Вся жизнь в голове. Самооценка: как перестать жить в сравнении и начать опираться на себя

**«Вся жизнь в голове. Самооценка: как перестать жить в зависимости от чужого мнения»** — практическая книга о том, почему мы начинаем сомневаться в собственной ценности и как постепенно возвращаем себе опору на себя.

Самооценка формируется задолго до того, как мы начинаем осознанно о ней думать. Детские оценки, сравнения, критика, необходимость заслуживать любовь и привычка быть удобным могут превращаться во внутренние правила, по которым мы продолжаем жить уже во взрослом возрасте.

В книге вы разберетесь, откуда берется внутренний критик, почему так важно чужое одобрение, как страх ошибок влияет на отношение к себе и почему собственные чувства, желания и границы иногда оказываются на последнем месте.

Это книга о реалистичном отношении к себе, в котором можно развиваться, ошибаться, меняться и при этом не считать себя недостаточным.

Внутри — вопросы для самостоятельной работы, дневник самооценки, карта убеждений, практики на границы и внутреннюю опору, трекеры.