Kitabı oxu: «Саммари книги Пег Стрип «Нелюбимая дочь. Как оставить в прошлом травматичные отношения с матерью и начать новую жизнь»»

Предисловие

Множество женщин прячут за внешней успешностью настоящее самовосприятие. Они глубоко несчастны из-за того, что пережили в детстве. В равной степени страдают и те, кто жертвует личными благами ради собственных детей, и те, кто принял сознательное решение остаться бездетными из-за боязни повторить пройденное. У некоторых имеется печальный опыт зависимостей, депрессий и расстройств пищевого поведения, и они только начинают понимать, что истоки поведенческих проблем кроются в детстве. Одни отверженные дочери по-прежнему чувствуют потребность в материнской любви, но, как и раньше, вынуждены защищаться. Другие предпочли порвать с матерями все отношения, чтобы наконец обрести покой. Их не понимают и не желают слушать, ведь людям так хочется верить, что материнская любовь незыблема.

Жестокая правда о том, что бывают матери, которые ранят и унижают своих детей, обычно замалчивается и держится в тайне.

Цель книги – помочь жертвам материнской нелюбви осмыслить и принять негативный опыт детства, понять, как он повлиял на формирование их личности, залечить душевные раны и стать лучше.

Книга поможет вам сменить внушенные матерью критикующие установки на жизнеутверждающие, созданные самостоятельно. Разумеется, она не заменит консультации психотерапевта, но познакомит с психологическими приёмами, действенность которых автор испытала на себе.

Глава 1. Правда о том, на что способна мать

В ходе эксперимента «Зрительный обрыв» ученая Элеанор Гибсон установила, что глубинное зрение, заставляющее резко останавливаться у обрыва, прорезается, как только дети начинают самостоятельно передвигаться. Годовалый ребёнок уверенно ползёт по столу из оргстекла пока видит натянутую под столешницей цветную клеёнку. В метре от края стола, где незакреплённая клеёнка, свободно свисая, создаёт иллюзию обрыва, ребёнок останавливается. Все призывы взрослых преодолеть «пустоту» оказываются тщетны.

Исследовательский коллектив Джеймса Сорса пошёл дальше. Теперь за «пустотой» разместили мать. Если она улыбалась ребёнку и посылала одобрительные сигналы, большинство детей двигалось вперёд, пренебрегая опасностью. Если мать сердилась, дети останавливались, некоторые даже пятились назад. Таким образом было установлено, что доверие ребёнка к матери абсолютно.

Дети от природы настроены считывать сигналы, подаваемые матерью мимикой и жестами, ещё до рождения знают её голос и полностью доверяют ей, если необходимо принять решение. При этом, как выяснилось экспериментальным путём, сами матери не обременены столь тонкой настройкой ответной восприимчивости. Женщина не становится хорошей матерью «по умолчанию».

Если большую часть детства ребёнок проводит рядом с заботливой, надёжной матерью, у него формируется надёжный тип привязанности. В противном случае развивается «ненадёжная привязанность», которая, в свою очередь, делится на избегающую (если мать постоянно игнорирует подаваемые ребёнком сигналы), амбивалентную (при эмоциональных качелях: равнодушие – повышенное внимание) и «дезорганизованную» (результат физического насилия и полного пренебрежения).

С тех пор как ребёнок начинает понимать речь, слова матери приобретают огромное значение и закладывают основы самоощущения. Повторяясь изо дня в день, моменты взаимодействия матери и ребёнка создают бессознательные модели поведения и формируют неосознаваемые паттерны. Изменить такие установки возможно, лишь распознав и осуществив их перевод в осознаваемую область. Именно поэтому душевные травмы, полученные в детстве, так сложно поддаются исцелению.

В психологии есть понятие «зло сильнее добра». Оно обусловлено тем, что тяжёлые и травмирующие моменты сильнее врезаются в память. Плохое помнится значительно дольше и ярче, чем хорошее. При этом для каждого из родителей открыт свой канал взаимодействия. Доброта отца не в состоянии сгладить негатив плохого обращения матери, и наоборот.

