Həcm 10 səhifə
2025 il
Саммари книги «Метод Нагумо. Японская система питания, которая поможет снизить вес, вернуть молодость кожи и улучшить здоровье за 4 недели»
Kitab haqqında
Самый популярный японский метод похудения и изменения образа жизни теперь в саммари.
Есть один раз в день, делать десять тысяч шагов за три минуты и наслаждаться урчанием в животе – вот далеко не все правила жизни доктора Есинори Нагумо, сделавших его систему питания одной из самых востребованных и обсуждаемых в мире. Узнайте основные постулаты традиционной японской диеты и лайфстайла, при котором снижается инсулин и включается ген сиртуин, ответственный за регенерацию клеток, а значит, молодость и красоту.
Знакомьтесь с ключевыми идеями популярных книг, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.
Информация интересная. Но что то я не поняла, это статья или брошюра или часть книги. Так мало страниц... Обрывается на пол предложении, нет окончания.
Очень познавательно и полезно для меня оказалось. В методе Нагумо главное для меня́ научиться быть голодной, как было в молодости. Это значит перестать есть 5-6 раз в день, уменьшить количество еды и мясные изделия сократить до минимума. Стакан горячей воды спасает меня . Уже почувствовала лёгкость и энергии, уходящей на переваривание пиши, прибавилось.
Краткое описание того, что я и так знала. Без лишней воды. Примеров меню нет. Хотелось бы прочитать книгу с расчетом меню на 4 недели
Rəylər, 3 rəylər3