Kitabı oxu: «Избавление от любой боли за один сеанс. Дёшево. Больно не будет. Энергия против боли: секрет, который от вас скрывали врачи. Стоматологи в шоке: как я вылечил зуб без таблеток и бормашины»

Глава

Предисловие

Признайтесь: вы тоже боитесь зубных врачей. Даже если не признаётесь вслух, при слове «бормашина» у вас внутри что-то сжимается. А когда зуб начинает ныть в три часа ночи, вы готовы пообещать вселенной что угодно — лишь бы отпустило.

Я вас понимаю. Я сам был таким. И я написал эту книгу, потому что однажды оказался в ситуации, когда выбора не было: либо научиться справляться с болью, либо сойти с ума.

Эта книга — не учебник по медицине. И я не призываю вас отказываться от врачей. Если зуб болит — идите к стоматологу. Но что делать, если врач далеко, а боль здесь и сейчас? Что делать, если таблетки не помогают, а терпеть нет сил?

Ответ: научиться управлять своей энергией.

Звучит как магия? Возможно. Но это работает. Я проверял на себе. И не только я — об этом писали древние йоги, китайские целители, современные нейрофизиологи. Наша нервная система — это сложная электрическая сеть, и мы можем влиять на неё.

В этой книге я расскажу, как я прошёл путь от паникёра, который боялся даже запаха стоматологии, до человека, который может спокойно сидеть в кресле, пока сверлят зуб, и улыбаться. Это было непросто. Было больно. Было смешно. Но оно того стоило.

Пристёгивайтесь. Будет интересно. И, надеюсь, не слишком больно.

Глава 1. Ночь, когда я хотел оторвать себе голову

Всё началось в четверг, в два часа ночи. Я проснулся от того, что мою нижнюю челюсть как будто проткнули раскалённой спицей. Боль была такой резкой и глубокой, что я подскочил на кровати, ударился головой о спинку и заорал.

Зуб мудрости. Тот самый, который я игнорировал последние полгода. Он решил напомнить о себе самым жестоким способом.

Я вскочил, заметался по квартире, как раненый зверь. Открыл аптечку, вытряхнул всё на стол: анальгин, ибупрофен, кеторол. Проглотил две таблетки, запил водой. Сел на диван, обхватив голову руками, и стал ждать.

Через двадцать минут боль не утихла. Она пульсировала в такт сердцу, отдавала в ухо, в висок, в глаз. Мне казалось, что челюсть сейчас взорвётся.

— Боже, — простонал я. — За что?

Я попробовал полоскать содой. Приложил лёд. Намазал дёсны каким-то гелем. Ничего не помогало. Боль была как злобный гном, который устроился в моём зубе и колотил молотком по нерву.

Я позвонил в круглосуточную стоматологию. Девушка на том конце провода вежливо сообщила, что ближайшая запись — через неделю.

— Через неделю?! — заорал я. — Я умру раньше!

— Возьмите обезболивающее, — посоветовала она.

— Я уже взял! Всё, что было!

— Ну, тогда терпите.

Она повесила трубку. Я швырнул телефон в стену.

Терпите. Легко сказать. Я готов был вырвать зуб сам, плоскогубцами, без анестезии. Лишь бы это прекратилось.

И тогда я полез в интернет. Набрал в поиске: «как снять зубную боль без таблеток». Ответы были один другого бесполезнее: «прополощите ромашкой», «приложите чеснок», «выпейте валерьянки». Смешно. Я был готов выпить что угодно, лишь бы помогло.

И тут среди рекламных ссылок я увидел странное объявление:

«Избавление от любой боли за один сеанс. Метод древних. Дёшево. Гарантия».

Я кликнул. Сайт выглядел так, будто его сделали в 1998 году: жёлтый фон, мигающие буквы, фотография какого-то мужика с блаженной улыбкой. И адрес: «г. [Название города], ул. Промышленная, 3, подвал».

Подвал. Конечно. Потому что все великие учителя живут в подвалах.

Я посмотрел на часы: 3:15. Боль не утихала. Я был готов на всё.

— Ладно, — прошептал я. — Поехали.

Глава 2. Гуру из подвала

Промышленная улица оказалась в спальном районе, за гаражами. Я блуждал минут двадцать, прежде чем нашёл нужный дом. Старая пятиэтажка с облупленной штукатуркой. Вход в подвал — с торца, через ржавую дверь.

