Kitabı oxu: «Крайон. Лунный календарь 2024. Что и когда надо делать, чтобы жить счастливо»
© Шмидт Т., 2023
© ООО «Издательство АСТ», 2023
С нетерпением жду выхода календаря на 2024 год, ведь в нынешнем, 2023 году лунный календарь с Посланиями Крайона для меня – настоящий путеводитель по жизни. Уже к весне я ощутил, как меняется жизнь, если выстраиваешь ее в согласии с Вселенной, и каждый новый день продолжает убежать меня в этом.
Сергей Ф., Санкт-Петербург
Послания Крайона на каждый день лунного месяца – это самый настоящий подарок! Каждый день я получаю совет и поддержку, настрой на лучшее и веру в счастливые перемены.
Ирина Г., Москва
Законы мироздания, открытые в глубокой древности, тайны Луны и откровения Божественного духа Крайона – вот что такое эта книга!
Антонина В., Челябинск
С посланиями Крайона каждый день – еще один шаг к гармонии, Свету, Любви…
С. Д., Нижний Новгород
Полгода вся моя семья сверяет свою жизнь по лунному календарю Крайона, и результат налицо – взаимоотношения и здоровье, обстановка на работе и учеба, финансовые дела – во всех областях постоянно происходят заметные изменения к лучшему.
Светлана Л., Новоузенск
Каждое утро я начинаю с чтения послания Крайона и выполнения упражнения, в течение всего дня меня поддерживает энергетический настрой, и к вечеру я пребываю в состоянии покоя и гармонии.
Аркадий Л., Самара
Напутствие Крайона на 2024 год
Здравствуйте, дорогие!
Я, Крайон, приветствую вас!
Я знаю, что многим из вас сейчас непросто. Вам кажется, что мир ополчился против вас, что вокруг только ложь, ненависть и страдания. Но помните: ночь темнее всего перед самым рассветом, и чем чернее тень – тем ярче разгорится свет.
Грядущий 2024 год всё расставит по своим местам. Мир идёт к переменам, он не может оставаться прежним, ведь вы – именно вы! – заставляете его меняться – своей любовью, добротой, честностью.
Земля обновляется. Но невозможно прийти к чему-то лучшему, не миновав пережитки прошлого. Потрясения, природные катаклизмы, вспышки эпидемий – это всё признаки движения вперёд, эти встряски позволяют откинуть всю ненужную шелуху и оставить только сердцевину, наполненную светом.
И Вселенная пытается вам помочь. Она посылает вам новые и новые энергетические потоки, чтобы вы выросли над собой, научились использовать внутренние резервы для достижения поставленных целей. Ваше развитие идёт по спирали: если сейчас вам кажется, что вы рухнули вниз или топчетесь на месте, – это всего лишь начало нового витка перед скорым подъемом. Переход на новый уровень всегда сопровождается преодолением проблем. Ведь без этого преодоления не будет развития, а без развития вы не сможете адаптироваться в новой, более прогрессивной реальности.
Вы победили новый вирус. Вы справились не только с болезнью, но и с трудностями, связанными с пандемией. Вы открыли новые возможности, новые перспективы. Научились выживать в условиях непрекращающегося стресса. Расставили приоритеты и обрели иные ценности. И всё это благодаря вашей вере в лучшее.
Помните, дорогие, вы сами строите свою судьбу! Нет никакого злого рока. Мир выстраивается вокруг вас, и именно вы закладываете фундамент своей жизни. Вы сделали свой выбор, и выбранный путь ведёт вас к Свету. Не отклоняйтесь от него, даже если в какой-то момент вам покажется, что всё вокруг принуждает вас сдаться! Это – агония прошлого, умирающего мира, и он попытается утянуть вас с собой. Но у него ничего не получится, ведь вы сами – Творцы своей судьбы, сила и любовь, которые дает вам Вселенная, никогда вас не оставят.
Ваша Божественная семья всегда рядом – мы внимательно наблюдаем за вами, про вас не забыли. Мы гордимся вашими победами, и победы эти неисчислимы. Всё идёт так, как задумано. Приближается к Свету. Это движение невозможно остановить. Старый Мир рушится, но вы не должны бояться попасть под его обломки. Свет, который уже горит внутри вас, дает вам абсолютную защиту. А энергии, исходящие от Вселенной, даруют вам ресурсы для того, чтобы подняться на этих руинах, встать во весь рост!
С каждым годом вы становитесь лучше, с каждым поколением – всё ближе к своему Идеальному Миру. Вы стали осознаннее. Ваши дети понимают, что Мир – это место, где им жить, и жить нужно в гармонии с собой и природой. Они осознают необходимость перемен, разумного использования, сохранения и преумножения имеющихся ресурсов.
Новое поколение первым ощутило, пусть и интуитивно, что Земля – не просто шар, состоящий из воды и почвы, а живой организм, обладающий своей душой. Ваши дети обладают удивительной восприимчивостью к вибрациям Мира и Вселенной, они точно чувствуют, буквально нервными окончаниями, как природа взывает о помощи. И им тоже больно, им страшно за свой – и ваш – дом.
Они уверенно заявляют о своей позиции и требуют обратить внимание на проблемы, на которые остальные привыкли закрывать глаза. Они кричат об экологии, разрабатывают новые методы переработки и повторного использования материалов, изобретают способы очищения воды и воздуха, заставляют правительства тратить ресурсы и бюджет на решение глобальных проблем. Они говорят о равенстве, о терпимости, о красоте внутренней в противоположность внешней. Они стремятся покорять новые вершины, лететь ввысь, к звёздам.
И это поколение воспитали вы, вы взрастили его своей любовью! Вы дали своим детям уверенность в собственных силах, позволили им раскрыть крылья и воспарить к небесам. Но и вам самим есть чему у них поучиться: самоуважение, осознание ценности своей личности, вера в то, что невозможное возможно, – всего этого вы были лишены долгие годы. Не потому, что вы плохие, или что вас плохо воспитали, нет. Просто вас, как и предыдущие поколения, подпитывали другие энергии. Сейчас же всё иначе.
Гордитесь собой! Ведь вы преодолели себя, сумели открыться новому, смогли измениться – и благодаря этим переменам начал меняться сам Мир!
И, глядя на детей, вы сами становитесь лучше, дорогие. Вы больше цените те ресурсы, которые вам предлагает Земля. Ваши потребности изменились: отпустив материальное, вы тянетесь к духовному, ощущая внутри себя баланс между этими двумя потребностями.
В годы вынужденного иллюзорного бездействия – которое, на самом деле, таковым не являлось – вы накопили достаточно ресурсов. В 2024 году из Вселенной на Землю волнами обрушатся новые потоки энергии, и это самое подходящее время для того, чтобы раскрыть собственный потенциал!
