Жалею, что выбрала эту книгу. Ожидала там много практических рекомендаций, детального разбора мышц и работы с ними во всех направлениях. По факту всего несколько упражнений: кобра, сфинкс, павана муктасана, поза ребенка, простые вариации позы лодки и вытяжение и подъемы корпуса лежа животом на кушетке. Все. Если вам знакомы эти упражнения, то по практике вы ничего нового не узнаете. По теории: строение позвоночника, вариации грыж и артрозов суставов. То есть если вы знакомы с базовой анатомией и самыми частыми патологиями (описаны далекоооо не все), то тоже ничего нового не встретите.
Книга пожалуй будет полезна человеку, который большую часть жизни особо не шевелился и вот когда его настигли проблемы со спиной, которые он больше не в силах терпеть и обезболивающие не помогают. Да и то поможет поверхностно понять проблему и начать шевелиться наконец.
Специалистам не рекомендую, только если вы вообще эту тему не изучали. Я сама преподаватель йоги и йогатерапии, на любом качественном обучение по йоге, содержащем курс анатомии и физиологии практической и теоретической информации больше, да и в любой книге по йоге про асаны как минимум больше вариацией движений.
Нужная книга для тех кто сталкивается с проблемами боли в спине. Дает базовые понятия об анатомических структурах в спине. Простым и понятным для неспециалиста языком рассказывается о возможных причинах возникновения болей в спине:
– ограничении подвижности сегмента позвоночника
– артропатии фасовочных суставов
– острой функциональная блокада
– дисфункции межпозвоночного диска
– нестабильности позвоночного сегмента
А также о видах болей и этапах прохождения заболевания. Достаточно подробно описаны упражнения для лечения и их последовательности соответствующие каждому этапу лечения.
В общем, понятно и практично. Рекомендую.
Очень толковая книга, много интересных деталей, о которых нигде не пишут. Очень детально и подробно описана работа мышц и связок позвоночника. Рекомендую.
Книга просто потрясающая. Упражнения в книге позволи уменьшить количество посещений специалиста по исправлению проблем со спиной. Рекомендую к прочтению и практическому использованию.
отличная книга, всем рекомендую. Буду каждый день выполнять упражнения из неё и оздоравливать позвоночник. Очень подробно описаны работа всех мышц позвоночника, строение и как вылечить именно вашу проблему с позвоночником. Я в восторге, куплю себе обязательно печатный вариант книги чтоб в любой момент можно было посмотреть и вспомнить если что-то забыла.
Эти остистые отростки и куча «отговорок» не дают мне жить.. Ну как можно такое выпускать «в люди»?! Можно подумать, что эта книга – спасение, но по-моему в 21 веке тебе поможет от болей только мрт и хороший нейрохирург.
«Настольная книга для тех, у кого болит спина» kitabının rəyləri, 6 rəylər