«Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить» kitabından sitatlar, səhifə 11

принимайте всерьез Подумайте о чем-то, что обычно расстраивает вас. Мысль должна иметь форму «я – x» (например, «я неполноценен»). Сосредоточьтесь на ней и отметьте, как она на вас влияет. А теперь подумайте так: «Я – банан!» Сосредоточьтесь на этой мысли и отметьте, как она на вас влияет.

Какие дела или проекты вы начнете, возобновите или продолжите? Чего или кого вы прекратите избегать? Чем вы начнете заниматься или будете заниматься активнее? Что изменится в вашем отношении к себе? Что изменится в ваших отношениях с самыми важными людьми в вашей жизни?