В возрасте до трёх лет мозг стремительно развивается, при этом гены ответственны за создание базиса и структуры, а все связи, включая нейронные, формируются благодаря получаемому опыту, как положительному, так и отрицательному. Другими словами, общение с матерью строит вас как личность, формируя и определяя модели отношений с окружающими.

Если ребёнок регулярно подвергается вербальному насилию, он хуже контролирует эмоции, становится склонным к неадаптивному поведению, отличается слабым психическим и физическим здоровьем. К счастью, все можно исправить. Наш мозг достаточно пластичен и способен создавать нейронные связи на протяжении всей жизни.

Тип привязанности, сформированный в раннем детстве, становится неосознаваемой схемой, определяющей развитие дружеских и любовных отношений девочек-подростков и женщин.

При надёжном типе привязанности вы будете стремиться к достижению поставленных целей, даже если это сопряжено с риском, и, скорее всего, добьётесь успеха. При ненадёжном (тревожном, избегающе-отвергающем, тревожно-избегающем) – страх перед стрессовой ситуацией и критикой сориентирует вас на избегание травмирующих ситуаций, что, в свою очередь, неминуемо приведёт к провалу.

Важно помнить, что от наследия прошлого можно избавиться, хотя это и потребует усилий и времени.

Глава 2. Какую власть она имела над вами

В детстве нелюбимые дочери часто приходят к ошибочным выводам, которые влияют на их самовосприятие всю жизнь. Они чувствуют себя лишними, одинокими, не заслуживающими любви, сомневаются в собственной нормальности и винят в этом себя.

Полученный психологический ущерб можно обобщить. Подумайте, что из приведённого ниже, свойственно вам.

Неуверенность. Постоянная критика матери порождает убеждение в собственной никчёмности и страх, что достигнутый успех случаен и обман вот-вот раскроется.

Недоверчивость. Ненадежные отношения с матерью ведут к чрезмерной подозрительности, постоянному ожиданию подвоха и предательства.

Трудности с установлением границ. Твердая сосредоточенность на том, чтобы добиться внимания игнорирующей матери, приводит к зависимости от отношений с другими людьми и стремлению постоянно всем угождать.

Если же мать вела себя нетерпимо и беспардонно, дочь будет путать глухую оборону со здоровыми психологическими границами. Неумение устанавливать психологические границы и непонимание их важности неизбежно вызовет трудности в отношениях с другими людьми.

Неадекватная самооценка. Реакция матери на слова и поступки с самого раннего детства формирует наше самовосприятие. Нелюбимые дочери, видя постоянное пренебрежение и уничижение, склонны к повышенной самокритике, поэтому любую неудачу приписывают личным качествам, а не внешним обстоятельствам.

Гиперчувствительность. Выражается в неадекватно болезненной реакции на любую критику.

Повторение отношений с матерью во взрослой жизни. Для нелюбимой дочери «комфортными» кажутся знакомые отношения, поэтому она неосознанно будет подбирать партнёра, копирующего поведение матери.

Здоровое общение с матерью во младенчестве и в детстве учит ребёнка выбирать в отношениях золотую середину, самостоятельно справляться со стрессом, в самых сложных ситуациях обращаться за помощью. У нелюбимых дочерей эти необходимые навыки не вырабатываются. Хуже всего то, что они оказываются неспособными управлять своими эмоциями и успокаиваться, что может толкнуть на путь саморазрушения – пищевого расстройства, самотравмирования, алкоголизма, неконтролируемого желания тратить деньги для улучшения психологического состояния.

Всем нелюбимым дочерям свойственно переживание «основного конфликта» – внутреннего противостояния между потребностью в материнской любви и необходимостью вечной борьбы за внимание матери. Стыд и страх оказаться непонятыми мешает им поговорить с другими людьми о своих проблемах. Они отрицают или оправдывают поведение матери до тех пор, пока ситуация не станет нетерпимой и не придёт осознание истинного положения вещей.