Kitabı oxu: «Кругом одни нарциссы. Как оградить себя от токсичных личностей»

Name: Кругом одни нарциссы. Как оградить себя от токсичных личностей
Author: Томас Эриксон
ISBN: 978-5-04-186717-1

Томас Эриксон

Şrift:

«Мне все равно, что вы думаете, если только это не обо мне».
Курт Кобейн

SURROUNDED BY NARCISSISTS

by Thomas Erikson

Введение

«Любовь – серьезное психическое заболевание».
Платон

I

Любовь может быть самым прекрасным переживанием в жизни человека. Истинная, искренняя, взаимная любовь, которая достаточно сильна, чтобы потрясти вас до глубины души. Она заставляет ваше сердце биться чаще, а ноги – сильно дрожать. Когда вы ловите себя на том, что мечтательно вглядываетесь в горизонт в тоске по предмету своих мечтаний. Когда хотите защитить свою вторую половинку от любой угрозы.

Обычно для того, чтобы такое бесконечное, невероятное чувство возникло, нужны два человека. Но иногда все иначе.

Несколько лет назад я написал книгу «Кругом одни психопаты». С момента ее публикации поразительное число людей предлагало мне вслед за ней выпустить книгу о нарциссах. Поначалу эта тема не вызвала у меня никакого интереса. Люди в основном обращались ко мне из-за связи между нарциссизмом и психопатией. Мне было трудно добавить что-то существенно новое к этой теме.

Шло время, я работал над другими проектами и начал замечать ряд странных явлений, которые сегодня происходят в нашем обществе. Честно говоря, эти события казались мне необъяснимыми. Я обсуждал эти вопросы с большим количеством людей, которые наблюдали то же самое. Явления, с которыми мы раньше не встречались, становились все более распространенными прямо у нас на глазах.

Тем временем меня продолжали спрашивать: когда же ты напишешь книгу о нарциссизме? В конце концов, этот вопрос задал кто-то, кому я не мог отказать, – этот человек знает, кто он. Поэтому я и начал – надо сказать, довольно неохотно – исследовать эту тему. И в процессе наткнулся на объяснение большей части так поразивших меня странностей.

Расстройство личности, именуемое нарциссизмом, названо так в честь персонажа греческой мифологии. Юноша по имени Нарцисс, славившийся своей красотой, был сыном речного бога Кефиса. Нарцисс был так ошеломительно красив, что любой, кто его видел, сразу влюблялся в него. Беда была в том, что он отверг всех, в том числе юную девушку Эхо, за что был обречен влюбиться в собственное отражение.

В одной из версий мифа – а их больше, чем кажется, и они довольно противоречивы – Нарцисс попросту умер от голода, сидя у пруда, не в силах отвести глаз от своего отражения. В конце концов он превратился в бело-желтый цветок, который впоследствии был назван в его честь.

Какой бы версии мифа мы ни придерживались, насколько нам известно, бедный Нарцисс был первым человеком, павшим жертвой такой сильной самовлюбенности. Но, опять же, поскольку он – мифическая фигура, кажется вероятным, что проблема была известна еще до того, как эту историю впервые поведали миру. Мифы обычно описывают и объясняют вещи, на которые в обществе уже обратили внимание.

Мы все сталкивались с такими людьми.

Они постоянно говорят о себе, хвастаясь своими невероятными знаниями, навыками, опытом и полномочиями. Они считают себя вправе брать от жизни только лучшее. Они думают, что круче, привлекательнее и успешнее своих сверстников. Они делают сотни селфи, кропотливо изучают их, выбирая самое красивое, а затем впадают в ярость, если фото не собирает столько лайков, сколько, по их мнению, оно заслуживает. Они идут на многое, чтобы быть в тренде, дорожа возможностью быть замеченными. Кажется, они готовы на все, чтобы выделиться. Они расстраиваются, когда не достигают ожидаемого успеха, и жалобно ноют всякий раз, когда что-то идет не так, как они хотят.

Возможно, вам кажется, что этот сорт людей совсем не нов. Раньше мы просто думали про них: «Ну и придурок!» В наше время таким поведением никого не удивишь. Это новая норма.

Семьи накапливают огромные долги только для того, чтобы пустить пыль в глаза соседям. Родители убеждают детей, что те от природы уникальны и могут стать кем угодно. В мире множатся инфлюенсеры, чье единственное настоящее достижение – это появление в социальных сетях в модных нарядах. Сколько это уже продолжается?

Школьники отказываются учиться, потому что считают, что уже все знают и так. Успеваемость в школах неумолимо падает, несмотря на постоянное понижение критериев оценки. Семьи управляются людьми, которые не имеют или имеют недостаточно реального жизненного опыта. Подростки выбирают место для семейного отдыха. Родители покупают подросткам автомобили, которые стоят дороже, чем те, на которых ездят они сами.

Студенты университетов, вместо того чтобы вступать в дебаты со своими идеологическими противниками, собираются в толпы, крича и шумя, гарантированно заглушая ораторов, которых они не одобряют.

Люди открыто признают, что сделают все, буквально все, чтобы добиться успеха. Так и хочется спросить – а в чем, собственно, должен заключаться этот успех?

Люди участвуют в реалити-шоу на телевидении, чтобы продемонстрировать специфические черты анатомии и поведения человека, которые приводили в ужас общество всего несколько десятков лет назад.

«Норма» сильно изменилась. Связи между приведенными выше примерами и нарциссизмом столь же очевидны, сколь и тревожны. Все это – явные признаки нарциссического поведения. Иногда закономерность бывает не слишком очевидна, но стоит задуматься, и все станет ясно как божий день.

II

Психологи более-менее пришли к согласию: клинический нарциссизм встречается у одного-двух процентов населения. Однако абсолютного консенсуса нет, разногласия и споры по этому вопросу широко распространены. Для наших целей примем версию одного-двух процентов. Вам может показаться, что это не очень много. Один процент – это ведь какие-то крупицы. Небольшой сбой в системе. Но на самом деле это означает, что в Швеции, где я живу, есть от 100 000 до 200 000 нарциссов.

Если применить эти цифры ко всему населению земного шара, в мире получается от 70 до 140 миллионов нарциссов. Но есть существенная разница между клиническим термином «нарциссическое расстройство личности» (НРЛ) и тем, что мы называем нарциссическим поведением. Последнее проявляется у людей, имеющих очевидные нарциссические тенденции, но не получивших клинического диагноза.

В этой книге я буду говорить о том, что называю «нарциссической культурой». Нарциссические черты становятся все более распространенными в различных слоях общества. Одним из примеров этого может быть повышенное внимание к себе. Международные исследования показывают, что в западной культуре подобная тенденция проявляется примерно среди 10 процентов, а может быть, и больше. Некоторые даже называют цифры от 15 до 20 процентов.

От одной мысли о том, чтобы высчитать этот процент от всего населения мира, мне становится не по себе.

Если взглянуть на то, что на самом деле представляют собой клинические нарциссы, окажется, что, помимо других характеристик, эти люди склонны к нереалистичному самомнению и одержимости собой. Они считают себя уникальными, говорят только о себе, отклоняют любую критику и негативные отзывы, чувствуют, что правила к ним неприменимы, и в основном стремятся только к внешним вознаграждениям и общественному признанию. Все остальные – все – должны убраться с дороги, потому что я иду!

Нарциссы искренне стремятся к совершенству, особенно в глазах других. Они хотят, чтобы их считали самыми красивыми, самыми умными, самыми информированными, самыми сильными, самыми элегантными, самыми богатыми, самыми успешными и самыми счастливыми людьми во всем мире. Однако здесь есть очевидная проблема: эта цель одновременно и иррациональна, и совершенно недостижима.

По сути, мы не можем ожидать ничего хорошего от того, что нарциссизм все сильнее распространяется в обществе. Необходимо подумать о практических последствиях, от которых мы все можем пострадать, если позволим нарциссизму разгуляться. Мы должны понять, в чем именно заключается проблема, и осознать ее серьезность, иначе будет непонятно, зачем вообще ее решать.

Когда-то давно не было такого понятия, как внедорожник. Затем, в один прекрасный день, внедорожники вошли в моду. Часть людей купила их и воспользовалась преимуществами – высокой безопасной посадкой и хорошим обзором (за счет всех остальных водителей на дороге). Они упивались чувством безопасности, ведь они были защищены на случай столкновения с обычным автомобилем. Однако все, кто не водили внедорожники, внезапно оказались в опасности, потому что их риски возросли. По сути, за существование внедорожников заплатили все остальные водители.

Все больше и больше людей покупали внедорожники. Они хотели чувствовать себя в безопасности и прекрасно видеть дорогу. Но каковы были последствия? Потребление топлива резко возросло, ресурсы планеты стали эксплуатироваться еще беспечнее, увеличились выбросы… Если бы все пересели на внедорожники, многие из первоначальных его преимуществ просто исчезли бы. Люди попали бы в ловушку, которую сами себе устроили.

Нарциссизм действует очень похоже. Поведение нарцисса дорого обходится окружающим. Нарциссы зачастую поддерживают собственное чувство гордости, набрасываясь на того, кто каким-то образом обидел их. При этом они поддерживают чувство собственного превосходства, приписывая себе заслуги сверстников. Они могут создавать себе имидж крутого мачо, встречаясь с бесчисленным количеством партнеров, которые не знают о существовании друг друга. Нарциссы чувствуют себя уникальными и удивительными, заставляя людей вокруг себя страдать.

Некоторые люди утверждают, что есть предел тому, сколько самовлюбленных нарциссов мы можем стерпеть. Это интересная мысль. Насколько общество способно мириться с нарциссизмом? Учитывая, что это явление действительно распространяется все сильнее, предел все-таки есть.

III

Конечно, вопрос о том, как же это произошло, невероятно интересен, но вряд ли на него можно дать простой ответ.

Одни винят в этом интернет и социальные сети, другие указывают на вездесущее требование развивать свою самооценку и быть лучшими версиями себя. Социальные сети изначально были созданы людьми, которые искренне хотели творить добро и объединять людей. Некоторые предполагают, что нарциссическая деформация существовала всегда, просто теперь у нас есть инструменты для ее выражения.

Мало упоминается тот факт, что родители, которые из самых лучших побуждений с рождения убеждают детей, что они принцессы или короли мира, непреднамеренно создают вялую армаду эгоистичных неудачников. Позже в этой книге я поделюсь примерами из школ, в которых сравнивалась успеваемость учеников с разным уровнем самооценки. Результаты можно назвать, мягко говоря… интересными.

Конечно, можно убеждать себя в том, что мы прекрасны и успешны, еще до того, как что-нибудь сделаем.

Никто до конца не понимает, чего хотят люди на самом деле – может быть, чувствовать себя успешным гораздо важнее, чем добиться успеха на самом деле.

Я буду рассуждать о том, не могли ли мы, говоря о преимуществах эгоцентризма, случайно позабыть о его недостатках. В какой момент хорошая, здоровая самооценка превращается в тщеславие, самонадеянность и образчик патологического эгоизма?

Даже тем, кто только рискует развить нарциссические черты, нужно быть осторожными. Безусловно, нарциссы способны управлять компанией, разговором или даже целой организацией, но в конце концов они неизбежно выдают себя. Если нарцисс не откажется от своей открытой эгоцентричности, это в конечном итоге вызовет чувство отвращения к нему. Это прямо противоположно тому, чего на самом деле пытается достичь нарцисс, – непоколебимому обожанию.

IV

Прежде чем я перейду к рассмотрению нарциссической культуры, которую мы наблюдаем, я опишу и приведу примеры нарциссического расстройства личности (НРЛ), которое является настоящей патологией.

Я также предлагаю вам и всем остальным хорошо подумать: что мы, как общество, хотим из себя представлять? Какими людьми мы хотим быть? Кем вы хотите быть? На что вы хотите полагаться в своей жизни и в процессе личностного роста? Как другие должны воспринимать вас, начиная с сегодняшнего дня?

