10% endirim hədiyyə edin
Bu kitabı tövsiyə edin və dostunuzun alışından 0,47 ₼ əldə edin.
Основной контент книги Практика радости. Как отдыхать осознанно
Mətn
Həcm 45 səhifələri
2015 il
Практика радости. Как отдыхать осознанно
müəllif
Тит Нат Хан
Seriyaya daxildir «Тит Нат Хан. Авторская серия»
4,61 ₼
Kitab haqqında
Нам есть чему поучиться у животных: например, умению отдыхать. Мы, люди, эту способность утратили, говорит Тит Нат Хан – один из величайших буддийских учителей современности. Как и Далай-лама, он считается на Западе одним из величайших учителей буддизма в современном мире.
В легкой и поэтичной форме Тит Нат Хан описывает проверенные веками методы, как вернуть себе спокойствие и радость в каждый момент повседневной жизни. Для этого не нужно ничему специально учиться или что-то приобретать. Достаточно обратиться к тому, что всегда с нами: к нашему дыханию.
Seriyaya daxildir "Тит Нат Хан. Авторская серия"
Öncə populyarlar
Полезная книга в которой как и в других работах Тит Нан Хана красной нитью идет тема важности осознанности или другими словами возвращения в момент здесь и сейчас.
Отдыхать тоже надо осознанно и для этого не требуется выжидания более подходящего момента в будущем или выбора идеального места. Даже если в настоящий момент нам что-то мешает, через осознавание какого-то неприятного воздействия можно его «переварить» превратив как минимум в нечто нейтральное, не вызывающее отрицательных эмоций.
Автор предлагает простой и действенный инструмент для возвращения в текущий момент, такой как наблюдение и осознавание своего дыхания. Он не требует какой-либо специальной подготовки и поэтому доступен каждому. При своей простоте он позволяет освободиться от напряжения, тревог, отрицательных эмоций, успокоить ум и обрести спокойствие внутри себя, чего порой нам так не хватает при нынешнем ритме жизни.
Очень хорошая книга. Казалось бы, таких много. А здесь вот прекрасно подан материал – маленькие абзацы, на одну мысль – следом одно упражнение или действие. Никаких долгих утомительных объяснений нет, и доверие к автору очень большое! Спасибо! Мне книга понравилась и была полезна. Буду дарить друзьям.
–Все так просто?!
–Да, все просто, но совсем не так:)
Пожалуй самый лучший эпиграф к книге. Это шутка Эйнштейна о его комментариях к созданной им теории относительности.
Вот и Практика Осознанной радости об этом процессе длиною в жизнь.
Читается легко и быстро :)
Описанным в книге способом внимания к дыханию можно выйти на уровень когда больше не будете уставать вовсе, таков долговременный эффект от практики данного метода
Сначала я была немножко разочарована этой книгой – всё, что в ней написано, есть и в других книгах, посвященных этой теме и вроде ничего нового! Но чем дальше читала, тем больше приходило понимание – просто «прочитать» эту книгу не получится. Смысл в том, чтобы пропустить слова не только через разум, но и через чувства. Мало знать что-то о расслаблении, правильном дыхании, пребывании в моменте «здесь и сейчас». Встроить эти знания в повседневную практику путем упражнений, а затем и в свою повседневную жизнь – вот зачем эта книга. То есть читать ее нужно не для каких-то новых знаний, а для того, чтобы соединить эти знания с ощущениями и научится прислушиваться к себе. Я, например, осознала насколько я скована и зажата – даже когда думаю, что вполне расслаблена. Практики из книги достаточно простые, но очень действенны.
Giriş, kitabı qiymətləndirmək və rəy bildirmək
Чудеса – это повседневные дела, которые вы делаете осознанно. Тит Нат Хан
Второй аспект медитации – это умение всмотреться вглубь (випашьяна на санскрите) с целью увидеть истинную природу вещей. Понимание – великий дар. Ваша повседневная жизнь, проведенная осознанно, это великий дар и тоже практика медитации. Осознанность заключает в себе сосредоточение и понимание.
Когда вы практикуете сидя, вы наслаждаетесь тем, что сидите. Когда вы практикуете осознанное дыхание, вы наслаждаетесь дыханием. Если вы способны получать удовольствие, то исцеление и преобразование обязательно произойдут.
Осознанность возвращает концентрацию, а концентрация способствует прозрению и мудрости. И
Стихотворение для отдыха В любой момент мы можем прочитать это мини-стихотворение и немного отдохнуть. Это стихотворение подобно крошечному отпуску, только оно возвращает вас в ваш истинный дом, а не уводит от него. Делая вдох, я знаю, что делаю вдох. Делая выдох, я знаю, что делаю выдох. Можно даже сократить это двустишие, оно все равно будет работать: Вдох. Выдох.
Kitab Тит Нат Хана «Практика радости. Как отдыхать осознанно» — fb2, txt, epub, pdf formatında yükləyin və ya onlayn oxuyun. Şərh və rəylər yazın, sevimlilərinizə səs verin.
Rəylər, 8 rəylər8