«Как стать уверенным в себе. Всего 6 минут в день. Книга-тренинг» kitabından sitatlar

Если человек не любит самого себя, то и другие его не любят.

Представьте себе, что вы просыпаетесь утром и – о чудо! – вы полностью уверены в себе. По каким признакам вы это определите? Описать свое состояние вам помогут следующие вопросы: • Какие именно изменения вы бы заметили у себя? • Как бы вы начали вести себя? • Кто из вашей семьи заметил бы, что вы преисполнены абсолютной уверенности в себе, и какие признаки на это указывали бы? • Кто удивился бы больше всех? • Какие физиологические ощущения указывали бы на произошедшие с вами изменения? • Что бы вы сделали в данный момент, если бы действительно были на сто процентов уверенным в себе?

Многие люди недооценивают влияния негативных мыслей на психику человека. Мы настолько сильно привыкли к ним, что даже не обращаем на них внимания. Плохие мысли давно стали частью нашей жизни. Они лезут нам в голову во время мысленного разговора с самим собой, они влияют на то, как мы оцениваем себя и других, как мы обращаемся со своими близкими, с нашим супругом или супругой, с нашими коллегами, и на то, как мы говорим о них, когда их нет рядом. Мы постоянно чувствуем, как лезущие в голову дурные образы и фразы управляют нами: они заставляют нас злиться, отнимают у нас силы и время, делают нас ничтожно маленькими и беспомощными, а иногда просто доводят до ручки – до полного нервного истощения.

Запомните: только тогда, когда вы будете достаточно уверены в себе, когда вы поверите в собственные возможности и силы, вы ощутите истинную радость и сможете по-настоящему наслаждаться жизнью.

Какие ваши сильные и слабые стороны? • Каких успехов вы добились в жизни? • Какие у вас случались неудачи? • Что вам удалось в особенности хорошо? • Где, по вашему мнению, лежат пределы ваших возможностей? • Чего вы сделать не в состоянии? • В каких областях вы чувствуете себя компетентным?

Правда, есть одно условие: чтобы ваши аутотренинги были успешными, необходимо каждый день упражняться. Залог успеха – постоянство.

«Эти страхи развились у меня потому, что мне не хватает самоуважения. Как только я зауважают себя снова, они исчезнут».

Чем реже вы делаете что-то новое, тем ниже ваша уверенность в себе.

Когда вы целенаправленно формируете у себя позитивный настрой, вы начинаете снова уважать себя, благодаря чему повышается ваше чувство уверенности в себе.

Истинная радость сокрыта не в старом и уже известном, а в переживании чего-то нового.