Можно выбрать откровенно нарциссический путь, вымощенный тщеславием, эгоцентризмом, поверхностными отношениями, жадностью, социальной изоляцией, виной и хаосом.

Или можно выбрать другой путь, уводящий нас от всего этого. Это путь искренности и свободы, но при этом и принятия на себя большей ответственности – за нас самих, наши семьи, детей и всех людей, о которых мы заботимся. Кстати говоря, эта ответственность распространяется и на общество, в котором мы живем.

Этот путь, по общему признанию, более сложный, зато честный, в отличие от нарциссического подхода, который в значительной степени основан на иллюзии. Вместо тщетной погони за утопической идеей совершенства мы можем стремиться к постоянному совершенствованию. В каком-то смысле это путешествие не имеет пункта назначения, зато оно, по крайней мере, позволяет оставаться верным себе.

Однако есть одно требование: нужно сделать паузу и поразмышлять над этими вещами. Ударить по тормозам и глубоко задуматься о проблемах, которые могут влиять на нас до конца жизни. Поменьше думать о себе и побольше друг о друге – вот путь к истинному успеху и счастью.

Вот о чем эта книга.

Часть I. Нарциссизм: краткий экскурс

Глава 1. Что такое нарциссизм?

«Мы любим себя больше, чем других людей, но больше переживаем об их мнении, чем о своем».
Марк Аврелий

Нарциссизм, как и психопатия, существовал всегда. Он является атрибутом вида Homo Sapiens. Люди бывают тихими и громкими, жаворонками и совами, кошатниками и собачниками и так далее. Также среди них есть нарциссы. Эволюция породила феномен нарциссизма, поэтому нет особого смысла думать о причинах его существования. Может быть, это все злая шутка, которую придумал наш создатель еще на заре времен. «Зацените прикол! Отправлю-ка я им троянского коня в форме человека!»

И впрямь, почему бы и нет. Люди как биологический вид сталкиваются с потрясающим разнообразием проблем и испытаний. Нарциссизм – лишь один пример из множества.

Когда речь заходит о нарциссизме, нужно иметь в виду, что это не болезнь, – на самом деле он не имеет отношения к психическому здоровью.

Нарциссизм – расстройство личности. Важно понимать это, чтобы сразу оставить попытки его вылечить.

Я коснусь методов, которые обычно используются для борьбы с ним, но на самом деле нарциссизм лечить не легче, чем дальтонизм или то плачевное состояние, когда человек любит музыку The Rolling Stones. Как говорится, что тут поделать.

В Википедии сказано: Нарциссы любуются своим отражением. Нарциссическое расстройство личности (НРЛ) или мания величия – это расстройство личности, характеризующееся убежденностью в собственной уникальности, особом положении, превосходстве над остальными людьми, поиском восхищения от окружающих и неумением проявлять сочувствие.

Клиника Мэйо описывает нарциссизм следующим образом: …психическое состояние, при котором люди обладают завышенным чувством собственной важности, глубокой потребностью в повышенным внимании и восхищении, сложностями в отношениях и отсутствием сочувствия к другим.

Как и многие другие диагнозы, в повседневной жизни этим термином довольно часто злоупотребляют. Иногда коллегу могут назвать нарциссом только за то, что он слишком увлеченно рассказывает о своей жизни. Безусловно, эгоцентричные люди могут раздражать, и это является одним из симптомов нарциссизма, но тем не менее не единственным.

Основные характеристики нарцисса

• Нереалистичная, грандиозная самооценка

• Невероятный эгоцентризм

• Разговоры только о себе

• Ощущение собственной уникальности

• Высокомерие и заносчивость

• Склонность критиковать и осуждать других

• Неподчинение каким-либо правилам

• Постоянная самореклама

• Уверенность в праве на все самое лучшее

• Повышенная чувствительность к критике

• Тяга к власти и славе

• Потребность в постоянном одобрении

• Агрессивная реакция на любые сомнения в их способностях

• Лживость и манипулятивность

Все эти пункты можно разбить на более мелкие компоненты и изучать их более подробно. Это часто помогает найти объяснение тому, что в противном случае осталось бы неприязнью. Я уверен, вы встречали людей, которым можно было бы поставить диагноз «нарциссизм», даже если вы о нем не подозревали. Вам, наверное, просто стало не по себе от разговора с ними. Вы думали – может, это с вами что-то не так? После этой главы вам станет понятнее, что произошло.

Кроме того, если при вас кого-то по ошибке назвали нарциссом, эта глава поможет вам различать термины. Вы научитесь определять закономерности, даже не являясь квалифицированным психологом.

Углубленный взгляд на каждую характеристику

Если мы кратко рассмотрим каждую характеристику, обнаружится, что все они очень хорошо сочетаются друг с другом. Некоторые из них могут даже пересекаться (что не делает их идентичными).

Нереалистичная самооценка

Иногда это называют завышенной самооценкой. Это именно то, что вы подумали: идея о собственном величии, не соответствующая реальности. Бывает и обратная ситуация: очень успешный человек может чувствовать себя полным неудачником. И это тоже не соответствует реальности. Однако сейчас мы будем рассматривать только случаи, в которых люди переоценивают свои достижения так, что даже ничем не примечательные неудачники видят себя настоящими победителями.

Существует один конкретный тип нарциссов, которые склонны воображать себя неудачниками. В отличие от остальных нарциссов, они часто обращаются за психологической помощью – отчасти потому, что страдают депрессией, а отчасти потому, что психотерапия дает им внимание, в котором они нуждаются. Тем не менее они отмечают, что их неудачи являются прямым следствием несправедливого отношения к ним всего мира и в иной ситуации их таланты, несомненно, выделили бы их из массы.

Обычно они завидуют другим людям и думают, что те добились успеха какими-то подлыми методами, а не настоящим талантом или трудом.

Нереалистичные представления нарциссов о себе часто связаны с их неспособностью оценить собственные ограничения. Они берутся за работу, для которой не обладают необходимой квалификацией, а затем искренне удивляются тому, насколько сложной она оказалась. Они вступают в дискуссии на темы, о которых почти ничего не знают, а затем возмущаются, когда их невежество выявляется и они проигрывают спор.

Невероятный эгоцентризм

Онлайн-словарь Merriam-Webster определяет эгоцентричность как самодостаточность, с одной стороны, и заботу исключительно о собственных желаниях, потребностях или интересах – с другой. Первое не имеет ничего общего с нарциссизмом – напротив, нарциссы, как правило, полностью зависят от других в вопросах удовлетворения психологических потребностей. Нарциссы, по сути, думают только о себе, собственном опыте, своих предпочтениях и своих потребностях. А как же другие люди? Что ж, они, конечно, существуют, но в основном для того, чтобы нарцисс использовал их в своих интересах.

Нарцисс, по сути, думает, что все вращается вокруг него. Его взгляд на мир – единственное, что имеет значение. Всем остальным желательно к этому приспособиться. Все выгодное для себя он считает хорошим, даже если другие люди от этого пострадают. Если же что-то хорошо для сотни других людей, но плохо для нарцисса, то он посчитает это плохим.

Разговоры только о себе

Любой разговор неизбежно будет касаться нарцисса. Тема особого значения не имеет. Для нарциссов нет ничего более естественного, чем влезать во все подряд. Они будут вмешиваться в каждую историю и рассказывать о том или ином собственном переживании. Другие люди не слишком им интересны, поэтому для нарциссов вполне логично переводить внимание на кое-что более увлекательное. Если нарцисс не сможет вставить себя в какой-то конкретный разговор, он постарается сменить тему.

Я думаю, вам знаком старый анекдот:

Ну что мы все обо мне да обо мне? Давай поговорим о тебе. Что ты думаешь обо мне?

Ощущение собственной уникальности

Нарциссы чувствуют, что они по-настоящему особенные. Естественно, каждый человек уникален по-своему, но нарцисс думает, что обладает способностями, которых нет ни у кого другого. Какие-то свойства отличают их от других людей.

Они красивее, умнее или успешнее. Эти люди считают себя Божьим даром человечеству. Они воспринимают себя абсолютно великолепными, а если кто-то осмелится утверждать обратное, ему несдобровать. Вдобавок к этому люди, склонные к нарциссизму, часто воображают, что окружающие очень ценят или даже любят их. Они всерьез полагают, что пользуются большой популярностью в широких кругах – возможно, большей, чем кто-либо другой. Но правда скорее в том, что они популярны среди какой-то конкретной группы людей, а в прочих кругах их воспринимают далеко не так радужно.

Нарциссы считают себя пупом земли, даже когда всем очевидно, что на самом деле это совсем не так.

Склонность критиковать и осуждать других

Поскольку нарцисс по умолчанию считает себя лучше всех и свободно делится этим фактом с окружающими, он также уверен, что остальные гораздо хуже него. Этого он не скрывает, часто прибегая к неприкрытому осуждению. В результате презрительное поведение расстраивает и обижает людей. Унижение окружающих доставляет удовольствие нарциссам, ведь оно подпитывает их чувство собственной важности. Так они чувствуют себя победителями.

Поскольку нарциссы зачастую высокомерны и надменны, они готовы тратить свое время и внимание лишь на нескольких избранных. Жалкие людишки их совершенно не заботят.

Нарцисс, обладающий развитыми социальными навыками, может причинить своим невольным жертвам колоссальный вред. Примером этого является огромный рост числа разжигающих ненависть высказываний в интернете, который мы наблюдаем в последние годы.

Травля людей, которые не нравятся им по той или иной причине, является специализацией нарциссов. Неважно, виновен или невиновен объект этой травли. Поскольку моральные законы не распространяются на нарциссов, они считают, что вправе делать что хотят.

Чувствуя, что унижение других возвышает их самих, они могут тратить огромное количество времени на то, чтобы лезть другим людям под кожу.

Иногда они неприкрыто жестоки.

Повышенная чувствительность к критике

Некоторые люди не стесняются критиковать других, потому что предпочитают открытый и честный диалог. Но критика, исходящая от нарциссов, всегда несет исключительно односторонний характер. Они считают, что имеют право осуждать других, но слишком чувствительны, чтобы принимать критику в свой адрес. Поскольку они неизменно воспринимают любые комментарии как знак того, что окружающий мир не в состоянии осознать их величие, они реагируют резко, часто с сильным гневом. А вместе с этим у них просыпается и жажда мести.

Критику можно интерпретировать по-разному. С одной стороны, это может быть настоящая критика, то есть негативная оценка деятельности нарцисса. Однако за критику они могут принять и недостаток похвалы, и недостаточно громкую радость по поводу их достижений. Когда ваша реакция не оправдывает ожиданий нарцисса, ждите взрыва эмоций.

Неподчинение каким-либо правилам

Предыдущий пункт часто приводит к этому. Поскольку нарциссы считают себя невероятно особенными, возникает интересный эффект: правила и положения, действующие для остального общества, к ним не применяются. Это может быть что угодно, от соблюдения скоростного режима на дороге до выполнения рабочих обязанностей. Когда вы презираете общественные порядки, это очень выделяет вас. Вежливое и пристойное поведение, конечно, не совсем чуждо нарциссу, но он не чувствует, что обязан соблюдать нормы, и может легко отказаться от притворства, если его спровоцировать.

Это одна из причин, почему другие люди редко искренне ценят нарциссов. Они, безусловно, могут собирать вокруг себя поклонников, но по-настоящему их никто не любит. Неуважение к правилам делает их слишком непредсказуемыми. Большинство людей со временем от этого устают. Отношения нарциссов гораздо более поверхностны, чем они себе представляют.

Постоянная самореклама

Нарциссы начинают каждое предложение со слова «Я». Я думаю, я чувствую, я считаю, я хочу, я требую… Поскольку нарциссы считают себя лучшими во всем, они всегда стремятся подчеркнуть собственные потрясающие качества. Они информируют всех о своей популярности, важных знакомствах и непревзойденных связях. Это следствие их искаженного представления о самих себе.