Весь мир говорит вам, мои дорогие: творите, создавайте, пробуйте себя в самых неожиданных сферах!
Когда мир неустойчив и кажется, будто вы попали в бушующий водоворот, – это не катастрофа и не наказание. Вселенная даёт вам шанс проявить себя. Вам нужно только уловить эти потоки энергии, пропустить их сквозь себя и воспользоваться теми возможностями, которые вам даёт мироздание.
Число грядущего 2024 года – 8, это символ изобилия. Изобилие ресурсов, изобилие шансов, изобилие Духовной силы – не упустите момент! Не бойтесь говорить уверенное «Да!» поступающим предложениям и говорить твёрдое «Нет!» старому, от которого вы уже устали и готовы отказаться, чтобы открыть двери всему новому. Но не пытайтесь использовать дарованную энергию в дурных целях или во вред окружающим: Мироздание этого не примет и оттолкнет вас далеко назад.
Восьмерка также олицетворяет знак бесконечности. И с той стороны завесы наши взгляды обращены к вам, дорогие. Мы ждём ваших новых свершений, которые отпечатаются в вечности. Мы знаем, что вы готовы взять жизнь в свои руки, ведь вы так долго шли через тернии к звёздам! И силы Света и Добра поддержат вас, потому что всё это время вы обращались к ним, взращивали внутри себя чистое и ровное пламя Любви – к Миру, к себе, к ближнему, к каждому созданию на Земле.
Вы уже обрели баланс между материальным и духовным, и в 2024 году этот баланс станет очевидным и начнет проявлять себя всё сильнее, всё ощутимее влиять на ваше мировосприятие.
Да, на пороге великих перемен и открытий может «штормить». Когда вокруг сгущается тьма, бывает сложно поверить, что вот-вот зажжется свет – что он в принципе хоть когда-то существовал. Именно в такие моменты очень важно не забывать о существовании той искры, что теплится внутри вас. Она согревает вас в долгие холодные ночи, оберегает вас, придаёт сил, когда возникает необходимость постоять за свои идеалы, и дарит покой, когда душа жаждет отдохновения. Храните эту искру, дорогие, помните о ней и не позволяйте ей погаснуть.
Ведь, оказавшись в самой непроглядной тьме, главное – не забывать обращаться к свету.
Крайон: задачи, стоящие перед человечеством в 2024 году
Ищите точку опоры внутри себя
Когда мир вокруг обратился в бушующий океан, когда стремительные перемены так и норовят сбить с ног, когда до островка спокойствия, кажется, ещё плыть и плыть… Просто остановитесь. Отключитесь от источников информации, транслирующих упаднические настроения, панику, вражду. Загляните в своё сердце, в своё Божественное Я. Прислушайтесь к тишине, царящей внутри. И сквозь эту тишину вы услышите голос Истины. Вы услышите не что-то новое, а то, что знали и раньше, просто, оглушенные житейскими неурядицами, позабыли. Вы услышите, что всё будет хорошо. Вы обязательно со всем справитесь. Каждому порой нужна передышка, так дайте её себе! И, отдохнув, вы осознаете, что сумеете преодолеть любую проблему.
В 2024 году главное – найти покой, поддержку и уверенность внутри самого себя. Пусть буря бушует вокруг вас: как известно, самое спокойное место – в самом центре торнадо.
Неприятности могут сыпаться градом, но вы должны ориентироваться только на позитив. От вашего отношения зависит ваше счастье. Облачитесь в сверкающую броню, отгородитесь лучезарным щитом – не позволяйте каждодневным неурядицам рушить ваше внутреннее умиротворение и лишать вас веры в лучшее. Уверенность в благополучном исходе позволит найти выход из любой ситуации, ведь вы накопили достаточно сил и энергии Света, чтобы переступать через проблемы, даже не задумываясь о вероятности проигрыша – потому что её для вас попросту не существует!
Найдите успокоение в добрых делах
Иногда вы можете чувствовать себя потерянными, как будто путь, который вы выбрали, скрылся в тумане. Когда вы не знаете, что делать – оглянитесь вокруг, наверняка где-то совсем рядом есть тот, кто нуждается в вашей помощи. Протяните руку ближнему – и Вселенная протянет вам руку в ответ, наполнит вашу жизни своим светом и любовью. Ваши поступки не уходят в пустоту, они аккумулируются в Космосе и возвращаются стократно.
Каждая мелочь имеет значение: переместите с проезжей части неторопливую улитку, откройте окно, чтобы выпустить муху, полейте высыхающее растение. Каждый организм – часть целого, часть Мира и вас самих. Вы же не станете отрезать от себя кусочек за кусочком? Так и каждый, даже самый крохотный, кусочек Мира нуждается в вашей заботе. Помогите Земле и её обитателям, и она ответит вам взаимностью. Она уже отвечает вам, ведь наверняка вы замечали, что всё больше проблем, которые ранее казались неразрешимыми, сейчас попросту исчезли. Ваш иммунитет становится сильнее. Ваша стрессоустойчивость растёт. Ваш разум более не позволяет облеплять себя слоями лжи.
Дорогие, хочу напомнить вам и о доброте к самому себе. Как часто вы вспоминаете о потребностях своих души и тела? Или вы можете целиком отдать себя заботам о других, при этом совершенно игнорируя собственные нужды?
Оберегайте свой организм, ведь он – бесценное и уникальное вместилище для вашего внутреннего Я. Ваше тело прекрасно, всё в нём создано для вашей жизни в счастье и Свете. Разве могла настолько идеальная система появиться в результате случайной соединение генов? Нет! Как и всё в нашем мире, это неслучайно. Каждая клеточка вашего тела предназначена для того, чтобы вы несли лучшее в эту Вселенную. Но порой в работе вашего организма могут случаться сбои. Это происходит от невнимательности, от пренебрежения к своим физическим потребностям. Давайте своему телу отдых, прислушивайтесь к его сигналам.
Ваш мозг – суперкомпьютер, способный воспринимать и обрабатывать невообразимое количество данных. И когда кажется, что мир погряз во лжи и непонятно, чему верить, когда кажется, что от поступивших новостей вот-вот взорвется голова, а мысли вертятся, как ужи на сковородке, не пытайтесь схватить хоть одну и удержать насильно – рискуете серьезно обжечься. Сделайте глубокий вдох, успокойтесь. Впустите в себя энергию Вселенной. Позвольте мыслям улечься и течь в нужном для них направлении. Ответ на любой вопрос придёт к вам сам, как только вы дадите разуму отдохновение.
