Kitabı oxu: «Медитация: сокровенный опыт взаимодействия с Божественным посредством созерцательных практик»

Sister Dr. Jenna

Meditation: Intimate Experiences with the Divine Through Contemplative Practices

Тематика: Эзотерика / Практическая эзотерика

© 2022 by Sister Dr. Jenna

© Перевод на русский язык, издание на русском языке, оформление. АО «Издательская группа «Весь», 2024

* * *

Часть первая. Понимаем медитацию

Чем тише ты становишься, тем больше способен услышать.

РУМИ

Время выбирать

Мы живем в эпоху великих преобразований, один из самых значительных периодов человеческой истории. Настали те времена, о которых великие пророки и провидцы говорили тысячелетиями.

Конечно, человечество пережило множество невероятных перемен, но с каждым витком спирали изменения усиливались – как будто наставал последний оборот, после которого мы сможем начать все заново.

Две-три тысячи лет назад святые провидцы и пророки приходили на землю, чтобы осветить для нас путь любви, но слушали ли мы их? И теперь, многие века спустя, когда священные тексты уже написаны и нам доступны вечная мудрость и культурное наследие предков, проявлять доброту, уважение и любовь по отношению друг к другу, оставаться в мире с собой нам по-прежнему непросто.

Почему мы все еще не можем этого преодолеть? Если решения были известны тысячелетиями, почему люди не достигли духовного единства, способности твердо отстаивать собственное достоинство и с уважением относиться к себе подобным?

Сколько еще поколений должно смениться, познав жестокость, войну, голод, нищету, насилие, смерть, переживая кризис за кризисом и накапливая травмы, которые провоцируют все перечисленное? Где недостающее звено? Я уверена: мы отдаемся на волю этого саморазрушения лишь потому, что опираемся на внешнее, а такой подход к жизни не позволяет услышать внутренние ответы. Мы не вслушиваемся в свои глубочайшие помыслы – те, что прячутся за мыслями поверхностными. Но противоядие от этого существует: достаточно уделить время внутренним размышлениям, которые ничто не прерывает и в которые не вмешиваются посторонние мнения, какие-либо обусловливающие факторы или предпосылки.

В этот эпохальный период, как никогда ранее, важна медитация. Когда мы перестаем слышать себя и друг друга в гуле современной жизни, медитация и другие созерцательные практики помогают замедлиться и ощутить эти сокровенные толчки, которые тихо подсказывают нам, кем и чем – душой – мы на самом деле являемся и зачем на самом деле мы оказались здесь, в человеческом мире. Если мы будем в состоянии осознать это, то, вероятно, сможем уберечь себя и других от больших трат времени и энергии… а возможно, и вообще найти спасение.

Человечество – тот вид, который знает, как переосмыслить себя и двигаться вперед. Достаточно обратиться к истории, чтобы увидеть, как изобретательность способствовала нашему прогрессу: например, за последние несколько столетий она привела к сельскохозяйственной, промышленной и технологической революциям.

Сейчас, в самом начале XXI века, настало время саморефлексии, интроспекции и духовных поисков. Прежний образ жизни и способы действовать не приведут туда, куда нам предначертано отправиться. Мы должны копнуть глубже и зачерпнуть подлинные драгоценности мысли. Медитация – самый прямой путь к этому озарению.

В настоящий момент человечество стоит перед выбором: продолжить трагическое падение или наконец-то понять, что мы здесь ради любви, – и выбрать путь духовного развития и просветления.

Последние несколько лет были особенно сложными. Во всяком случае, они заставили нас чаще размышлять, и в результате множество людей стало испытывать мистические мгновения, наблюдая себя и свою жизнь в ином свете. Многие потеряли любимых, средства к существованию и утратили привычный распорядок дня – то, на что мы всегда полагались в стремлении к безопасности и комфорту.

Мы не имеем представления о том, что ждет нас в будущем. Некоторые знают, что делать, но им просто не хватает внутренней силы, чтобы действовать. И все же при помощи постоянной практики размышления, вслушиваясь в собственные мысли и осознавая свои эмоции и ощущения, мы можем подготовиться ко всему, что грядет, и благополучно добраться до конечной точки нашего пути.

Куда способны привести нас медитация и созерцание? Представьте, что для многих людей – возможно, для большинства – определяющую роль играют терпение, взаимодействие и прощение. Какой бы стала наша жизнь? Личные истории, о которых вы прочитаете здесь, позволят ощутить это, но сначала давайте обратимся внутрь и познаем мистическое воздействие медитации.

Божественное внутри вас

На каком-то уровне медитируют все. Было бы ошибкой утверждать, что вы никогда не медитировали или не знаете, как это делается. Каждый испытывает естественную потребность в личных, тихих мгновениях, в течение которых мы спонтанно осознаем и пересматриваем свою жизнь, чтобы понять, можем ли мы достичь чего-то лучшего.

Точно так же все мы переживали мистические моменты, позволяющие выйти за пределы эго, жадности, похоти, потребности в безопасности и других ограничений, чтобы испытать Божественное внутри себя.

Поэтому первый вопрос, который я задаю всякому начинающему созерцательную практику, таков: вы знаете, что уже медитируете? Вы можете вспомнить момент, когда столкнулись со сложностями и в поисках решения обратились внутрь себя? Скорее всего, такое случалось, однако эта способность к саморефлексии становится более похожей на практику, когда вы пробуждаетесь к ней и стремитесь ее поддерживать.

Когда я глубже осознала, что именно медитация значит в моей собственной жизни, это определенно стало возвращением домой, к подлинной сути того, кем я являюсь. Я могу быть тем, кто я есть, только если честна с собой. Каждый способен на это. Медитация открывает окно честности по отношению к себе, а в этой добродетели нуждаемся все мы: она помогает разобраться в хитросплетениях опыта, который мы несем в душе.

Что такое медитация?

Медитация – это внутреннее путешествие, возвращение домой, к той неотъемлемой части себя, которая кроется за званиями, ярлыками и ролями, к тому, от чего отвлекает вас общество и окружение. Она позволяет вслушаться в глубинные, сокровенные мысли, которые напрямую связаны с чистотой и присутствием Божественного.