Нарциссы легко могут жертвовать деньги на благотворительность – правда, они не станут этого делать, если не смогут объявить об этом остальному миру. Причина очень проста: они хотят, чтобы другие оценили их добросердечие. Им недостаточно пожертвовать сто долларов на спасение детей. Они обязательно напишут об этом в социальных сетях, чтобы гарантированно получить заслуженные овации от воображаемых поклонников.

Пугает то, что нарциссы очень хорошо представлены в иерархии глобальных благотворительных организаций, таких как Save the Children или ЮНИСЕФ. Они выполняют минимальный объем работы, который от них требуется, но стараются подняться по служебной лестнице за счет коллег, которые фактически посвятили свою жизнь благотворительной деятельности. Да, об этом тоже проводились исследования.

Право на все самое лучшее

Нарциссы считают, что имеют право на все лучшее, что может предложить мир. Они стремятся к совершенству и обладанию всем, чего только можно пожелать. Как маленькие дети, нарциссы убеждены, что им все сойдет с рук. К примеру, когда они громко требуют награды, оскорбляют и расталкивают других локтями, получают максимальную компенсацию за минимальные усилия.

Кроме того, им кажется, что их неотъемлемым правом являются самый красивый дом в лучшем районе, самая дорогая машина и только лучшая одежда. Этот список можно продолжить.

Чего бы нарцисс ни захотел, он чувствует, что имеет на это право. Никаких дополнительных аргументов не требуется.

Как бы нелогично это ни звучало, ему все кажется совершенно рациональным. И поскольку он предпочитает мгновенные вознаграждения, то не сдерживается, когда требует своего.

Тяга к власти и славе

В глазах нарцисса власть и слава невероятно важны. Они свидетельствуют о его реальной ценности, которую должен признать каждый. Ему важно внимание. При этом, как ни странно, он не требует, чтобы его слава было сугубо положительной. Лучше уж дурная известность, чем ее полное отсутствие. В этом отношении нарциссы совсем как маленькие дети.

Следствием этого является то, что нарциссы, как и психопаты, тянутся туда, где сосредоточены власть и слава. Однако если люди не признают их важности, начинаются проблемы. Когда нарциссы не получают внимания, которого так жаждут, у них могут даже проявляться признаки депрессии.

Потребность в постоянном одобрении

Многие люди усердно работают и наслаждаются признанием, которое получают от мира за достигнутые ими успехи. Больше им ничего не нужно. Такое признание полностью их удовлетворяет. Но нарциссам этого мало.

Эти люди живут ради постоянного одобрения. Они считают, что имеют право на это, и всегда стремятся получить больше. Примером такого поведения может быть сотрудник, который всегда выполняет поручения начальника в обмен на похвалу. Но им также может быть начальник, который регулярно покупает сотрудникам торт, чтобы услышать добрые слова.

Потребность в признании требует постоянной подпитки, и окружающим это может быть непонятно. Зачем кому-то каждый божий день слышать, какой он красивый, нарядный, умелый, успешный и популярный?

Лживость и манипулятивность

Нарциссам зачастую очень легко обнаружить слабости других людей. Как правило, они готовы использовать эти слабости, чтобы обмануть своих жертв. Эксплуатация других для них естественна. Они часто безразличны к эмоциям людей, что делает их искусными в манипулировании. Они не боятся того, что их разоблачат, поэтому идут на риск и ведут себя так нагло, что часто трудно не поверить в их бесстыжую ложь.

Какие выводы можно из этого сделать?

Мы перечислили основные черты нарциссизма. Для измерения этих характеристик существуют достаточно точные психологические инструменты, и об одном из них я позже расскажу. Если вы увидели себя в каждом из перечисленных пунктов, клинически вы можете быть нарциссом. Однако диагноз могут поставить только квалифицированные специалисты в этой конкретной области. Не каждый психолог может это сделать, потому что многие из них считают, что нарциссизм и даже психопатия излечимы. В основном они подходят к этой проблеме не с той стороны.

Многие люди проявляют четкие нарциссические черты, даже не имея соответствующего диагноза. Нет сомнений и в том, что наше общество поощряет и вознаграждает такое поведение. Мы более подробно рассмотрим некоторые из моделей нарциссического поведения и определим связанные с ними риски. Мы также разберем, могут ли быть какие-то преимущества в том, чтобы быть нарциссом.

Глава 2. БЫТЬ НА ГОЛОВУ ВЫШЕ ДРУГИХ

«Всегда помните, что вы абсолютно уникальны. Как и все остальные».
Маргарет Мид

Вы уникальны? Конечно! Все люди от природы построены по уникальному чертежу.

У каждого есть своя уникальная последовательность ДНК. Правда, большая часть состава ДНК у всех идентична, но давайте не будем слишком углубляться в научные рассуждения. В любом случае можно найти еще много неповторимых элементов, которые делают вас уникальным человеком. Ваша личность сама по себе уникальна.

Насколько уникальным вообще может быть человек?

Вы отличаетесь от половины всего населения Земли только по одному половому признаку. Возраст? Лишь незначительное число людей по возрасту точно совпадает с вами. Сколько людей на планете имеют точно такое же образование, как и вы? Ваш статус и уровень дохода? Ваши религиозные взгляды? Что вы думаете по поводу изменения климата? К какому политическому лагерю относитесь? Состоите в браке? Живете в одиночестве? Снимаете квартиру с друзьями? А дети есть? Как это? Нет детей, говорите? А почему?

Что насчет ваших увлечений и интересов? Какую еду вы любите, а какие блюда ненавидите? Какой у вас рост? Вы хорошо справляетесь со своими задачами? Сколько часов вы тратите на продуктивную работу? Вы можете назвать себя надежным человеком, который практически всегда выполняет свои обещания?

Вы аккуратны или неряшливы? Какой у вас темперамент? По шкале от 1 до 23 миллионов, где 23 миллиона – это самый быстрый компьютер в мире, а 1 – труп: как быстро вы принимаете решения? Вы жаворонок или сова? Кого вы выберете, если вас под дулом пистолета заставят выбрать кошек или собак?

Если мы составим список всех факторов, которые могут повлиять на личность человека, окажется, что от семи миллиардов других людей вас отличает нечто большее, чем ваша ДНК.

Часто говорят, что нам следует сосредоточиться на наших сходствах, а не различиях. Вообще-то я понимаю, что пытаются сказать этими словами, но в них кроется заблуждение насчет человеческой уникальности. Делать вид, что мы все одинаковые, крайне наивно, учитывая все различия, которые мы только что обсуждали.

Быть уникальным и невероятно особенным

Мы пришли к довольно интересному выводу. Доказывать свою уникальность в мире, где все остальные тоже уникальны, кажется пустой тратой времени. Если абсолютно все люди уникальны, само слово как будто теряет всякий смысл. Уникальный – значит единственный в своем роде, но раз все уникальны, то само это определение словно становится неважным.

Давайте сделаем акцент на нашей собственной уникальности и не будем сравнивать себя с другими. Сложность состоит в том, чтобы принимать наши различия без осуждения. Мне кажется, вредно думать, что одно из них может быть лучше или хуже другого.

Вы уже начали задаваться вопросом, к чему это я?

Называя себя уникальным, вы просто утверждаете, что никто другой не похож на вас.

Однако называть себя особенным – это совсем другое дело. В этом случае вы предполагаете, что обладаете тем, чего нет у большинства людей. Это делает вас на голову выше остальных. Вы не просто уникальны. Вы обладаете какой-то особой способностью или талантом.

Вы неповторимы, удивительны, замечательны и можете делать все что хотите, просто потому что это… вы.

Не хочу вас расстраивать, но статистически в вас, скорее всего, нет ничего особенного. Лишь мизерное количество людей на планете являются по-настоящему особенными.

Здесь и кроется лазейка для нарциссов.

Опасность быть особенным

Возможно, этот заголовок не очень сюда подходит. Ведь иногда быть по-настоящему особенным совсем не опасно. Я говорю не об очевидной уникальности каждого человека. Я имею в виду наличие в вас чего-то, что имеет ценность для миллионов людей на этой планете. Такие люди действительно есть. Исаак Ньютон. Мать Тереза. Альберт Эйнштейн. Нельсон Мандела. Мари Кюри. Мишель Обама. Билл Гейтс. Уильям Шекспир. Бейонсе.

Быть особенным, конечно, хорошо. При одном условии: если вы по-настоящему особенный.

Давайте начистоту: у большинства из нас нет явных, непревзойденных талантов легендарного уровня. Я навскидку не могу вспомнить ни одной дисциплины, в которой обладал бы естественной одаренностью. Есть вещи, в которых я не так уж плох. Я бы даже сказал, что кое в чем хорошо разбираюсь. Но ничто из этого на меня не снизошло просто так. Мне пришлось работать над всеми навыками, которые у меня есть сейчас.

Где-то здесь возникает проблема: в жизни я встречал лишь несколько исключительных личностей. Вы тоже их встречали. Тех, на кого вы хотите быть похожи, но с грустью понимаете, что никогда не сможете достичь их уровня.

Тем не менее мне попадалось много людей, которые вели себя так, будто были особенными.

Я думаю, что главная опасность заключается в том, что люди хотят быть кем-то другим, а не собой. Они хотят быть особенными – обладать качествами, которые выделяют их из толпы. Для них быть особенным – значит быть лучше других.

Так как же становятся особенными?

Ответ на этот вопрос, наверное, скрыт глубоко внутри концепции наследственности, под бесчисленными слоями невероятно сложных предположений о том, как определенные люди рождаются с чертами, которых нет почти ни у кого. Мы знаем, что становимся теми, кто мы есть, благодаря сочетанию врожденных и приобретенных качеств. Точная механика этого процесса до сих пор обсуждается ведущими мировыми экспертами в области биологии, психологии и других смежных областей. А я далеко не эксперт и понимаю эту тему лишь в общих чертах.

Зато я знаю, что просто считать себя особенным недостаточно. И если кто-то другой назовет вас особенным, это тоже ничего не изменит. Если ваша мама говорит, что вы лучше всех, уточните, по каким именно критериям.

99,9 % населения Земли придется смириться с тем, что мы уникальны, но никоим образом не являемся особенными.

Возможно, это даже их не расстроит. По крайней мере, если среди них нет нарциссов. Но нарциссу сама эта мысль покажется невыносимой.

Глава 3. Остальные черты темной триады

«Ад пуст, все бесы здесь».
Уильям Шекспир

Нарциссизм – не единственное проблематичное расстройство личности. На самом деле есть и другие, еще более серьезные вариации этого малоприятного характера. Темная триада – это набор основных расстройств личности, каждое из которых может сделать человека опасным для других. Между этими тремя расстройствами нет четких границ, и у них есть некоторые общие характеристики.

Эгоцентризм и мания величия в сочетании с манипулятивным поведением являются здесь общими знаменателями.

Темную триаду составляют психопатия, макиавеллизм и нарциссизм.

Когда речь заходит об этих расстройствах, мы оставляем далеко позади раздражающие, но, по сути, безобидные черты. Это уже не вопрос слегка раздутого эго. Мы говорим о патологическом поведении, которое может представлять опасность для окружающих. Эти люди – дурная компания, иногда даже представляющая риск для жизни.

К сожалению, об этих вещах существует множество заблуждений, и в интернете циркулирует всевозможная дезинформация. Поэтому я хотел бы прояснить некоторые различия между, скажем, психопатией и нарциссизмом. Конечно, они связаны, однако не являются одним и тем же.

Психопатия

Поскольку несколько лет назад я посвятил психопатам целую книгу, здесь я ограничусь кратким изложением основных идей. Психопат – это человек, который выглядит так же, как вы. Часто он говорит и ведет себя так же, как вы. Но в глубине души он совсем другой. У него внутри происходят вещи, о которых вы даже не подозреваете.