Защищайте душу от внешних загрязнений, не позволяйте своему разуму бесконтрольно поглощать потоки неотфильтрованной информации. Просеивайте через мелкое сито всё, что поступает внутрь вас. Не позволяйте потокам лжи и ненависти глушить Свет внутри вас.
Дорогие, мы понимаем, в мире передовых технологий и средств массовой информации бывает так непросто отгородиться от негатива, льющегося из каждого угла! Но это – ваши изобретения и они сослужат вам благую службу. Вы уже научились отделять зерна от плевел, и Свет внутри вас разгоняет завесу тьмы, которой прикрывается ложь.
Взгляните в глаза собственным страхам – обратитесь к истине
Не стоит бояться правды. Да, порой правда – горькая пилюля, но она необходима для освобождения. Пребывать во лжи – значит сковать себя по рукам и ногам, закрыться от Мира, от его энергий. Самообман бывает даже более опасным, чем вранье окружающих. Он разъедает вашу душу изнутри, скрывает от вас Свет.
Дорогие, вы достаточно сильны, чтобы справиться с этим. Вам хватит смелости взглянуть в глаза правде и понять, что вы ни в чем не виноваты!
2024 год – время простить себя. Вина – тот якорь, который тащит вас ко дну. Помните, дорогие, для того, чтобы любить Мир и друг друга, нужно вначале полюбить себя. Вина убивает любовь. Отпустите её. Да, иногда вы совершаете ошибки. И это нормально. Это опыт – принимая неправильные решения и осознавая это, вы растете над собой. Не допускайте даже мысли, что вы недостойны любви. Ведь вы сами и есть любовь! Вы свет, вы тепло, вы надежда – самое лучшее, что есть в этом Мире! Никогда не забывайте об этом.
Переход на новый уровень всегда сопровождается потрясениями. Это нормально. Всё идет так, как и должно быть. Не вините себя в происходящем, ведь вы выбрали верный путь, путь к любви и миру. И даже если кажется, что всё вокруг летит в бездну – на самом деле это Новый Мир отсекает от себя ненужное, то, что держало его все эти тысячелетия в оковах тьмы и тянуло вниз, к смерти и страданиям.
На пути развития человечества всегда лежало множество преград. Но вы всё преодолели, память ваших предков подсказывает, каких ошибок нужно избегать. И если вы считаете, что в данный момент поступаете неправильно – просто переверните страницу и нарисуйте в книге своей судьбы нечто новое!
Всё в ваших руках, дорогие. И нет смысла беспомощно корить себя за прошлое, лучше обратиться душой в «здесь и сейчас», а стремлениями – в прекрасное будущее.
Остановитесь и вдохните энергию Мира
Если вы попали в бушующий шторм. Если для того, чтобы преодолеть этот нескончаемый поток, вам нужно затратить больше ресурсов, чем в данный момент у вас есть в наличии – постарайтесь расслабиться и плыть по течению. Перестаньте бессмысленно барахтаться, захлебываясь в панике. Быть может, это та самая передышка, которая вам необходима? Не исключено, что эта стремительная река несёт вас туда, куда нужно, туда, где вы нужны сами. Попытайтесь обрести равновесие среди бушующих волн, уловить энергетические потоки и накопить запас светлой энергии. Возможно, в скором времени она вам понадобится для чего-то большего. И вы со всем справитесь, дорогие!
Почувствуйте ритмы Вселенной. Окунитесь в собственное Божественное Я. Отриньте сожаления о прошлом, забудьте о тревогах грядущего и насладитесь этим«здесь и сейчас», ведь каждый миг вашей жизни неповторим. Дорогие, я знаю, как это бывает непросто: в 2024 году темп жизни порою будет ускоряться до невозможного, время словно понесется вскачь, и остановка для того, чтобы оценить одно-единственное мимолетное мгновение, может показаться ненужной и незначительной. Это не так.
Постарайтесь за лесом разглядеть деревья, за океаном – солёные брызги, за толпой – Человека. Каждый из вас – частица Вселенной, все вы прекрасны. Как вы красивы! Как красивы ваши поступки, ваши мысли, ваши намерения! Ощутите это единение с Миром. Почувствуйте, как всё вокруг дышит, пульсирует, движется как единый организм. Всё пребывает в гармонии, и причиной тому – вы сами! Вы можете этого и не замечать, но на самом деле одной только мыслью вы способны менять окружение даже на молекулярном уровне. Вы проводник и накопитель энергий Вселенной, сквозь вас она влияет на Мир, несёт свой Свет и Любовь. И для того, чтобы ей помочь, вы должны помнить о своём единении со всей Землей.
Не ленитесь быть счастливыми
Дорогие, я знаю, как бывает трудно сохранять спокойствие и веру в лучшее, когда неприятности сыплются, как из мешка. Каждодневные незначительные проблемы – всего лишь мелкие осколки, которые долетают до вас от глыб рассыпающегося Старого Мира. Они могут доставить некоторый дискомфорт, но не должны влиять на ваше внутреннее Я. Да, над собой тоже нужно работать. Вселенная предоставила вам все необходимые ресурсы, чтобы вы были счастливы. Просто возьмите их и используйте себе во благо.
Ваша душа – не половая тряпка, которую можно использовать и выбросить. Её нужно оберегать, тренировать, делать сильнее. Порою вы беспрекословно следуете всем командам извне: вас обижают – вы и обижаетесь, радуют – радуетесь. Так быть не должно. Выработайте некоторый гомеостаз для своей души – постоянство в своей вере в лучшее.
Цените каждый радостный вздох, каждую улыбку вашей души, собирайте, как бусинки, всё то хорошее, что приключается с вами каждый день – и вы не заметите, как вся ваша жизнь превратится в череду счастливых неслучайностей!
Дорогие, это тревожное копошащееся внутри чувство – верный признак того, что вокруг что-то деется. И это «что-то» – несомненно прекрасное. Ведь вы уже выбрали путь добра, путь к Свету, и теперь каждый ваш шаг ведёт вас только к лучшему. В Старом Мире, где слово «циник» характеризует «нормального», «адаптировавшегося» человека, всегда оставайтесь тем самым пресловутым оптимистом и несите эту уверенность в прекрасном завтра окружающим.
Вы сильные. Вы преисполнены Благодати и Света. Мы в вас верим и ждём здесь, за Завесой.
С бесконечной любовью к человечеству и всему, что связано с жизнью,
Ваш Крайон.
Пояснения к календарю
Календарь состоит из двух частей.
Первая часть календаря содержит рекомендации для каждых из тридцати лунных суток, повторяющихся каждый лунный месяц. В каждом разделе, посвященном конкретным лунным суткам, вы найдете:
⋆ настрой на гармонизацию с энергиями данных суток,
⋆ практические рекомендации на день,
⋆ медитативное упражнение для использования во благо энергий, преобладающих в данные лунные сутки.
