Хороший вариант для тех, кто только начинает знакомиться с темой психологии и работы над собственными привычками.
Для меня лучшими оказались главы не про еду, а про разум. Сила воли, медитация, момент «сейчас», йога, отношение к желаниям — интересно наблюдать, как всё это связано с пищевыми привычками. Но понравилось, что автор при этом не утверждает, будто медитация способна заменить полноценное питание. Хороший баланс личного опыта и здравого смысла.
Больше всего зацепила история о том, как автор в один день отказался почти от всей привычной еды и за два месяца потерял двадцать пять килограммов. А потом признаёт: сегодня он так делать не стал бы. Очень редко автор книги о питании настолько спокойно говорит о собственных ошибках.
Прочитала практически за два вечера. Короткие главы, нет ощущения учебника по нутрициологии. Сначала история автора, потом его ошибки, ощущения, анализы и только после этого объяснение. Особенно понравились главы про B12, железо и белок. Наконец-то книга о питании без фанатизма.
Мне понравился подход автора: он не пытается представить себя человеком, который знает ответы на все вопросы. Скорее делится своим опытом и предлагает читателю самому проверить, что работает именно для него. Для меня это большой плюс.
Книга понравилась своей практичностью: здесь есть не только рассуждения, но и идеи, которые можно применять в жизни.
Потрясающая глубина характеров. Персонажи не идеальны, они живые, со своими слабостями и сильными сторонами, поэтому им веришь безоговорочно.
Эта книга точно займет почетное место на моей книжной полке.
Я ожидал книгу в стиле «не ешьте мясо и будете здоровы». Получил практически противоположное. Автор пятнадцать лет прожил на очень необычном рационе и честно разбирает, где, по его мнению, оказался прав, а где ошибался. После прочтения точно не хочется резко выбрасывать половину продуктов из холодильника.
Самая сильная мысль книги для меня: «Я это не ем» ещё не означает «я питаюсь правильно». Казалось бы, очевидно, но после истории автора начинаешь совершенно иначе смотреть на собственный рацион. Полезная книга даже для тех, кто вообще не собирается становиться вегетарианцем.
Şərhlər, 13 rəylər