. В подобные периоды нужно было выживать, а не думать о творчестве. Время шло, и что-то из целой череды моих действий начинало приносить результаты. Появлялись новые идеи, новые люди, новые возможности. В такие периоды я особенно активно старалась заниматься чем-то доселе не известным, используя представлявшиеся шансы по максимуму.
Оглядываясь назад, я вижу, что меня всегда выводили на новую дорогу моя интуиция и активность. Но полагаться только на удачу и интуицию – дело неблагодарное.
Постепенно я пришла к выводу, что кризисы повторяются. Поэтому их нужно планировать и к ним готовиться. Нет, не «к черному дню», а то он и наступит. А именно к кризису – ко времени перемен и возможностей.
И готовиться нужно на всех уровнях – материальном, эмоциональном, психологическом. Постоянно учиться новому. Смотреть, что происходит вокруг. Просчитывать ситуацию хотя бы на несколько шагов вперед. А лучше – на несколько лет и даже десятилетий. Да что там: в идеале полезно иметь план на всю жизнь! Да, пусть гибкий, постоянно меняющийся, но это лучше, чем не иметь никакого.
Так я создала свою систему. Она помогает выходить из кризисов с пользой для себя. Достигать поставленных целей. Развивать интуицию. Жить «в потоке» и дружить с удачей.
Вот об этом моя книга. Это книга-тренинг, включающая в себя много практик. Для получения лучших результатов полезно уже в начале чтения прописать свои цели.
Бонус! Прямо сейчас перейдите по ссылке и посмотрите короткое видео, которое поможет вам в этом: www.333club.ru/target
Введение
Как пробудиться и создать новый мир,
или С чего начинается результат
«Черт… опаздываю! Проспала! Бестолочь, идиотка, тупица, неудачница…» Тело сжимается, пружинит – и я вскакиваю с кровати и несусь, спотыкаясь, едва очнувшись ото сна, в бездну надвигающегося дня…
Программа на день задана. С какими мыслями проснешься, так тебе и надо.
А как могло бы быть по-другому?
«Ух ты! Солнце в окне! – смотрю на лучик сквозь ресницы и сладко потягиваюсь. – Начинается еще один потрясающий день. Господи, как здорово жить! Кажется, улыбается каждая клеточка моего организма. Какие бы еще подвиги сегодня совершить? Я точно знаю, что сегодня у меня все будет получаться легко. Нужно лишь задумать прямо сейчас все-все классные результаты, которых я хочу достичь».
Манифестирую свой день – и вперед, танцующей походкой, навстречу успеху!
Это как прийти на рынок. Пришел в плохом настроении – тебе и товар постараются сбыть залежалый, и цену еще надбавят. Только потому, что продавец, чувствуя твой настрой, тоже замкнется в себе. С какой стати ему делать для тебя что-то хорошее?
А вот если искренне улыбаешься, радуешься дню, хвалишь и товар, и продавца, разговариваешь по-доброму – то и бесплатно могут одарить.
Мы живем по закону сообщающихся сосудов: что отдаем, то и получаем. Проверено много раз.
И «рынок» – это вся наша жизнь. Она откликается на наше состояние, на частоту наших вибраций. Внешний мир отражает внутренний настрой. Низкочастотные негативные вибрации привлекают проблемные ситуации. Высокочастотные любовь и благодарность открывают сердца и привлекают изобилие.
Думаю, если бы каждый день будильник тормошил нас со словами: «Просыпайся, гений! Нас ждут великие дела!», это намного улучшало бы и настроение, и жизнь.
Сейчас я стараюсь каждое утро начинать с медитации – настройки на день. Визуализирую и себя (в лучшей форме и настроении), и желаемые результаты. Работает!
Кстати, вам понравилась первая бонусная практика? Решила дать вам еще один подарок. По этой ссылке вы получите пример такого настроя на день: www.333club.ru/mood
Негативные мысли – всего лишь привычка. Почему-то я об этом раньше не задумывалась… Когда-то для меня стало откровением понимание того факта, что мы можем управлять своими мыслями, чувствами, уровнем счастья (сейчас это называют осознанностью). Все это зависит только от нас. Мы можем просто проживать свою жизнь – как придется, – а можем создавать ее. Постепенно я начала приучать себя к тому, чтобы осознавать свои мысли и отбрасывать, не пропускать «мусорные».
Создала себе мысленную большую красную кнопку «отменить» и регулярно ею пользуюсь. Как только осознаю, что думаю про что-то, способное создать проблему, говорю себе: «Отменяю». Так просто. Но работает же!
Каждая мысль связана с определенной эмоцией. Каждая мысль запускает в нашем теле соответствующие химические реакции. Находясь в какой-либо эмоции, мы делаем некий выбор. Далее идут действия; в конце концов – какие действия, такие и результаты. А результаты вызывают соответствующие мысли. Круг замыкается.
Рекомендаций «что делать, чтобы изменить ход событий и вырваться из матрицы», – великое множество.
Кто-то советует начать действовать по-другому, по-новому. Поменять окружение.
Кто-то «делит слона на кусочки», следует концепции маленьких шагов, каждый день пытается делать хотя бы одно главное дело (или два, или три).
Кто-то годами работает с убеждениями, бесконечно «выгружая страхи» и «загружая программы успеха».
Кто-то часами усиленно медитирует-манифестирует и создает коллажи мечты.
Кто-то постоянно охотится за местами Силы, «открывает сердце» и «качает чакры».
Кто-то регулярно заводит ежедневники, пишет бесконечные бизнес-планы, проставляет сроки, начинает и… благополучно бросает, откладывая новую жизнь на очередной понедельник.
И все эти подходы у некоторых людей работают. Периодически. Но не у всех и не всегда. Это зависит от человека, его характера, настроения… и от миллионов других причин. Объяснение здесь простое: все перечисленные методы – лишь вырванные из системы разобщенные части целого.
Все начинается с мыслей.
Мы есть отражение того, что мы думаем, какие картинки и образы создаем в своей голове, какой внутренний диалог ведем с собой.
Можно не менять мысли и эмоции – и оставить все как есть. Однако в таком случае процесс перехода на новый уровень и достижения масштабных целей превращается в трудный, сложный и долгий путь, с преодолением препятствий и ломкой себя. Приходится задействовать силу воли, работать с мотивацией, бороться с прокрастинацией. И… часто все возвращается на круги своя.
Не зря говорят: «Измени мышление – изменится жизнь». Вроде бы все элементарно и очевидно. А что делать-то? Вот прямо сейчас – с чего начать? Вы знаете? Тогда вам эта книга не нужна. А если не уверены и хотите подсказок, читайте дальше – поделюсь своими находками.
Методом проб и ошибок, поменяв с десяток профессий и разных видов деятельности, мотаясь по всему миру, слушая гуру всех мастей и масштабов, посещая огромное количество тренингов и курсов и экспериментируя на себе, я искала и собирала способы улучшения качества жизни. Шаг за шагом создавала свою последовательную систему изменений. Оказалось, что все гораздо проще, чем кажется.
Нужно лишь настроить свои мысли и чувства на волну желаемого – и пространства возможностей начинают открываться: успевай только пользоваться!
Это можно сравнить с радиочастотным диапазоном. Представьте: если у вас в голове «белый шум» – значит, ваше «радио» не настроено.
Или музыка вроде бы пробивается, но как будто сквозь треск помех: в жизни то густо, то пусто, постоянные проблемы и «американские горки».
Или же «радио» запомнило только одну волну – и тогда человек застревает в «дне сурка», постоянно переживая одно и то же.
Чтобы перейти с одного уровня на другой, нужно стать мастером собственных настроек и уметь переключаться, меняя диапазоны, – в зависимости от того, где хотите оказаться и что создать.
Научно доказано: тело окружено электромагнитным излучением. Каждой мысли и эмоции соответствует своя частота. Благодаря эффекту Кирлиана можно определить эффективность того или иного воздействия на тело. Мозг функционирует на разных частотах: бета, альфа, тета, дельта и гамма. И все это можно осознанно регулировать!
В 1939 г. российские исследователи Валентина и Семен Кирлиан сделали уникальное открытие. В электрическом поле высокой частоты они научились делать методом газового разряда фотоснимки излучений людей, растений, различных предметов. Выяснилось, что все объекты (живые и неживые) обладают энергоинформационным полем, или биополем. Большое влияние на психическое состояние человека оказывает мысль, представляющая собой тончайшую энергию. В зависимости от качества мысли изменяется и картина излучений ауры человека.
Вселенная многовариантна. Будущее не высечено на камне. И если мы чего-то хотим, то важно настроиться на волну желаемого. Привести собственные вибрации в точное соответствие с тем событием будущего, которое мы хотим создать.
Эта книга – о том, как настроиться на крепкое здоровье, материальное благополучие, обрести, наконец, финансовую свободу и лучшие отношения, постичь свои цели и желания, чтобы идти по собственному пути, легко и радостно.
Эта книга – о том, как стать мастером настроек в каждой области жизни.
