Kitabı oxu: «Психология оскорблений. Причины, механизмы, способы защиты»

Şrift:

«Никто больше не оскорбляет меня, я умираю…»
Из записей психотерапевта

В историях, взятых из реальной жизни, все имена изменены, а любые совпадения случайны.

DIE MACHT DER KRÄNKUNG

Reinhard Haller

Предисловие

Предсмертная записка Лубица завершалась словами «Решу в воскресенье. 9525».

Спустя несколько дней, 24 марта 2015 года, несмотря на все запреты психотерапевтов, пилот Андреас Лубиц поднялся на борт Airbus A320. Через полчаса после взлета Андреас воспользовался отсутствием в кабине капитана, запер дверь и намеренно снизил высоту полета. Рейс 9525, следовавший из Барселоны в Дюссельдорф, разбился в труднодоступном районе Альп. Лубиц погиб. Вместе с ним из жизни ушли 149 человек.

Поступок пилота-смертника – не что иное, как его фатальный ответ на оскорбление в личной жизни. Беременная спутница ушла от Андреаса, несмотря на все его безуспешные попытки наладить отношения. Даже две подаренные новые Ауди не заставили девушку остаться с мужчиной, страдающим психическим расстройством. Отвергнутый любимой, он долго выбирал – продолжить бороться со стрессом или дать себе уйти. 24 марта Андреас решился на суицид.

Оскорбление – коварная вещь, которая в одночасье может испортить настроение, заставить сомневаться в собственных силах и даже сподвигнуть распрощаться с жизнью. Поскольку подобные унижения затрагивают самую суть человека, его личностное ядро, мы воспринимаем их как прямую атаку на наше внутреннее «Я». А разве что-то может быть ужасней этого?

О силе оскорблений я узнал, когда работал психиатром-криминалистом и судебным экспертом. Многие убийства, ограбления или даже террористические акты совершили люди, чью гордость глубоко задели. Известные преступники оказывались гениями с уязвленной самооценкой. Оскорбления часто приводят к противоправным действиям – будь то мелкая кража или убийство. Например, на почве семейного скандала. Из Ветхого Завета мы знаем, что мотивом первого в истории человечества преступления – убийства Каином Авеля – стало то, что один из братьев почувствовал себя оскорбленным.

Следы оскорблений также можно увидеть в символике мифов и сказаний, а их разрушительное воздействие описывается в пьесах и романах. Чувство унижения лежит в основе лучших произведений мировой литературы, начиная с оскорбленных героев Гомера, пронизанной мотивами обиды «Песни о Нибелунгах» и заканчивая нобелевскими произведениями современности.

Что превращает близкую дружбу в многолетнюю вражду, а вечную любовь – в непримиримую ненависть? Что становится главной причиной боль-шинства межличностных конфликтов и разводов, превращая глубокую привязанность в холодное презрение? Оскорбления!

Именно они терзают невротиков и преследуют кверулянтов, вдохновляют милитаристов и диктаторов, подстегивают на преступления группу агрессоров и террористов.

Так, 7 января 2015 года в Париже двое вооруженных мужчин, представившихся представителями йеменского отделения террористической группировки «Аль-Каида», напали на офис сатирического журнала Charlie Hebdo. Атака на редакцию журнала была признана терактом, на который радикально настроенные мусульмане пошли из-за публиковавшихся в издании карикатур на пророка Мухаммеда. Всего при нападении погибли 12 человек, еще 10 получили ранения. Среди погибших – главный редактор журнала и трое ведущих карикатуристов.

К сожалению, оскорбления стали фундаментом не только для терроризма. Чувство унижения и стыда – это мощная социальная энергия, способная привести к многолетней вражде между народами и даже вооруженным конфликтам. Историки считают, что отраженное в Версальском договоре унижение стран, побежденных в Первой мировой воине, привело к вспышке национализма, экономическому кризису, безработице и стало ключевым фактором, способствовавшим началу Второй мировой войны. В таком случае не побоюсь сказать, что оскорбления пронизывают все мировые события и серьезно влияют на ход истории человечества.

Оскорбления уничтожают. Иногда через конфликты и войны, но чаще – изнутри. Непреодолимые подавленные унижения могут стать причиной психических расстройств. Оскорбления вызывают невротические состояния и зависимость, депрессию и панические атаки. Алкоголь и наркотики зачастую появляются в жизни как способ справиться с психическими травмами и непроработанными внутренними обидами. С точки зрения психосоматики, гипертония и другие заболевания развиваются под воздействием эмоций, вызванных оскорблениями. От невыносимой боли унижения человек может сойти с ума или даже, как мы уже знаем, дойти до самоубийства.

