"Стресс, невроз, панические атаки. Как подружить тело и психику, чтобы избавиться от симптомов ВСД" kitabından sitat

1. Положите руку на живот и дышите животом. Брюшное дыхание является расслабляющим. Не случайно его используют йоги. 2. Постарайтесь сделать выдох, который будет в 2 раза длиннее вдоха. На счет «раз-два» делайте вдох, а на «три-четыре-пять-шесть» – выдох. 3. В таком режиме, в соотношении 1:2, повторяйте упражнение. Постепенно можно будет увеличивать интервалы.
Digər Sitatlar
Ольга Копылова
Mətn
4,6
71 qiymət
10
rəyləri
6
цитат
10,70 ₼
Yaş həddi:
12+
Litresdə buraxılış tarixi:
21 iyul 2018
Yazılma tarixi:
2018
Həcm:
297 səh. 129 illustrasiyalar
ISBN:
978-5-04-124204-6
İllüstrator:
Müəllif hüququ sahibi:
Эксмо
Yükləmə formatı:
Onlayn oxumaq
Seriyaya daxildir "Тело, ум, здоровье. Книги о простых способах улучшить самочувствие"
Seriyanın bütün kitabları