Kitabı oxu: «Саммари книги «Право на полный доступ: как раскрыть свой потенциал с помощью подсознания»»

Довольны ли вы собой? Счастливы ли вы? Согласитесь, вопросы не праздные: в попытке ответить на них люди обычно начинают с фразы «В целом да, но…», и далее, после должного размышления, следует длинный список этих «но», не дающих прийти к полноценной жизни. Иногда этих пунктов настолько много, что закрадывается сомнение: а можно ли что-то изменить?

Доктор Фридман Шауб, автор методик по борьбе со стрессом, уверенно отвечает: да, если прислушаться к своему подсознанию. В его книге «Право на полный доступ: как раскрыть свой потенциал с помощью подсознания» читатель найдет подробное руководство, используя которое сможет сделать первый шаг к важным переменам.

Часть I. Знакомство с инструментами. Почему вы не можете быть бессильными

Современный мир принято описывать как пространство с неограниченными возможностями, где каждый может реализовать своей потенциал. Парадокс состоит в том, что обилие информации о знаменитостях, болезнях и катастрофах, наоборот, заставляет человека почувствовать себя бессильным и не предпринимать никаких действий. Разумеется, проблемы с самореализацией кроются не только в событиях мирового масштаба – гораздо большее значение имеет подсознание, отвечающее за реакцию на все раздражители извне.

Каким образом это работает? Как отмечает Ф. Шауб, «подсознание формирует представление о нас самих и об окружающем мире, отталкиваясь от эмоционально окрашенных воспоминаний». Несмотря на то что многие реакции, идущие из подсознания, вредны в долгосрочной перспективе, они всегда направлены на то, чтобы дать нам ощущение безопасности «здесь и сейчас». Простой пример: у вас есть два дня, чтобы подготовить презентацию проекта, но вы боитесь, что ваши идеи никому не понравятся, поэтому не можете себя заставить сесть за работу и откладываете все до последнего. Причина подобной прокрастинации в том, что подсознание всеми силами пытается оградить вас от неприятных эмоций – ведь чем дольше вы откладываете дело в долгий ящик, тем «успешнее» избегаете возможного негатива.

Подобные защитные модели – прокрастинатор, невидимка, хамелеон, влюбленный, избегающий, жертва – время от времени «включаются» у всех людей, и это закономерно. Однако порой бывает так, что из-за них вся жизнь может превратиться в цикл выживания, а человек погрязает в ощущении собственной беспомощности и ожидании неминуемых несчастий.

У некоторых может возникнуть закономерный вопрос: а зачем, предпринимая какие-то действия, полагаться на подсознание, если у всех нас есть и рациональная часть? Само по себе замечание справедливо, но поскольку подсознание является своеобразным хранилищем эмоций и хуже поддается контролю, именно оно может иметь огромное влияние на наши якобы «разумные» решения. Однако есть и хорошая новость: с подсознанием можно и нужно работать! Если подсознание – это набор следов от наших эмоций и детских травм, то, проработав негативные поведенческие паттерны и заменив их более продуктивными способами решения проблем, вы позволите сознанию лучше контролировать ваши действия и встанете на путь самореализации.

Начать эту работу можно в любой момент, слишком поздно не бывает (подсознание вообще незнакомо с понятием времени), и приложенные вами усилия обязательно принесут успех: настоящая цель подсознания – делать нас счастливыми, так что рано или поздно оно «поддастся» и не будет заставлять вас уклоняться от трудностей и проблем.

Часть II. В ответе за себя. От боязни дискомфорта к управлению своей реальностью

Синдром жертвы

Конечно, существуют обстоятельства, на которые человек повлиять не в силах, однако гораздо чаще беспомощность является мнимой. Как понять, что вы склонны вести себя как жертва?

• Вам трудно отпустить прошлое. Даже если вы пострадали от чего-то десять лет назад, вы все еще возвращаетесь к этому событию, задаваясь вопросом «Почему я?».

• Вы оправдываете себя. Не приняли на работу? Конечно, ведь там у них все куплено… Если объяснять произошедшее таким образом, то гораздо легче сочувствовать себе. А сочувствовать действительно надо – но не совсем себе, а внутренней жертве.

• У вас есть проблемы с физическим/психологическим здоровьем. От них спрятаться труднее всего, и иногда может возникнуть ощущение, что сделать ничего нельзя.

• Вы унижаете сами себя. По идее, синдром жертвы должен побуждать страдающего относиться к себе с сочувствием, но это далеко не всегда так. Внутренняя жертва может безапелляционно заявить вам, что мир жесток, а вы слабак. Если же кто-то из близких жертвы с этим утверждением не согласен, оппонент, скорее всего, получит порцию агрессии со стороны страдающего (жертвы в целом иногда бывают агрессивны).

Несмотря на эту в общем мрачную картину, защитный режим жертвы весьма распространен, и изжить его не так-то просто. Причина в том, что синдром жертвы имеет некоторые веские преимущества:

• Можно не взрослеть. Ведь обстоятельства всегда сильнее нас самих, значит, нужно избегать любой ответственности.

• Окружающие сочувствуют вам (до поры до времени). Если всеми силами демонстрировать страдание, есть шанс добиться внимания близких вам людей. Еще один плюс – от жертвы мало что требуют.

• Есть шанс отомстить обидчику (мнимый). Иногда помнить давние обиды «выгодно»: можно и дальше продолжать выставлять обидчика в черном свете. Некоторые жертвы также подсознательно ждут, что человек, причинивший урон, в конце концов попросит прощения и/или будет наказан.

Увы, если вовремя не отказаться от поведения жертвы, велики шансы остаться в полном одиночестве: когда-то обиженный рассматривает всех людей в качестве потенциальных агрессоров и изводит их своими подозрениями.