Kitabı oxu: ««Обезьяний ум». Как перестать зависеть от убеждений, разрушающих нашу жизнь. Жан-Франсуа Бенуа. Саммари»

Оригинальное название:

Addicted to the Monkey Mind: Change the Programming That Sabotages Your Life

Автор:

Jean-Francois Benoist

Шрамы, которые не делают нас сильнее

«Когда у меня хоть что-то нормально получалось?» – думает Анна. Она не смогла занять бюджетное место в аспирантуре и больше не хочет пытаться. Родители часто критиковали ее, и теперь ей легко поверить, что она ни на что не способна. Анна убирает учебники и идет в бар.

За историей Анны десятки тысяч подобных. Многие дети вырастают в семьях, где их зло критикуют, часто ругают и наказывают. Их родителей так же критиковали, ругали и наказывали – как будто от этого они могли стать лучше. Люди, выросшие в дисфункциональных семьях, живут в бесконечной тревоге, пытаясь заглушить ее не очень хорошими способами: подавляют эмоции или вымещают их на других, погружаются в разного рода зависимости, проводят слишком много времени в соцсетях. Они ругают себя за то, что так поступают, но ненависть к себе только стимулирует их и дальше действовать по тому же сценарию. Круг замыкается.¹

Однако негативное мышление может развиться и у человека, выросшего в любящей и принимающей семье. Мы живем в культуре, где принято стыдить и стыдиться, впитываем нездоровые паттерны и почти не видим примеров доброжелательного, сочувственного и терпимого отношения.

«Навыку не осуждать окружающих и себя редко учат в школе или университете», – пишет Жан-Франсуа Бенуа.

В течение жизни человек собирает багаж тяжелых событий. Неудачи в карьере, безответные чувства, разрывы отношений, потеря близких часто усиливают наши болезненные убеждения.²

Девушка Артура ушла к баскетболисту, объявив напоследок, что люди с лишним весом ее не привлекают. Артур окончательно убедился, что любить человека с его внешностью нельзя.

Получается, чтобы восприятие себя и мира все сильнее искажалось, достаточно… жить. И что со всем этим делать?