Мы будем исследовать закон синхроничности, гласящий, что есть определенная связь между нашим внутренним психическим состоянием и реальными событиями в жизни. А еще мы будем учитывать принцип когерентности (или согласованности), который заключается в утверждении, что все существующее взаимосвязано.
Очень приблизительно нашу жизнь можно поделить на четыре основные сферы или области: тело, деятельность, окружение и духовность.
Тело – это все, что касается здоровья, спорта, внешнего вида, имиджа, стиля, здорового (или не очень) образа жизни, уровня энергии.
Деятельность – все связанное с работой и (или) бизнесом, финансами, доходами, накоплениями, инвестициями, капиталом.
Если же вы сейчас являетесь студентом – это и будет на данный момент основным видом вашей деятельности.
Окружение – это друзья, единомышленники, любимые, семья, родители, дети, коллеги. Сюда же входят и отношения с окружающим миром – животными, природой, стихиями.
Духовность – это о внутреннем мире, саморазвитии, обучении, привычках, характере, навыках, духовных практиках.
Все эти области неотделимы друг от друга. Все взаимосвязано. Если какая-либо одна область «проседает», то со временем она перетянет на себя все ваше внимание, ослабляя и другие.
Предлагаю вам сделать маленький тест:
За последнюю неделю сколько времени, сил, энергии вы уделили каждой из этих четырех областей в процентном отношении – так, чтобы в сумме получилось 100 %?
Сон не считается. Если «тупили», играли в компьютерные игры и смотрели сериалы – это время тоже можете исключить из подсчетов. Учитывайте только время, используемое на поддержание одной из четырех вышеперечисленных областей.
Идеальный ответ – по 25 % на каждую сферу жизни. Но так бывает редко.
Гораздо более распространенным результатом являются 80, а то и 90 %, уделяемые работе, а оставшиеся 10–20 % распределяются по оставшимся трем областям. Часто встречается и другой вариант: бо́льшую часть времени отдыхали, тренировали тело – но не приобретали новых знаний и не работали.
Что получилось у вас?
Я делаю такой тест по пятницам – и если вижу перекос, то в субботу и воскресенье усиливаю те сферы, которым уделяла мало внимания. В целом получается более-менее сбалансированная жизнь.
В этой книге я поделюсь с вами своей системой и своим ви́дением – как настроить себя на волну успеха.
Ошибкой будет просто читать и ничего не делать: так изменения не наступят. Безусловно, вы пополните свою копилку знаний. Однако знания без действий являются только ненужным багажом.
Используйте данную книгу как руководство, которое поможет вам раздвинуть горизонты и настроиться на свой путь успеха. Заведите дневник, где будете записывать свои мысли и осознания, а также выполнять практики, которыми я с вами поделюсь.
Начните с анализа текущей ситуации: где вы сейчас находитесь, что с вами происходит, что не устраивает. Далее пропишите, куда хотите прийти – и к какому сроку. По мере продвижения к своим целям обязательно отмечайте и празднуйте свои успехи.
Держите курс на лучшую жизнь!
Не беспокойтесь, если сейчас что-то непонятно. Я буду подробно объяснять каждый шаг. Просто продолжайте читать.
Шаг 1
С чего начинается успех,
или Забытые закоулки души
Снится мне сон: брожу я по дому. Странный дом. Как будто собранный из деталей разных конструкторов. Где-то бревенчатый, как избушка на курьих ножках, да еще и с русской печью. Где-то словно часть бизнес-центра – из стекла и бетона. Где-то и вовсе развалины древнего алтаря и запах догорающих свечей.
Тут – пыльный, заброшенный спортзал с закрытым фитнес-кафе. Там – вычищенная до зеркального блеска музыкальная гостиная. Попадаются целые комнаты, затянутые паутиной. Одни двери открыты, а другие заперты на увесистые замки, засовы и цепи.
Иногда какие-то тени шарахаются в стороны. Порой кто-то проходит мимо или останавливается – и задумчиво смотрит вслед.
Атмосфера тоже переменчивая. То как будто свет проникает сквозь щели, перекрытия, оконные проемы и ведет за собой через пространство и время, хочется петь и танцевать. То слышатся бубны шаманов и уханье филина. То словно болотные черти зовут издалека – и накатывают тоска и ужас. А то будто тайна останавливает – и не пускает дальше. Мистика какая-то…
Все смешалось.
Много-много комнат, этажей, коридоров. И я брожу, заглядываю, изучаю.
Неожиданно спотыкаюсь о камень. Похоже, он специально попался мне под ноги, чтобы я его заметила! Повертела его в руках.
– Вроде ничего особенного, – подумала я.
– Да ты что?! Ничего особенного? Да я же уникален! – тут же раздалась ответная мысль прямо в моей голове.
Я чуть не выронила находку. Камень мало того, что говорящий, – так еще и мысли умеет подслушивать?
– Что-о-о? Кто здесь?
– Это я! Камень-талисман. И будь поаккуратнее со мной, не урони!
Вот дела! Я застываю на несколько минут, пытаясь привыкнуть к происходящему.
– Раз ты такой умный, скажи, что́ все это значит? Этот дом, комнаты, люди? Ты сам?
– Ну ты даешь! – мне показалось, я увидела, как камень усмехается. – Неужели ты еще не поняла? Это – закоулки твоей души. Дом олицетворяет тебя саму. Твое представление и знание о себе, о мире, твои мысли и чувства, твои внутренние диалоги…
– И..? Что же, получается, я сама не знаю, кто я и что я? – но вопрос повис в воздухе.
Я оглядываюсь в недоумении… и просыпаюсь.
Осмысливаю.
Тогда мое «радио» было настроено на создание именно такого «дома». Хаос и неразбериха.
А в реальности – бесцельное существование «в потоке».
В тот период моей жизни у меня были деньги (результат прежних удачных сделок с недвижимостью) и было свободное время. Много времени. Все время было свободным. Я не знала, чем заниматься дальше, и находилась «в поиске себя». Когда возникала необходимость, я просто брала деньги, что называется, из тумбочки и просто проживала жизнь. Ничего особенного. И дни шли сами по себе – как получится.
Я помню свое тогдашнее состояние: самый настоящий «белый шум». Ни целей, ни устремлений, ни особых желаний. Впоследствии я много раз спрашивала себя: почему же не занялась, например, английским, или танцами, или собственной фигурой? Почему не начала больше читать или изучать, пробовать что-то новое? Инвестиции? – не слышала о таком! Тренинги? – а что это?
Не было тогда в моей голове, в моей картине мира ни путешествий, ни обучения, ни ви́дения будущего. Я не знала, чего хотеть: просто никогда не задумывалась об этом. Ах, если бы в школе учили ставить цели!
Обычно по жизни меня выводили на следующий виток мои «хочу» и «интересно».
Немного личной истории: как все начиналось.
Мой отец был военным, и я сменила несколько школ в разных городах. Когда я была старшеклассницей, мы жили в военном городке в Ленинградской области. После школы я поступила в институт в Петербурге. Исключительно потому, что меня так воспитывали: должно быть высшее образование. Неважно, какое. Высшее! Я поступила в Технологический институт на химический факультет, так как в школе нас усиленно муштровали по химии. Училась на вечернем отделении. Днем работала в институтской библиотеке. Жила в съемной комнате в коммуналке.
Через три года я бросила институт. Под давлением родителей восстановилась, но уже в университете – на экономическом факультете.
Помню, как, сдав пугающий многих сопромат, сидела на очередной скучнейшей лекции и вдруг поняла, что жизнь проходит мимо… она не здесь – она там, за давно не мытым окном учебной аудитории. Там что-то интересное, там весь мир! А тут я просто трачу время впустую… Работать по специальности я не собиралась, и перспектива провести в этих стенах еще несколько лет действовала на меня угнетающе. То была моя последняя лекция. Я бросила и это учебное заведение.
По объявлению в газете нашла курсы тренеров по американской аэробике с обещанием трудоустройства. Как здорово – можно заниматься своим телом и еще деньги за это получать!
Про трудоустройство организаторы благополучно «забыли», зато я получила официальное удостоверение тренера, пять готовых программ для преподавания и знание, как составлять свои собственные.
Тогда в нашей стране предпринимательство только зарождалось. Фитнес-клубов катастрофически не хватало, и я легко смогла найти подходящие помещения для занятий. Расклеила по столбам и подъездам объявления, написанные от руки, – и вот, первые группы набраны!
Работая три вечера в неделю по два часа, я тогда зарабатывала вдвое больше, чем если бы «пахала» на кого-то с девяти до шести.
Поскольку свободного времени оставалось достаточно, мы вместе с партнерами параллельно открыли пейнтбольный клуб. Устраивали выезды на природу и пейнтбольные битвы. Для меня это было скорее развлечением, а не работой. Наигралась на всю жизнь!
Через несколько лет мне надоело. Я занялась недвижимостью.
Агентство, в которое я устроилась, «кинуло» меня на первой же сделке. Спасибо ему за это: то была еще одна подсказка Вселенной, что нужно работать на себя.
