Şərhlər, 1 rəy

Книга очень понравилась. В ней много информации о движении не от теоретика. Ходьба или бег, без разницы, главное: двигаться каждый день!

Расписаны ✓подробные понятные шаги с чего начинать,✓ как увеличить нагрузку без последствий. И что самое (для меня) важное,✓ как понять свои ошибки, и ✓ исправить их, ✓как культивировать привычки, чтобы их не бросать.

Думала книга пустая для меня будет, ничего нового не узнаю. Казалось, что можно сказать о ходьбе нового?! Книга содержит много полезной и увлекательной информации, которую я почерпнула, ввела новые привычки и стала больше двигаться, потому что поняла ценность движения.

С этой книгой начинаешь лучше понимать себя и свой организм.