Книга зашла. Для меня это новый взгляд на проблему. Когла-то книга А.Карра помогла справиться с одной бестолковой привычкой. Эта запустила похожее движение в голове. Книгу сохраняю.
Наконец-то понял, почему вечером постоянно ем лишнее, хотя уже сыт. Особенно понравился момент про то, как сам себе придумываешь отмазки: устал, заслужил, завтра начну. Прямо себя узнал. И главное, в книге объясняется, что с этим делать, без диет и запретов. Жаль, раньше не попалась.
У этой книги медленный темп, одна мысль разбирается с разных сторон. Зато она попадает в сам момент переедания: решение остановиться уже принято, а рука всё равно тянется за следующим кусочком. Автор предлагает не давить на себя запретами и перестать делать из еды экзамен на характер. Не всем зайдёт такой подход, но он точно не банальный.
Şərhlər, 3 rəylər