Вспоминаю строчки известной песни – «Мы рождены, чтоб сказку сделать былью». Они вполне применимы к нашей жизни, а именно здоровью и долголетию. Любой человек рождается с большим запасом прочности, с приличным внутренним потенциалом. Наши предки раскрывали по полной программе все внутренние резервы. Но современный человек в этом плане, мягко говоря, далек от совершенства. Комфорт современной жизни и наша лень устранили потребности сильно нагружаться. Особенно это касается нагрузок на мышечную систему. Большинство людей в нашем обществе в повседневной жизни задействуют примерно 35 – 40 % абсолютных возможностей нашего организма. Остальные постепенно атрофируются, резервы чахнут и уменьшаются. Есть такое выражение – «тряхнуть стариной», это значит сделать так, как в молодости. Но, чтобы прожить максимально долгую жизнь, начинать «трястись» в этом направлении надо максимально рано, когда организм только начинает стареть. Как это делать, и будет подробно описано в данной книге.