Şərhlər, 4 rəylər

К блуждающему нерву тут привязано почти всё: от тревоги до проблем с животом. Я бы не принимал это за медицинский диагноз. Но 30-дневная программа неплохая: дыхание, сон, движение, без подвигов. Как сборник спокойных привычек вполне годится.

Книга позволила мне понять как раотает механизм блуждающего нерва и понять действия для контроля спокойствия.

интересно.понятно.дан комплекс упражнений, способных помочь саморегуляции.

Очень ценные рекомендации. Узнала, что делаю на 2 раза больше входов в минуту, чем указано в книге, применила метод. Сразу почувствовала себя спокойнее