Во второй части календаря указаны так называемые ключевые моменты, по которым Крайон призывает синхронизироваться с природой: это моменты новолуния и полнолуния с указанием конкретных дат каждого месяца 2024 года, а также дни лунных и солнечных затмений.
В каждом разделе, посвященном конкретному ключевому моменту, вы найдете:
⋆ настрой для наилучшей синхронизации с энергиями дня,
⋆ практические рекомендации на день,
⋆ медитативное упражнение, которое позволит наилучшим образом использовать природные энергии для решения назревших проблем и достижения намеченных целей.
Порядок работы по календарю
Обратите внимание на то, что лунные сутки начинаются с восходом Луны и длятся до следующего ее восхода. Восход Луны может приходиться как на утро, так и на день, вечер или ночь. Поэтому выполнение рекомендаций календаря не привязано к конкретному времени суток. Не обязательно выполнять их с восходом Луны – выбирайте любое время в течение лунных суток, когда вам удобно их выполнять. Вот общие рекомендации:
⋆ Сначала прочитайте настрой на данные лунные сутки из первого раздела книги.
⋆ Прочитав его не спеша, закройте глаза и проверьте, насколько хорошо вы усвоили прочитанное. При необходимости можно перечитать еще раз. Запоминать не обязательно – гораздо важнее понять и прочувствовать.
⋆ Примените прочитанное к себе, осознайте, что это означает для вас лично. Важно лишь то, что из прочитанного найдет отклик в вашем сердце и в вашей душе. Именно этим своим личным прочувствованным пониманием и руководствуйтесь, строя свой день. Помните, что Крайон не навязывает вам свою волю и не требует исполнения его указаний. Рассматривайте каждый совет лишь как рекомендацию, и принимайте из нее лишь то, что принимает ваша душа.
⋆ Прочитав и усвоив настрой по лунным суткам, проверьте по второй части книги, не выпадает ли на этот день полнолуние, новолуние или солнечное либо лунное затмение. Если выпадает какое-то из этих событий – прочитайте соответствующий настрой из второй части книги. Точно так же пропустите его через себя и примите к сведению то, что сочтете нужным – что найдет у вас отклик и понимание.
⋆ Медитативное упражнение, относящееся к соответствующему ключевому моменту, можно выполнить в любое удобное для вас время, но если есть такая возможность – выполните его в момент времени, соответствующий данному событию (полнолунию, новолунию, затмению).
⋆ В течение дня (в любое удобное для вас время) нужно выполнять практические рекомендации на лунные сутки (и если есть ключевой момент – по нему тоже). Если вам трудно будет выполнять рекомендации как по лунным суткам, так и по ключевому моменту, или покажется, что они противоречат друг другу – отдайте предпочтение рекомендациям по ключевому моменту.
⋆ Когда на один и тот же день выпадает два ключевых момента (солнечные и лунные затмения случаются в дни новолуния и полнолуния) – найдите возможность в течение дня выполнять рекомендации по обоим этим событиям, как и упражнения к ним.
⋆ Также в любое удобное для вас время выполните практическое упражнение, соответствующее лунным суткам (из первого раздела книги). Это делается независимо от того, приходится ли на этот день какой-либо ключевой момент, или нет.
⋆ Обратите внимание: настрои, рекомендации и упражнения из Части 1 относятся к лунным суткам; из Части 2 (по ключевым моментам) – к календарным (солнечным) суткам. Это значит, что рекомендации и упражнения по ключевым моментам вы можете выполнять в любое время соответствующего календарного дня, независимо от времени начала и завершения лунных суток.
Очень желательно вести дневник, где вы каждый день будете кратко отмечать то положительное, что происходит с вами благодаря следованию лунному календарю. Вы можете отмечать как свои удачи, так и неудачи, делать выводы, и корректировать поведение соответственно им.
Задача этой работы – синхронизация с природными ритмами, получение помощи от энергий Земли, обретение настроя на гармонию с Вселенной, и в конечном итоге – улучшение качества жизни.
Природные ритмы – это тот «парус», который поможет вам не только безболезненно, но успешно и во благо себе пройти по волнам энергий, преобразующих планету в 2024 году.
Часть 1
Синхронизация с энергиями лунных суток в 2024 году
Первые лунные сутки
Настрой на день
Я открываю новую страницу. Я начинаю с чистого листа. Передо мной бескрайнее пространство, наполненное светом. Это пространство моей жизни. Это свет и любовь Бога. Свет и любовь Бога – это энергии, которыми я творю свой новый мир. Мое чистое намерение – это мой инструмент творения.
Сегодня день, посвященный намерению. Сегодня для меня все возможно. Сегодня я закладываю фундамент того лучшего, что приходит в мою жизнь. Сегодня я освобождаюсь от старого. Сегодня я стираю с чистого листа моей жизни все то, что уже не служит мне. Сегодня я выбираю свое благо. Сегодня – словно первый день творения. Все начинается… Все создается. Все будет по моей воле, как я решу в сотворчестве с Богом.
Я в потоке чистых и светлых энергий. Я принимаю эти энергии в свою жизнь и наполняю ими свое намерение.
Сегодня я настраиваюсь на новые мысли, новые идеи, новые планы. Сегодня ко мне приходит понимание моих истинных желаний и намерений. Сегодня я способен к точному знанию того, что мне на самом деле необходимо. Сегодня открывается завеса, рассеивается туман иллюзий, уходят все ложные цели – и открывается ясное видение моих подлинных, настоящих целей. Я знаю свой путь, я знаю свое предназначение, я знаю, в чем мое благо, и иду к нему.
Рекомендации на день
⋆ Первые лунные сутки могут длиться совсем недолго, и главное, что надо успеть сделать за это время – это выразить намерение на все то, чего вы хотите достичь в ближайший лунный месяц.
⋆ Мечтайте, составляйте планы, принимайте решения, визуализируйте свои желания уже исполненными.
⋆ Новых дел в этот день начинать не надо – ограничьтесь планами.
⋆ Избегайте чрезмерной активности, посвятите побольше времени отдыху.
⋆ Искренне пожелайте чего-нибудь хорошего знакомым и незнакомым людям, друзьям и даже врагам.
⋆ Опасайтесь даже случайно пожелать кому-нибудь плохого – в этот день все пожелания, и хорошие, и плохие, возвратятся к вам и очень быстро осуществятся.
⋆ Простите все обиды, отпустите «грехи» и себе, и другим.
⋆ Избегайте обильной пищи и вообще любых излишеств. Хорошо устроить разгрузочный день.
⋆ Избегайтесь чрезмерного выражения эмоций. Лучше провести время в тишине, уединении, создать пассивно-созерцательный настрой.