Просто представьте, как изменилось бы ваше существование, если бы мысли были связаны не с мирскими гранями жизни, а со священным Источником. Все поднялось бы на более высокий уровень: сияние вашей личности, слова, что вы произносите, отражение покоя в ваших глазах, принимаемые решения и даже манера одеваться, забота о себе и присутствие в отношениях. Все бы утончилось и возвысилось.

Вы воплощаете медитацию в практику, когда интимные, персональные отношения вашей уникальной личности с Божественным становятся катализатором для достижения того, к чему изначально стремится мир – легкости, радости, изобилия и наполненности жизни. Эти свойства проявляются, поскольку душа питается энергией благодаря глубоко личной связи с Источником.

Основной смысл медитации – не просто возвращение к любви, он более конкретен: это возвращение к сакральному свойству Любви. Порой мы как к должному относимся к силе этих нескольких букв. Когда же в вашей жизни появляется место для созерцания, вы начинаете размышлять: «Что ж, я знаю, как ощущается человеческая любовь, но что насчет священной Любви, которая воплощает гораздо более великую энергию?» Когда два человеческих существа сходятся, они ощущают себя живыми от близости друг с другом, но позже чувство угасает. Когда же ваше сердце и душа сливаются с Источником, угасания не случается; наоборот, происходит подъем – и величественный поток энергии начинает окружать вас.

Итак, на самом деле медитация заключается в формировании более глубокого чувства священной Любви, которая устраняет все нечистое, низменное, скрывающееся во тьме. Медитация зажигает Любовь внутри вас, и любой человек, оказавшийся рядом, ощущает эту святость и чувствует себя в безопасности.

Именно этого сейчас не хватает нашему миру: Любви, благодаря которой человек способен желать другим добра, делиться чистыми чувствами, мыслить и действовать во благо людям, не прося ничего взамен. Этому виду Любви заранее известны ваши потребности – и он удовлетворяет их еще до того, как вы об этом попросите. В развитии этой формы Любви, вероятно, заключена величайшая польза медитации – как для отдельного человека, так и для человечества в целом.

Прежде чем мы отправимся дальше, мне хотелось бы развеять несколько заблуждений. Во-первых, сейчас важно более тонко понять, что понимается под словом «Бог». Вы заметите, что в моих рассуждениях слова «Бог», «Божественное», «Источник» и другие термины взаимозаменяемы. Я не имею в виду Бога, связанного с определенным вероисповеданием, например индуизмом, христианством, иудаизмом, исламом или другими. Мы не можем втиснуть Бога в какую-то одну религию – это понятие слишком велико.

У меня есть близкие друзья, многое познавшие в традициях ислама, христианства и иудаизма, с ними мы регулярно встречаемся и общаемся. Многие привязаны к языку собственного вероисповедания. Самый важный вопрос звучит так: как нам обойти все это? Да, вы обладаете определенными религиозными убеждениями с их глубокой мудростью, но ощущаете ли вы Бога? Как это происходит в быту, на практике? Что вы представляете собой как носитель этих верований?

Каждый волен представлять Бога по-своему или вообще отвергать существование высшего существа. Но и те, кто не верует, в жизни порой сталкиваются со сверхъестественными явлениями и совпадениями. Даже атеисты способны медитировать, поскольку, как я полагаю, они не могут смириться с идеей организованной структуры, которая утверждает, что знает Бога и обладает властью над ним. Это ведет к смятению и разочарованию: если Бог существует, гадаем мы, почему мир не идеален? Ведь не должно быть войны, геноцида, ненависти или страданий миллионов людей по всему миру – а все это есть.

Понимание энергии Бога как безграничного сознания, исполненного любви, покоя, чистоты и мудрости, не связано с религиозностью или определенным вероисповеданием. Для него достаточно открытости разума и смелости, чтобы выделить идеи, которые могут показаться невыразимыми. Это более глубокое, связанное с принятием понимание Божественного устранило бы большинство противоречий между людьми, исповедующими разные религии.

Личная и глубокая связь с Творцом не относится ни к какой традиции. Возможно, церковь – будь то храм, синагога или мечеть – не признает ваших мгновений созерцания. По этой причине я считаю важным разрушить миф о том, что для медитации нужно присоединиться к группе или изучить определенное наследие.

Это имеет какой-то смысл, если таково ваше желание или призвание – внешняя структура поможет дисциплинировать ум, но ее наличие не обязательно для того, чтобы заниматься медитацией. Теперь давайте глубже погрузимся в вопрос о том, с какой целью мы включаем медитацию в свою жизнь и чего мы достигнем, если будем жить, опираясь на это пространство чистоты.

Как медитировать… И зачем

Медитация спасет вам жизнь. Каким образом? Она подарит способность отличать истинные мысли от иллюзорных. Когда вы, образно выражаясь, не отличаете алмаз от стекляшки, вы можете обмануться, встать на путь саморазрушения и в конечном счете прийти к ощущению огромной утраты.

Очень важно развить в себе способность вслушиваться в собственные мысли и научиться понимать, откуда они исходят. Если они проистекают от подлинной сути «Я», которая является священной Любовью внутри вас, если в основе этих мыслей лежит чистота души, то мир вокруг начинает сиять новыми красками. Представьте еще раз, какой была бы ваша жизнь, если бы вы с готовностью позволяли этим чистым мыслям влиять на принятие решений, на отношения с другими людьми, на то, как вы зарабатываете и тратите деньги, – или просто на мировосприятие. Остановитесь и подумайте об этом какое-то время, прежде чем перейти к чтению следующего абзаца.

Если вы медитируете и созерцаете осознанно, это спасает вам жизнь, поскольку борьба перестает быть такой острой. Вы отказываетесь от мысли о том, что жизнь неизбежно сложна и полна преград. Какие бы трудности ни возникали на пути, вы больше не ищете в других причину собственного несчастья. Медитация помогает осознать, что вы – и только вы – творец своей жизни. Вы начинаете ощущать ответственность за себя как привилегию, данную от рождения, а не как тяжкую ношу.

