Həcm 22 səhifə
2026 il
ВКЛЮЧИТЕ МОЗГ. Как победить прокрастинацию, управлять фокусом и защитить себя от выгорания
Kitab haqqında
Вы просыпаетесь уже уставшим, а вместо важных задач часами листаете ленту соцсетей? Дело не в слабой воле. В мире бесконечных уведомлений и стресса ваш мозг просто переходит в режим выживания и саботирует работу на уровне биологии.
Эта книга — понятный гид по настройке вашего главного инструмента. Без скучной теории и пустых лозунгов коучей. Только доказанная нейробиология и методы, которые работают.
Из книги вы узнаете:
Как хакнуть дофамин: выйти из зависимости от соцсетей и направить энергию на реальные цели.
Где кнопка «фокус»: как защитить внимание от цифрового шума.
Анатомию выгорания: как вовремя заметить истощение и вернуть интерес к жизни.
Хватит бороться с собой. Пора понять, как устроены ваши извилины, и включить мозг на полную мощность.
Реально полезная книга для тех, кто погряз в дедлайнах и вечно устает. Никакой банальщины про "просто начни делать", всё строго по науке и про химию мозга. Понял, почему сила воли постоянно подводит и как правильно договариваться со своей ленью. Читается на одном дыхании, советы простые и рабочие!
Книга супер, без воды! На пальцах объясняет, почему мы ленимся и выгораем, и как устроен наш фокус на уровне биологии. Образы Директора и Обезьяны в голове — просто в точку. Практические фишки реально работают, телефон в серый режим уже перевел. Рекомендую всем, кто устал ничего не успевать!
Rəylər, 2 rəylər2