Психопаты – это один из самых пугающих факторов, влияющих на наше общество. Когда дело доходит до достижения целей, для них нет преград. Если кто-то стоит у них на пути, они не остановятся ни перед чем, чтобы обойти их. Они прячутся среди нас, на виду, но в конце концов всегда выдают себя. К сожалению, когда они это делают, обычно уже слишком поздно.

Они прекрасно умеют манипулировать людьми и могут убедить почти любого в чем угодно. Да, в том числе и нас с вами. Они умеют выявлять слабости других людей и использовать их в своих личных интересах.

Существует несколько методов клинической оценки психопатии, но ниже я приведу самый популярный. Он был разработан Робертом Хэйром – психологом, который десятилетиями изучал это расстройство.

Оценочный лист психопатии Роберта Хэйра (PCL-R 2016):

1. Красноречие и внешнее очарование

2. Мания величия

3. Отсутствие чувства раскаяния или вины

4. Черствость и неспособность сочувствовать

5. Хитрость и манипулятивность

6. Поверхностная эмоциональная отзывчивость

7. Импульсивность

8. Плохой контроль поведения

9. Потребность в стимуляции

10. Безответственность

11. Проблемы с поведением в раннем возрасте

12. Антиобщественное поведение во взрослом возрасте

13. Патологическая ложь

14. Паразитический образ жизни

15. Половая распущенность

16. Отсутствие реалистичных долгосрочных целей

17. Непринятие ответственности за свои действия

18. Преступность в несовершеннолетнем возрасте

19. Нарушение условно-досрочного заключения

20. Разнообразные криминальные наклонности

Этот список дает оценку от нуля (даже мы с вами не набрали бы такую низкую оценку, поскольку, например, всем доводилось лгать) до максимум сорока баллов. Каждый из пунктов оценивается по частоте проявления. Если поведение почти никогда не проявляется, ставится оценка ноль баллов. Если это происходит лишь иногда, это один балл, а если это регулярное явление, вы получаете два балла. Если человек достаточно часто проявляет несколько из этих черт, ему может быть поставлен диагноз.

Однако оценку должен проводить квалифицированный специалист в клинических условиях, и это нельзя сделать за один быстрый сеанс. Наблюдение за закономерностями в поведении требует времени, особенно потому, что многие слишком умные психопаты учатся сливаться с толпой.

Какой балл необходим для диагностики психопатии? Это зависит от того, в какой части света вы живете. Например, в Великобритании установлен лимит в 25 баллов. В США проводят черту в 30. Почему так происходит? Честно говоря, не знаю. Я не смог определить, чем руководствовались страны при определении таких вещей. По сути, в разных странах просто выносят разные суждения. В США требования к диагностике психопатии более строгие, однако все равно считается, что процент психопатов там выше, чем в Европе. Никаких данных, объясняющих причины этого, я тоже не нашел.

Тем не менее людям следует проявлять осторожность даже рядом с теми, чья оценка составляет около 15 баллов. Высокая оценка указывает на серьезные проблемы.

В общих чертах можно сказать, что у психопата есть те же черты, что у нарцисса, но проявляются они агрессивнее. Психопат готов на все ради достижения своих целей. Ему ничего не стоит нарушить закон. Он редко думает о последствиях. Конечно, он предпочитает жить на свободе, но, невзирая на риски, делает все, что вздумается. Он испытывает трудности с контролем импульсов, и это часто приводит к проблемам.

Системы, которые призваны регулировать его эмоции, молчат. Это значит, что психопат никогда не испытывает страха, стресса, беспокойства, сочувствия, любви или любых других эмоций, с которыми остальные сталкиваются ежедневно.

Использовать других людей ему так же легко, как заказать ужин в ресторане. Ложь не представляет для него затруднений. Если полиция остановит его машину и обнаружит в багажнике труп, у психопата даже пульс не участится.

Не очень умные психопаты часто попадают в тюрьму. По оценкам системы уголовного правосудия Швеции, 25 % всех заключенных в стране являются клиническими психопатами. Уже одно это является хорошей причиной держаться от тюрем как можно дальше.

Другое дело – умные психопаты. Кое-какие популярные данные свидетельствуют о том, что 10 % всех людей на высших руководящих должностях являются психопатами. Это касается всех видов организаций, от наркокартеля до церкви. Проверить эти данные сложно, но очевидно, что чем выше позиция в организационной иерархии, тем выше там доля психопатов. Причина этого проста:

Психопаты жаждут власти и внимания. Они считают себя вершиной пищевой цепи и поэтому всегда стремятся занять самую высокую должность.

Здесь они тоже используют любые приемлемые и кое-какие неприемлемые средства, чтобы получить то, чего хотят.

Существуют разные мнения о том, какой процент населения составляют психопаты. В Швеции, где я живу, психологи обычно утверждают, что около 1 %. Правда, никто не смог объяснить, на чем основана такая оценка. Проводится довольно много исследований в этой области, и принято считать, что во всем мире это соотношение составляет 2–4 %.

Трудности с психопатами примерно такие же, как и с кошками: их невозможно изучать, потому что они отказываются участвовать в исследованиях.

Психопатию нельзя вылечить. Психотерапия не работает. На самом деле она только все портит, потому что объясняет им, как люди функционируют. Эти знания становятся новым оружием в их арсенале.

Мужчин-психопатов больше, чем женщин.

Психопатическое поведение, как правило, проявляется в раннем подростковом возрасте, но иногда раньше. О психопатии существует довольно много литературы, включая мою книгу «Кругом одни психопаты».

Макиавеллизм

Об этом расстройстве почти не говорят, и это, возможно, к лучшему. Макиавеллистское расстройство личности – третья часть триады. Человек, у которого оно проявляется, настолько сосредоточен на собственных интересах, что манипулирует, лжет и эксплуатирует других для достижения своих целей. Это действительно жуткий поведенческий паттерн, который во многом напоминает психопатию, но при ближайшем рассмотрении оказывается еще хуже. Некоторые утверждают, что макиавеллизм следует рассматривать как часть психопатического спектра, но другие считают, что это расстройство можно классифицировать отдельно.

Нарциссы просто не могут не ставить себя в центр внимания. Психопаты не могут не обманывать всех вокруг. А вот люди с макиавеллистским расстройством личности не могут позволить себе потерять контроль.

Термин «макиавеллизм» происходит от печально известного Никколо Макиавелли, итальянского дипломата и философа эпохи Возрождения, самым известным достижением которого был написанный им трактат «Государь». В нем говорилось, что сильные правители должны сурово обращаться со своими подданными и врагами. Макиавелли пишет, что для защиты чести и выживания можно использовать абсолютно любые средства, в том числе те, которые обычно считаются аморальными или чрезмерно жестокими.

В конце XVI века макиавеллизм стал популярным термином, используемым для обозначения искусства удовлетворения своих амбиций путем обмана. В сферу психологии он вошел только в 1970-е годы.

Макиавеллизм, как и психопатия, более распространен среди мужчин, чем среди женщин. Однако он может проявляться у кого угодно, включая детей.

Макиавеллисты обычно:

• ориентируются только на собственные интересы;

• отдают предпочтение власти и деньгам, а не отношениям;

• используют других и манипулируют ими, чтобы добиться успеха;

• часто прибегают к лести;

• не имеют принципов и ценностей;

• закрыты от окружающих – их трудно по-настоящему узнать;

• циничны, не испытывают уважения к добру или морали;

• уклоняются от долгосрочных эмоциональных отношений;

• способны долго терпеть из-за своего расчетливого характера;

• редко раскрывают свои истинные намерения;

• часто вступают в новые сексуальные контакты;

• хорошо расшифровывают социальные ситуации и других людей;

• не проявляют теплоты в социальных взаимодействиях.

Это расстройство легко спутать с психопатией, но между ними есть несколько важных различий. Дело в том, что психопаты сталкиваются с трудностями, когда сопротивляются своим импульсам: увидев желаемое, они обычно сразу приступают к действию. Психопаты стремятся манипулировать и обманывать других в основном из-за восторга, который они испытывают, понимая, как далеко могут зайти. Макиавеллисты, напротив, всегда полностью контролируют свои действия. Они могут быть невероятно щедры к одним людям и абсолютно безжалостны к другим. Они точно знают, что делают, и умеют держать свои планы в тайне.

Психопаты всегда в конце концов раскрывают свою истинную природу, а на выявление макиавеллиевского расстройства личности может уйти много лет.

Макиавеллист в конечном счете ориентирован на собственное благополучие. Люди, которые проявляют эти черты, считают, что им нужно обманывать и манипулировать, чтобы добиться чего-то в жизни. Они не верят в человеческую доброту и считают ужасно наивными попытки полагаться на других. Они отдают предпочтение власти, а не любви и дружбе.

Представители каждой составляющей темной триады – нарциссизма, психопатии и макиавеллизма – могут создавать серьезные проблемы для окружающих их людей.

Макиавеллизм в основном предполагает манипулирование людьми для личной выгоды.

Психопатия в основном связана с холодностью и бесчувственностью к нуждам других.

Нарциссизм в основном связан с чувством собственной исключительности.

Тот, у кого проявляются все три этих расстройства, представляет реальную опасность для психического благополучия других людей. А теперь представьте себе такого человека, который, ко всему прочему, не сдерживается, когда дело доходит до насилия. Возможно, это и есть дьявол во плоти?

Несмотря на кажущиеся очевидными общности между частями темной триады, исследователям еще только предстоит обнаружить четкие доказательства взаимосвязи между ними.

Сегодня о психопатии и нарциссизме пишут довольно много, а вот литературы по макиавеллизму почему-то почти нет. Для того чтобы познакомиться с ним ближе, я рекомендую вам прочитать собственно «Государя» Макиавелли.

Глава 4. Нормально ли все время думать о себе?

«Чем больше знаний, тем меньше эго. Чем меньше знаний, тем больше эго…»
Альберт Эйнштейн

Нет ничего странного в том, чтобы думать о себе. Все люди учатся этому с детства. Некоторые ученые утверждают, что 95 % наших мыслей посвящены самим себе или событиям, связанным с нами. Я пытался проверить это на себе, но мне не удалось записать содержание своих мыслей с какой-либо точностью.

Конечно, есть разница между вниманием к себе и вниманием к себе за счет всех остальных.

Большинство людей, с которыми мы сталкиваемся, в первую очередь преданны себе, но они обдумывают и учитывают влияние своих решений на других. Поскольку мы живем в мире, где никто не может добиться успеха в одиночку, нам нужно думать об окружающих. Так уж устроен мир, нравится нам это или нет. Нам нужно это понимать и адаптироваться.

Именно это отличает обычного человека от нарцисса. Все мы изначально стремимся думать только о себе и ставить себя в приоритет. Нарцисс делает именно так, не задумываясь. Остальные же контролируют свои порывы и приспосабливаются к обстоятельствам.

Невзирая на инстинктивное желание ставить себя на первое место, различные внутренние процессы гарантируют, что мы будем учитывать интересы других при принятии решений. Мы же не хотим опозориться или кого-то обидеть. Мы также не хотим навредить себе, вызвав у себя чувство вины. Мы думаем о долгосрочных последствиях.

Что подумают люди, если я возьму себе огромный кусок общего торта и ни с кем не поделюсь? Может быть, никто ничего и не скажет – допустим, все ваши коллеги предпочитают избегать конфликтов. Но они не захотят поддерживать меня в других ситуациях, зная, что я эгоист.

Что будет с Роджером, если я немного привру начальнику о его ошибке? Неужели я действительно готов в угоду себе выставить Роджера полным дураком из-за одной-единственной маленькой промашки? Возможно, мне самому стоило бы помочь ему разобраться с возникшей проблемой.

