Kitabı oxu: «Если пропустил тренировку»

Если пропустил тренировку

Как продолжить программу без двойной нагрузки и чувства долга

Сергей Викторович Орлов

OrlovFitWorld

2026

Короткое практическое руководство для взрослых. Учебные примеры и рабочие листы помогают организовать занятия; они не являются персональными назначениями или проверенной клинической методикой. Материал не заменяет медицинскую помощь и обучение технике.

© Сергей Викторович Орлов 2026

Содержание

Пропуск требует решения а не наказания

Сохраните последовательность программы

Выбирайте резервное окно честно

Повторяющиеся пропуски показывают препятствие

Закройте запись конкретным действием

Наглядные примеры

Источники и примечания