«Жить дольше. Наука и искусство долголетия. Питер Аттиа. Саммари» kitabının rəyləri, 3 rəylər

Сейчас во многих книгах поднимается тема "долголетие + здоровье". Действительно, эта "парочка" хороша вместе. В данной книге Smart Reading взято основное из книги Питера Аттиа, что очень удобно - как конспект книги. Кого-то информация заинтересует, кого-то оставит равнодушным. Но - прочитаешь быстро (всего 19 страниц). А уж если заинтересуют подробности, можно купить и саму книгу - авторский вариант, хотя она мне не попалась. Смотрела авторский вариант на разных ресурсах, но - увы...

Саммари в данном случае - неудачный формат. Хотелось бы больше почитать про исследования и механику процессов и новые открытия. А так всё свелось к банальным рекомендациям: занимайтесь спортом, правильно питайтесь, высыпайтесь и позаботьтесь о своём психическом здоровье. Мы это и так прекрасно знали, хотелось бы полной версии книг, чтобы глубже понимать процессы, протекающие в нашем организме. Более глубокое погружение в тему, даст больше пользы

Если бы все прочитали эту смарткнигу, то здоровых и счастливых людей было бы много. Рекомендации простые и понятные. Главное полюбить себя и понять, что здоровье - это великая ценность.

Всем читать обязательно!!!