Если я солгу жене о том, что делал в прошлый четверг, мне ненадолго станет легче. Но когда она выяснит, где я действительно был, она разозлится еще сильнее. Не говоря уже о том, что все это время моя совесть будет нечиста.

Совершенно естественно время от времени думать о таких вещах. Мы сопоставляем краткосрочную выгоду с долгосрочным риском. Иногда это помогает нам сделать правильный выбор.

Нарциссы ничего подобного не делают. Ради быстрого вознаграждения они готовы на аморальное поведение. Им все равно, что другие расстроятся, обидятся, рассердятся или пострадают в результате их решения. Где-то здесь и кроется отличие их поведения от нормы. Они считают, что имеют право использовать других людей ради достижения своей цели.

Основы человеческого поведения согласно теории DISC

Если вы уже читали другие мои книги, то знаете, что в них я всегда делю людей на четыре типа: красный, желтый, зеленый и синий. Эта книга – не исключение. Вообще-то, модель DISC как таковая необязательна для объяснения нарциссизма, но она поможет понять наше собственное поведение и даже объяснить некоторые реакции, которые могут возникнуть у вас во время чтения. Модель поможет нам отсеять вещи, которые на самом деле вполне нормальны – какими бы непонятными они ни казались – и позволит лучше сосредоточиться на рассматриваемой теме: нарциссизме. Я использую давно зарекомендовавшую себя модель DISC для объяснения различий в человеческом поведении. Существует множество других методов, но эта модель охватывает большую часть того, что вам нужно знать. Если вы предпочитаете пятифакторную модель или модель Майерс-Бриггс, я не стану с вами спорить, но сам я буду придерживаться этого варианта.

Есть много вещей, которые могут влиять на человеческое поведение (бесчисленное множество), но я собираюсь обсудить две из них: поведенческий профиль человека и уровень его личностного роста.

Здесь я должен упомянуть, что эта система основана на анализе субъективного опыта и поэтому не предназначена для полноценного описания функционирования человека. Тем не менее она может дать общее представление о причине возникновения наиболее распространенных реакций.

Итак, вот как она устроена. Если вы считаете, что уже разбираетесь в четырех цветах лучше меня, не стесняйтесь пропустить этот раздел, но я советую вам прочитать его в любом случае. Повторение, как говорится, мать учения. Поехали!

«Красные» – прагматичные экстраверты – стремятся решать проблемы и браться за непростые задачи: чем сложнее, тем лучше. Если вдруг что-то работает лучше, чем ожидалось изначально, это вызывает у них подозрение. В чем подвох? Почему у них получилось так легко? Это ведь должно быть трудно. Без усилий результата не добьешься. Чем больше усилий, тем лучше. Таким людям нравится быстрый темп жизни, постоянная деятельность и активное времяпрепровождение.

В отличие от бурных «красных», «желтые» – экстраверты, ориентированные на отношения. Их конек – взаимодействие. Это люди, которые не могут не убеждать всех остальных в правильности своих мыслей и мнений. Они не смогут уйти, пока не будет достигнуто согласие. Они могут разглядеть солнечный свет за самой темной тучей. «Желтые» тоже любят быстрый темп жизни.

«Зеленые», более сдержанные и ориентированные на отношения, в корне не приемлют перемен. Чем больше в характере зеленого, тем меньше у таких людей желания что-либо менять. К переменам они относятся с подозрением, даже если те очевидно необходимы. Это люди, которые говорят, что дома всегда лучше, чем в гостях. Любая новая идея немедленно отвергается в пользу статус-кво.

Наконец, «синие», ориентированные на факты прагматичные интроверты, любят правила и инструкции. Они приверженцы протокола и всегда знают, как правильно действовать. Эти люди обязательно читают инструкцию перед тем, как распаковать новые полки из IKEA. В идеале они читают ее на трех разных языках.

Эти четыре мировоззрения порождают специфическое поведение.

Что это за поведение?

В конце этого раздела приведен список атрибутов, связанных с разными цветами. Надо сказать, что из этих правил есть исключения. Они есть всегда. Понять людей вообще непросто. Однако каждая характеристика специфична для рассматриваемого цвета.

Также важно добавить, что во всех нас в той или иной степени сочетаются все цвета. Мы можем вести себя по-разному. Однако есть определенные модели поведения, которые каждому более или менее комфортны. Соответственно, демонстрировать окружающему миру мы будем именно комфортные. По статистике, примерно у 80 % населения в характере сочетаются два цвета. Чаще всего это красно-желтый, желто-зеленый, зелено-синий и сине-красный. Реже встречаются желто-синий и красно-зеленый. Мы не знаем, чем вызвано такое распределение. Около 15 % населения имеют в себе три цвета, что еще больше затрудняет их интерпретацию, и всего 5 % человек содержат в себе лишь один цвет. Эта статистика была взята из выборки, в которую вошло около пятидесяти миллионов респондентов со всего мира.

Шкала эгоцентризма

Нарциссизм в значительной степени связан с эгоцентризмом, но это не означает, что каждый эгоцентричный человек является нарциссом. Как это обычно бывает в области психологии, здесь трудно провести четкую грань. Если бы я попытался разработать шкалу для такого многогранного понятия, как эгоцентризм, то это выглядело бы примерно так.

Все люди больше всего заинтересованы в себе и своих потребностях. Такова человеческая природа. То же самое относится к большинству животных. Каждый готов бороться за свое выживание.

Некоторые люди не проявляют эту сторону себя, но это не значит, что ее нет! Это лишь значит, что они научились подавлять менее приятные аспекты своей натуры.

Интроверты обычно кажутся более спокойными и тихими, и они не становятся энергичнее, когда им не нужно общаться с большим количеством людей. Им достаточно собственного внимания к себе, они не ищут его у других. Если им некомфортно в компании, обычно они избегают общения. Они не любят быть на публике и в центре внимания. Они предпочитают стоять в стороне. Самосохранение для них важнее, чем перемены. Интровертов часто полностью устраивает проводить время в своих мыслях. С точки зрения модели DISC это делает их «зелеными» и «синими». Они достаточно тихие, и другие люди обычно не воспринимают их как эгоцентричных, хотя они, конечно, все равно живые люди.

Затем у нас есть их противоположности – экстраверты, которые предпочитают действие, суету и движение. Быстрые ситуации заряжают их энергией, и они перемещаются по жизни гораздо активнее, чем интроверты. Они любят быть в центре внимания. Любые перемены для них похожи на глоток свежего воздуха, и им нравится, когда все случается молниеносно. Для них старые добрые времена были не лучше настоящего. Согласно теории DISC эти люди «красные» и «желтые».

Несмотря на то, что у «красных» довольно большое и мощное эго (в переводе с греческого это означает «я»), часто им все равно, что о них думают другие, потому что они не ориентированы на отношения. Они определенно могут быть эгоцентричными, но в умеренной степени. Просто они любят рассказать, почему именно они правы, а все остальные ошибаются.

Поведение «желтых» обычно считается связанным с поиском внимания. В центре любой толпы на вечеринке всегда будут «желтые». Они рассказывают анекдоты или забавные истории. У них хорошо получается сделать так, чтобы все, что они говорят, звучало интересно и важно, и у них есть природная способность удерживать внимание других людей. Часто они являются спикерами профессионального уровня.

Многие из нас влюблялись в очаровательных «желтых» и их хорошо изложенные мысли.

Тут дело даже не в отличных социальных навыках, хоть это и определенно социальное действие. «Желтые» любят внимание и необычайно восприимчивы к положительным отзывам. Они с радостью примут любую похвалу, признание или благодарность в свой адрес и засыпят вас любезностями в духе «это все пустяки» и «вы мне льстите».

Многие «желтые», с которыми вы столкнетесь, будут готовы пойти на все, чтобы развлечь окружающих. Иногда кажется, что для них каждый человек – в первую очередь часть их аудитории. Это приводит к тому, что они часто занимают очень много места, что может вызвать некоторое недовольство. «Чувак, может, дашь и другим вставить хоть слово?»

Большая часть такого поведения на самом деле происходит подсознательно. «Желтые», как правило, имеют лишь смутное представление о том, что они громкие. Скорее всего, им не хочется забирать себе каждую молекулу кислорода в комнате. Это просто происходит. Они просто действуют в соответствии со своим естественным инстинктом – открыть рот и посмотреть, что произойдет дальше. Это нередко приводит к тому, что их предложения чаще всего начинаются со слова «Я».

Многих людей, особенно «зеленых» и «синих», могут сильно раздражать «желтые» и их поведение, но я бы все же сказал, что большинство «желтых» на самом деле довольно безобидны. В них нет ничего дурного, им просто не хватает самосознания. Когда кто-то в конечном итоге неизбежно рявкнет на них: «Ты когда-нибудь заткнешься?», «желтый» ответит искренним удивлением. Что только что произошло? Я думал, мы классно общались.

Один из самых больших страхов, который бывает у «желтых», – это страх быть отвергнутым. Непринятие товарищами и изгнание из группы – ужасная форма наказания для них. «Желтые» считают, что судить о них исключительно по их негативным чертам несправедливо. Они также могут возмутиться, если окружающие плохо отреагируют на их незрелые выходки. Они вполне способны закатить по этому поводу скандал.

К счастью, они быстро забывают о гневе. Из-за тучи всегда снова проглядывает солнце.

Если и есть какой-то цвет, который чаще других обвиняют в нарциссизме, то я готов поспорить, что это желтый. Однако это вовсе не то поведение, о котором мы здесь говорим.

Но что же является очевидным отклонением от нормы? Можно ли быть еще эгоцентричнее, чем желтый тип людей, но при этом не быть клиническим нарциссом?

Истерическое расстройство личности

За пределами умеренно раздражающей самоодержимости «желтых» находится концепция, которой уделяется довольно мало внимания: истерическое расстройство личности, или ИРЛ. Оно характеризуется повышенной потребностью во внимании, раскованным и распутным поведением, а также преувеличенным желанием быть принятым. Людей с диагнозом ИРЛ часто описывают как ярких, драматичных, эмоциональных, полных энтузиазма и кокетливых. У женщин диагностируют ИРЛ примерно в четыре раза чаще, чем у мужчин. Интересно, почему? Потому что их правда больше? Или из-за предвзятости психологов? Кто знает.

ИРЛ входит в группу более серьезных расстройств личности. Люди с ИРЛ очень любят внимание и часто делают громкие, иногда даже неуместные комментарии.

Их реакция часто бывает неадекватно сильной, и они жаждут постоянной стимуляции. Они зачастую раскованны и выражают сильные эмоции – лишь бы произвести неизгладимое впечатление на людей. Они могут быть очень эгоистичными и иногда откровенно манипулятивными в стремлении удовлетворить свои потребности.

Люди с ИРЛ, как правило, многого добиваются как в социальном, так и в профессиональном плане. Они часто обладают неплохими навыками общения, которые используют, чтобы манипулировать людьми и оставаться в центре внимания. Однако ИРЛ также может иметь последствия для социальных и близких отношений, которые еще сильнее усугубляются неспособностью этих людей признать поражение или неудачу. Люди с ИРЛ не всегда реалистично воспринимают ситуации и вместо этого склонны чрезмерно драматизировать и преувеличивать повседневные проблемы.

Они часто меняют работу, потому что им быстро становится скучно. Их сильное пристрастие к острым ощущениям и волнениям может приводить к неприятностям. Если им не позволяют вести себя эксцентрично или отказывают во внимании, у них может даже развиться депрессия.

Существует полезная мнемоника, которая может помочь вам изучить основы ИРЛ:

1. Провокационно себя ведут

2. Отношения считают более близкими, чем они есть на самом деле

3. Хотят внимания

4. Влияние других людей или внешних обстоятельств преувеличивают

5. Акцент на стиле речи, который производит впечатление, но не доносит информацию

6. Лабильность эмоций, поверхностность

7. Имидж, внешним видом привлекают внимание

8. Театральность, преувеличенные эмоции

Просто и понятно, правда? Но где же грань между умеренным эгоцентризмом и патологической самовлюбленностью?

