Прямо в точку! Читал и узнавал себя в каждой строчке. Очень помогло разобраться в своих эмоциях и перестать винить себя за то что я злюсь. Раньше я думал, что со мной что-то не так, а теперь понимаю, что это просто сигнал, что мои границы нарушают. Начал потихоньку менять поведение, говорить что меня бесит прямо, а не втихую обижаться. Стало легче общаться с людьми и с собой. Книга классная, прям как разговор с хорошим психологом. Советую всем у кого есть проблемы с гневом или кто боится своих эмоций.
Книга-провокация. С одной стороны, здесь много полезного мяса: техники реально работают, и я уже вижу результаты от их применения. С другой стороны, автор пишет в очень жесткой, нападающей манере, а тезис «злость - это всегда благо» выглядит спорно и однобоко.
Это сильный инструмент для тех, кто чувствует разрушительное влияние подавленного гнева и хочет научиться действовать напористо. Но если вы ждете мягких советов по гармонии - эта книга вас скорее оттолкнет. Текст заставляет переосмыслить привычные вещи, но заходить к нему нужно с холодной головой.
Редкий нон-фикшн, где нет перекоса в скучную теорию. Автор дает четкие протоколы работы с гневом разной длительности. Лично мне техника Зелёный свет здорово помогает не срываться на коллег. В начале может оттолкнуть резкий стиль текста, но это фишка автора, чтобы достучаться до сути. Инструменты действительно рабочие.
Сильная книга с реально работающими техниками, но со своей спецификой. Автор общается с читателем в довольно жесткой, наступательной манере, а его взгляд на агрессию может показаться слишком категоричным. Тем не менее, методы действенные. Рекомендую тем, кому нужен мощный импульс, чтобы справиться с подавленным гневом и начать менять жизнь. Если предпочитаете более мягкий и классический подход - проходите мимо.
Забираю в копилку лучших книг по саморазвитию за год! Автор вообще не сюсюкается с читателем, пишет прямо и по фактам. Поймал мощнейший инсайт: оказывается, злость - это возможность что-то изменить, а не поворот не туда.
Практическая польза 100%: под впечатлением от прочитанного пошел к начальнику закрывать вопрос с вечными переработками - и всё получилось! Иногда автор перебарщивает с экспрессией, но именно эта страсть и заставляет дочитать до конца. Покупайте, не пожалеете.
Книга, которая вернула мне свободу.
Я скептически относился к саморазвитию, но подход в этой книге- это честный взгляд на эмоции.
Главное, что здесь есть практика. Одно упражнение из книги помогло мне выпустить пар и почувствовать себя другим человеком уже на следующее утро.
Совет: Не пугайтесь первой главы, где много теории - дальше начинается самое интересное. Будьте готовы к тому, что к книге придется возвращаться, чтобы закрепить результат. Однозначно стоит прочитать каждому, кто хочет перестать быть «удобным» для всех вокруг.
Книга-освобождение, которая учит не копить обиды, а искусно использовать гнев ради своей эффективности.
Всегда считал злость разрушительным чувством и избегал любых споров, пока не прочитал эту книгу. Оказывается, гнев может защищать отношения, а не рушить их. В середине мне немного не хватило практики, но инсайтов хватило с головой: уже вижу, как изменилось общение в семье и на работе. Однозначно стоит читать, если устали быть "удобными" для всех вокруг.
Книга-освобождение, которая учит не копить обиды, а искусно использовать гнев ради своей эффективности.
Думала, что у меня выгорание, а оказался… подавленный гнев! ?
Месяцы апатии, куча анализов и нулевой результат от советов «больше отдыхать». Эта книга стала моим озарением. Автор подробно объяснил связь между нашей усталостью и невыраженными эмоциями.
Метод с проговариванием злости перед зеркалом и дневник эмоций вернули меня к жизни всего за неделю. Да, в книге нет удобных чек-листов в конце глав (приходилось делать закладки самой), но это мелочь по сравнению с тем, какой мощный заряд энергии я получила. Рекомендую всем, кто чувствует себя «выжатым лимоном»!
Şərhlər, 22 rəylər