"Тараканы в твоей голове и лишний вес" kitabından sitat
1-я неделя : общее количество еды на ужин 230 граммов, включая все, кроме напитков. 2-я неделя (только если ты уже привыкла к изменениям первой недели!): еда на ужин не более 230 граммов + с работы пешком хотя бы 35 минут. То есть добавляем минимально достаточную физическую активность. 3-я неделя : ужин 230 граммов, ежедневно +35 минут интенсивной ходьбы, также включаем подсчет калорий и разбираемся с этикетками и калорийностью продуктов…
8,77 ₼
Janr və etiketlər
Yaş həddi:
16+Litresdə buraxılış tarixi:
13 noyabr 2019Yazılma tarixi:
2019Həcm:
126 səh. 11 illustrasiyalarISBN:
978-5-532-08716-3Rəssam:
Redaktor:
Müəllif hüququ sahibi:
АвторBirinci seriyada kitab "Тараканы в твоей голове и лишний вес"