⋆ Можно заняться профилактикой заболеваний дыхательных путей и головных болей с использованием природных средств оздоровления и исцеления.
Упражнение. Визуализация желания
Не задумываясь, ответьте себе на вопрос, чего вам больше всего хотелось бы. Пусть это будет первое желание, которое придет в голову – не важно, касается оно чего-то большого и серьезного, или того, что кажется мелочью. Для Духа мелочей не бывает – и когда вы называете первое желание, пришедшее в голову, это может быть то, о чем вы и не задумывались, но что нужно Духу.
Закройте глаза, и представьте, что ваше желание уже осуществилось. Представьте, как вам будет хорошо и радостно, когда это произойдет – вернее, вообразите, что уже все и есть так, как вы хотите, и порадуйтесь этому.
Представьте, что вы находитесь в потоке сияющего света ярко-белого или золотистого цвета. Эта энергия наполняет вас силой и уверенностью. Представьте, что вы видите перед собой сферу также ярко-белого или золотистого цвета. Мысленно поместите в эту сферу визуализированный вами образ исполнившегося желания. Направьте туда также ваши радостные и приятные эмоции, словно поток энергии. Затем мысленно отправьте эту сферу вверх, с намерением, чтобы эта энергия вернулась к вам в виде осуществившегося желания.
Вторые лунные сутки
Настрой на день
Моя сила пробуждается. Моя сила как духовного существа и моя сила как человека дополняют друг друга. Сегодня день моей силы и моей удачи. Сегодня я верю в себя, я верю в силу и могущество моего Божественного Я. Сегодня сила Духа становится моей.
Пробуждается мое чувство собственного достоинства. Я по праву занимаю место на том золотом престоле Духа, который предоставлен мне Богом. Я чту свое Божественное достоинство, как и Божественное достоинство других людей.
Я открываю в себе источник силы и использую эту силу только во благо – свое собственное, и всех других людей, всех душ во Вселенной. Сегодня я возвращаю себе ту мою силу, которая была использована не по назначению или отдана другим людям, которым моя сила не принадлежит и принадлежать не может. Моя сила принадлежит только мне. Я делюсь с другими любовью и светом, но не отдаю свою силу и энергию. Отныне моя энергия принадлежит только мне, отныне своей энергией распоряжаюсь только я, отныне моя энергия используется только по моей воле, и только для наивысшего блага всех душ во Вселенной.
Сегодня я не трачу силы на потворство слабостям – своим и других людей, на драмы и переживания. Сегодня мне все по плечу, что идет во благо, так как я действую при помощи Божественной силы, Божественной энергии, а эта сила и эта энергия способны действовать лишь во благо и приносить лишь благо.
Рекомендации на день
⋆ Этот день подходит, чтобы собраться с силами для предстоящих вскоре действий. Не растрачивайте эти силы по мелочам – они вам пригодятся для по-настоящему важных вещей.
⋆ Нужно переходить от мечты к конкретным планам ее достижения. Важно не просто наметить цель, но и принять решение: как именно вы намерены ее достичь. Намечайте четкие планы действия, уточняйте и конкретизируйте их.
⋆ Удачны будут любые покупки и приобретения, в том числе и крупные. Не рекомендуется экономить на том, что вам действительно нравится и что является необходимым.
⋆ Направьте энергии света и любви как можно большему числу людей. Рекомендуется делиться радостью, положительными эмоциями, а также делать материальные подарки.
⋆ Нужно дать себе достаточную, но не чрезмерную физическую активность.
⋆ Избегайте конфликтов, споров, бурных вспышек эмоций, а также любых переживаний. Постарайтесь не втягиваться в драмы.
⋆ Рекомендуется пересмотреть свой рацион питания, чтобы начать включать туда только здоровые продукты. Этот день не подходит для диет, разгрузки и серьезных ограничений в пище. Питание должно быть достаточным, но ни в коем случае не избыточным.
Упражнение. Практика духовной щедрости
Закройте глаза, расслабьтесь, мысленно поместите себя в яркую светящуюся белым светом сферу энергии. Представьте, что вы – ярчайший источник света. Вам даже не нужно стараться и прилагать усилий, чтобы освещать пространство вокруг себя. Вы никуда специально не направляете потоки света. Вы просто существуете как источник света, и его потоки сами, без вашего участия распространяются вокруг вас.
Представьте, что эти потоки света охватывают всю Землю и доходят до каждого человека. Мысленно пожелайте всем людям любви и добра.
Почувствуйте, что чем больше света, любви и добра вы отдаете, тем ярче светитесь, тем сильнее становитесь. Вы не отдаете свою силу, но делитесь любовью, от чего ваша сила только прибывает.
Вы почувствуете отклик – как возвращаются к вам потоки любви и света. Таков закон щедрости, закон отдачи – то, чем вы делитесь, возвращается к вам многократно усиленным.
Третьи лунные сутки
Настрой на день
Я приветствую новый день в бодром и жизнерадостном самочувствии. Сегодня я улыбаюсь миру, и мир улыбается мне в ответ. Сегодня передо мной открываются все нужные двери. Дух мягко подводит меня к этим дверям, за которыми меня ждет нечто удивительное, новое, хорошее, преображающее мою жизнь к лучшему.
Сегодня я чувствую в себе силы, чтобы действовать. Я готов открывать двери и делать шаги вперед. Дух дает мне решительность и смелость. Я знаю, что ко мне приходит именно то, что мне нужно. И сегодня я готов получить все то, чего я достоин. Я не жду – я активно действую! Потому что пришло время действия. Пришло время осуществления планов. Больше нечего ждать и раздумывать – надо вставать и делать!
Сейчас я чутко настраиваюсь на голос Духа, на то, чтобы понять, куда мне двигаться и что делать. Я прошу, чтобы Дух дал мне четкие и ясные подсказки и одобрительные подталкивания. Сегодня прекрасный момент, чтобы оказаться в нужное время в нужном месте и найти там свою удачу. Сегодня прекрасное стечение обстоятельств для успеха во всем задуманном. Сегодня время осуществления мечты. И я уже знаю, за каким поворотом дороги она ждет меня.
Рекомендации на день
⋆ Пора перейти от планов к действиям.
⋆ Пассивность противопоказана. Если вы будете бездействовать сейчас, то проиграете, и вам придется очень долго наверстывать упущенное. Сегодня можно быстро и легко сделать то, что в другое время потребует очень больших усилий.
⋆ Именно сегодня есть шанс добиться успеха в том, что долгое время у вас никак не получалось.
⋆ Проявляйте собственную волю во всем, что вы делаете. Не идите на поводу у других людей, что бы вам ни предлагали. Сначала всесторонне проанализируйте эти предложения, и соглашайтесь лишь в том случае, если будете твердо уверены, что вам это действительно пойдет на пользу.