Несмотря на огромное значение для здоровья, тема оскорблений в медицине остается табуированной. В доказательной медицине о силе унижения не говорится ничего. В протоколах Всемирной организации здравоохранения и профессиональных психиатрических ассоциаций это понятие не фигурирует в принципе. Когда я учился на врача-психиатра, темы, касающиеся оскорблений и их проживания, практически не поднимались, за исключением ситуаций, связанных с профессиональной конкуренцией. Но чем больше я работал с людьми, страдающими от депрессии, тем больше осознавал, что многие психические расстройства – не что иное, как следствие неправильно прожитых оскорблений.

Поэтому я решил создать эту книгу. Я бы назвал ее психологическим руководством, но не в общепринятом смысле этого слова. Я не дам вам мощных стратегий против унижений или травли и не стану советовать, как избежать оскорблений.

Моя книга – это не волшебная палочка, взмахнув которой вы больше никогда никого не заденете, и никто не заденет вас. Нет. Скорее, она написана, чтобы снять табу с этой темы и показать, насколько люди могут быть уязвимы и беззащитны перед словами. Я расскажу о природе оскорбления – сложного и трудно поддающегося описанию социального механизма, который намного сильнее гнева или недовольства. Книга поможет осознать причиненную боль, чтобы эффективнее проживать ее последствия. Я не дам вам инструкций в духе «Как защититься от оскорблений», но, прочитав эту книгу, вы автоматически научитесь лучше с ними справляться. Если вы осмелитесь взглянуть на болезненные слова и унижения, с которыми сталкиваетесь в жизни, и серьезно к ним отнесетесь, то сможете лучше понять себя, станете более чувствительным и эмпатичным человеком.

В этой книге мы рассмотрим три основных тезиса:

1. Оскорбления – это разрушительная энергия, которая лежит в основе почти всех человеческих бед: от психосоматических заболеваний и межличностных конфликтов до терроризма и войн.

2. Оскорбления – это не просто сложная эмоция, а взаимодействие между отправителем оскорбления (= оскорбляющим), сообщением оскорбления (= оскорблением) и получателем оскорбления (= оскорбленным).

3. Оскорбления помогают глубже понять себя, окружающих и развить одно из важнейших человеческих качеств – эмпатию.

Перед вами научно-популярная книга, а не научное исследование, а значит, какие-то понятия я даю упрощенно, особенно в теоретических блоках и примерах. Пожалуйста, отнеситесь к этому с пониманием.

Некоторые примеры, приведенные в книге, могут показаться тривиальными – это неизбежно, ведь обидные слова и унижения в нашей жизни стали чем-то обыденным. Вы задеваете чьи-то чувства, а кто-то задевает ваши. Уильям Шекспир однозначно ответил на свой, казалось бы, риторический вопрос: «Кто может жить, не оскорбляя и не будучи оскорбленным?» Никто. А известную аксиому психотерапевта Пауля Вацлавика – «невозможно не коммуницировать» – можно перефразировать «невозможно не оскорблять и не быть оскорбленным».

Мы окружены унижениями. Обезоружены. Колкие слова и пренебрежительные замечания могут атаковать нас в любой момент, разрушая привычный мир: мы начинаем сомневаться в своих ценностях, перестаем верить в себя, теряем смысл жизни. Сможем ли мы преодолеть это или сломаемся под напором обидных слов – во многом зависит от нашей реакции на подобные удары. Эта книга поможет вам разобраться в механизмах работы оскорблений, научиться их распознавать и справляться с ними, чтобы даже самый горький опыт не лишал вас достоинства и внутренней силы.

1. Сущность и причины оскорблений

Что нас оскорбляет и как сильно?

Что такое оскорбление? Казалось бы, очень простой вопрос, но дать на него точный ответ не получается. Мы привыкли воспринимать «счастье», «грусть» или «страх» на эмоциональном уровне, их гораздо проще «почувствовать», чем выразить словами. Та же история и с «оскорблением». Все мы знаем – или, скорее, чувствуем, – что означает это слово, но в то же время не можем дать ему конкретное определение. Это связано с тем, что термин общий и достаточно неопределенный – оскорбления нельзя представить в виде объекта, посчитать, взвесить, классифицировать, оценить.