Дела пошли отлично. Свою первую квартиру я купила в двадцать четыре года – без заемных средств и чьей-либо помощи. Сдала на права. Знакомые предложили перегонять машины из Европы. Я обожала водить! Можно ездить за границу, разъезжать на дорогих машинах – и за это еще хорошие деньги платят. Жизнь удивительна!
Однако целей на будущее я и тогда не ставила. Жила, как жилось.
Потом как-то все изменилось. Случился застой в делах. Ничего не хотелось и не получалось. Пробовала устроиться на работу хоть кем-то, но не удавалось.
Взяли только менеджером по прямым продажам, без зарплаты, за процент.
Условия и правила были жесточайшими. Народ в этой конторе не задерживался. Но для меня это была школа жизни. Я научилась продажам, переговорам, основам маркетинга и рекламы, жесткому отстаиванию своего мнения перед руководством. Я вновь стала зарабатывать очень хорошо, но… ценой всего остального. Кроме работы, ни на что больше не было ни сил, ни времени. И когда мне предложили повышение с переводом в Москву, я написала заявление об уходе.
Все крутили пальцем у виска. С таких должностей и с такими зарплатами сами не уходят.
Еще как уходят! Я ощущала себя как комок натянутых нервов и понимала, что больше так не могу. Чувствовала, что абсолютно выжата и нужно что-то предпринять.
Что именно – я не знала.
Купила свой первый ноутбук и… уехала с двумя девчонками, с которыми случайно познакомилась в Москве за неделю до этого, в конный поход на Алтай. Только мы втроем и два местных проводника. До этого я к лошади даже близко не подходила. А тут – две недели верхом! По диким местам! Полная перезагрузка.
Каждый день я ругалась на чем свет стоит: ну и угораздило же меня вписаться в такое! Без связи, в группе практически незнакомых людей, по отнюдь не туристическому маршруту в заповеднике, где на много километров вокруг – ни души. Было непросто, но в то же время – потрясающе! Каждый день – по 5–6 часов в седле. Первозданная природа. Ночевки на стоянках чабанов или в деревянных аилах, где через отверстие в крыше нам подмигивали звезды. Задушевные беседы у костра – под завывание волков.
Места Силы. Говорящие горы. Древние лабиринты. До сих пор я вспоминаю эту поездку как одну из лучших в своей жизни.
С тех пор Алтай – это мое место Силы. Непередаваемо! Весь мой стресс за пару недель как рукой сняло.
Вернулась и начала «зависать» в компьютере. Случайно наткнулась на интересный проект мини-свиданий – speed dating: совсем новый тогда для России формат вечеринок, организуемых с целью познакомить людей друг с другом. Надо сказать, что ночные клубы я никогда особенно не посещала. Но было любопытно посмотреть эту «кухню» изнутри. Решено – сделано. Поскольку такие вечера были в нашей стране в новинку, договориться с лучшими клубами Петербурга не составило труда. Журналисты и представители телевидения выстраивались в очередь, чтобы попасть на подобные мероприятия и увидеть все своими глазами. Многие глянцевые журналы тогда писали о нас и об этих вечерах. Мне новый вид деятельности был очень интересен. Я старалась пригласить лучших ведущих. Каждый раз – в новом клубе, с новым сценарием, с новым оформлением.
Я получала много благодарностей от тех, кто встретил на таких вечерах свою «половинку»; случались даже свадьбы. Но были и жалобы. В основном оставались недовольны надменные дамы-«королевны» с претензией на крутость, которые, в силу дурного характера и неумения общаться, не привлекали кавалеров, но предпочитали находить причину не в себе, а в организаторах. Организатор (то есть я) придумал плохие темы для разговора (!) и пригласил не тех мужчин; он же виноват в том, что дамы так и ушли – и никто не спросил их номер телефона…
После каждой вечеринки мне поступали такие претензии, и я рыдала от обиды на несправедливость ночи напролет… Я ведь и в самом деле старалась сделать каждый вечер красивым и незабываемым!
Меня хватило на два года. Я поняла, что «женские темы» и темы отношений в нашей стране ну очень «заряжены». Мне категорически надоело быть «крайней» и выслушивать претензии от одиноких дам в том, что они за вечер не нашли себе пару…
Психологически было трудно. Я чувствовала, что мне не хватает знаний в области отношений, и хотелось в этом разобраться.
Я была на распутье и не знала, что предпринять. Но какое-то «десятое» чувство снова подсказывало, что все наладится. Я не отчаивалась, но решила завершить организацию вечеров. Изнанку ночной жизни и крутых клубов я посмотрела. Организаторские навыки отточила. Пора расти, развиваться и идти дальше.
Вспоминая свое прошлое, я понимаю, что все мои метания из одной деятельности в другую были просто подготовкой к моему главному делу в жизни, которым я до сих пор и занимаюсь.
А тогда… тогда я вновь стала приглядываться к новым возможностям и примерять новые роли.
Шанс не заставил себя долго ждать. Я просматривала газетные объявления, и мое внимание привлекло рекламное предложение. Некий пафосный и дорогой фитнес-клуб дарил неделю бесплатного посещения. Обожаю пробовать новое! И я решила воспользоваться акцией – исключительно из любопытства. Спортом я тогда не занималась и в фитнес-клубах подобного уровня не была. А многие питерские «звезды» ходили туда потусоваться и себя показать.
Неделя прошла, и милая девушка-менеджер, конечно же, предложила приобрести годовой абонемент. Я честно не собиралась больше там появляться! Но моя интуиция настаивала: «Бери!» – и буквально на последние деньги я купила годовую программу…
Следующий месяц ходила в клуб, каждый раз задаваясь вопросами: «Что я тут делаю? Зачем купила этот дурацкий абонемент?»
Ответ пришел очень скоро. В расписании появились новые занятия. Медитации!
Тадамм! В клубе появился мастер, только вернувшийся из ашрама Ошо в Индии: он начал проводить уроки медитации. На первое занятие я пошла, опять же, из любопытства. Кстати, тогда я была очень неуверенной в себе и застенчивой. Глазки долу, слова лишнего не промолвлю. Представьте себе: несмотря на все свои разнообразные виды деятельности, я оставалась крайне стеснительной в том, что не касалось работы. Но медитации изменили меня и заодно всю мою жизнь. Кардинально!
Вскоре ведущий пригласил меня на «Ошо-интенсив». И я впервые посетила живой курс с сотней участников. Вошла во вкус и стала регулярно ходить по разным тренингам-семинарам. Для меня буквально открылся новый мир. Как говорится – а что, разве так можно было?!
Поворотной точкой стал один момент. Я опоздала на начало очередного тренинга. Стремительно влетела в помещение, когда занятие уже началось, – еще не переключившись после довольно агрессивных переговоров, в «бизнес»-настроении и строгом деловом костюме.
А надо сказать, что это был курс по Аура-Соме – по цветотерапии. Все – о чувствах, балансе, возвышенном. Свет, ароматы, масла, утонченные вибрации. Повсюду свечи. Летящие разноцветные ткани. Эквилибриумы, помандеры, квинтэссенции. Настоящая магия и волшебство! Вел тренинг англичанин, под стать курсу – просветленный, одухотворенный, расслабленный.
Эквилибриумы, помандеры, квинтэссенции – разновидности ароматов, направленных на энергетическую поддержку, гармонизацию, исцеление и помощь в различных жизненных ситуациях.
…Это было как на полном ходу ударить по тормозам: настолько атмосфера курса отличалась от той, в которой я тогда жила!
Упоительные, фантастические запахи всевозможных ароматических масел. Вся палитра цветов и оттенков. Изысканное и вдохновляющее пространство. Я была так впечатлена этим контрастом, что решила: «Я хочу так жить!»
А что? Ведущий разъезжал по всему миру. Знакомился и общался с новыми, близкими по духу людьми. Зарабатывал, занимаясь любимым делом. Привносил красоту в мир. Его уважали и почитали. Не жизнь, а мечта!
Заманифестировав на эмоции восторга новую жизнь, я тогда даже не могла себе представить, что пройдет всего несколько лет – и я создам то, что загадала. И даже лучше!
Манифестация – материализация, проявление желаемого в жизни через проведение определенного ритуала в виде визуализаций, мысленных манипуляций энергией и т. д.
Когда активно и упорно ищешь подсказки, что делать, – они приходят. Так случилось и в тот раз. Пришли идея и желание пойти учиться на психолога. И как раз было время начала очередного набора в институт: все сошлось.
С первых же занятий на психологическом факультете я поняла, что именно это мне и было нужно. Весь мой предыдущий путь сразу уложился в прямую дорогу, так как благодаря полученному разнообразному опыту я уже тогда неплохо разбиралась в людях. Работа тренером по аэробике, в недвижимости, в прямых продажах и с вредными барышнями на вечеринках флирта стала отличной подготовкой к обучению на психолога.
Для тех, кто еще ищет себя, свою миссию и предназначение, мое главное послание: слушайте себя, свое истинное «хочу», свое сердце – именно это выводит нас на наш путь. Путем проб и ошибок, путем действий, через любопытство, через интерес, через шепот интуиции вы неизбежно найдете свой путь и сможете создать яркую жизнь.
