"Регрессология. Полный практический курс от А до Я" kitabından sitat
Дыхание как якорь Дыхание хороший инструмент для расслабления. Оно помогает переключить внимание с внешнего мира на внутренний. Как выполнять: ✦Сядьте удобно, закройте глаза ✦Сделайте глубокий вдох через нос, досчитав до четырёх ✦Задержите дыхание на две секунды ✦Медленно выдохните через рот, досчитав до шести ✦Повторяйте цикл 5–10 минут, наблюдая за ощущениями в теле Что это даёт: Умиротворяет ум, замедляет сердцебиение и создаёт основу для погружения в транс.
Janr və etiketlər
Yaş həddi:
16+Litresdə buraxılış tarixi:
15 yanvar 2025Yazılma tarixi:
2024Həcm:
390 səh. 1 illustrasiyaMüəllif hüququ sahibi:
Автор