⋆ Этот день подходит только для реализации своих собственных планов и желаний, а не чужих! Делая то, что нужно другим, но не подходит вам, вы очень далеко отбросите себя назад, отдалив осуществление своих планов на неопределенное будущее.
⋆ В течение всего дня будьте в тонусе – как физическом, так и душевном. Напрягаться не нужно, но будьте постоянно готовы к действию.
⋆ Будьте начеку, чтобы не поддаться обману или агрессии, – сегодня есть такая опасность. От вас требуется бдительность и чувство внутреннего стержня. Это даст вам силу, устойчивость к внешним воздействиям и неуязвимость.
⋆ Обязательно найдите время для физической нагрузки, настолько интенсивной, насколько это для вас возможно (но не до переутомления!).
Упражнение. Тренировка состояния силы и защищенности
Сядьте на край стула, спину держите прямо. Стопами прочно упритесь в пол. Руки положите на колени. Закройте глаза, сделайте медленный глубокий вдох, задержите дыхание на 2–3 секунды, затем медленно и спокойно выдохните.
Сделайте еще два таких вдоха-выдоха, представляя, как с каждым вдохом-выдохом внутри вас концентрируется сила и энергия.
Дальше дышите как обычно, сохраняя ощущение нарастающей спокойной силы. Представьте, что ваш позвоночник превратился в сияющий столб света. Это ваш внутренний стержень – стержень Духа, дающий ощущение устойчивости, силы и защиты.
С каждым вдохом поток света движется вверх, с каждым выдохом – вниз. С каждым вдохом в вас входит поток энергии Земли, с каждым выдохом в вас входит поток энергии Неба. Таким образом вы получаете двойную поддержку Земли и Неба, и ваш внутренний стержень сияет все ярче с каждым вдохом и выдохом.
Дальше можно не следить за дыханием, и представить, что энергия течет одновременно в двух направлениях – вниз и вверх. Представьте, что этот светящийся стержень – ваш центр, ваша ось, то, на чем вы держитесь. Начните воспринимать свое физическое тело как бусину, которая держится на мощной «нити» – сияющем энергетическом стержне.
Представьте, что вокруг вашего тела – «бусины» – образуется яркий светящийся ореол – это защитная оболочка. Сила Неба и Земли защищает вас, создавая такой многомерный кокон энергий света и любви, что вы можете чувствовать себя в безопасности, где бы вы ни находились.
Почувствуйте внутреннюю силу, активность и готовность к действию – и вместе с тем покой и защищенность. Обратитесь к своему Божественному Я с просьбой поддерживать это состояние всегда, когда оно вам потребуется.
Четвертые лунные сутки
Настрой на день
Мир и покой в моей душе. Мир и покой Бога, не зависящие ни от чего внешнего.
Сегодня я чутко слушаю голос моего Духа, который подсказывает, что мне подходит, а что – нет. Сегодня мне предстоит сделать выбор, и я выбираю любовь, свет и добро. Это моя твердая позиция, и ничто не заставит меня отказаться от нее.
Я несу свет в своем сердце везде и всюду, куда лежит мой путь. Сегодня я открыто и высоко держу свой свет – так, чтобы он был виден всем. Даже без слов, даже в полном молчании я показываю другим пример того, как жить в свете, покое, любви, защищенности, что бы ни происходило вокруг.
Я несу свет даже во тьму, даже туда, где, кажется, побеждает зло. Я не боюсь тьмы – ведь я есть свет, а тьма боится света. Тьма рассеивается там, куда я несу свет. Я точно знаю, что тьму можно победить только светом, что зло отступает перед любовью и добром. Я готов стойко выдержать любые провокации, которые готовит тьма – и даже если меня будут провоцировать ответить злом на зло, у меня достаточно силы, света и любви, чтобы не поддаться на такие провокации.
Я выбираю путь добра и света – путь вне зла, вне тьмы. Я несу свет во тьму – но сам остаюсь вне тьмы и вижу, как она рассеивается, становясь тем, что она и есть на самом деле: иллюзией, туманом.
Рекомендации на день
⋆ Откажитесь от любой спешки. Не принимайте скоропалительных решений. Дайте себе время на обдумывание, прежде чем совершить тот или иной шаг.
⋆ Активность сегодня хороша в меру. Пусть ее будет ровно столько, сколько требует необходимость. Уделите время спокойному созерцанию и отдыху.
⋆ Желательно провести побольше времени в уединении.
⋆ Постарайтесь хорошо выспаться.
⋆ Будьте осторожны, если вам выпадают какие-то шансы, кажущиеся благоприятными. Они способны впоследствии разочаровать. Взвесьте как следует все за и против и прислушайтесь к голосу интуиции, прежде чем принимать решение.
⋆ Сохраняйте мир и покой в душе, независимо от внешних событий. Уделите больше внимания своему внутреннему миру, чем тому, что происходит вокруг.
⋆ Займитесь дыхательной гимнастикой, цигун или йогой – всем тем, что помогает обрести внутренний покой и гармонию. Подходят также практики гармонизации энергетической системы организма.
Упражнение. Очищение энергетической системы
Расслабьтесь и примите любую удобную позу. Представьте, что вы как Божественный Дух обследуете ваше биологическое тело. Вы смотрите на это тело с большой любовью и заботой, с желанием привести его к гармонии и исцелить.
Мысленно обследуя тело изнутри, вы замечаете области, где есть дискомфорт и напряжение. Глазами Духа вы можете воспринимать некоторые затемнения, или пустоты, соответствующие этим областям. Также там может быть ощущение тяжести, неподвижности, или какой-то густой, вязкой, непрозрачной субстанции. Вы можете чувствовать, что там нет света и там не циркулирует энергия.
Силой и намерением своего Духа направьте туда чистые, светлые энергетические потоки. Вы почувствуете, как темнота в этих областях сдвигается и рассеивается. Одновременно могут всплывать эмоции, создавшие эти темные энергетические субстанции. Позвольте этим эмоциям проявиться, и тогда они легче покинут вас.
Ничего не бойтесь, помните, что эта тьма представляет собой всего лишь энергии низких вибраций. В присутствии энергий высоких вибраций – направляемого вами Света – они просто не смогут продолжать свое существование и будут преобразованы.
Представьте, что на месте этих «черных дыр», или пустот, начинают циркулировать чистые, светлые, прозрачные энергетические потоки, растворяющие остатки диссонансных энергий.