Главное – не ждать, а искать, пробовать и хоть что-то делать!
До поступления на психологический факультет моя жизнь казалась мне хаотичной и бессистемной. То густо, то пусто. То интересно, то скучно. Меня бросало из одной деятельности в другую, вроде бы ничем не связанные между собой. Но часто мы просто не видим всей картины, и целостный образ складывается только тогда, когда оглядываемся назад. Поэтому нередко на очередном тренинге по поиску предназначения люди пытаются увидеть, понять свое будущее, но у них ничего не выходит. Так как пока просто нет готовности. Если бы мне в 20 лет сказали, что я буду вести сессии коучинга, создавать свои тренинги, то я бы вообще ничего не поняла, потому что в моей картине мира тогда ничего подобного не было. Я и слов-то таких не знала. Но шаг за шагом, прислушиваясь к себе и следуя зову своей интуиции, стараясь заниматься только тем, что мне интересно, я пришла к тому, что является сейчас моей основной деятельностью.
Яркая жизнь, путешествия, общение с интереснейшими людьми приходят в мою жизнь, когда я расширяю зону своего комфорта, пробую новое, иду в свои страхи, меняю среду и окружение. Это мой рецепт лучших изменений.
А теперь практическая часть.
Все начинается с мысли, желания, постановки целей.
У меня есть отдельная Книга моих «хочу». Я постоянно обновляю списки – и по мере осуществления желаний отмечаю свои достижения.
Можно превратить Книгу в целый альбом, разделенный на основные области жизни: тело, деятельность, окружение и духовность. И по мере обновления вкладывать (вклеивать) новые листы, фотографии, дополнения и прочее.
Предлагаю и вам начать создавать такую Книгу. Начнем?
Заведите красивую толстую тетрадь. Напишите для начала хотя бы 100–200 желаний. Даже если у вас получилось на первых порах лишь полтора десятка «хотелок», то с помощью моих дальнейших подсказок и инструкций вы сможете вспомнить намного больше.
Итак, перечислите:
Что хотите купить? Где жить? Что увидеть? Где побывать? Что испытать? С кем общаться? Как выглядеть? Как чувствовать себя? Чем заниматься? Чему научиться? Какими навыками овладеть? Какие привычки выработать? Чего хотите для своих близких?
Как говорят, аппетит приходит во время еды. Поэтому очень скоро вы заметите, что желаний будет появляться все больше. Дописывайте их в тетрадь. Периодически просматривайте. И обязательно отмечайте те, что исполнились.
В следующих главах мы будем разбирать дальнейшие шаги.
Важно: желания должны быть экологичными! Исполнение желания должно зависеть только от вас – и не затрагивать других людей.
Примеры некорректно поставленных целей: «Я хочу, чтобы мой сын нашел работу»; «Хочу выйти замуж за Джорджа Клуни»; «Хочу купить участок соседа».
Добавляйте к своим желаниям намерения, чтобы они осуществились самым экологичным, лучшим, легким и комфортным образом. И чтобы все стали счастливы от исполнения ваших желаний.
Практика
Превращаем проблемы в проекты
Часто слышу фразу «Я не знаю, чего хочу» или «У меня нет целей». В таком случае поможет простой способ – «от проблемы».
Возьмите несколько чистых листов. Прочертите линию посередине так, чтобы получились две колонки. Слева в столбик напишите все-все, что вас сейчас не устраивает в вашей жизни.
Например:
➢ долги;
➢ нехватка денег;
➢ одиночество;
➢ ненавистная, неинтересная, низкооплачиваемая работа;
➢ больное тело;
➢ привычка откладывать главные дела на потом;
➢ нет сил. Не торопитесь. Перечислите все, что приходит на ум. Подумайте обо всех сферах жизни.
Когда закончите с этой колонкой, то справа – напротив каждого уже написанного пункта – укажите, чего хотите вместо него.
Например:
➢ долги → финансовая свобода (капитал в 1 000 000 долларов);
➢ нехватка денег → финансовая грамотность, наличие финансового плана с учетом расходов и доходов, распределение денег по фондам;
➢ одиночество → близкие друзья, счастливые отношения;
➢ ненавистная, неинтересная, низкооплачиваемая работа → любимое дело;
➢ плохое зрение → 100 %-ное зрение;
➢ привычка откладывать главные дела на потом → привычка делать главное в первую очередь;
➢ нет сил → ресурсное состояние и «запал» на действие… И так далее: распишите все параметры. Потом первую колонку можете зачеркнуть или же оторвать эту часть листа и выбросить. Или – если любите ритуалы – сжечь.
Главное – сохранить вторую часть: это и есть ваши ближайшие цели. В процессе работы они наверняка будут видоизменяться и дополняться.
Важно сконцентрироваться на том, что вы написали вместо проблем. Ведь на чем концентрируешься, то и получаешь. Скорректируйте, дополните и перепишите то, что получилось, в свою Книгу целей.
Практика
Подсказки для постановки целей
Можно так же просто, без долгих размышлений, начать писать все, что приходит на ум: от совсем небольших «хотелок» до самых глобальных, охватывающих период, скажем, от одного года до сотни лет.
Пока пишете, не обращайте внимания на последовательность – потом рассортируете и отредактируете.
Позвольте себе помечтать, как если бы все было возможно. Представьте, что в вашем распоряжении оказались все богатства мира или волшебная палочка – только пожелайте, и все будет исполнено. Просто создайте такой список, не задумываясь – что реально, а что, возможно, не очень. Не оценивайте, не рассуждайте – пишите «в потоке сознания». Подумайте над вопросами:
➢ Что для вас по-настоящему важно?
➢ Что придает вашей жизни ценность?
➢ Что наполняет вашу жизнь смыслом?
➢ Чего вы хотели бы достичь?
➢ Кем вы хотите быть, стать?
➢ Как желаете выглядеть, чувствовать себя?
➢ Что хотите делать?
➢ Что иметь?
➢ Каким вы видите себя в идеале?
➢ Какой опыт хотели бы пережить?
➢ Что вы хотели бы сделать исключительно ради удовольствия – если бы не нужно было на это специально зарабатывать?
➢ Какой подарок хотели бы получить?
➢ Что хотите создать?
➢ Что увидеть? В какие путешествия отправиться?
➢ Каковы ваши финансовые цели?
➢ Сколько денег вы хотели бы иметь?
➢ Какой доход получать?
➢ Хотели бы вы иметь квартиру, дом, собственный остров, вертолет, яхту?
➢ …и подарить это своим детям? Или же отдать на благотворительные цели?
➢ Какими чертами характера желаете обладать? Качествами? Навыками?
➢ Какое образование хотели бы получить? Где именно?
➢ Какое окружение хотите иметь?
➢ С кем хотели бы познакомиться, поговорить?
➢ Какой вклад хотели бы внести в общество?
➢ Чего хотели бы достичь в своей профессии, деятельности?
➢ Что хотели бы узнать?
➢ Каким вы видите свое идеальное будущее?
➢ Каковы ваши личные цели?
➢ Хотите иметь семью, детей?
➢ Возможно, хотите избавиться от каких-то вредных привычек?
➢ …и приобрести новые? Какие?
➢ Каковы ваши эмоциональные цели? Может быть, желаете добавить в свою жизнь больше радости, ощущения счастья?
➢ Кому хотели бы помочь?
➢ Хотели бы в чем-нибудь изменить мир, общество? В чем именно?
Как вариант: для того, чтобы активировать свое творческое начало, можете писать левой (то есть непривычной) рукой.
Для подсказки приведу некоторые идеи, а вы можете выбрать из предлагаемого списка и дополнить своими. Итак, возможно, вы бы хотели: Построить родовое поместье. Развить эмпатию, интуицию. Научиться читать мысли. Обрести финансовую свободу. Уметь играть на каком-либо музыкальном инструменте. Попасть на обложки журналов и первые полосы газет. Освоить ораторское искусство. Покормить акул. Поймать рыбу голыми руками. Пообедать с королевой. Написать бестселлер. Сделать ремонт. Посмотреть лучшие фильмы всех времен. Создать свое генеалогическое древо. Попасть в Книгу рекордов Гиннесса. Найти духовного наставника. Пробежать марафон. Понять, наконец, своих родителей и сказать, как сильно их любите. Похудеть на сколько-то килограммов. Записать свою песню в студии. Купить шубу под цвет обуви. Приютить бездомное животное. Создать целый приют. Выучить китайский язык. Увидеть корриду своими глазами. Устроить погоню за торнадо. Понаблюдать за действующим вулканом. Искупаться в горячем природном источнике. Научиться разбираться в винах. Сняться в кино. Создать свой герб и гимн. Получить Нобелевскую премию… или учредить свою. Исповедаться. Научиться рисовать и продать свою картину за большие деньги. Победить собственные страхи. Понаблюдать «вживую» за стартом космического корабля. Усыновить ребенка. Устроить свою фотовыставку. Пообщаться с президентом. Выиграть в лотерею. Познать на практике разницу между веганами и вегетарианцами. Победить на каком-нибудь турнире. Получить пояс по карате. Полетать на воздушном шаре. Проехаться на машине по всей Европе. Испытать чувство невесомости. Выгодно распродать ненужные вещи. Найти клад. Построить храм. Получить автограф знаменитости. Покорить самые неприступные горные вершины. Научиться говорить «нет». Совершить кругосветное путешествие. Пожить годик в монастыре. Изменить свой имидж и стать иконой стиля. Собрать коллекцию раритетных автомобилей. Придумать себе легенду. Найти смысл жизни.