Я постучал. Тишина. Постучал ещё раз. Через минуту дверь приоткрылась, и в щель выглянуло лицо — морщинистое, с трёхдневной щетиной, но глаза при этом живые, хитрые.

— Чего надо? — спросил хриплый голос.

— Это вы по объявлению? Про боль?

— Боль? — мужик оживился. — У кого болит?

— У меня. Зуб.

— А, зуб. Ну, заходи.

Дверь распахнулась. Я вошёл. Внутри пахло сыростью, старыми вещами и почему-то сушёной мятой. Подвал был оборудован под жильё: старый диван, стол, заваленный книгами, на стене — плакат с изображением человеческого тела и какими-то стрелками.

Хозяин — тот самый мужик с фотографии — оказался невысоким, сутулым, в растянутых трениках с пузырями на коленях и майке-алкоголичке. На ногах — тапочки с помпонами. Выглядел он так, будто только что проснулся после недельного запоя. Но взгляд был цепким, пронзительным.

— Меня зовут Гуру, — сказал он, усаживаясь на диван. — Можно просто Гурыч. Или Гурген. Или «Эй, ты, старый хрен». Как удобнее. А тебя как зовут, страдалец?

— Андрей.

— Андрей. Хорошо. Садись, Андрей. Рассказывай, что у тебя болит.

— Зуб. Нижний, справа. Мудрости. Болит так, что хочется умереть.

— Понимаю, — он покивал, как будто я рассказал что-то глубоко философское. — И ты пришёл ко мне, потому что таблетки не помогли?

— Да.

— И к врачу не попасть?

— Да.

— И ты хочешь, чтобы я научил тебя выключить боль?

— Да!

— Ну что ж, — он ухмыльнулся. — Тогда начнём. Но сразу предупреждаю: будет больно. Очень больно. Но потом — легко.

Я сглотнул.

— Что нужно делать?

— Для начала — дышать. Ты дышишь неправильно. Когда болит, ты зажимаешься, дышишь поверхностно, и боль усиливается. Нужно наоборот — дышать глубоко, животом. Но не просто дышать, а направлять дыхание в больное место.

— Как это?

— Смотри. Сядь прямо. Положи руку на живот. Вдох — живот надувается. Выдох — сдувается. И на каждом выдохе представляй, что воздух идёт не просто из лёгких, а прямо в твой зуб. Тёплый, светящийся. Он омывает зуб, вымывает боль.

Я попробовал. Сначала было трудно — боль отвлекала. Но я заставил себя сосредоточиться на дыхании. Вдох. Живот надулся. Выдох. Воздух пошёл... в челюсть?

— Вот, — Гуру удовлетворённо кивнул. — Уже лучше. Дыши так пять минут.

Я дышал. И, о чудо, боль стала чуть менее острой. Не ушла, но притупилась. Как будто кто-то прикрутил громкость.

— Это работает? — удивился я.

— Конечно, работает. Дыхание — это ключ. Когда ты дышишь глубоко, активируется парасимпатическая нервная система. Тело расслабляется. А расслабленное тело меньше чувствует боль. Но это только начало. Завтра придёшь снова. Будем копать глубже.

Он встал, потянулся.

— А сейчас иди домой. Спи. Дыши. И помни: боль — это не враг. Это сигнал. А сигналы можно перенаправлять.

Я вышел из подвала в серый рассвет. Голова гудела, но зуб болел уже не так, как раньше. Я шёл и дышал. Вдох. Выдох. И с каждым выдохом мне казалось, что боль отступает ещё на миллиметр.

Глава 3. Теория: боль — это энергия

На следующий день я снова стоял у двери подвала. Зуб всё ещё ныл, но уже не так, как ночью. Я чувствовал себя разбитым, но надежда теплилась.

Гуру встретил меня с чашкой чая.

— Садись, — он кивнул на диван. — Сегодня будет лекция.

— Лекция? О чём?

— О боли. О том, что это такое и почему её можно контролировать.

Он отхлебнул чай и начал:

— Запомни, Андрей. Боль — это не вещь. Это сигнал. Электрический импульс, который бежит по нервам в мозг. Мозг интерпретирует его как «больно». Но что, если изменить интерпретацию?

— Как это?

— Представь, что боль — это энергия. Она пришла в твоё тело, сконцентрировалась в зубе и кричит: «Эй! Здесь проблема!». Обычно ты реагируешь паникой: «Ааа, больно!». И эта паника усиливает сигнал. Мозг думает: «Раз я паникую, значит, всё серьёзно». И боль растёт.