Проще говоря: впадаем ли мы в нарциссизм, когда хотим от жизни многого?

Глава 5. Знакомство с Линдой

«Каждый из нас – наш собственный дьявол, и мы превращаем этот мир в наш ад».
Оскар Уайльд

Позвольте представить вам вымышленного персонажа – Линду. В этой книге она поможет нам узнать, как нарциссическое поведение может выглядеть в реальности.

Нарциссизм в действии

В 2020 году Линде исполнилось двадцать два года. Она изучает экономику в университете. Линда считает, что усердно учится, но ее преподаватели ждут от нее большего. Они думают, что она прикладывает недостаточно усилий.

Круг знакомств Линды очень велик. В социальных сетях она постоянно общается с привлекательными и веселыми людьми. Она публикует минимум один пост в день. Мир должен знать, как прекрасно она проводит время. Можно сказать, что у нее есть много знакомых, но только один или два по-настоящему близких друга. Это довольно странно, учитывая, что она общительная, симпатичная, выросла в благополучной семье и живет в хорошем районе. Она популярна, и ей уготовано большое будущее.

Она живет в небольшой квартире недалеко от центра развитого шведского города. Квартиру ей купили родители, потому что ей не хотелось вставать рано утром в университет. Она несколько раз жаловалась на это родителям, постоянно намекая, что они не заботятся о ней, пока они, наконец, нехотя не достали чековую книжку. Квартира стоила почти столько же, сколько их семейная вилла в пригороде.

Пока Линда учится, ее мать, которая работает на полставки, занимается стиркой и уборкой в ее квартире. Мать несколько раз пыталась сказать Линде, что больше не будет ей помогать, ведь взрослый человек должен уметь сам стирать свое белье. Но в ответ Линда каждый раз сокрушалась, как ей трудно совмещать учебу и уход за домом. Мать не осмеливалась спросить, сколько часов в день Линда на самом деле учится. Сама Линда не рассказывала родителям о своих оценках.

Если честно, учеба отнимала у нее не слишком много времени. Занятия оказались не такими интересными, как Линде хотелось бы, поэтому она больше времени проводила на вечеринках и в интернете.

Ее нельзя назвать глупой или необразованной. У нее были все условия, чтобы преуспеть. Мы не понимаем, почему она плохо учится. По ее словам, жизнь не может состоять только из работы. Нужно и себе уделять немного времени. Развиваться. Пробовать новое. Она не слишком переживает об учебе, считая, что ей в любом случае не поставят плохую оценку. Другие же как-то сдают экзамены, значит, сдаст и она.

И, кажется, она действительно сможет получить диплом, если пересдаст пару экзаменов.

До того как поступить в университет, она год путешествовала. Теперь она думает, что ей нужен еще один годовой отпуск после всей этой нервотрепки в течение четырех лет учебы. Поэтому она еще несколько лет просит родителей поддерживать ее финансово, ведь она не может решить, чему посвятить себя. Может быть, она поищет работу по своей специальности, а может быть, переучится на другую. Как пойдет. Она молода и не торопится с принятием решения. У нее в жизни все складывается само собой.

Что же тут не так?

Подумаешь, Линда немного избалована. А ее родители – чрезмерно щедры и со своим временем, и с деньгами. Но ведь все родители продолжают любить детей, даже когда они уже выросли, и делать все возможное, чтобы дать им старт в жизни. А как же иначе?

Проблема в том, какими методами Линда добилась всего, что она имеет сейчас.

Чтобы получить дорогую квартиру в городе, она пригрозила покончить с собой. Чтобы заставить маму стирать и убирать, она плакала, кричала и утверждала, что та ее больше не любит.

Чтобы окончить университет, Линда, несмотря на весьма посредственные оценки, обвинила одного из преподавателей в домогательствах. Он так испугался, что тут же поставил ей зачет.

Чтобы обеспечивать себя новой одеждой и красивой обувью, не говоря уже о косметике, которой хватило бы на оперную труппу, Линда держит отца под каблуком. Он ни в чем не может ей отказать и продолжает платить, даже когда она тратит на одежду в месяц больше, чем он в год.

Окружающие ничего этого не замечают. Это просто самые эффективные методы, которыми Линда добивается желаемого. Родители никогда ей не сопротивлялись. Поскольку Линда уверена, что имеет право на все эти поблажки, она не видит ничего плохого в своих поступках. У нее должно быть все необходимое для хорошей жизни, и никто не должен стоять у нее на пути.

Но в этой истории есть и другие нюансы. Поскольку она почти не имеет друзей и окружена толпой шапочных знакомых, Линда умеет вонзать ножи в спины тех, кто ей не нравится.

На любую критику она способна ответить втройне. Если кто-то не уделил ей заслуженного (на ее взгляд) внимания, она прибегает к клевете и распускает слухи.

Социальные сети очень удобны для распространения лжи о людях, которые не проявили к вам должного уважения или восхищения.

Эта история кажется вам безумной? Вы абсолютно правы. Это безумие.

Но спросите себя: к какому типу вы отнесете Линду? К волевым «желто-красным» людям? К людям с истерическим расстройством личности? Или к нарциссам?

Часть II. Нарциссизм: углубленный взгляд

Глава 6. Наблюдая за глубиной многогранной души

«В любви всегда есть щепотка безумия. Но и в безумии бывает щепотка разума».
Фридрих Ницше

В сем хочется спокойной и счастливой жизни. Но нарциссы помимо этого ищут то, на что остальные из нас не могут пойти.

Чего же хотят нарциссы?

На самом деле нарциссы хотят контроля. Они предпочитают сидеть за рулем просто потому, что так они чувствуют себя лучше. Лучше, чем кто? Чем все остальные. Нарциссы стремятся ко всему, что может вызвать чувство превосходства или великолепия. Ко всему, что заставляет их чувствовать себя в центре внимания. Ко всему, что позволяет им жить в мире фантазий, где все вращается вокруг них.

Им нужны вещи, которые заставляют их чувствовать себя на первом месте, в приоритете – особенно если для этого кому-то другому придется уступить. Ребенка с нарциссическими наклонностями не интересует справедливость, если речь идет о его братьях и сестрах. Аргумент вроде «это нечестно по отношению к твоему брату» совершенно бесполезен. Нарциссический ребенок хочет справедливости только для себя. Когда ему достается то же самое, что и всем остальным, ему это кажется крайне несправедливым. Ему недостаточно просто получить много.

Нарциссу нужно увидеть своими глазами, что он пользуется бóльшим уважением и восхищением, чем его сосед.

Если окружение не сигнализирует о том, насколько он важен и приоритетен, значит, с окружением что-то в корне не так.

Так что если ваш партнер – нарцисс, ему недостаточно просто сказать: «Боже, ты такой красивый!» На всякий случай лучше также добавить: «По сравнению со всеми, кого я когда-либо встречал».

Как упоминалось ранее, власть является важным компонентом нарциссизма. Власть над собой, власть над другими, над ситуацией, над решениями.

Важно также признание или восхищение. Чем больше людей кланяются и аплодируют им, тем лучше.

Но нельзя забывать и о сочувствии. Многие нарциссы прекрасно играют роль жертвы, чтобы вызвать сочувствие к себе, ведь сочувствие – это то же самое, что и внимание. Если подумать, сейчас можно встретить немало людей, изображающих жертву из себя или из своей социальной группы. Я подозреваю, что за этим тоже может скрываться нарциссизм, но об этом позже.

Большинство людей не любят, когда их жалеют, ведь это только подчеркивает, в какой неприятной ситуации они оказались. Но для нарцисса чужая жалость может быть потребностью.

Престиж и статус. Большинство нарциссов стремится занять вершину социальной иерархии. Не только ради власти, но и потому, что это привлекает внимание, вызывает восхищение, а может быть, даже страх.

Влияние может быть связано с властью. Нарцисс хочет чувствовать, что оказывает влияние на происходящее, желательно на других людей.

Чужой труд – еще один важный компонент жизни нарцисса. Это может быть что угодно: от высококлассного обслуживания в ресторане до обязанностей по дому, которые полностью перекладываются на партнера.

Нарцисс требует, чтобы за ним ухаживали. Избегание унылых повседневных задач заставляет нарцисса чувствовать себя особенно важным.

Признание и похвала. Куда без этого. Нарцисс не может насытиться похвалой. Он проглотит все, даже вопиющую лесть или откровенную ложь, а потом попросит добавки.

Подчинение. Другие должны подчиняться им, желательно полностью капитулировать и отказываться от всех своих прав перед величием нарцисса. Нарциссу хочется распоряжаться окружающими, как пешками.

В результате нарцисс добивается полной покорности. Все должны просто подчиняться ему. Никто не может возразить. Люди, ведомые по своей натуре, часто попадают во власть нарциссов.

Однако не всегда ясно, что нарциссы из этого получают. Они умеют скрывать свое истинное «я», потому что осознают, что их стремление к всеобщему обожанию не всегда положительно воспринимается окружающими.

Как удовлетворить нарцисса?

Стоит отметить, что, даже если нарцисс смог получить все вышеперечисленное, он не будет удовлетворен. Он всегда будет подозревать, что ему не дали то, на что он имеет право. Даже если он получит от жизни все, он не удовлетворится полученным, а продолжит выражать недовольство или даже гнев.

Когда вы познакомитесь с нарциссом поближе и научитесь видеть этот паттерн, станет совершенно ясно, что на самом деле его невозможно удовлетворить. Делая своему партнеру самые лучшие, роскошные и продуманные подарки, вы должны понимать, почему вам не по себе. Нередко это происходит из-за того, что на прошлый день рождения вы уже делали нечто подобное, а в ответ услышали, что у кого-то есть вещь куда лучше этой.

Причина такой неприятной реакции не только в том, что человек не является зрелым. Он просто не воспринимает ваши щедрые дары как исполнение его заветных желаний. Для него это скорее компенсация воображаемой несправедливости. Как будто все эти вещи должны были быть у него уже давным-давно и до вас это наконец-то дошло.

Любой, кто видел, как ребенок с фырканьем принимает дорогие подарки на Рождество или день рождения, а потом снисходительно отбрасывает их в сторону, наверняка считал этого ребенка невыносимым засранцем. Однако это могли быть задатки нарциссизма, которые, возможно, не следует поощрять. Из такого ребенка может вырасти абсолютно отвратительный взрослый.

Конечно, дело не в самих подарках. Цена тоже не имеет значения. Можно вручить нарциссу дорогой автомобиль или кольцо с самым большим в мире бриллиантом, но он просто кинет их к куче других трофеев. Благодарностей не ждите.

Полностью удовлетворить нарцисса невозможно. Даже у царя Креза не хватит золота, чтобы заткнуть рот нарциссу.

Чаще всего нарциссы считают себя обиженными жизнью, потому что их желания никогда не сбываются.

Нередко это приводит к плохим поступкам, например, к принуждению всех остальных работать еще усерднее, чтобы удовлетворить невыполнимый список требований нарцисса.

Глава 7. Сложные отношения с собой

«Ни одно дерево не может дорасти до рая, если его корни не достигнут ада».
Карл Юнг

Нарцисс влюбился в себя, и это его погубило. Всего лишь греческий миф, верно? Что плохого в том, чтобы любить себя? Ведь гораздо хуже тем, кто совсем себя не ценит.

У огромного количества людей самооценка опасно близка к абсолютному дну. Они с трудом выносят собственную компанию, а если их кто-то хвалит, они мотают головой и заявляют, что на самом деле они – ничтожество.

Как до такого может дойти? Возможно, эти люди стали жертвами психопата. Психопаты великолепно умеют морально уничтожать.