Чего вы хотите? Запишите все, что приходит на ум, и в любой момент дополняйте свой список.
Цели – это не всегда глобально и серьезно. Это еще и «об эмоциях».
Для большего вдохновения поделюсь своим списком впечатлений-достижений. Не исключено, что благодаря ему к вам придут новые идеи для вашей Книги желаний. К моменту написания этой книги я:
1. Посетила 65 стран, пять континентов, купалась в четырех океанах.
2. Училась фехтовать.
3. Стреляла из большинства видов огнестрельного оружия.
4. Прыгала с парашютом.
5. Летала на параплане в горах Индии.
6. Управляла самолетом.
7. Стреляла из лука, арбалета.
8. Управляла танком и БТР.
9. Летала на вертолете под радугами над Большим каньоном в Аризоне.
10. Неоднократно выигрывала в казино в Лас-Вегасе и ЮАР, используя свою интуицию и навыки дистанционного ви́дения.
11. Обнималась с коалами в Австралии.
12. Участвовала в яхт-дайвинг-сафари на Мальдивах. Принимала участие в дайвинге с акулами, барракудами, черепахами, на течениях, а также в ночных погружениях. 13. Погружалась на Большом Барьерном рифе в Австралии.
14. Участвовала в погружениях к затонувшим кораблям.
15. Решилась на ice-дайвинг (12 полноценных погружений под лед за Полярным кругом).
16. Купалась с белухами в проруби, под открытым небом.
17. Ныряла со стаей из нескольких сотен диких дельфинов в Новой Зеландии.
18. Наблюдала китов на расстоянии вытянутой руки (в Новой Зеландии и ЮАР).
19. Профессионально освоила 12 видов массажа.
20. Жила по несколько месяцев в разных странах (в Малайзии, ЮАР, Америке, Англии, на Бали, в Таиланде).
21. В окружении – интересные, богатые и знаменитые люди.
22. Подарила миллион рублей на благотворительность.
23. Близко общалась с балийскими целителями.
24. Училась и получила сеансы у настоящего филиппинского хилера.
25. Записала в студии серию своих аудиомедитаций.
26. У меня была очень необычная свадьба – в центре «живого» магического лабиринта, с регистрацией у одного из ведущих экстрасенсов мира.
27. Плавала в сенотах в Мексике.
28. Поднималась на пирамиды города-империи Теотиуакан, пирамиды Тулума и Чичен-Ицы.
29. Участвовала в конном походе по заповедным тропам Алтая.
30. Ходила по горящим углям, битым стеклам. Ломала горлом стрелы.
31. Каталась на зиплайне в Америке (Айдахо, Монтана), Таиланде, на острове Маврикий.
32. Купила элитную квартиру и сделала в ней дизайнерский ремонт.
33. Научилась разбираться в камнях.
34. Показала маме разные страны (Таиланд, Англию, Италию, ЮАР, Грецию, Францию, Чехию).
35. Отказалась от употребления сахара и алкоголя.
36. Гуляла со взрослыми львами на Маврикии. Играла с тигрятами. Гладила взрослую читу.
37. Ужинала в мишленовских ресторанах.
38. Посетила Голливуд и сфотографировалась на «Аллее славы».
39. Побывала на мосту «Золотые ворота» в Сан-Франциско.
40. Жила в отеле «Burj Al Arab Jumeirah» (знаменитый «Парус») в Дубае.
41. Посетила знаменитый Оперный театр в Сиднее.
42. Стала летать бизнес-классом.
43. Провела панчакарму в лучшем аюрведическом отеле в индийском штате Керала.
Панчакарма – метод, которым в аюрведе очищают сознание и тело, своеобразная «генеральная уборка».
44. Прошла курс криосауны (температура около –160 °C).
45. Получила опыт медитации нон-стоп в течение восьми часов на недельном ретрите.
Ретрит – международное обозначение времяпрепровождения, посвященного духовной практике.
46. Освоила сегвей.
47. Каталась на слонах, верблюдах, страусах, больших черепахах.
48. Устраивала вечеринки в лимузинах.
49. Организовывала маскарады по своему сценарию в настоящем дворце.
50. Приехала на бал в карете Золушки, запряженной четверкой лошадей.
51. Участвовала в настоящих сафари в Африке.
52. Ночевала в старинном замке с привидениями в Чехии.
53. Любовалась шедеврами Гауди в Барселоне.
54. Наблюдала с крыши праздник «Алые паруса» в Санкт-Петербурге.
55. Изумлялась разнообразию животного мира во время круиза по Галапагосским островам.
56. Ужинала в ресторане в небе «Dinner In The Sky»1 в Дубае.
57. Ужинала в ресторане в темноте.
58. Дегустировала «файф-о-клок» (пятичасовой чай) в отеле «Савой» в Лондоне.
59. Пробовала кактусы в Африке.
60. Прогуливалась по королевской яхте «Британия»2.
61. Посетила Eden Project3 в Англии.
62. Обнималась с Медвежонком Паддингтоном на одноименном вокзале в Лондоне.
63. Бродила по национальным паркам Глейшер, Гранд-Каньон, Йеллоустон в Америке.
64. Побывала в гостях у хоббитов в Новой Зеландии.
65. Медитировала под северным сиянием.
66. Мокла под Ниагарским водопадом и водопадом Игуасу.
67. Праздновала Новый год в других странах (Дубай, Таиланд, Ирландия, ЮАР, Бали).
68. Встречала Новый год в самолете.
69. На арендованной 60-футовой яхте на Кубе училась ловить лобстеров.
70. Наслаждалась чайной церемонией в Японии.
71. Путешествовала по Тибету.
72. Дважды побывала на Амазонке. Жила в эколодже в джунглях. Восторгалась красотами в круизе.
73. Кормила диких обезьян.
74. У нас с мужем дом мечты – на берегу океана, в Кейптауне.
75. Работаю сама на себя и научилась зарабатывать из любой точки мира, где есть интернет.
76. Жила в буддийском монастыре в Южной Корее, на острове Чеджудо.
77. Увидела Стоунхендж.
78. Восторгалась храмами Каджурахо в Индии.
79. Медитировала в храме Боробудур на острове Ява.
80. Проехала по одной из самых опасных дорог в мире (Лех – Манали в Индии, через Гималаи).
81. Отметилась на самом высоком автомобильном перевале – Кхардунг-Ла (заявленная высота 5602 м).
82. Танцевала на зажигательных бразильских вечеринках в Рио-де-Жанейро.
83. Попробовала себя в роли журналиста в CNN (Атланта).
84. Рассматривала линии Наска.
85. Увидела шесть из семи новых чудес света (город Петра в Иордании, город Чичен-Ица в Мексике, статуя Христа-Искупителя в Бразилии, Колизей в Риме, город Мачу-Пикчу в Перу, мавзолей Тадж-Махал в Индии). Осталась Великая Китайская стена.
86. Занималась индийским классическим танцем бхаратанатьям.
87. Практиковала гурджиевские танцы.
Г. И. Гурджиев считал, что гимнастика и танцы предназначены для соединения ума и чувств с движениями тела и их совместной манифестации. Эти танцы, называемые еще «медитацией с открытыми глазами», являются групповой практикой: каждый из участников, сохраняя связь с самим собой, одновременно осознает сакральную связь с группой.
88. Каталась на квадроцикле по бездорожью в Перу.
89. Неделю молчала.
90. Играла с цветными песками4 на Маврикии.
91. Фотографировалась на фоне Статуи Свободы в Нью-Йорке.
92. Радовалась Диснейлендам в Японии и Америке.
93. Последние шесть лет путешествую по 6–9 месяцев в году.
94. Слушала легенды гондольеров, катаясь по каналам Венеции.
95. Стала свидетельницей солнечного затмения и сделала собственный фоторепортаж.
96. Загадала несколько «невозможных» желаний на «падающие звезды» – и они сбылись!
97. Восхищалась светящимися пляжами на Мальдивах.
98. Плавала в пещерах со светлячками в Новой Зеландии.
99. Получила посвящение в Кристальном храме в Австралии.
100. Сплавлялась (и перевернулась) на рафтинге в Шри-Ланке.
101. С замиранием сердца любовалась цветением сакуры в Японии.
102. …и красными кленами – в Южной Корее.
103. Выступала на ток-шоу и ТВ-программах на 5-м канале, у А. Лушникова, на канале «Домашний».
104. Посетила Лувр и увидела Мону Лизу.
