Kitabı oxu: «Сбереговая нить. Жизнь в ожидании, когда муж на СВО»

© Нина Соколова, 2026

ISBN 978-5-0071-2432-4

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

«Сбереговая нить. Жизнь в ожидании, когда муж на СВО»

Практикум по куклотерапии для жены, которая ждёт

Важное предупреждение

Эта книга — не медицинское или психотерапевтическое лечение. Описанные техники — инструменты арт-терапии, адаптированные на основе славянской традиции куклы-мотанки, и поддерживающие практики самопомощи. Тема книги — жизнь жены в ожидании мужа, находящегося в зоне специальной военной операции: тревога, неопределённость, одиночество, воспитание детей в условиях постоянного стресса.

При ПТСР, депрессии, выраженной тревоге, панических атаках, флешбэках, диссоциации, острых переживаниях или суицидальных мыслях необходима консультация врача и работа с квалифицированным психотерапевтом. Куклотерапия не заменяет индивидуальную терапию.

Если в процессе работы нарастает тревога, появляются панические симптомы, тело немеет или «вылетает», слёзы не останавливаются — остановите практику. Верните материалы в коробку, сделайте несколько спокойных вдохов, налейте воды, посидите 5—10 минут. При необходимости обратитесь к психологу.

О кукле-мотанке: почему мы мотаем, а не шьём

Кукла-мотанка — древняя славянская традиция. Её не шьют — её мотают. Не режут ножницами — ткань рвут руками. Не протыкают иголкой — связывают нитками. Она рождается из «навивания»: нить обвивает ткань, слой ложится на слой, и без единого стежка появляется кукла.

У мотанки нет лица. На месте лица — пустота или крест из ниток. Мотанка не «персонаж». Она — пространство, на которое можно спроецировать любое чувство: страх, надежду, усталость, любовь.

В традиции мотанка была оберегом. В нашем практикуме она — инструмент арт-терапии: способ дать форму переживаниям без иглы и ножниц. Мы не делаем оберег. Мы делаем пространство, в котором переживания получают форму, а руки — опору.

Три правила:

— Не режь — рви. Рваный край — живой.

— Не шей — мотай. Каждый узел — намерение.

— Не рисуй лицо — мотай крест. Горизонталь — «я вижу». Вертикаль — «я признаю».

Что понадобится:

— Лоскуты ткани (15—20 см), рвать руками

— Нити разного цвета

— Наполнитель

— Маленькие предметы (камешки, пуговицы, бусины)

— Бумага и ручка

— Коробка или мешочек для хранения

— Тихое время — 30—40 минут

Введение. Телефон, от которого зависит жизнь

Есть телефон, от которого зависит твоя жизнь. Он звонит — и ты хватаешь его, не дыша. «Алло?» — и если его голос, то всё хорошо. Ещё один день — он жив. Ещё один день — можно дышать.

А если не звонит — ты ждёшь. Час, два, шесть, сутки. И каждый час — как год. Ты проверяешь телефон: может, пропустила? Может, сообщение не пришло? И ты знаешь, что если позвонят «не он» — это будет плохо. Очень плохо. И ты ждёшь «его» звонка и боишься «чужого» — одновременно.

Ты — жена. Муж на специальной военной операции. Он жив — пока жив. И ты живёшь в этом «пока». Не «он вернётся», а «пока вернётся». Не «всё хорошо», а «пока хорошо». Не «он жив», а «пока жив». Это «пока» — как тонкий лёд: каждый шаг — и не знаешь, выдержит ли.

Ты не спишь. Или спишь — но чутко, просыпаясь от каждого звука. Ты ведёшь дом: готовишь, убираешь, водишь детей в школу, ходишь на работу, разговариваешь с соседкой — и всё это время внутри работает рация: «он жив? он жив? он жив?»

Ты не можешь расслабиться. Не можешь «жить нормально», потому что «нормально» — это когда он дома, а его нет. Не можешь планировать: «давай летом поедем» — а лето? Будет ли он? Будет ли лето? Будет ли он летом?

А люди говорят: «Ну, он же вернётся. Ты же знаешь, что вернётся». И ты киваешь. И улыбаешься. И идёшь домой. И проверяешь телефон.

Эта книга — не про то, как «не волноваться». Не волноваться невозможно. Эта книга — про то, как бережно, через руки, ткань и нити, дать форму тому, что невозможно высказать: страху, который не выключается, одиночеству, которое не проходит, надежде, которая держит. И потихоньку, узелок за узелком, вернуть себе опору — не на «когда вернётся», а на себя. Здесь. Сейчас. Пока он там — ты здесь. И тебе нужна сила.

Мы будем делать кукол-мотанок. Не шить — мотать. Не рисовать — завязывать. Не вырезать — рвать. Потому что жизнь в ожидании — это жизнь, в которой всё «не определено». И мотанка — способ из неопределённого собрать опору. Слой на слой. Узел на узел. Без иголки — потому что ты не «чинишь». Ты — держишь.