Если вы почувствуете, что тьма поддается плохо, что диссонансные энергетические включения в вашем теле похожи больше на твердый камень – попросите свою Божественную суть и ваших ангельских помощников помочь вам сформировать фиолетовое пламя, которое вы направите на эти диссонансные энергии. Фиолетовое пламя – это мощнейшая преобразующая, трансформирующая сила, перед которой не может устоять диссонансная энергия, какой бы мощной и укоренившейся она ни была.
Пятые лунные сутки
Настрой на день
Я верю в себя и в свои силы, я верю в свое предназначение, я верю в свою уникальность и неповторимость на Земле. Я, как и все другие люди, пришел на Землю не просто так – я пришел с важной задачей, со своей особенной миссией. То, что я могу сделать, не сделает никто за меня. У меня есть все необходимые таланты и способности для выполнения своей задачи на Земле.
Сегодня я чутко прислушиваюсь к голосу Духа, помогающему открыть мое предназначение, и те таланты и способности, которые являются скрытыми или недостаточно хорошо проявленными. Отныне я начинаю выше ценить себя. Отныне я узнаю себя лучше – узнаю в себе то, что делает меня уникальным, неповторимым, особенным.
Я не лучше и не хуже других людей, но я уникален, как и каждый человек. Я принимаю свою уникальность и неповторимость. Я принимаю себя таким, какой я есть. Отныне я отношусь к себе максимально доброжелательно. Бог – это любовь, и я учусь относиться к себе с той же любовью, с какой относится ко мне Бог. Я уникален и неповторим, и я талантлив. Сегодня я открываю свои таланты и способности, и начинаю путь к себе, к полной самореализации. Мое Божественное Я знает, где мне надлежит быть и что мне надлежит делать для выполнения своего предназначения на Земле. Сегодня я иду туда, где мне надлежит быть.
Рекомендации на день
⋆ Сегодня будут удаваться те дела, к которым вы подойдете творчески. То есть будете не просто механически выполнять, следуя привычным схемам и автоматизму, а найдете новые необычные подходы, а главное – вложите душу в то, что делаете.
⋆ Даже сложная работа будет выполнена легко, если вы решите работать с полной отдачей, вкладывая себя в дело.
⋆ Даже интенсивный труд сегодня не принесет обычной усталости. Сама Вселенная дает мощную энергетическую подпитку всем, кто трудится.
⋆ Можно легко найти взаимопонимание с самыми разными людьми. Есть шансы быть понятым и выслушанным даже теми, кто раньше не хотел вас слушать и понимать.
⋆ Ваши эмоции будут легко подхвачены окружающими. Следите за тем, чтобы нести им только свет и добро. Тогда можно будет не скрывать своих чувств – и получить одобрение от всех, с кем вы будете ими делиться.
⋆ Налаживайте сотрудничество, ищите единомышленников, сегодня это удастся легче, чем в другие дни.
⋆ Любые новые знания сегодня усваиваются легко. Можно научиться новому делу, получить новые навыки.
⋆ День способствует любым эмоциональным проявлениям. Могут вскрыться застарелые эмоции, и выплеснуться в очистительных слезах. Это нормально и приносит облегчение.
Упражнение. Откройте свои скрытые таланты
Закройте глаза, сделайте несколько глубоких и медленных вдохов и выдохов. Для большего чувства защищенности можно мысленно окружить себя коконом сияющего белого или золотистого света. Направьте все ваше внимание внутрь себя. Ощутите как можно ярче: вы сейчас один, рядом никого нет.
Теперь представьте, что не только рядом, но и вообще в мире нет никого, кроме вас и вашей Божественной семьи. Мысленно соединитесь с вашим Божественным центром.
Скажите вслух или про себя: «Я – уникальный человек. Я единственный в своем роде. На всем свете нет никого точно такого же, как и я. Я – носитель уникальных талантов и способностей. Сейчас я осознаю и раскрываю эти таланты и способности, которые сделают меня счастливым, богатым, преуспевающим человеком».
Теперь быстро, особо не раздумывая, ответьте себе на вопрос: какое дело вам удается лучше, чем другим людям?
Если ответ не придет сразу – прекращайте упражнение и займитесь чем-то другим. Возможно, ответ всплывет из подсознания позже. Обычно он приходит довольно скоро.
Шестые лунные сутки
Настрой на день
В моей жизни все идет как надо.
Я принимаю свою судьбу такой, какая она есть. Теперь я вижу, что все закономерно. Со мной происходило и происходит именно то, что должно происходить. Все, что есть в моей жизни, я выбрал сам. Я сам хозяин своей судьбы. И если раньше мой выбор был не всегда осознанным, то теперь я могу подойти к выбору иначе. Теперь выбор делает мое Божественное Я. Это позволяет мне исправить ошибки. Это позволяет мне изменить то, что я хочу изменить.
У меня есть силы, чтобы мягко, без борьбы, без напряжения, без сопротивления обстоятельствам принести в свою жизнь нечто лучшее. Для этого я просто отступаю в сторону, чтобы лучше видеть объективную картину. Я принимаю любую ситуацию как есть. Я извлекаю нужный мне опыт из моей нынешней ситуации. Я вижу в ней то хорошее, чему можно радоваться, что можно ценить и за что можно благодарить жизнь. Я вижу в ней и то, что нуждается в изменениях. Я выражаю намерение на перемены к лучшему и прошу мое Божественное Я помочь мне в осуществлении этих перемен.
Я сохраняю мир и покой в своей душе. Я сохраняю свет и любовь всегда и везде. Я знаю, что Дух уже приготовил для меня то лучшее, чего я достоин. А потому я набираюсь терпения и спокойно жду. Все придет тогда, когда должно прийти.
Рекомендации на день
⋆ Желательно провести день в спокойной обстановке.
⋆ Суета и чрезмерная активность противопоказаны.
⋆ Найдите возможность хотя бы немного побыть в уединении и помолчать. Важно успокоить и мысли – внутренний диалог с самим собой надо постараться остановить, или хотя бы контролировать, какие мысли приходят вам в голову.
⋆ Что бы ни происходило, воспринимайте это спокойно. Помните, что все закономерно, все идет как надо. Если вам что-то кажется неправильным и нежелательным – это лишь потому, что вы не видите картины в целом. То, что сейчас вам не нравится, позже обернется вам во благо. А потому не ропщите на жизнь и не проявляйте недовольства ни по какому поводу.
⋆ При условии внутреннего спокойствия могут прийти ответы на давно волнующие вас вопросы.
⋆ В этот день возможны озарения и прозрения – вы можете узнать истину, которая от вас скрывалась, или понять, что означают те или иные события, то или иное поведение какого-то человека.
⋆ Если кто-то будет вас провоцировать на негативные эмоции – не поддавайтесь. Трансформируйте эти энергии в свет и любовь. Направляйте свет и любовь всем, и особенно тем, кто проявляет агрессию и недовольство, кто критикует вас или пытается обидеть.