Выжившие жертвы психопатов часто впадают в тотальный жизненный кризис из-за разбитых иллюзий и посттравматического стресса.

Таким людям срочно нужно заново учиться принимать себя.

Это также могут быть выросшие дети жестоких родителей. Их нередко терзают воспоминания о десятилетиях физического и психологического насилия. Вся их жизнь была подстроена под мать-наркоманку или жестокого отца, так что они почти забыли себя самих. Вполне возможно, что они все детство прятались в углу, не зная, когда им прилетит в очередной раз.

Таких людей жизненно необходимо приучать любить себя. Они относятся к себе с такой ненавистью, что им очень трудно помочь – я это знаю по личному опыту.

В такой ситуации любовь к себе чрезвычайно важна. Многие гуру саморазвития призывают именно к этому, нередко добиваясь хороших результатов.

Любовь к себе

Но что происходит с теми, кто и так себя любит? Что будет, если такому человеку постоянно говорить, что собой надо восхищаться еще сильнее?

Действительно, это непростая тема. Думаю, невозможно провести четкую границу между здоровой самооценкой и самовлюбленностью. Или, если уж на то пошло, нарциссизмом. Но, вероятно, где-то эта грань есть.

Естественно, средствам массовой информации нравится нас запугивать. Иногда создается впечатление, что нынешняя молодежь страдает, как никто никогда не страдал. И конечно же, многим молодым людям приходится несладко, например, в связи с тем, что они видят в социальных сетях.

Когда-то люди переживали только о том, что думают о них одноклассники. В наше время им приходится переживать о мнении целого мира.

Нелегко сравнивать себя с лучшими из лучших. Кроме того, все чаще появляются новости о попытках самоубийства среди молодых людей, например, из-за травли в интернете. И кто-то их действительно травит. Вопрос только кто и почему.

На самом деле нынешняя молодежь относится к себе лучше, чем их бабушки и дедушки. Разница между поколениями очевидна. Обширные психологические исследования демонстрируют четкую связь между возрастом и высокой самооценкой. И эта разница действительно существенна. Недавнее американское исследование показало, что в период с 1960-х по 2010-е годы самооценка студентов колледжей выросла более чем на 80 %. Среди учащихся средних школ рост составил 93 %. И это за каких-то пятьдесят лет.

Это впечатляющие цифры. Что же может быть не так?

В рамках одного исследования матерей трехлетних детей спросили, считают ли они, что детям важно иметь хорошую самооценку. Конечно, всем матерям хотелось, чтобы у их детей было чувство собственного достоинства.

Тот же вопрос задали бабушкам. Они тоже ответили, что сильная самооценка лучше слабой.

Когда матерей спросили, может ли ребенок быть излишне уверенным в себе, те единогласно ответили «нет».

Но интересная вещь обнаружилась, когда тот же вопрос задали бабушкам. Они ответили, что может, – причем тоже единогласно. По их мнению, ребенок с завышенной самооценкой может быть высокомерным, эгоцентричным и избалованным.

Это тоже было американское исследование, так что эти результаты могут не соответствовать ситуации там, где живете вы. Естественно, между США и Швецией, где я живу, есть культурные различия. Но я также знаю, что явления, развивающиеся в США, обычно проявляются у нас лет через пять-десять.

Кстати, то исследование, которое я только что описал, проводилось в 2010 году.

Конечно, есть те, кто считает, что все идет в прямо противоположном направлении. Что психическое состояние молодежи становится только хуже. Истина, вероятно, заключается в том, что благополучие отличается в зависимости от группы. Немало групп чувствуют себя прекрасно, в то время как есть некая группа молодых людей, которым приходится нелегко. С другой стороны, наверное, так было всегда.

Как любить себя, по мнению Google

Наверное, вы подумали, что все необходимые перемены уже свершились. По неизвестным причинам произошел резкий скачок в правильном направлении, и теперь молодые люди во всем мире уважают себя и обладают здоровой самооценкой. Наверное, вспышки нарциссизма не намечается? Увы, я должен вас разочаровать.

Несколько месяцев назад я прочитал в книге на совершенно другую тему, что, если вы погуглите «как полюбить себя», вы получите 191 000 результатов. Ничего себе! Эта цифра ошеломила авторов.

Я взглянул на обложку и обнаружил, что это было в 2013 году. Что ж…

Просто ради интереса я набрал в поиске «как полюбить себя», когда писал эти строки, зимой 2020–2021 гг.

Вам лучше присесть.

Количество результатов: 2 450 000 000.

Почти два с половиной миллиарда запросов о том, как научиться любить себя.

Но это логично. Сейчас огромное количество книг утверждают – если вы полюбите себя, ваши проблемы исчезнут. И тогда вы сможете достичь чего угодно.

Когда вы слишком сильно себя любите

Возможно, самовлюбленность является логичным побочным эффектом очень сильного чувства собственного достоинства. Это тесно связанные явления, хотя последнее является положительным, а первое – отрицательным. Конечно, мы должны нравиться себе, но самолюбование нередко приводит к очевидно негативным последствиям. Имидж нарцисса и соответствующее ему дурное поведение – лишь одно из этих последствий.

Нарциссизм – это психологический термин, но вам не нужно быть психологом, чтобы распознать его признаки: высокомерие, гедонизм, тщеславие, хвастовство, мания величия и эгоцентризм. Нарцисс полностью поглощен собой, думает в основном о себе и слушает только себя. Многие эгоцентричные типы являются нарциссами, но есть и внешне обаятельные и харизматичные люди, которые также демонстрируют явно нарциссические черты. Эта грань размыта.

Этих людей объединяет чрезмерно позитивный образ самих себя. Они не просто уверены в себе, а самодовольны и самовлюблены. Они считают себя уникальными и очень-очень особенными. В мире нет никого им подобного.

Но в этом, конечно, есть небольшая проблема.

Нарциссы сталкиваются с неприятным психологическим парадоксом:

как сохранить чувство собственной важности, когда на самом деле ты такой же, как все?

Можно, конечно, найти подхалимов, которые будут постоянно раздувать и без того опасно раздутое эго. Если вам удастся убедить себя и всех остальных, что вы действительно так прекрасны, как думаете, то можно действительно победить – в конкурсе на самое большое самомнение.

Значит, сильная самооценка – это то же самое, что нарциссизм?

Нет, конечно – надеюсь, я уже ясно дал это понять. Нарциссизм и самооценка различаются по нескольким очень важным пунктам.

Люди с высокой самооценкой определенно имеют положительное представление о себе, но они также способны думать и о ком-то еще. Они так уверены в себе, что не против помочь другим людям. Они считают себя нравственными и стремятся принимать этически правильные решения.

Нарцисс тоже высокого мнения о себе, но большую часть времени он хвастается своими способностями. Он не кичится своими заботливостью, добротой и скромностью. Он видит себя победителем и намерен рассказывать об этом направо и налево. Он не будет скрывать, что он лучше всех. С чего бы?

Некоторые люди не умеют проигрывать. Они могут устроить скандал на пустом месте. Но знаете ли вы, что есть и люди, которые не умеют побеждать? У меня был такой знакомый. Если он выигрывал в пинг-понг, настольную игру или просто первым занимал очередь в туалет в местном пабе, он начинал издеваться, хвастаться и всячески грубить тому, кого он «победил». Он просто не понимал спортивного духа. И естественно, люди платили ему той же монетой. Его все ненавидели.

Ага! Значит, нарциссы – это те, у кого слабая самооценка?

Ну как сказать… Существует довольно распространенное мнение, что нарциссы на самом деле так ненавидят себя, что их воротит от собственного отражения в зеркале. Их поведение призвано это скрывать. Глубоко внутри они ужасно неуверенные в себе.

Все мы не раз слышали об этом. Еще в мои школьные годы люди говорили о школьных хулиганах, которые любили втихомолку избивать других: «В глубине души они просто очень неуверенные в себе». Даже в десять лет эта логика раздражала меня. Если парень такой неуверенный в себе, чего он лезет ко мне?

Я тоже был неуверенным, но ни на ком этого не вымещал. Если подумать, никто не был уверен в себе – откуда вообще взялась эта идея?

Некоторые психологи называют такое поведение маской. То есть предполагается, что под самодовольной рожей нарцисса скрывается крик о помощи. Ах ты бедный! Но это, как я уже сказал, сидит глубоко внутри.

Наверное, это слишком великодушное упрощение. Абсолютное большинство людей с паршивым детством и тяжелыми жизненными травмами точно не стремятся портить жизнь другим. Конечно, есть те, кто не может смириться со своим прошлым. Есть люди, которые чувствуют себя по-настоящему неуверенными. Но я говорю не о них. Я говорю о людях с нарциссическими чертами.

Когда-то я работал в очень крупной компании. У нас в отделе был парень, с которым происходили довольно странные вещи. Он был просто отъявленным хамом. Но вместо того чтобы перевести его в другой отдел или даже уволить, отдел кадров предложил ему психотерапию. Тех, кто подвергался его издевательствам, попросили потерпеть, не обращать внимания или сменить место работы. Ведь хулигану, наверное, в жизни пришлось нелегко.

Откровенное исследование реальных нарциссов

Нарциссов принято делить на две подкатегории: грандиозные нарциссы, то есть общительные и открытые, которых мы хорошо знаем и меньшая группа так называемых скрытых или уязвимых нарциссов. У них низкая самооценка, и их не так часто замечают.

Нет никаких оснований полагать, что грандиозные нарциссы, о которых в первую очередь рассказывает эта книга, на самом деле сомневаются в себе. Напротив, многочисленные исследования показывают, что взрослые с высокими показателями нарциссизма также имеют высокую самооценку. Эти люди довольны собой куда сильнее, чем средний человек. То же самое касается социопатов и психопатов. Они часто бывают чрезвычайно высокого мнения о себе.

Распространенные ответы в анкетах исследователей звучат примерно так: «Я чувствую себя ценным человеком, по крайней мере, наравне с другими» и «Я чувствую, что обладаю рядом хороших качеств».

Любой, кто считает, что имеет право на лучшую жизнь, не станет спорить с этими утверждениями. Но для настоящего нарцисса они слишком расплывчатые.

Я еще какой ценный человек – куда ценнее других! И я обладаю не просто рядом хороших качеств, а вообще всеми!

Ученым удалось создать довольно точные инструменты для измерения этого явления. Одна из систем, имплицитный ассоциативный тест (ИАТ), основана на идее, что вы отвечаете «я/не я» на ряд положительных и отрицательных слов. Этот инструмент измеряет скорость ваших ответов, чтобы определить, насколько вы в них уверены.

Люди с высокой самооценкой чаще всего ассоциируют себя со словами «хорошо» и «замечательно». Они не связывают с собой такие слова, как «ужасно» и «неправильно». Исследователи использовали этот принцип для выяснения того, что на самом деле чувствуют нарциссы глубоко внутри.

Результат оказался поразительным.

В глубине души большинство нарциссов совсем не чувствуют себя несчастными. Наоборот, они считают себя совершенно уникальными.

Нарциссу намного проще, чем не нарциссам, описать себя словами «хороший», «замечательный», «удивительный», «гениальный» и «правильный». При этом им легко дистанцироваться от таких слов, как «плохой», «бесполезный», «ужасный» и «неправильный».

Чтобы немного упростить, назовем это осознанной самооценкой. Но мы можем измерить и подсознательную самооценку.

Нарциссы также лучше справляются с такими словами, как «решительный», «активный», «энергичный», «откровенный», «доминирующий» и «увлеченный» (в отличие от «тихого», «сдержанного», «замкнутого», «покорного» или «заторможенного»).

Но когда дело доходит до таких слов, как «добрый», «дружелюбный», «щедрый», «сговорчивый», «приятный» и «нежный» (в отличие от «подлого», «грубого», «язвительного», «сварливого», «угрюмого» и «жестокого»), они сбиваются. Здесь нарциссы не получают высоких оценок.