Моменты для медитации можно уловить и в покое, и в движении. Вы можете созерцать, проявляя заботу о семье, заваривая чай, руководя командой на работе или даже просто переходя из одной комнаты в другую. У меня такие моменты зачастую возникают во время разговора, когда я смотрю на лицо человека, думая о том, что кроется за моими словами и какой отклик они находят у собеседника: осуждение или благодарность.

Когда вы, общаясь с человеком, держите в уме происходящее в мире, то уже одно стремление быть более рассудительным оказывает мощное воздействие. Это не значит, что все пройдет гладко. По-прежнему должно оставаться ощущение незнания себя, потому что оно позволяет относиться к жизни с любопытством и смиренно учиться у других. Так что цель медитации – достижение не совершенства, а ясности разума и чистоты сердца.

Этапы медитации

Один из мифов о медитации гласит, что ею нужно заниматься в течение получаса утром или вечером, при зажженной свече или благовонии, перебирая четки и произнося мантры или священные тексты. Эти атрибуты медитации могут вызвать более почтительное отношение к ней, но даже при соблюдении этих правил важно ответить себе на вопрос: где мои мысли? Когда вы берете в руки смартфон, открываете холодильник, собираете детей в школу, засовываете ногу в одну штанину, потом в другую, где витают ваши помыслы? Вы сами находитесь в настоящем моменте, в прошлом или в будущем?

Мой подход к медитации опирается на раджа-йогу, практику «Брахма Кумарис». Она проста и доступна каждому. Рассказывая о том, как медитировать, я начинаю с объяснения этапов медитации, единых и подходящих для любого человека.

Первые шаги в подготовке к медитации – расслабление и сосредоточение. Выполняя эти практики, вы начинаете замечать и отпускать напряжение и стресс повседневной жизни, настраиваете разум и тело на состояние покоя, сосредоточиваясь на дыхании и том самом ключевом вопросе: где мои мысли?

Следующий этап – созерцание, или глубокое размышление над собой, своим внутренним миром, ценностями и тем, что происходит в вашей жизни в настоящий момент. Если, к примеру, у вас сложные отношения, представьте свои переживания перед ликом Божественного в форме созерцания.

Выполняя это упражнение в течение некоторого времени, вы постепенно перейдете на следующий уровень, в пространство покоя. Это место, где душа успокаивается и начинает осознавать, что ей нужно, чтобы помочь вам заявить о своей силе, справиться с текущей ситуацией или продолжить корректировать ваше становление.

Роль созерцания – подготовить почву и вознестись к высшему измерению. Покой – состояние, в котором вы открываетесь и позволяете Источнику наполнить вас всем, чем вы должны наполниться. Когда после созерцания и покоя вы возвращаетесь к пяти чувствам, душа приходит в движение. Через нее струится поток нового опыта, только что зачерпнутый в Божественном.

Следующий этап – реализация. Это момент, когда ваше самоощущение и чувства сливаются, вы начинаете видеть внутри себя глубокую, более осмысленную реальность. Последний шаг – собственно медитация, во время которой вы вспоминаете свою вечную личность и заново начинаете ощущать истинное благополучие.

Независимо от этапа ключевой момент этого процесса наступает, когда ваши сознательные мысли замедляются и вы приходите к пониманию Бога как океана абсолютной любви и покоя, осознаете, что энергия Божественного никогда не осудит вас и не пожелает вам зла. Она просто стремится наделить вашу душу силой и помочь ей обрести изначальную суть, значимость и достоинство.

Познавая медитацию на все более глубоких уровнях, вы со временем достигнете нематериальной стадии, перестанете осознавать мысли, связанные с пятью чувствами. Вы превратитесь в душу, в разумное существо света. Энергия души так жива, так мощна, что, когда вы осозна́ете ее в собственном теле и начнете использовать, вы обретете способность в любой момент втягиваться в орбиту безусловной Любви и света от Божественного. Вы больше не сопротивляетесь и открыты для священной Любви. Божественные вибрации непрерывно проходят через вас, и со временем, когда вы проделаете это один раз, два, пять, сто, тысячу, ощущение истины и божественности станет для вас естественным и глубоким.

Если вернуться к тому, в каком состоянии пребывает наш мир сейчас, я ощущаю, что мы недостаточно вбираем в себя энергию божественной любви. Мы, конечно, делаем это, но не в полной мере. Напомню, что моя интерпретация Бога лежит вне религий – для меня это энергия любви, покоя, мудрости, истины и силы.

Если вы, дорогие читатели, задержитесь на этом месте и просто поразмышляете над моими словами максимально долго, сегодня и в течение следующих дней, я гарантирую, что со временем вы почувствуете сдвиг в сознании, который подтолкнет вас к смиренному признанию: «Мне нужен навык воспоминания, необходим опыт священной Любви, потому что, если у меня не будет этого внутреннего компаса, как я выживу во внешнем мире?»

Воплощаем опыт медитации в жизнь

Наверняка многие люди, окружающие меня сегодня, даже не подозревают, что в двадцать с небольшим я владела двумя популярными ночными клубами в Майами-Бич. Я подробнее расскажу об этом периоде во второй части книги, а пока просто замечу, что тогда я ложилась спать примерно в то же время, в которое теперь просыпаюсь для утренней медитации.

Мы закрывали клубы примерно в пять утра, завтракали, а потом я отправлялась домой, чтобы рухнуть в постель и встать примерно в полдень. Каждый раз цикл повторялся: принять душ, собраться, пообедать с друзьями и зависнуть в клубах на остаток дня и всю ночь. Это было существование, в центре которого оказывались мои наряды, внешность, жилище, необычные машины, которые я водила, мужчины, с которыми встречалась, и другие люди, с которыми общалась в повседневности. Все это проистекало из осознания того, что мир дает разрешение на такой образ жизни, утверждает, что это нормально. Я считала, что в этом и заключается сама жизнь… и по-прежнему не вижу в этом ничего плохого. По моему убеждению, подобное можно считать нездоровым лишь тогда, когда ради определенного образа жизни вы жертвуете чувством собственного достоинства и ценностями.