105. Гладила кенгуру.
106. Общалась с шаманами в Бурятии, Мексике, Бразилии, Перу, на Бали.
107. Посетила Иерусалим.
108. Получила предложение руки и сердца прямо в Мертвом море.
109. Присутствовала на настоящей индийской свадьбе в Джакарте, длившейся целых пять дней.
110. Изучала английский язык в Лондоне.
111. Была совладелицей пейнтбольной компании, когда это было еще в новинку в России, и наигралась на несколько жизней вперед.
112. Прошла обучение на сотнях самых различных тренингов у лучших учителей мира. Психология, гипнотерапия, коучинг, альтернативная психология, альфа/ тета/гамма-медитации, НЛП, айкидо, развитие интуиции, дистанционное ви́дение, маркетинг, реклама, копирайтинг, инфобизнес, рисование, ораторское искусство, Аура-Сома, массаж, расстановки, арт-терапия, танцы, игра на ханге5, дайвинг, иностранные языки и многое другое.
Расстановки – метод комплексного решения личных и семейных проблем, основанный на психологической помощи и личностном росте.
113. Училась в Америке, Германии, Мексике, Швейцарии, Турции, Израиле, Японии, Индии, Нидерландах, Англии, Японии.
114. Привезла и популяризовала тета-хилинг в России.
Стала первым в России сертифицированным Theta-Healing Мастером и инструктором Высшей категории, обладателем сертификата Наук ThetaHealing.
Придумала концепцию и первая организовала тета-хилинг-клубы (оф- и онлайн) для практикующих. Эту идею потом подхватило большинство инструкторов по тета-хилингу на всем русскоязычном пространстве.
Устраиваю приезды Вианны Стайбл – автора методики: самые масштабные в мире инструкторские тета-хилинг-классы.
Личный рекорд: организовала международную 30-дневную конференцию с более чем 600 участниками из 22 стран.
115. Выступала на международных конференциях перед сотнями слушателей.
116. Провела более тысячи «живых» тренингов, курсов и мастер-классов во многих странах (Россия, Англия, Сингапур, Индонезия, Малайзия, Америка, Испания, Литва, Украина, Казахстан, Индия, Ирландия, Грузия, Таиланд, ЮАР). Имею тысячи учеников по всему миру.
117. Занималась риэлторской деятельностью семь лет.
118. Первую квартиру купила на свои деньги в 24 года.
119. Перегоняла машины из Европы.
120. Организовывала флирт-вечеринки в лучших ночных клубах Петербурга.
121. Любовалась видами с самых высоких башен мира: Бурдж-Дубай6, Tokyo Skytree7, Эйфелева башня в Париже, Всемирный торговый центр и Эмпайр-стейт-билдинг в Нью-Йорке, Башни Петронас в Куала-Лумпуре, Уиллис-Тауэр в Чикаго, башня «Федерация Восток» в Москве, Baiyoke Sky в Бангкоке.
122. Обедала во вращающемся ресторане в башне Sky Tower в Окленде.
123. Побывала на самой массовой и дорогой «бизнес-дискотеке» у Тони Роббинса в Лондоне. Прошла пару его программ. Убедилась, что не все то «золото», что блестит.
124. Проехала по самой длинной дороге мира – Панамериканскому шоссе.
125. Училась серфингу на Бали.
126. Наслаждалась оперой и балетом в Большом и Мариинском театрах.
127. Каталась на колесе обозрения в Лондоне, Чикаго, Гуаякиле, Сингапуре, Кейптауне.
128. Посетила четыре из семи новых природных чудес света (джунгли Амазонии, водопады Игуасу, южнокорейский остров Чеджудо, Столовая гора в ЮАР).
129. Поборола свои страхи и застенчивость и обрела устойчивую уверенность в себе.
130. Получила 101 розу в подарок. Оказывается, это очень тяжелый букет.
131. Поиграла в гольф.
132. Привезла с Сейшельских островов в качестве сувенира реликтовый вид ореха – коко-де-мер.
133. Отметила один из своих дней рождения в Колумбии, на концерте Шакиры.
134. Любовалась колонией пингвинов в Кейптауне.
135. Побывала в Мехико-сити на «Ведьминском рынке», предлагающем все для практикующих черную и белую магию.
136. Подержала и покормила лемура.
137. Каталась в старинных автомобилях по Гаване.
138. Побывала в Храме тысячи ворот в Японии.
139. Кормила диких пеликанов на пляжах Варадеро (Куба).
140. Рассматривала сталактиты и сталагмиты в пещерах ЮАР, Новой Зеландии, Колумбии, Грузии.
141. Побывала в подземном соляном соборе Сипакиры в Колумбии.
142. Была на соревнованиях Пау-вау у коренных американцев (которых ошибочно называют «индейцами»).
143. Испытывала на прочность лианы в храмах Камбоджи.
144. Кормила медвежат молоком из бутылочки в Йеллоустонском парке дикой природы в Соединенных Штатах. 145. Наблюдала за пандами в Гонконге.
146. Медитировала на горе Курама в Японии – в храме Энергии жизни всей Вселенной.
147. Побывала на месте встречи двух океанов: Индийского и Атлантического8.
148. Купила себе ханг и уже умею играть несколько композиций.
149. Написала эту книгу.
150. Придумала 500+ новых «хотелок».
Что из этого списка вы хотели бы привнести в свою жизнь? Какие новые идеи к вам пришли? Запишите их.
Шаг первый: найти и обозначить свои цели. Но не менее важно определить точку отсчета, в которой вы находитесь сейчас. Если не сделать этого, то впоследствии будет сложно оценить рост.
Поэтому предлагаю более детально исследовать, что имеем, на следующих страницах.
Здоровье и ЗОЖ.
Один из моих учителей по оздоровительным практикам как-то поделился интересным наблюдением. Если перед своим базовым курсом он не проводил письменное анкетирование студентов и не просил их описать текущее состояние здоровья, то после окончания курса они не замечали особых изменений.
Ведь если что-то не болит и не беспокоит, то оно не привлекает внимания, и ушедшая проблема быстро забывается. Когда же перед курсом студенты подробно анализировали состояние своего здоровья, а потом заполняли ту же самую анкету еще раз уже после обучения, они с удивлением отмечали, что большинство проблем со здоровьем ушло. Это позволяло закрепить результат и мотивировало продолжать занятия. Поэтому и я предлагаю вам сейчас провести полную инвентаризацию всех областей жизни.
Начните со здоровья и образа жизни. Примените Практику 1 и 2, но уже более предметно разберите все нюансы. Мысленно пройдитесь по всему своему телу и запишите, что именно хотите изменить, улучшить. Какой образ жизни вести. Как питаться. Как выглядеть. Отметьте, хотели бы вы поменять имидж, стиль. Сколько, как, когда и где хотели бы отдыхать. Дополните уже написанное. Важны детали!
И постарайтесь найти ответы на следующие вопросы:
➢ Каких результатов в этой области жизни вы хотели бы достичь?
➢ И как вы поймете, что достигли их?
Если ответы пока не приходят – не отчаивайтесь. Так часто бывает. Запишите эти вопросы себе в ежедневник или распечатайте и повесьте над рабочим столом. Если будете постоянно их себе задавать – получите осознания.
Я вновь в том странном доме. На этот раз – во внутреннем дворике, в центре которого расположены четыре фонтана. Все вместе они составляют четырехлистный клевер: на каждом «листочке» – отдельный источник.
Видимо, по задумке архитектора они должны быть одинаковыми по размеру и мощности и составлять единое целое. Но в реальности… что-то с ними не так…
Мой камень-талисман (оказалось, что я все еще держу его в руках) тут же отозвался на мои сомнения.
– Да, ты права. Это единый ансамбль. Один источник синхронизирован со сферой «тело». Другой – с деятельностью. Третий «отвечает» за контакты. Четвертый – за духовность. Это источники силы. И подпитываются они твоими желаниями. Ведь под каждое желание Вселенная дает и энергию на его осуществление.
Эти фонтаны являются отражением твоей сегодняшней ситуации. Сколько времени, внимания и энергии ты уделяешь каждой из областей – настолько силен каждый из фонтанов. Постой с ними рядышком – и ты сама это почувствуешь!
Я послушно последовала совету. Интуитивно выбрала самый слабенький источник – оказалось, это «деятельность».
Не успела я как следует «вчувствоваться», как плитка подо мной ушла вниз – и я провалилась в подземелье.
Приземлилась неожиданно легко. Встала. Отряхнулась. Осмотрелась.
Темно. Сыро. Повсюду плесень. Слышно, как где-то вдалеке капает вода. Но воздух свежий. Где-то должен быть выход! Иду на свет в дальнем углу – но ощущаю невидимую преграду. Словно мне нельзя уходить отсюда, не сделав чего-то именно здесь.
Привлекает внимание большой, поросший зеленым мхом валун – в самом центре пространства, в котором я оказалась. Он как будто дышит. Тяжело, с натугой.