— Логично.

— А теперь представь, что ты встречаешь эту энергию спокойно. Ты говоришь ей: «Привет, я тебя слышу. Спасибо, что сообщила. Но я уже знаю о проблеме, так что можешь не так орать». И энергия успокаивается.

— Это похоже на самовнушение.

— Это и есть самовнушение. Но не просто слова. Это физиология. Когда ты спокоен, мозг вырабатывает эндорфины — природные обезболивающие. Они сильнее любого анальгина. А когда ты паникуешь, вырабатывается кортизол, который усиливает воспаление и боль.

Гуру постучал себя по лбу.

— Ты должен научиться управлять своей внутренней аптекой. И для этого есть конкретные техники. Не магия, не эзотерика. Чистая нейробиология.

— А вы врач?

— Я, брат, кто угодно, но не врач. Я — практик. Я пережил такие боли, какие тебе и не снились. И научился их гасить. А теперь передаю знание таким же страдальцам.

Он встал, подошёл к стене с плакатом.

— Смотри. Тело человека пронизано нервами. Это провода. По ним бежит ток. Боль — это просто слишком сильный ток. Но ток можно перенаправить.

— Куда?

— В землю. В пространство. В дыхание. Во что угодно, лишь бы не в мозг.

Гуру сел напротив и посмотрел мне в глаза.

— Ты готов учиться?

— Готов.

— Тогда начнём. Но запомни: будет трудно. Потому что ты всю жизнь учился бояться боли. А теперь придётся переучиваться.

Глава 4. Труды предшественников: кто уже ходил по этому пути

Прежде чем продолжить, Гуру достал с полки несколько книг.

— Чтобы ты не думал, что я шизик-одиночка, почитай, что писали до меня.

Он протянул мне стопку. Я прочитал названия:

«Исцеляющие руки: энергетическая медицина» — Донна Иден. Книга о том, как работать с энергетическими потоками тела, чтобы снимать боль и восстанавливать здоровье.

«Квантовое исцеление» — Дипак Чопра. Исследование о том, как сознание влияет на физическое тело и может запускать процессы самовосстановления.

«Метод Сильвы: управление разумом» — Хосе Сильва. Классика о визуализации и работе с подсознанием для улучшения здоровья.

«Биология веры» — Брюс Липтон. Научная работа о том, как убеждения меняют клеточную биологию.

«Исцеление разумом» — Джо Диспенза. О том, как нейропластичность позволяет перепрограммировать мозг и тело.

«Энергия жизни» — Лоу Симмонс. Практики работы с внутренней энергией для преодоления боли и болезней.

«Йога-нидра» — Свами Сатьянанда Сарасвати. Древняя техника глубокой релаксации, которая снимает боль на уровне нервной системы.

«Тибетская книга жизни и смерти» — Согьял Ринпоче. Учение о том, как сознание переживает страдание и как его трансформировать.

«Медитация и боль» — Джон Кабат-Зинн. Научный подход к использованию осознанности для уменьшения боли.

«Самоисцеление» — Луиза Хей. Работа с мыслями и эмоциями как источником физического здоровья.

— Это только верхушка айсберга, — сказал Гуру. — Люди тысячи лет знают, что сознание может управлять телом. Но проблема в том, что все эти книги читают, но не практикуют. А знание без практики — мёртвый груз.

— И вы хотите, чтобы я всё это читал?

— Нет. Я хочу, чтобы ты тренировался. А книги — для общего понимания. Если захочешь — потом сам почитаешь. А сейчас давай работать.

Глава 5. Первая техника: «Дыхание сквозь боль»

— Сядь, — приказал Гуру. — Закрой глаза. Сосредоточься на своём зубе.

Я сел. Зуб тут же напомнил о себе — заныл, запульсировал.

— Что ты чувствуешь? — спросил Гуру.

— Боль. Пульсирующую.

— Опиши её. Какая она?

— Острая. Рвущая. Как будто там раскалённая игла.

— Хорошо. Теперь представь, что эта игла — не часть тебя. Это просто энергия, которая застряла в тканях. Ты можешь её сдвинуть.

— Как?

— Дыханием. Вдохни глубоко. На выдохе представь, что воздух идёт прямо в зуб, омывает его, выталкивает иглу.