Сейчас, когда я погружена в изучение раджа-йоги, мне приходится вставать в четыре часа утра для медитации. Помню, что в моей юности родители проделывали то же самое, и меня это очень впечатляло, но тогда я не предполагала, что медитация станет частью и моей жизни. И все же в душе отпечатались эти священные ранние часы нерушимого покоя. Впоследствии я полюбила прислушиваться к тихому шепоту божественной мудрости на рассвете – и делаю это каждое утро.

Конечно, опыт медитации не сводится к одной лишь практике, и этот процесс не ограничен по времени. Он постоянно остается частью вас и ваших мыслей. Я приучила себя в начале каждого часа останавливаться, чтобы удостовериться, являюсь ли я Ом Шанти, что означает «я покой», связана ли я с Божественным – мной движет его энергия или мои желания? В практике «Брахма Кумарис» это называют контролем движения, который позволяет остановить поток мыслей и проверить, где вы находитесь. Возможно, здесь надо совершить остановку – либо продолжить путь. Эти моменты, словно остановка на светофоре, указывают направление, а при необходимости позволяют изменить маршрут.

Такая ежечасная проверка влияет даже на мои мелкие, приземленные человеческие желания, но, если они движут мною при отсутствии духа вибрации божественного замысла, рано или поздно я столкнусь со сложностями, испытаниями и препятствиями. Даже в самые загруженные дни – а таких много – я останавливаюсь посреди суеты на минуту, две или три и воссоединяюсь со своей истиной.

Так медитация может наполнить всю вашу жизнь. В тот момент, когда вы открываете глаза, возно́сите благодарность перед едой, засыпаете ночью, испытываете мгновения тревоги или нерешительности и хотите знать, как правильнее двигаться дальше, и, конечно, когда ощущаете разочарование, одиночество, опустошение или безнадежность, обратитесь к Единому, что всегда рядом с вами. Все эти моменты и есть повод для медитации.

Я хочу еще раз подчеркнуть: достичь результата не всегда бывает легко. Опыт, накопленный душой, влияет на мысли и решения. Но совершенно точно нет ничего приятнее, чем быть добрым, внимательным, открытым и щедрым. Даже если вы раздражены, утратили самообладание, чувствуете себя ужасно и вывернуты наизнанку, будьте открыты и не прячьте эти эмоции в моменты медитации. Доверьте свое смятение Богу, и все встанет на свои места.

Похоже, что многие светские и даже верующие люди считают, что при медитации в голове не должно оставаться мыслей. Я лично с этим не согласна. Я видела, как некоторые сторонятся медитации, когда слышат, что нужно очистить ум, – это кажется им непосильной задачей. Как мне представляется, так происходит потому, что душа – это бессмертная, неистребимая энергия света, пережившая множество жизней и несущая этот опыт внутри себя. Вот и возникает вопрос: как нам отключить весь этот опыт, если нужно выразить столь многое?

Я называю успешной такую медитацию, во время которой вы применили верные мысли с правильной интерпретацией текущего опыта, что делает вас сильнее. Это выглядит так: вы слушаете, отвечаете, снова слушаете и получаете. И дальше: слушаете, отвечаете, опять слушаете и получаете. Все ответы, которые вы получаете, и есть мысли – вот почему вы не можете и не должны во время медитации опустошать свой разум!

В жизни всякое случается, верно? Поскольку душа находится в теле, ограниченном пятью чувствами, вы ждете конкретных ответов на вопросы о жизненных проблемах. Вам необходимо знать, как общаться с супругом, чьи вибрации теперь, спустя десять лет брака, перестали совпадать с вашими. Вам нужно справляться с сыном или дочерью, которые достигли подросткового возраста и уже перестали быть теми милыми, невинными детьми, какими вы воспринимали их с младенчества. Вам хочется понять, как общаться с родственником, который никак не может преодолеть зависть по отношению к вам. Надо оплачивать счета и ухаживать за домом. Помимо всего этого, вы должны взаимодействовать с обществом, властями, государством, находить свое место в переменчивом мире. Ничто из перечисленного не удастся, если вы не будете думать. Получение ответов требует тесной связи между душой и Источником.

Когда кто-то говорит мне: «Сестра Дженна, я не понимаю, как вам удается все, что вы делаете», – мой ответ прост: «Сама по себе я на это не способна, но, вбирая в себя свет Божественной Любви, я могу сделать все что угодно».

Поэтому я спрашиваю тех, кто не медитирует: откуда вы черпаете энергию? От партнера, общества, соцсетей, своего отражения в зеркале? Все эти вещи физические, внешние по отношению к вам. Напротив, можно черпать энергию из божественных качеств – любви, покоя, чистоты, истины и радости. Вы в браке: как вы откликаетесь на любовь? Вы общаетесь с подростком: как в вас отзывается радость? Вы говорите с завистливым братом: как вам удается быть искренним? Вы активно вовлечены в общественные дела: как вы сохраняете покой? Теперь вы видите, как медитация может стать спасительным средством?

Итак, цель медитации – позволить погрузиться внутрь себя, в Источник, в свою подлинную человеческую сущность – и в повседневную жизнь. Она может незримо присутствовать на фоне обычных повседневных мыслей или выходить на передний план в качестве развитой практики. В любом случае это удивительное искусство – уметь видеть и чувствовать божественную энергию в другом божьем создании, в каждом живом существе. Обращаясь к своим дискотечным годам, я теперь осознаю возможность мягкого, грациозного танца между видимым и невидимым мирами – достаточно лишь открыться для постижения этой внутренней хореографии.

Что происходит, когда вы медитируете?

Подозреваю, что есть множество людей, которые испытали мистические переживания, но не осознают этого или не могут подобрать слов, чтобы выразить это ощущение. Но многие прекрасно его уловили – эти незабываемые моменты истинны и навсегда отпечатываются в душе.

Интересно, сколько людей по всему миру втайне хранят такие переживания в глубине души. Ведь об этом не говорят в повседневной жизни. На деловой встрече, сидя в конференц-зале и готовясь заключить сделку на полмиллиона долларов, мы не делимся с коллегами: «О, я не рассказывала вам, как в шестилетнем возрасте внутренним взором увидела свет Божественного?» А может, стоило бы делиться.