Зачем-то пробую очистить его… бесполезно. Раздумываю: что же я должна сделать? Обхожу этот обломок скалы вокруг. Из-под него пробивается слабенький ручеек. Пытаюсь сдвинуть валун с места. Куда там!
Что же, я тут теперь навеки застряну? Становится страшно…
– Пой! – вдруг приказывает мне мой камень-талисман.
– Я не умею… – пугаюсь еще больше.
– Закрой глаза, сконцентрируй внимание на своем сердечном пространстве, открой рот и начинай звучать так, как звучит твое сердце.
Послушно выполняю инструкции. Нервно посмеиваюсь. Мне некомфортно и неудобно. Никто за мной не наблюдает, но я думаю о том, как странно, должно быть, выгляжу.
Открываю рот… как же мало это похоже на пение! Скрип и хрип… А, вспомнила: нужно закрыть глаза! Вслушиваюсь в свое сердце – и звук меняется, становится более плавным и мелодичным, набирает силу. Одновременно меняется и настроение. Чем больше соединяюсь с собственным сердцем, тем больше хочется плакать.
Поднимается застарелая тоска – даже не моя, а набранная от других, откуда-то нахватанная. Я стараюсь отпустить ее, освободиться от нее с помощью звука. Кажется, что эта моя «песнь сердца» поется сама по себе, а я просто наблюдатель… Вибрации очищают, омывают и мое сердце, и пространство вокруг. Я чувствую себя легче, на душе светлеет.
И пространство откликается – оживает, преображается! Валун ме-едленно начинает подниматься в воздух. Вихревой поток удерживает его в самом центре пещеры, увлекая вверх. И… он рассыпается в пыль и исчезает…
Ручеек на его месте становится сильнее, но он все еще забит мелкими камнями, галькой и песком. Встав на колени, начинаю разгребать все это руками. Почему-то не действует: я убираю камни, а они вновь появляются откуда-то. Что-то нужно делать не так, по-другому. Вновь обращаюсь внутрь себя.
И внутри – как лучи восходящего Солнца – разгораются любовь и благодарность. Я как будто плыву на облаках и катаюсь на радуге!
Родник тут же очищается, все мелкие камни исчезают.
Глубокий вдох облегчения. Из-под земли вырывается поток света, а за ним – мощный фонтан. Получилось! В тот же момент я каким-то чудом оказываюсь на поверхности. Все в порядке!
Нет, не все… Фонтан, «отвечающий» за тело. С ним тоже что-то не так. Делаю шаг… и я вновь под землей. Здесь пространство уже другое. Повсюду хаос. Все осыпается – быстрее и быстрее. Нужно срочно что-то предпринять, иначе засыплет с головой.
Пытаюсь контролировать эмоции. Обращаюсь к талисману:
– Как выбраться отсюда?
– Ключ – в любви к себе!
– Да, но что я должна сделать?
– Думай, ищи…
Инстинктивно обхватываю себя руками… и передо мной появляется маленькая девочка.
– Почему ты не обращаешь на меня внимания? – детские глаза полны слез. – Поиграй со мной, расскажи сказку…
Да это же я! Я – в далеком прошлом. С интересом разглядываю ребенка, вспоминая… Сердце бьется сильнее. Мне нужно ей помочь!
Мы переносимся в парк. Солнце. Лето. И вот мы уже хохочем, закапывая «секретики» в землю, играем цветными фантиками. На сердце тепло, спокойно и радостно. Ключик нашелся!
Я вновь на поверхности. Становится все легче, приходит все больше уверенности. У меня получается!
Следующий фонтан – «духовность». Осторожно подбираюсь поближе. Нет, на этот раз никуда не проваливаюсь.
Значит, не все так плохо. Но замечаю, что «духовность»-то с душком! Налет раздутого эго, гордыни, надменности не дает фонтану заиграть в полную силу…
Раздумываю:
– Что должно быть вместо этого?
Вспоминаю, что ключ к изменениям – в наших мыслях и эмоциях. Меняя их, можно изменить все в своей жизни. Я сама выбираю, что мне думать и чувствовать. И я выбираю любовь, сострадание и радость!
В сердце пробиваются ростки покаяния и благодарности.
У меня льются слезы очищения. Прислушиваюсь к себе.
Все хорошо-о-о!
Перехожу к последнему фонтану: «контакты». Тут же накатывает усталость.
Я уже не спрашиваю свой талисман: ищу ответы в себе.
– Уходи. Просто побудь в тишине. Побудь одна. Восстанови баланс «брать – давать». Научись выстраивать границы. Прежде всего наладь контакт с собой, – голос внутри меня с каждым разом становится сильнее по мере того, как я начинаю к нему обращаться и прислушиваться.
Отступаю. Медитирую. Силы действительно прибывают. Наблюдаю за фонтанами: теперь все отлично!
Просыпаюсь с осознанием, что, меняя эмоции, можно изменить жизнь. А еще – с ощущением, что всю ночь тяжело работала, но к утру получила драгоценный приз! Голова ясная, имеется четкое понимание того, что нужно делать.
А вскоре на моем пути случайно оказался эзотерический магазинчик с товарами из Индии – благовониями, безделушками из серебра, деревянными фигурками. Играет флейта, звучат мантры. И… кристаллы! Шар из горного хрусталя буквально приковал мое внимание. Именно такую структуру имело первое помещение в моем сне про фонтаны – когда источник очистился.
– Купи меня! Возьми меня с собой! Я твой! – беззвучно кричал шар.
Взяв кристалл в руки, я мгновенно почувствовала связь с тем миром – из сна.
– В комплекте два шара, – объяснил продавец. – Это драйверы. Во время медитации нужно держать их в руках, и они будут выполнять роль «пульта управления»: увеличивать или уменьшать изображение, наводить фокус, высвечивать детали. А еще эти кристаллы помогают настроить мозг на тета-волны и долгое время осознанно находиться в глубокой медитации, не засыпая. Вы можете заранее задать цель – и с помощью этих шаров легко перенесетесь в нужное пространство и время.
После таких инструкций кто не купит? Это же клад!
Теперь секретный портал был мне известен, и не нужно было дожидаться, когда придет сон. Отныне я могу осознанно путешествовать в новых мирах, когда пожелаю!
Куда бы отправиться?
Итак, первый шаг – выгрузить из головы все-все свои желания, «хотелки», цели и мечтания. Как можно больше. Хаотическим списком: все, что приходит на ум.
После того как набросали списки идей, варианты целей и желаний, нужно провести ревизию и инвентаризацию написанного.
Помните метафору, описывающую источники? Они подпитываются нашими желаниями. И нужно каждому дать свою «пищу».
Распределите все написанные вами желания на четыре области. И свою Книгу жизни разделите на четыре раздела.
Очень удобно использовать тетрадь или альбом со съемными страницами. Так можно будет добавлять картинки, убирать исполнившиеся цели в Тетрадь достижений и заменять их новыми, перераспределять материалы по разделам.
Тело
Что из написанного вами подходит под эту категорию? Перенесите все, что относится к телу, внешности, здоровью, красоте, спорту и уходу за собой, в первый раздел.
Усильте свои записи визуальным подкреплением. Найдите соответствующие вашим целям картинки, видео. Подберите подходящие аффирмации* и цитаты.
Аффирмации – это позитивные утверждения, краткие фразы самовнушения, создающие правильный психологический настрой.
Ключом-подсказкой, что вы все делаете верно, станут ваши эмоции. Когда вы читаете написанное, просматриваете подобранные картинки, проговариваете выбранные утверждения и представляете, что это уже приходит в вашу жизнь, – ваше настроение улучшается, глаза начинают блестеть, энергии становится больше: значит, вы на правильном пути.
* Возможно, вы еще не определились со своими целями, или вам ничего не хочется, или нет понимания, чего именно хотеть. Тогда пока пропустите эту часть и читайте дальше.
Как правило, причины такого состояния кроются:
– в накопившихся негативных эмоциях – обидах, раздражении, усталости, стрессе;
– в наличии блокирующих убеждений, например:
• «я недостаточно хорош»,
• «я недостоин любви»,
• «то, чего я хочу, мне недоступно»,
• «я не вписываюсь в общепринятые рамки» и так далее.
Эту тему мы подробно будем разбирать во второй главе.
Далее распишите свои цели по каждой из оставшихся областей жизни: дело, контакты, духовность.
Поделюсь с вами потрясающей диагностической практикой. Это путешествие в глубины подсознания «На развилке дорог», или «Нищий. Богатый. Бог. Год жизни».
Сначала прочитайте инструкцию, а потом…
1. Закройте глаза. Расслабьтесь. Сделайте глубокий вдох и медленный выдох.
И мысленно перенеситесь в то пространство вариантов, где… вы потеряли все и всех. Не осталось близких и знакомых. Не осталось материальных благ и накоплений. Все исчезло. Есть только вы. В незнакомом городе, без связей, без дома. На улице.
Вживитесь в этот образ. Прочувствуйте его.
Какие первые мысли и чувства приходят? Не спешите. Осознайте.
Какие действия вы предпримете?
