Счетчик калорий. Здоровый рацион питания без лишних калорий

Мне понравилось в этой книге супер-краткое, но очень четкое изложение основ правильного питания, и то, что любой продукт можно быстро найти в одной из 17 групп, и узнать не только БЖУ и ГИ, но и степень полезности продукта с точки зрения рационального питания – отмечены 100 наиболее полезных продуктов и совершенно покорил меня «Навигатор пользы продукта», позволяющий мгновенно определить, что стоит съесть, а от чего лучше воздержаться. Приведены очень толковые рекомендации по составлению здорового меню – что съесть, когда и сколько.

Не могу сказать про всех, а молодым девушкам или женщинам данный счетчик калорий будет интересен или в чем-то полезен. Понятно, что сначала анализы и план питания. Но если потом им будет скучно худеть, то данная книга скрасит рутинное похудение и кроме того позволяет распечатать отдельные формы, листы, чтобы повесить их на холодильник.

Я считаю, что книга полезна, но у меня все ещё есть вопросы. Для чтения рекомендую, так как она значительно упрощает процесс выбора продуктов, которые необходимы именно вашему организму.

В книге есть много полезной информации о правильном питании. Я три года периодически сажусь на пп и понял, знания, которые я приобрёл за это время есть в этой книге, нового конечно ничего не узнал, но… три года или прочитать книжку за день?! Не жалею о покупке, так как есть очень удобные таблицы и подробно расписано о витаминах в продуктах, что нужно кушать и как ты себя чувствуешь при их дефиците.

Доступно и понятно рассказано об основах. Обязательно буду применять в своей жизни. Особенно понравились глава о витаминах .