Мне посчастливилось встретить много женщин, практикующих йогу, будучи духовными представителями «Брахма Кумарис». Я многие годы наблюдала их вблизи и осознала: они были олицетворением того, что я искала. Я увидела, что они несут в себе гармонию любви и закона, духовного и физического, молчаливой и говорящей мудрости. Вся их деятельность выражена вопросом: как я могу помочь? Они не связаны эгоистическим «я-мне-мое»; такое мышление им чуждо. Эти женщины оказали на меня такое глубокое влияние, что я захотела уподобиться им – стать такой же чистой и так же ясно осознавать свои намерения.

Теперь, после почти тридцати лет своего духовного путешествия в качестве наследницы этой культуры, когда я вспоминаю все, что видела, я могу сказать: мой единственный выбор – жизнь, наполненная щедростью и заботой о других людях. Во мне еще говорит эго, и, видит Бог, мне еще предстоит ослабить эту вибрацию внутри себя. Но я не могу отрицать, что через моего духовного наставника – Бабу – Божественное наполняет меня огромной любовью, искренностью и смирением.

Я делюсь всеми этими мыслями, поскольку они выражают именно то, что происходит, когда вы постоянно медитируете. На вас снисходит вдохновение: вы становитесь добрее, щедрее, любите сильнее, а власть эго над вами уменьшается. Это происходит незаметно, постепенно, словно внутри распускается роза, аромат которой рано или поздно чувствуют все, кто общается с вами.

Приверженцы созерцательных практик развивают в себе внутреннюю стойкость, милосердный дух и нескрываемую силу, которая не может обидеть или навредить. Эта сила преображает личность и является великим нейтрализатором. Вы становитесь выносливее, сосредоточеннее, устойчивее, достигаете мира с самим собой. Это бесценно: неизбежно возникающие сложности больше не сокрушают вас лишь потому, что все идет не так, как вам хотелось бы. Теперь вы останавливаетесь и спрашиваете себя: «Чему эта ситуация пытается научить меня? На что меня просят обратить внимание?» Вы начинаете реагировать более терпимо, гибко и живо. Независимо от того, что происходит в повседневности, вас не оставляют нежность любви и сила блаженства.

Возможно, вокруг вас нет йогов, старейшин или духовных наставников – но у вас есть вы! Я имею в виду, что созерцательные практики усиливают ту часть вас, которая способна оставаться спокойной, чем бы вы ни занимались – нарезкой овощей, прогулкой или вождением автомобиля. Обращение внутрь себя позволяет ощутить реальную сторону вашей личности, ее священную и самую сущностную часть, которая стучится в дверь разума, ожидая вашего внимания.

Сейчас я думаю о своей любимой матери, которая повлияла на меня больше других – и продолжает оказывать влияние. Хоть она состарилась и страдает от деменции, ее божественная энергия не заслоняется всеми теми повседневными странностями, которые проявляются в силу болезни. Напротив: дух ее достижений явственно ощутим, ведь за свою жизнь она вобрала в себя так много божественной любви. Даже если она жует какой-то листик, сидя за журнальным столиком, или пытается накормить людей на семейных фото, думая, что они голодны, в этих действиях проступает энергия Божественного – и мать продолжает вдохновлять всех, кто ее окружает. Это ощущение благодати, однажды обретенное посредством созерцания, никогда не покидает вас, несмотря ни на что.

Медитативный опыт по большей части мистичен, и просьба к кому-либо расшифровать то, что творит Божественное через ваше сознание, кажется чуть ли не бесполезной: это намного глубже, чем можно выразить словами. Вот почему я испытываю благоговение к авторам, участвовавшим в написании следующих страниц, – им на бумаге удалось передать свой сокровенный опыт познания Источника.

Расслабьтесь и глубоко вдохните, прежде чем перевернуть страницу… а затем насладитесь незабываемыми мгновениями медитации, которыми поделятся с вами точно такие же люди, как вы.

Часть вторая. Личный опыт постижения Божественного через созерцательные практики

Созерцание – это и есть жизнь во всей своей полноте, активная и ясно себя осознающая. Это духовное чудо.

ТОМАС МЕРТОН

Божество в прачечной

Это был самый обычный вечер. Мы с матерью шли в прачечную в Нью-Йорке, и я была увлечена собственным созерцательным мирком обычного шестилетнего ребенка.

Окруженная гудением стиральных машин, вращающих горы одежды, и рядами сушилок, которые подбрасывали вещи за круглыми стеклянными окошечками, я невинно играла с куклой или какой-то другой игрушкой, а мать складывала белье на металлическом столе.

Вдруг мое сознание перенеслось далеко-далеко от прачечной.

Я увидела свое маленькое детское «Я» в ином измерении, в окружении совета величественных мужчин и женщин. Облаченные в белые одеяния, они выглядели чистыми существами света. Когда я вознеслась к ним и они удержали меня в лучах этого абсолютного божественного света, я почувствовала, что эти благожелательные и сильные существа подняли меня на уровень высшей осознанности, чтобы проверить. Мне показалось, что они мои истинные хранители.

Я ощутила, что от членов этого совета защитников исходит глубокая любовь. Они словно прикасались ко мне, чтобы понять, где я нахожусь, и убедиться, что со мной все в порядке. Это виде́ние вызвало у меня совершенное благоговение, но мне пока не хватало контекста, я даже не задумывалась, что происходит и почему. Я лишь ощущала связь с чистой Божественной Любовью.

Не знаю, сколько прошло времени – возможно, несколько мгновений, – мое сознание вернулось в физическое тело, и я дернула мать за юбку, чтобы привлечь ее внимание.

– Что такое, милая? – спросила она, кладя стопку сложенных простыней в корзину для белья.

– Я чувствую, что я не здесь, – сказала я.

– Что ты имеешь в виду? – не поняла она.

– Не знаю. Я странно себя ощущаю.

– Все в порядке, дорогая. Все нормально. Пойдем.

С этими словами она взяла меня за руку, сунула корзину под мышку, вывела меня из прачечной, и мы направились домой.

