«Терапия эмоциональных схем» kitabından sitatlar
Человек, избегающий болезненных эмоций, может сказать: «Я не хочу больше влюбляться, потому что не хочу страдать». Это означает жизнь без лю…
Мы должны научиться плакать о чуме, а не только ее лечить. М. де Унамуно
что цель терапии – устранить навязчивые мысли. Скорее цель в том, чтобы пациент смог признать болезненные и трудные эмоции, принять их как часть опыта полной жизни, оценить, не обесценивая, избежать катастрофизации эмоций и признать, что эмоции временны, а также использовать их как проводник в следовании важным для человека ценностям и достоинствам. Вместо того чтобы рассматривать терапию как попытку почувствовать себя хорошо, терапия эмоциональных схем помогает пациенту развить способность чувствовать все .
Делая акцент на рациональности, человек рискует проигнорировать потребности, за которые выступают эмоции.
Новая область истории, названная эмоционологией, прослеживает изменение того, как эмоции рассматривались в разных обществах в разные историч…
Более того, фокусировка на потребностях окружающих способна затемнять умение фокусироваться на собственных потребностях.
Эмоции – не патология или ненормальность, не признаки болезни (Nesse, 1994). Это генетически заданная, универсальная адаптация к вызовам в эволюционно релевантном окружении (Nesse & Ellsworth, 2009).
Итак, мы увидели, что у вас есть представления о ваших эмоциях (они будут длиться бесконечно, в них нет смысла), и эти представления заставляют вас еще сильнее огорчаться и чувствовать еще большую безнадежность, а потом вы об этом думаете и ищете утешения. Но это тоже способно заставить почувствовать фрустрацию и
Роберт Лихи Терапия эмоциональных схем Посвящается Хелен Научный редактор: Дмитрий Викторович Ковпак, врач-психотерапевт, к.м.н., доцент кафедры общей медицинской психологии и педагогики СЗГМУ им. И. И. Мечникова, председатель Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психиатрии © 2015 The Guilford Press A Division of Guilford Publications, Inc. © Перевод на русский язык ООО Издательство «Питер», 2019 © Издание на русском языке ООО Издательство «Питер», 2019 © Серия «Сам себе психолог», 2019 © Роберт Лихи, 2018 * * * Мой дорогой друг и коллега профессор Роберт Лихи уже много лет возглавляет Американский институт когнитивной терапии, издал более двух десятков монографий, посвященных наиболее актуальным вопросам психотерапии. Три его книги мы уже представили нашим читателям в переводе на русский язык. Теперь наша Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии совместно с издательством «Питер» предлагает вашему вниманию книгу, посвященную концепции терапии эмоциональных схем (это одна из современных форм когнитивно-поведенческой терапии новой генерации). Ее автор Роберт Лихи – один из наиболее опытных специалистов когнитивно-поведенческого направления психотерапии, ведущий мировой эксперт и методолог. В отличие от схема-терапии, предложенной Дж. Янгом, фокус внимания терапии эмоциональных схем направлен на представления человека о своих эмоциях и стратегии его взаимодействия с ними. Терапия эмоциональных схем является метаэмоциональной (метакогнитивной), поскольку обращается к убеждениям об эмоциях и к тому, как они воздействуют на их носителя. Она использует наблюдающий и дескриптивный подход, чтобы замечать и принимать эмоцию как «событие» и фактическую данность, нежели пытаться ее избежать или подавить. Использование осознания и принятия подчеркивает важную связь между эмоциями и ценностями. Терапия эмоциональных схем поощряет клиентов использовать свои смыслы, ценности и достоинства, чтобы помогать принятию и проживанию трудных эмоциональных переживаний и возможности обогащать свою жизнь способностью восприятия, проживания и переносимости разных состояний и извлечению из них значимого
Таким образом, первая реакция человека может быть естественным ответом, несмотря на его ум и знания. Эмоции тем и хороши, что способствуют быстрой реакции. Они предупреждают, мотивируют, побуждают, характеризуются автоматизмом и знанием без раздумий (Hassin, Uleman & Bargh, 2005).