Как это интерпретировать?

Нарциссы имеют очень четкое представление о себе как на поверхности, так и в самой глубине.

Как ни посмотри, они везде выглядят одинаково.

Нарциссы считают себя победителями, а вот забота о других совсем не входит в число их приоритетов. Здесь разница видна невооруженным глазом. Нарцисс с высокой самооценкой не заступится за других. Только не он.

В следующий раз, когда вы услышите, как кто-то жалеет хулигана на школьном дворе – или, если уж на то пошло, на рабочем месте, – пожалуйста, не позволяйте другим еще сильнее поднять ее или его самооценку. Возможно, хулиган еще не стал нарциссом, но у него вполне могут развиться типичные нарциссические черты, если кто-то возьмет на себя задачу научить их, например, самоуважению. Проблема не в неуважении к себе. Проблема в том, что им не хватает уважения к другим.

Не надо сгущать краски! Что плохого в капле нарциссизма?

Может быть, и ничего. Мы живем в жестоком мире, в этом нет сомнений. Требования суровые, конкуренция убийственная. Может, нам всем стоит немного закалиться, стать настойчивее. Может ли капля нарциссизма быть полезна?

Тут я задам вам встречный вопрос: полезна для кого?

Эгоизм полезен только для одного человека – для самого эгоиста. Если вы отрежете слишком большой кусок торта, вам будет очень приятно, но это также будет означать, что вас больше не пригласят в гости.

Я прекрасно понимаю, что это непростые вопросы. Мы постоянно рискуем скатиться в сложные философские рассуждения вокруг теорий Дарвина о том, кто выживает в природе.

К сожалению, ответ тут не самый приятный: тот, кто лучше всех умеет приспосабливаться. Тот, кто лучше определяет, к чему всё идет, и занимает соответствующую позицию. И это не всегда самые хорошие ребята.

Кто первым оказывается в спасательной шлюпке, когда корабль идет ко дну? Даже не сомневайтесь – это нарцисс. Он-то уж точно умеет приспосабливаться. Но разве справедливо то, что он мог отнять это место у ребенка?

Лично я считаю, что причинять вред другим людям неправильно. И удивлюсь, если вы думаете иначе. Нарциссические черты в основном вредят окружающим. Поэтому я не думаю, что нарциссизм может быть чем-то хорошим в каком бы то ни было контексте.

Но это лишь малая доля правды.

Если вы нарцисс, то вы не видите ничего плохого в том, что я описал выше. Вам совершенно очевидно, что для вас должно найтись место в спасательной шлюпке.

В конечном счете нарциссизм вредит и самому нарциссу. Например, провал на экзамене из-за чрезмерной самоуверенности вряд ли кому-то может пойти на пользу. Самоутверждаться до такой степени, что все от вас отвернутся, – разве это успех? Стать объектом всеобщей ненависти из-за того, что окружающие раскусили ваше вранье, – разве к этому вы стремились?

Если вы чувствуете себя хорошо и довольны собой, если чувствуете, что находитесь на вершине мира, – то да, конечно. Все прекрасно, пока это не вредит другим!

Проблема в том, что так бывает очень редко.

Глава 8. Эмоции и нарциссы несовместимы?

«Если любишь, то любишь всего человека, какой он есть, а не каким я хочу, чтоб он был».
Лев Толстой

Считается, что противоположность любви – это ненависть, но мне так не кажется. И любовь, и ненависть – очень сильные эмоции, причем ненависть, возможно, сильнее. Противоположностью любви я бы назвал равнодушие.

Нежелательная реакция

Независимо от того, способны ли нарциссы испытывать настоящую любовь к кому-либо, кроме самих себя, они определенно могут чувствовать ненависть.

Исследователь социальных сетей, с которым я разговаривал, утверждает, что причина, по которой в Сети разражаются яростные споры, заключается в том, что многие люди искренне ненавидят человека, на которого нападают. Дело не в том, чтобы привлечь внимание. Они действительно хотят его уничтожить. Причина может быть разной, но их эмоции вполне реальны.

Игнорировать нарцисса – идеальный способ навлечь на себя его ярость.

Они ненавидят, когда их не замечают, когда они не могут быть там, где что-то происходит, когда их не воспринимают важными людьми. В принципе, мало кому понравится быть исключенным из компании, но нарциссы искренне ненавидят быть невидимками. Учитывая, насколько важными они считают себя и как верят в то, что могут принести массу хорошего в любую группу людей на планете, им непонятно, как кому-то вообще пришла в голову идея их игнорировать. Возмездие не заставит себя ждать – тот, кто имел наглость на это пойти, получит по заслугам.

То же самое происходит, если с ними спорить. Они ненавидят, когда кто-то бросает им вызов. Это может показаться немного странным, учитывая, что многие нарциссы не чувствуют страха. Многие из них и вовсе откровенно агрессивны. Почему же они не хотят вступать в словесную перепалку?

Чтобы понять эту реакцию, нужно изучить нарциссическую психику. Обычно разница во мнениях дает вам возможность узнать что-то новое и попробовать обсудить этот вопрос снова в другой раз. Однако нарцисса бесит сам факт того, что кто-то в них сомневается. Этот человек иметь наглость возражать мне? Мне?! Если «атака» на них продолжится, гнев и раздражение превратятся в ответные оскорбления быстрее, чем вы успеете произнести «антисоциальное расстройство личности».

То же самое касается и непослушания. Есть люди, которым просто не нравится, когда им указывают, что делать. Нарциссы же не только не будут подчиняться, но могут целый день разглагольствовать о своих совершенно нереалистичных требованиях к окружающим, при этом считая подчинение окружающих своим неотъемлемым правом. Если кто-то посмеет этого не учесть, гнев нарцисса не заставит себя ждать. Все остальные должны беспрекословно повиноваться им.

В этом плане сразу видно начальников с нарциссическими чертами. Они с удовольствием игнорируют факты, указывающие, что им стоило или не стоило бы делать на работе: если сотрудник не сделает того, что ему говорят, наступит настоящий ад на земле.

Нарциссы также ненавидят критику. Все менеджеры, в штате которых были нарциссы, знают, как трудно до них достучаться. Они просто не слушают. Поскольку они всегда преуспевают и работают лучше, чем кто-либо в истории, они часто психуют, когда кто-то указывает на их ошибки или пренебрежительно отзывается об их усилиях. Если вы убеждены, что вы лучше всех практически во всем, критика вас будет шокировать.

Очень часто нарциссы переходят в мгновенную контратаку. В них берет верх животный инстинкт сокрушить оппонента, то есть того, кто выступил с несправедливой критикой. Естественно, их реальная работоспособность не имеет никакого отношения к делу. Нередко нарцисс считает, что должен сам быть руководителем. Почему он сам не вправе критиковать? Ведь поводов для критики всегда хватает.

В вышеперечисленном на самом деле нет ничего удивительного, но есть и менее очевидные вещи, которые труднее понять. Например, необходимость уважать личные границы других людей.

Нарциссы по своей натуре не сдерживаются, однако требуют, чтобы другие соблюдали их правила. Как и во всем остальном, это работает только в одном направлении. Бывает, что нарциссы, как и психопаты, специально переходят границы других людей, а потом ждут реакции. Это могут быть простая непунктуальность или выполнение рабочего задания неправильным образом, а может и вовсе кража чужого имущества. Они хотят показать, что способны на это.

Любопытный пример

Не так давно я услышал историю об арендодателе, который с помощью отмычки попадал в квартиры своих жильцов, пока их не было дома. Он ничего не крал, не устраивал дебош. Не делал ничего особенного. Однако, когда одна из жильцов почувствовала неладное, она поставила дома камеру, и вскоре правда выяснилась. Хозяин просто заходил в квартиру и оглядывался. Он и камеру видел. Откуда мы об этом знаем? Он в нее помахал. Затем вышел. Когда его спросили, почему он позволяет себе такие возмутительные вольности, он ответил, что делал это, потому что мог. Ему просто не нравилась мысль, что ему что-то запрещено. Он должен был показать, что может делать все, что вздумается.

И это еще одна вещь, которую нарциссы просто не выносят, – что есть вещи, которые им не разрешено делать. Даже если речь идет об общих нормах поведения в офисе, которые все должны соблюдать – и соблюдают, – нарциссам такой расклад не нравится. Им нужно больше свободы, потому что они лучше всех остальных. Из-за этого может возникнуть настоящий конфликт, и, если босс достаточно силен, чтобы держать ситуацию под контролем, нарциссы будут ненавидеть его за это.

Чего еще они не любят? Быть лишенными особых привилегий. Не добиваться своего. Не получать особого отношения, потому что это говорит о том, что их не уважают и не уделяют им должного внимания. Как они смеют.

После всего этого вы можете удивиться, когда я скажу, что они ненавидят, когда их никто не любит.

Я понимаю, что налицо очевидный парадокс. Противоречивую натуру нарцисса понять действительно трудно. Но если вы ведете себя как незрелый и капризный малыш, у вас не будет друзей. Никому не нравятся люди, которые постоянно дуются на отсутствие к ним особого отношения.

Может ли нарцисс полюбить?

На самом деле это вопрос с подвохом. В основном они любят себя. Этот вопрос такой сложный, потому что в этом чувстве есть оттенок ненависти. С одной стороны, они любят себя, но с другой – ненавидят то, что они не лучше, не красивее, не богаче, не популярнее окружающих.

Нельзя дать определение любви, с которым все согласятся, но мне нравится идея доброты. Быть добрым с этической точки зрения, делать добрые дела.

Что значит быть добрым? Может быть, делать что-то для другого человека, не ожидая ничего взамен? Философы до сих пор бьются над вопросом, возможен ли полностью бескорыстный поступок.

Тем не менее то, как вы ведете себя по отношению к тому, кто ничего не может предложить взамен, многое говорит о ваших ценностях.

В этом плане нарцисс всегда терпит неудачу. Понятие добра ничего ему не дает, пока добро не направлено на него самого. Он вполне может дать денег бездомному, но только если кто-нибудь это увидит. Рассказывать в социальных сетях, что вы даете деньги бездомным всякий раз, когда их видите, – это совсем не бескорыстный поступок. Другие должны видеть, насколько вы хороший человек. Если человек популярен и имеет большую группу поклонников, слова похвалы польются рекой. Но большинство из тех, кто видит такой пост, прекрасно понимают, что к чему. И им это явно не нравится.

Так способен ли нарцисс любить кого-то другого? Поскольку нарциссизм, как и многие другие расстройства личности, представляет собой довольно широкий спектр, единого ответа на этот вопрос не существует. Но в целом это зависит от того, что мы подразумеваем под любовью.

Может ли нарцисс любить другого человека – то есть тосковать по возлюбленному, не мочь перестать думать о нем, ощущать физические изменения температуры во всем теле при одном его виде? Может ли нарцисс испытывать боль от невозможности быть с человеком, с которым хочет вместе состариться? Чувствует ли нарцисс, что вспыхивает, когда тот, кого он ждал, заходит в дом? Может ли нарцисс чувствовать потребность заботиться о другом человеке, партнере, ребенке, родителе или друге?

Как обычно, единого ответа нет, но я склоняюсь к тому, что нарцисс вряд ли так уж много об этом думает.

Что значит любить кого-то? Что угодно, от «Мне приятно проводить с тобой время» до «Я готов отдать за тебя свою жизнь».

С нарциссом сложно обсуждать эту тему. Он просто согласится с вашим определением, каким бы оно ни было.

Если вы скажете, что для вас важно иметь возможность что-то делать для другого человека, нарцисс скажет, что для него это тоже важно.

Если для вас любовь означает, что вы улыбаетесь, когда думаете о возлюбленном, он согласится вновь. Он ни при каких обстоятельствах не расскажет вам правду, потому что знает, насколько правда горька.

Pulsuz fraqment bitdi.