Когда мы шли по улицам города, я осознала, что мама совершенно не понимает, что со мной произошло, а у меня нет слов, чтобы определить и выразить случившееся. И я ничего не сказала. Взрослея, я старалась не доставлять матери забот и впоследствии никогда не спрашивала ее об этом событии.

В те дни матери жилось несладко. В свое время она пережила травму – в семь лет осталась сиротой и перенесла много насилия и жестокости. Она испытывала неосознанный испуг и жила без цели, как бы по инерции, не зная, что принесет ей следующий день. Она просто пыталась хоть как-то обустроить нашу жизнь, будучи матерью-одиночкой.

Примерно четыре года спустя после случая в прачечной я стала свидетелем маминого нервного срыва. Единственное, что я помню – как она лежит и бьется в истерике, а затем ее заталкивают в машину. После этого я долгое время не видела маму. Где-то глубоко внутри я чувствовала, что должна была пережить этот шокирующий эпизод: он стал необходимой предпосылкой к работе всей моей жизни – приводить души к Богу для исцеления.

В двадцать с лишним лет началось мое духовное путешествие. Когда меня привели в «Брахма Кумарис», произошедшая в шестилетнем возрасте мистическая встреча начала всплывать на поверхность сознания. Я ловила себя на том, что почему-то снова и снова обращаюсь к ней. Когда я узнала об основателе «Брахма Кумарис», Брахме Бабе, и других старейшинах, которые перешли в Дух, пережитый в детстве опыт нашел свое место в моих уме и сердце.

Я наконец поняла, что совет духовных учителей на самом деле проверял меня, зная, что однажды я стану частью этой духовной общины и буду способствовать ее деятельности по всему миру. Думаю, именно поэтому я сразу же ощутила созвучие и глубокую душевную связь с «Брахма Кумарис», и встреча с этой традицией стала для меня возвращением домой, к моим предкам и духовной семье.

До сих пор я несу в себе эти мгновения, пережитые в прачечной, и верю, что за каждым из нас, живущих на Земле и готовых принять в свое сердце Божественное, присматривает свой духовный совет.

Сестра доктор Дженна

Чики и путь просветления

Когда она досталась родителям, мы обе были малышами: мне примерно полтора года, ей немного меньше, но она уже успела набраться мудрости и опыта. У нее даже сложилась небольшая карьера в кино: она сыграла одного из щенков Дейзи в сериале «Дагвуд и Блонди». Теперь, когда она стала слишком стара для этой роли, ее отдали моему отцу-комедиографу в качестве оплаты за написанный им сценарий.

Ее звали Чики, она представляла собой чудесную помесь вельш-корги и бородатого колли. Белая звезда сияла у нее на груди, а белые лапы и хвост с белым кончиком дополняли длинную черную шерсть. Хотя ей едва минул год, она уже проявляла материнские чувства и часами сидела у моей кроватки, чтобы удостовериться, что я в безопасности. Если я плакала, она отправлялась за матерью и настаивала, чтобы та срочно явилась ко мне. Если я хотела играть, она приносила игрушки – и свои, и мои. Чики казалась воплощенной добродетелью, Франциском Ассизским в собачьем обличье, который принял на себя ответственность и играет священную роль. Я воспринимала ее как сестру, и во всех наших путешествиях она была моей неизменной и самой лучшей подругой.

Мы с Чики подолгу гуляли, иногда часами. Родители то ли были слишком заняты и не замечали этого, то ли полностью доверяли Чики заботу обо мне. Собака охраняла меня, и я совершенно свободно бродила по миру – столь же таинственному, сколь и чудесному.

За нашим домом раскинулся обширный лес, в котором мы с Чики начали то, что со временем я стала называть путешествиями пробуждения. Два часа, проведенные с собакой среди деревьев, открывали мне невероятный спектр познаний. Чики руководствовалась скорее чутьем, чем зрением, я – наоборот, но мы одинаково увлеченно исследовали бесконечные сокровища лесов и полей. Помню, как я ползала на четвереньках, чтобы лучше видеть, что ее интересует и как она совершает открытия. Обнюхивая олений помет, мышиные норы, беличьи тропы и дорожки насекомых, она время от времени оборачивалась и проверяла, вижу ли я то же, что и она.

Чики научила меня подмечать зримое и незримое, слышимое и неслышимое. Она поворачивала голову на шепот крыльев, и я обращалась в ту же сторону, ожидая, когда и в моей тугодумной человечьей голове с трепетом отзовется: «Птица летит!» Чики поднимала нос, хвост ее сигнализировал: «Внимание!» – и она срывалась и бежала на зов воздушных приключений, начинала погоню за чарующими запахами, которые могут сулить нечто вкусное или… опасное.

Благодаря Чики у меня появлялись метафоры, которые я впоследствии использовала для работы. Особенно много их возникало в связи с копанием. Лапы, скребущие, казалось бы, пустое место, вскоре открывали мрачные секреты, таившиеся в земле: старые кости, древние перья и вещи столь загадочные, что оставались за пределами человеческого понимания. Годы спустя я с таким же рвением исследовала и раскапывала почву человеческого подсознания, чтобы найти кости древних мифов, перья истины и великую таинственную матрицу, которая по-прежнему подпитывает и влечет человека в его поисках.

Годами Чики служила островком покоя и духовной безмятежности в нашей жизни, которая была полна изменений, связанных с работой отца и его тягой к необычным приключениям. Мне еще не исполнилось и двенадцати, а я уже сменила порядка двадцати школ по всей стране – но после учебы я всякий раз возвращалась домой, к Чики, которая продолжала радоваться жизни и сохраняла доброе отношение к окружающим, несмотря ни на какие причуды, которые вытворяли мы, люди.

Самые важные уроки этики и ответственности я тоже усвоила от Чики. Казалось, она почти не заботилась о себе, и многое из того, что она делала, было направлено на благо других. Она была воплощением сочувствия – утешала меня, если я расстраивалась, и выслушивала других людей, роптавших на судьбу. Это происходило так: она просто садилась, клала голову на колено человеку и добрым немигающим взглядом неотрывно смотрела ему в глаза.