Каждый из нас воспринимает оскорбления по-своему: одни пропускают мимо, другие впускают в сердце и оставляют там навсегда.

Оскорблять можно непреднамеренно и неосознанно, явно или скрыто, словами, поступкам, эмоциями. Некоторые оскорбления лежат на поверхности, а некоторые скрыты в подсознании.

Когда я только начинал свою карьеру, ко мне привели подростка, страдающего от наркозависимости. Спустя 27 лет мы случайно встретились снова. Оказалось, все это время он отбывал наказание за совершенное преступление. «Я ненавижу вас всем сердцем!», – услышал я при встрече. Мне стало интересно, в чем причина такой неприязни. Ведь по результатам экспертизы, которую я проводил много лет назад, этот человек вместо тюрьмы отправился на лечение. За такие вещи, наоборот, нужно благодарить. Но оказалось, что его сильно оскорбил текст того психиатрического заключения. Там было сказано: «Подросток, который вначале кажется упрямым, в процессе разговора становится слишком открытым и доверчивым». Мужчина был категорически не согласен с такой характеристикой. Он заявил, что никогда не считал себя доверчивым. Доверчивыми, по его мнению, могут быть только животные, но никак не люди.

Удивительно, правда? То, что одни воспринимают как похвалу, другим кажется оскорбительным. И здесь мы опять возвращаемся к вопросу о том, что же такое оскорбление. Однозначного ответа не будет, потому что оскорблением может быть все, что угодно: ругательство, обесценивание, унижение, недостаток внимания, пренебрежение, грубость, бестактность.

В немецком языке слово Kränkung, которое переводится как «оскорбление», употребляется в активной и пассивной формах. То есть можно самому оскорбить кого-то или быть оскорбленным кем-то.

Оскорбление – это стрела, но помните: вы можете быть как стрелком, так и мишенью.

Индивидуальная восприимчивость

Как я уже сказал, люди по-разному реагируют на оскорбления. Одни обидятся даже на безобидную шутку, а другие пропустят мимо ушей грубые ругательства и откровенные насмешки. Кого-то оскорбляет резкое слово, грубая интонация или молчание в ответ на заданный вопрос. А кто-то с равнодушной улыбкой воспримет сарказм и сальные шуточки в свой адрес. Есть люди, которых оскорбляет любая критика, но есть и те, кто вообще никак не реагирует на замечания со стороны: «Ну отругали и ладно!» Порой реакция на оскорбления не подчиняется никаким логическим законам:

В апреле 2015 года северокорейский лидер Ким Чен Ын публично казнил министра обороны Хён Ён Чжола, расстреляв его из зенитного орудия. Чиновника обвинили в том, что он заснул в присутствии высшего руководителя КНДР. Для Ким Чен Ына это было настолько оскорбительно, что он продемонстрировал всему миру, чем могут обернуться «неверность и неуважение».
Оскорбление индивидуально. Спросите людей, и вы услышите множество разных историй.

Например, ученицу средней школы обидело, что на общей фотографии ей не разрешили стоять в первом ряду, в то время как ее одноклассница, наоборот, пряталась за другими ребятами, лишь бы только не попасть в кадр. Кого-то оскорбляет, когда с ним лично не поздоровались на собрании, а кто-то, напротив, стесняется публичного приветствия. Один рассмеется в ответ на шутку об эксцентричном галстуке или костюме, а другой в подобной ситуации будет сгорать от стыда. Когда спустя 40 лет на встрече выпускников самый общительный из бывших одноклассников пошутит: «Эх, друзья, время нас не пощадило», кто-то обязательно почувствует себя оскорбленным. Когда сотрудник среднего звена с радостью хвастается, что его начальник теперь к нему на «ты», другой воспримет это неприемлемым и даже оскорбительным.

Люди по-разному реагируют на советы и комплименты. Для одних они источник радости, для других – боли.

Не могу не согласиться с немецким астрономом Юлиусом Шиллером, который сказал, что «психологический анализ оскорблений всегда приводит к уникальным результатам».

Как в принципе можно навести порядок в этом хаосе эмоций и переживаний, разобраться в этой смеси нормальных и болезненных реакций? Возможно ли точно определить признаки оскорбления? Или оно такое же неуловимое, как ртутный шарик, который нельзя схватить пальцами?

Pulsuz fraqment bitdi.