Какими станут ваши первые шаги? Что потом? Как будет теперь развиваться ваша жизнь? И чем все закончится?
Понаблюдайте. Когда ответы придут – сделайте глубокий вдох и выдохните себя в пространство, откуда начали медитацию-исследование.
Запишите пришедшие образы, мысли, чувства.
_____________________________
_____________________________
_____________________________
2. И – снова в путь! Вновь закройте глаза и позвольте себе расслабиться.
Сделайте вдох и на выдохе перенеситесь теперь в то пространство вариантов, где вы сказочно богаты. У вас достаточно денег на много жизней вперед, и работать нет необходимости.
Прочувствуйте это состояние. И так же понаблюдайте: какие первые мысли и ощущения приходят?
Только представьте, что вы вольны делать все, что пожелаете. У вас есть все богатства мира. Где и с кем вы живете? Чем наполняете свою жизнь? С кем общаетесь? Как проводите свои дни?
Как только ответы придут – возвращайтесь. Вы здесь и сейчас – там, откуда вы начали медитацию. Оглянитесь вокруг. Улыбнитесь.
Запишите осознания, образы, которые приходили.
_____________________________
_____________________________
_____________________________
3. Настало время отправиться еще в одно путешествие.
Теперь, когда вы закроете глаза, представьте, что вы – Господь Бог. Вы всемогущи! Вы можете абсолютно все! Какие первые мысли и ощущения приходят сейчас?
Мысленным взором окиньте наш мир. Что вам хочется изменить? Создать? Привнести нового? Сделайте то, что хочется. И посмотрите, что за этим последует… Поиграйте.
И возвращайтесь. Потянитесь, улыбнитесь, откройте глаза. И запишите свои наблюдения, идеи, мысли.
_____________________________
_____________________________
_____________________________
4. И еще один вопрос. Если бы вам осталось жить лишь один год, как бы вы его провели?
Исходные данные – те же самые, что имеются у вас сейчас. То же состояние здоровья. Тот же материальный уровень. Те же отношения (или их отсутствие), что есть на сегодняшний день. Меняется только один параметр: жить осталось один год.
Запишите свои мысли по этому поводу. Изменилось бы что-нибудь в вашей жизни или все осталось бы как есть? Вы занимались бы все той же рутиной? Ходили бы на ту же работу? Общались с теми же людьми? Сохранили или завершили бы какие-то отношения? Что конкретно изменилось бы? Что осталось бы по-прежнему?
Запишите свои ответы.
_____________________________
_____________________________
_____________________________
Какие выводы вы делаете?
Подскажу. Первая мини-медитация – о ваших страхах и ресурсах.
Кого-то захватывают страхи, кто-то опускает руки, а кто-то искренне радуется, что «вот оно – освобождение, и можно начать жизнь с чистого листа!»
Если первые мысли и чувства были угнетающими, возникло ощущение, что «все пропало», тогда есть риск таким же образом при любом испытании сломаться и пустить свою жизнь под откос.
Значит, важно это отработать. Как именно – об этом я расскажу в следующих главах.
Нужно не зарывать голову в песок в надежде, что ничего плохого никогда не случится. Предупрежден – значит вооружен. А вот если вы готовы к таким ситуациям – это и убирает страхи, и усиливает уверенность – в своих силах, в завтрашнем дне. Из сильных состояний рождаются сильные решения. И это о том, как достичь успеха в жизни.
Не самым лучшим вариантом является и радость по поводу «освобождения». Такая подсознательная программа разрушает вашу реальную жизнь. Часто подобная реакция сигнализирует: пора что-то менять! Осознав это, можно привнести перемены без разрушений и провалов.
Все начинается с мыслей.
Второе путешествие помогает расширить рамки восприятия и позволить себе мечтать, отбросив ограничения.
Но бывает, что, представив себя чрезвычайно богатым, вскрываются страхи и убеждения, например, что: «всё отнимут, раскулачат, накажут, убьют», «богатым быть опасно», «мои близкие отвернутся от меня», и так далее – список бесконечен.
В следующей части книги я покажу, как с этим работать.
Третья часть медитации позволяет понять причинно-следственные связи – и так же исследовать свои рамки и ограничения. Как у вас с творчеством? С ответственностью? Хочется ли кого-то наказать или наградить, назначить «главным любимчиком»? О чем это говорит?
Ответы на четвертый вопрос мотивируют вспомнить о самом важном – о том, что по-настоящему ценно. О том, что жизнь не бесконечна и хватит откладывать ее на потом. Успевайте жить сейчас, а не «с понедельника». Может быть, пришло время пересмотреть свои планы и что-то в них поменять?
Окружение
Существуют наблюдение, что мы и наша жизнь есть отражение пяти человек из нашего окружения. Проверим?
Напишите в центре листа свое имя, а вокруг – пять имен тех людей, с кем вы чаще и больше всего общаетесь (не родственников!).
Разберем на примере денег.
1. Проставьте суммы месячного заработка каждого из указанных лиц. Хотя бы примерно – исходя из образа жизни человека.
2. Сложите все числа и поделите на 5. Получится среднеарифметический заработок.
3. А теперь напишите, сколько зарабатываете в месяц вы. У большинства получается, что числа из пунктов 2 и 3 примерно одинаковы. Это значит, что ваше окружение вряд ли сможет подать вам пример, как зарабатывать больше. У вас примерно одни и те же убеждения, знания, мысли и действия в финансовой сфере.
Гораздо хуже, если ваше окружение в большинстве своем зарабатывает намного меньше вас. Продолжив находиться в таком обществе, вы, скорее всего, окажетесь стянутыми вниз – на его уровень.
Если вы желаете качественно улучшить свою финансовую жизнь, то самым выигрышным вариантом станет общение с теми, кто зарабатывает намного больше вас. Даже просто наблюдая за такими людьми – за их характером, привычками, распорядком дня, традициями, действиями, – напитываясь их идеями и убеждениями, вы будете перестраивать свое мышление. Постепенно вы начнете видеть новые возможности, за которыми последуют новые выборы, новые действия, что влечет за собой и новые результаты. И жизнь действительно станет меняться быстрее.
То же самое касается здоровья, отношений, ценностей.
Если вас окружают больные люди или те, кто ведет нездоровый образ жизни, – вам будет трудно поддерживать и собственное здоровье.
Если вы хотите создать любящие отношения, а в вашем окружении в основном одиночки – это намного усложнит задачу.
Рецепт изменений прост. Усиливайте свое окружение интересными и успешными – в вашем понимании – людьми. Определите, чего вы хотите достичь в жизни. А потом найдите тех людей, кто этого уже достиг. Посмотрите, как им это удалось, какие еще у них имеются достижения. Возможно, чьи-то достижения станут вашими целями.
Также расспрашивайте таких людей о том, чего они хотят. Может быть, чьи-то цели вдохновят и вас.
Так было у меня. Один разговор изменил направление моей жизни.
Со знакомым за кофе мы как-то затронули тему желаний. И между делом он поделился давней своей мечтой – поучиться английскому в Англии.
Я, как и многие, учила английский язык со школы. И в институтах учила. И даже на курсы ходила несколько раз. Но говорить и понимать могла едва ли. Да и не было особой мотивации.
Конечно, я знала, что эффективнее всего учить язык с полным погружением. Однако идея отправиться для этого в другую страну меня не посещала. Как говорится – а что, так можно было?
И тут вдруг что-то переключилось во мне! Уже через неделю после этого разговора я собирала документы на учебную визу – и сразу же на все лето уехала в Лондон!
А в Лондоне я познакомилась с будущим мужем. Причем тогда я еще почти не говорила на английском и очень плохо понимала.
В Лондоне потрясающие парки. И когда во время свиданий мы гуляли в них, мой будущий муж увлеченно рассказывал… ну что-то очень интересное! Я, пытаясь уловить смысл, внимательно следила за его мимикой, чтобы не упустить момента, где нужно правильно среагировать (да, представьте себе). «Прокалывалась» я лишь иногда, когда он задавал вопросы… Но как-то мне удавалось выкрутиться. Только через год, когда мой английский стал намного лучше, я спросила:
– Помнишь, мы гуляли в парке, и ты рассказывал мне какие-то истории?
– Мм-м… да, и?
Я, набрав побольше воздуха, выпалила:
– А… о чем они были?
Муж с минуту смотрел на меня молча… пытаясь осознать произошедшее…
– Так ты что же, ничего не понимала?! А я-то думал, что я такой интересный рассказчик, и твое внимательное слушание только подстегивало меня говорить еще и еще!
Пришлось раскрыть мой страшный секрет. Но те его истории так и остались тайной: он уже не помнил, что тогда рассказывал!
Благодаря только одной случайно брошенной фразе моя жизнь круто изменилась.
Я позволила себе пожить в Англии. Встретила мужчину своей мечты. Подтянула наконец-то английский и теперь могу учиться без переводчиков на самых продвинутых программах у лучших учителей мира. И уже благодаря этому у меня получилось привезти тета-хилинг в Россию – что теперь помогает найти свой путь тысячам людей.
Pulsuz fraqment bitdi.