Чики была рядом в тот момент, когда я получила один из самых важных уроков всей моей жизни – опыт духовного прозрения и пробуждения. Это случилось, когда мне было шесть лет. После того как отца выгнали из шоу Боба Хоупа за слишком приподнятое настроение, меня определили в католическую школу в Бруклине: мы были на мели и жили с родителями матери, которые были родом с Сицилии, в итальянском квартале этого благополучного (хотя и с дурной славой) района.

Не по годам разбирающаяся в теологии и раззадоренная высказываниями своего отца-агностика, я атаковала маленькую монахиню, которая преподавала в первом классе, вопросами, логичными для меня и богохульными для нее.

«Сестра Тереза, когда Иезекииль увидел колесо, он что, был пьян?», или «Сестра Тереза, откуда вам знать, что Иисус не шел по камням под поверхностью, когда казалось, что он идет по воде?», или «Сестра Тереза, Иисус вознесся потому, что Бог наполнил его гелием?».

Однажды наступил день, когда я задала вопрос, который пошатнул не только ее догматические убеждения, но и достоинство. Он касался естественных отправлений Иисуса: приходилось ли ему когда-нибудь ходить в туалет? Монахиня вскочила со стула, схватила большой лист плотного картона и крупно написала на нем тушью: «Годы, которые Джин Хьюстон проведет в чистилище».

В дальнейшем все теологические вопросы той же направленности учительница сопровождала крестиками, каждый из которых обозначал очередные годы моих мучений в чистилище. К концу первого класса я набрала около трехсот миллионов лет.

Я рассказала отцу о своем крахе, его это сильно позабавило, и он тут же повел меня смотреть фильм «Песня Бернадетт». Эта картина известна сценами явления Мадонны святой Бернадетте в гроте у деревушки Лурд. Этот грот впоследствии стал знаменитым местом исцелений. К несчастью, во время самой торжественной сцены, где Дева Мария в сияющем белом платье появляется перед играющей Бернадеттой, мой отец расхохотался, поскольку был знаком с восходящей звездой, исполняющей роль Марии, и увидел в ее игре что-то смешное. Сконфуженная (отец не переставал смеяться), я хотела как можно скорее попасть домой, чтобы воссоздать удивительное виде́ние Бернадетты.

Дома я направилась в гостевую комнату с очень просторным гардеробом, который напоминал грот. Там не было одежды, поскольку мы с Чики захватили этот шкаф в качестве пристанища для ее восьмерых щенков. Я объяснила Чики, зачем он мне понадобился, чувствуя, что она не будет против, если я перенесу щенков и освобожу место для появления величайшей Мамы из всех. Собака же мягко выразила протест, но я объяснила ей, что не хочу, чтобы Богоматерь наступила на малышей. После этого Чики наблюдала за моими действиями уже с интересом.

Опустившись на колени в пустом бруклинском «гроте», я обратилась с молитвой к Мадонне – просила ее явиться, как это было с Бернадеттой в Лурде. Для начала я закрыла глаза и медленно сосчитала до десяти, пообещав на две недели отказаться от конфет, если она покажется. Открыв глаза, я увидела Мадонну Чики, бережно несущую одного щенка назад в «грот». Я продолжила считать, обещая воздерживаться от разнообразных деликатесов, например от моей любимой курицы с лимоном и чесночным соусом по-сицилийски. Но вместо откровения я видела все новых щенков, которых Чики возвращала в шкаф.

Я досчитала аж до 167 – к этому моменту я уже отказалась от всех калорий и призналась Богоматери, что не могу придумать, чем бы еще пожертвовать, поэтому, «пожалуйста, пожалуйста, пожалуйста, покажись, я действительно очень хочу тебя увидеть!». На этот раз я была уверена, что у меня получится. Я открыла глаза – и увидела Чики, которая с довольным видом вылизывала всех восьмерых щенков.

– О, Чики… – вздохнула я и протянула руку, чтобы погладить ее, а она в ответ мягко лизнула меня и одарила полным сострадания взглядом, словно я ее девятый детеныш.

В тот момент я ощутила смутное духовное озарение – будто я молилась Мадонне, а Чики вдруг оказалась одной из множества ее обличий, мудрейшей и любящей всематерью, заботящейся о своих щенках. Но я по-прежнему мечтала увидеть «телеверсию» Богоматери и не признала истиной то, что мне было показано. И тогда Она сама дала мне еще один шанс. В каком-то дремотном, пограничном состоянии я присела у окна и посмотрела на большое инжирное дерево, цветущее в саду… и внезапно это произошло – я ощутила самое важное пробуждение в своей жизни.

Должно быть, моя невинность нечаянно привела меня к нужным духовным вратам, потому что ключ повернулся – и распахнулись створки в новую вселенную. В моих внешних ощущениях все осталось по-прежнему. Не было ни виде́ний, ни брызг золотого света, и уж точно не появилась та самая «фирменная» Мадонна. Мир остался таким, каким я его знала. Но все – и окружающая действительность, и я сама – вдруг обрело смысл.

Во мне пробудилось сознание, которое охватывало столетия и было накоротке со Вселенной – все теперь имело значение. Как и уверяла меня Чики, все оказалось интересным и важным: олений помет, старые листья, пролитое молоко, мои туфли фасона Мэри Джейн, инжирное дерево, запах клея на обороте золотых бумажных звезд, которые я только что прилепила на обои, сами звезды, большой живот моего дедушки Просперо Тодаро, сколы краски на потолке, фирменные бабушкины фаршированные артишоки, папина печатная машинка, шелковистые початки кукурузы в техасском кукурузном поле, моя книга о Дике и Джейн и вся музыка, которая когда-либо существовала. Все резонировало друг с другом и оказывалось в самом тесном и экстатическом родстве.

Я очутилась во вселенной дружбы, доброты и сострадания, наполненной Присутствием и танцем жизни. Казалось, это ощущение длилось вечно, хотя прошла лишь пара секунд: самолет, который я видела из окна, лишь слегка переместился в небе. Я находилась в безвременье, в измерении, где единственной реальностью была вечность, а несколько секунд могли показаться бесконечными.