⋆ Посвятите время отдыху, расслаблению и медитации.
Упражнение. Медитация для отдыха и восстановления сил
Сядьте на стул или на пол в любой удобной для вас позе – так, чтобы вы чувствовали себя удобно. Можно, например, скрестить ноги «по-турецки», или сесть в позу лотоса либо полулотоса.
Сложите ладони перед грудью, направив пальцы вверх. Сильно, но плавно и мягко, надавливайте сложенными ладонями друг на друга. Сосредоточьтесь на ощущении давления – мягкой упругой силы, исходящей из ваших рук. Продолжайте упираться ладонями друг в друга все сильнее, ощущая, как сила в ваших руках прибывает. Сделайте глубокий вдох, выдохните, расслабьте руки, разъедините ладони и положите кисти рук на колени. Закройте глаза. Представьте, что кисти рук, а затем и все тело, наливается теплом. Тепло расслабляет вас, и тело будто бы тает от тепла.
Некоторое время просто пребывайте в этом состоянии «таяния». Затем медленно сожмите кисти рук в кулаки, постепенно усиливая напряжение в них. Разожмите кулаки и снова медленно сожмите, снова разожмите и пошевелите пальцами.
Откройте глаза, встаньте, сделайте несколько легких подпрыгиваний, слегка ударяя пятками в пол, или просто помаршируйте на месте. Это упражнение не только прибавит вам сил и энергии, но поможет избавиться от усталости и даже снять стресс.
Седьмые лунные сутки
Настрой на день
Моя мысль материальна. Мое слово материально. Все, что я думаю, все, что я говорю, не исчезает бесследно. Мысль воплощается в жизнь и превращается в мою судьбу.
Я творю свою судьбу своей мыслью, своим словом, своим намерением. Все, что происходит со мной сейчас, – это результат моих прошлых мыслей, слов и намерений. Я отдаю себе отчет в том, что все это сделано мною. Я действительно обладаю могуществом.
Сейчас я начинаю осознавать свое могущество. Я начинаю более ответственно относиться к своей способности творить мир. Отныне я намереваюсь творить свой мир только теми словами, мыслями и намерениями, которые несут в себе свет и любовь Бога.
Энергии света и любви заполняют меня, я транслирую их в мир, я несу их другим людям, с их помощью я творю реальность.
Там, где свет и любовь, там нет тьмы, там нет зла, там нет неудач. Там, где свет и любовь, там царит мир и благополучие. Я желаю мира, покоя, благополучия себе. Я желаю мира, покоя, благополучия другим людям. Я желаю мира, покоя, благополучия всей Земле.
Я – творец реальности, и все люди – творцы реальности. Отныне я творю только счастливую реальность и показываю пример этого всем другим людям.
Рекомендации на день
⋆ Сегодня осуществляется все, чего вы пожелаете себе или другим, даже мысленно. Будьте внимательны к своим словам и мыслям.
⋆ Желайте только хорошего и себе, и другим.
⋆ Говорите вслух о том позитивном, что вы мечтаете видеть осуществленным. Это не значит, что нужно рассказывать всем и каждому – достаточно вслух выразить свои желания наедине с собой, обращаясь к своему Божественному Я.
⋆ Не ведите праздных разговоров – пустая болтовня в этот день опасна как никогда.
⋆ Не сплетничайте, не осуждайте и не критикуйте ни себя, ни других. Если кто-то будет провоцировать – отойдите в сторону. Не комментируйте чужие поступки, даже если они вам не нравятся.
⋆ Нельзя допускать ни малейшей лжи. Лучше промолчать, чем сказать неправду.
⋆ Оградите себя от лишней информации, особенно негативного толка.
⋆ Полезно любое времяпрепровождение на природе. Звуки природы также действуют благотворно.
⋆ Уделите время аффирмациям и молитвам. В этот день они принесут очень быстрый результат.
⋆ Если есть болезни горла, голосовых связок – нужно особенно беречься в этот день. Хорошо действуют все профилактические мероприятия по укреплению здоровья горла и речевого аппарата (ингаляции, полоскания лекарственными травами, прогревания, а также упражнения на развитие голоса и дыхания, звуковая терапия).
Упражнение. Звукотерапия
Это упражнение выполняется сидя или стоя, обязательно с прямой спиной. Начать нужно с правильного дыхания. Для этого положите правую руку на область диафрагмы, а левую на грудь.
Медленно вдыхайте через нос, представляя, что воздух входит не в грудь, а в живот. Правая рука должна отследить движение – ваш живот выпячивается вперед, тогда как грудь, а с ней и левая рука остаются неподвижными. Следите, чтобы ваши плечи были расслаблены и не поднимались вверх. Медленно выдыхайте через нос, отслеживая при помощи правой руки, как живот втягивается. Грудь и плечи остаются неподвижными.
Сделайте несколько таких вдохов и выдохов, привыкая к диафрагмальному дыханию. Затем, продолжая дышать точно так же, на выдохе издавайте протяжный негромкий звука-а-а-а-а той высоты, какой вам удобнее. Делайте это мягко, не напрягая голосовые связки. Не старайтесь воспроизводить какую-то определенную ноту, не стремитесь сразу к вокальному звучанию, если у вас нет опыта – просто тяните звук.
Попробуйте, повторяя звук, делать его чуть выше, ниже, протяжнее, звучнее… Все это время следите, чтобы ваше горло было свободно, чтобы звук лился словно сам собой, без ваших усилий, без малейшего напряжения. Вы заметите, что звук становится более чистым, более звучным, что вам уже легче менять его высоту и продолжительность.
Затем точно так же начните пропевать другие гласные:о-у-ы-э-и. Затем перейдите к звуку м-м-м-м, который пропевается с сомкнутыми губами (выдох при этом производится через нос). Не забывайте о диафрагмальном дыхании!
Звук должен быть опять же той высоты, какой вам удобнее, и производиться безо всякого напряжения. Горло свободно, и ваши голосовые связки не испытывают никаких неудобств. Попробуйте без напряжения усилить интенсивность звука и почувствовать, как он наполняет вибрациями всю вашу голову и грудь.
Вы можете попробовать по своей воле направлять эти вибрации в любую область головы: в нос, в лоб, в затылок, в подбородок. Поверьте, что это целительные вибрации (так оно и есть!), и представьте, что направляете их в ту область тела, где вы ощущаете какой-то дискомфорт, боль или недомогание, или туда, где есть болезнь. Представьте, что там этот звук резонирует.
Со временем вы действительно начнете ощущать этот резонанс. Если вы сделаете это с соответствующим намерением – то действительно проведете для себя сеанс звукотерапии.
Pulsuz fraqment bitdi.
