Проблемы со сном преследовали меня с юности, но благодаря этой книге я смогла от них избавиться. Теперь каждый вечер я следую рекомендациям автора и наслаждаюсь крепким, здоровым сном. Огромная благодарность за этот труд!
Сон для меня всегда был проблемой, но благодаря этой книге ситуация в корне изменилась. Теперь каждый вечер я следую рекомендациям автора и получаю полноценный отдых. Выработка мелатонина заметно улучшилась, о бессоннице забыла навсегда!
Проблемы со сном преследовали меня годами, но эта книга в корне изменила ситуацию. Теперь я знаю, как повысить выработку мелатонина с помощью питания, трав и ароматерапии. Результаты превзошли все ожидания - сон стал крепким и глубоким.
Книга оставила приятное впечатление, содержит немало полезной информации о роли мелатонина и способах улучшения сна. Некоторые советы показались довольно любопытными, возможно, возьму на заметку.
Я в восторге от этой книги! Она не только дала мне знания о том, как улучшить свой сон, но и мотивировала изменить образ жизни в целом. Теперь я стараюсь придерживаться режима, правильно питаться и применять описанные методы. Результаты потрясающие!
Rəy bildirmək
Мелатонин - гормон сна, который позволяет быстро засыпать, спать без пробуждений, давая возможность организму восстановиться. Если организм не вырабатывает этот гормон - человек страдает бессонницей. Автор представляет широкий спектр методов, которые помогают организму самостоятельно вырабатывать природный мелатонин - гормон сна. Это употребление травяных сборов, чаев, определенных видов пищи, использование ароматерапии и других природных средств. Здесь вы найдете информацию о том, какие растения могут помочь в борьбе с бессонницей и тревогой, как использовать ароматерапию для крепкого сна и быстрого засыпания, какая пища и напитки помогут выработать мелатонин и скорректировать режим дня. Книга станет полезным руководством для всех, кто страдает от бессонницы и хочет улучшить свое самочувствие без медикаментов. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Rəylər
21