Kitabı oxu: «Саммари книги «Метод Нагумо. Японская система питания, которая поможет снизить вес, вернуть молодость кожи и улучшить здоровье за 4 недели»»

Есинори Нагумо – японский доктор медицины, специалист-маммолог и главврач клиники, специализирующейся на пластической хирургии и лечении онкологии молочных желез. Нагумо является экспертом в области красоты и здоровья, и он уверен: умеренное голодание, употребление в пищу цельных продуктов и глубокий полноценный сон – это залог молодости и хорошего самочувствия.

Нагумо выработал свой оздоровительный план, рассчитанный на создание правильных привычек питания. Разберем основные концепции «Метода Нагумо».

Почему голодание полезно

Голод – это механизм нашего организма. Принято считать, что это сигнал, который нужно срочно заглушить, и желательно всячески избегать этого состояния. Однако это не так.

«Наоборот, когда ваш желудок урчит от голода, то на клеточном уровне тело меняется к лучшему, фактически оно молодеет», – уверен автор.

Еще одно популярное мнение, что в еде себя ограничивать не нужно, главное – заниматься спортом. Конечно, движение очень важно для нашего организма. При этом не стоит забывать, что занятия спортом усиливают аппетит, тем самым похудение, если это ваша цель, сходит на нет.