Лишь поразмыслив, я пришла к пониманию, что именно Чики провела меня по пути пробуждения. Все наши совместные прогулки теперь слились в одну, все запахи и пейзажи, с которыми она знакомила меня, объединились с инжирным деревом в саду, с Чики и щенками в шкафу, самолетом в небе, самим небом и даже моим представлением о Мадонне. Все стало элементами единой картины, великолепного симфонического созвучия, в котором каждая составляющая была просветленной частью единой Вселенной. Я ощущала, что каким-то образом все это работает взаимосвязанно, и это было приятное чувство.

Я услышала, как где-то внизу хлопнула дверь и в дом со смехом вошел отец. И к этому смеху вдруг подключилась вся Вселенная: величественный гул веселья прокатился между звездами, захихикали полевые мыши, им вторили ангелы и радуга в небе. Даже Чики, казалось, посмеивается. Смеялся каждый атом, смеялась каждая звезда – и наконец я увидела всю Вселенную, одухотворенную и охваченную радостью. Она чем-то напоминала тот мир, о котором годы спустя я читала в «Божественной комедии» Данте, в описании великого виде́ния в раю: D’el Riso d’el Universo, или радости, которая вращает Вселенную. Теперь я знала, как все работает – посредством любви и радости, полного взаимопроникновения и союза всего со Всем, Что Есть.

– Мадонна, Мадонна! Покажись, покажись! – кричала я.

И в центре всего этого действительно была Мадонна… Чики.

Джин Хьюстон

Праническая девочка

– Просто закройте глаза и слушайте мой голос, – объяснял мужчина, сидя перед большой аудиторией. – На счет пять мы сделаем медленный глубокий вдох. Почувствуйте, как поднимается ваш живот. Раз, два, три, четыре, пять. Теперь в том же темпе выдохните.

Инструктор начал считать снова, а я поудобнее устроилась на коврике. «Все не так уж плохо», – думала я, повторяя упражнения. Инструктор приятным голосом продолжал медленно считать и демонстрировать разные виды дыхательных техник.

– Теперь выдыхайте быстрыми короткими толчками.

Пока он показывал, как работает дыхание, я обратила внимание на звук выдохов. Я открыла глаза как раз тогда, когда он начал повторять цикл упражнений, и теперь звук его дыхания смешивался с шумом аудитории. «Это безумие! – подумала я. – Неужели никто не понимает, какой мы занимаемся ерундой?» Я хихикала, наблюдая, как вокруг меня поднимаются и опускаются животы.

«Это так странно… Что я вообще здесь делаю?» Я снова закрыла глаза. «Что ж, потерпи всего час».

Снова вдохи и выдохи. «Думаю, все не так уж плохо».

Начались упражнения на быстрое дыхание. «Черт! Голова кружится. Пожалуйста, не отключайся, Тереза».

– Хорошо, а теперь я попрошу вас откинуться назад, нащупать свой коврик и лечь.

«Слава богу!»

– Теперь дышите вот так… вдох, вдох, вдох… затем вытолкните воздух одним долгим выдохом.

Чем больше я сосредоточивалась на собственном дыхании, тем меньше меня отвлекали звуки чужих легких. Еще через какое-то время голос инструктора постепенно отступил на задний план.

В какой-то момент я перестала чувствовать, что нахожусь в зале, в окружении бесчисленных незнакомцев. Тело начало раскачиваться и изгибаться, будто пол исчез и я плыла среди успокаивающих волн океана. Чем дальше я уплывала, тем более умиротворенной становилась.

Затем что-то в углу зала привлекло мой взгляд. Девочка. «Что она здесь делает?» На вид ей не больше пяти или шести лет. Она сидела одна в темном углу, в белой ночнушке, на которую ниспадали длинные нечесаные волосы. Лбом она уткнулась в колени, а плечи слегка подрагивали, и мне показалось, что девочка плачет.

Хоть я и не видела ее лица, я сразу же поняла, кто она – я слишком хорошо знала ее чувства. Некоторое время я наблюдала за тем, как она укрывается и прячется, а затем инстинктивно обхватила ее руками и прижала к себе. В этот момент мы стали едины. Я, она. Она, я. Ее боль заполнила и поглотила меня, и эти ощущения были мне знакомы: напугана, печальна, одинока и нелюбима.

«Нелюбима. Ее не любят. Вот что чувствует эта бедная девочка».

Я сильнее прижала ее к себе и заплакала.

«Я здесь, с тобой, Тереза. Я здесь, – шептала я сквозь слезы. – Я знаю, тебе тоскливо, но я здесь. Ты не одна».

И все же ей было одиноко, и я это понимала. Меня не было рядом с ней, когда она так нуждалась во мне. Меня наполнила всепоглощающая печаль, и слезы хлынули в полную силу. Тело сотрясалось, и я закричала. Громкие крики вырывались наружу и наполняли зал. Я не могла, я не хотела остановиться. Слезы маленькой девочки. Мои слезы. Слезы, которые годами оставались у меня внутри. «Почему мама не любит меня? Почему она такая злая?»

«О, я люблю эту девочку. Я люблю ее». Я еще крепче прижалась к ней. «Погодите-ка. Она – это я! Я люблю себя!» Снова рыдания. «Как же мне грустно! Вот бы я была рядом с ней тогда. Но сейчас я здесь, с тобой».

Внезапно я перестала видеть ее лицо и ощущать прикосновение к ней – девочка исчезла так же быстро, как и появилась. Но я по-прежнему чувствовала ее переживания, ощущала все… Каждая частица боли, запечатанная все эти годы внутри меня, теперь всплывала на поверхность.

«Я здесь, – повторила я. – Хотелось бы мне всегда быть рядом с тобой».

И вдруг теплое чувство успокоения словно омыло мое тело, сквозь закрытые веки я увидела сияние, которое стало окутывать меня. «Боже? Это ты?»

Моего сознания достиг звук колокольчика, затем еще один – он означал конец медитации. Сделав последний глубокий вдох, я медленно открыла глаза.

Доктор Тереза Ван Вой