«Терапия эмоциональных схем» kitabından sitatlar, səhifə 2

благодарность. Терапевт выдвигает предположение, что эмоция не может быть ни хорошей, ни плохой, она просто есть . «Все наши эмоции адаптивные. Они были такими для наших предков и являются такими для нас. Например, тревога могла быть полезной, предупреждая,

Опросник метакогниций-30 (MCQ-30; Wells & Cartwright-Hatton, 2004);

Какие из этих дел были связаны с дискомфортом и фрустрацией?» Вероятно, каждое дело приводило к значительному дискомфорту. И продолжить: «Гордость приходит, когда мы выдерживаем дискомфорт, делая то, что трудно, чтобы достигать целей, которые имеют для нас ценность

муки, Которые яростно сметут всю мебель в твоем доме, Все равно оказывай каждому честь. Может быть, он очистит тебя для новой радости. Темная мысль, стыд, злоба — Встречай их у порога смеясь и приглашай войти. Будь благодарен, кто бы ни пришел, Ведь каждый был послан

ствовать себя хорошо, терапия эмоциональных схем помогает пациенту развить способность чувствовать все .

Модель АСТ не сосредоточена на содержании мыслей об эмоциях и не объясняет теорию эмоций пациента.

Если бы люди могли жить только в комфорте и благополучии, человечество бы уже вымерло. Наши предки, как пишет Роберт Лихи, ежедневно сталкивались со смертью и боролись за жизнь: хищники подстерегали их, соседи нападали и истребляли. Жизнестойкость была, вероятно, обычным человеческим качеством, иначе первобытные люди просто не выжили бы. Но этого не произошло. Они справлялись с трудностями и продолжали свой род

модели терапии эмоциональных схем опыт влияет на представления об эмоциях, например на веру в их длительность, опасность, на потребность их контролировать.

Ведь чаще всего мы обеспокоены тем, чего у нас нет (речь идет о заведомо недостижимых целях), из этого возникают разочарование и недовольство. Например, человек рассказывает, что его не повысили в должности, он расстроен, разочарован и всем жалуется на несправедливость. В чем-то соглашаясь с пациентом, терапевт предлагает ему подумать, каково было бы потерять то, что имеешь. Осознав, как много у нас есть, мы начинаем понимать, что не умеем ценить то, что имеем; чувство обладания должно подкрепля

Позволить себе принять возбуждение и просто переждать его – гораздо менее тревожно, чем требовать от себя немедленно избавиться от данного состояния.