Həcm 217 səhifə
2026 il
В движении к себе. Как найти силы на тренировки и сделать физическую активность частью жизни
Kitab haqqında
Наше тело создано для движения, и оно благодарно откликается, когда у нас достаточно физической активности. Современный образ жизни сводит движение к минимуму: мы сидим перед компьютером, заказываем доставку на дом, заменяем прогулки поездками на общественном транспорте или личном автомобиле.
Если мы не используем какую-то часть тела, организм перестает тратить ресурсы на ее поддержание. Когда не задействуем суставы, они становятся более хрупкими. Если не даем нагрузку сердцу и легким, появляется одышка и повышается риск гипертонии и заболеваний сердца.
Тем не менее, мы все знаем о пользе тренировок. Эта книга поможет понять, из чего строятся тренировки, какие повседневные действия могут улучшить качество жизни, как перестать откладывать активность на потом и встроить ее в жизнь без насилия над собственным телом.
Очень много отзывов слышала об этой книге. начала искать....цены меня удивили..скачала за 500 руб. Прочитала за один день... Сказать что я узнала что то новое-нет. Общие фразы, может быть более развернуты и не более того. Я ожидала большего. Читать или нет?Для общего развития....но не более того. Нового ничего я для себя не нашла.
Юлия очень прекрасный и человечный человек. Ее практики помогают людям. Она несет в мир знания, свет и позитив.
С удовольствием занимаюсь по ее авторским курсам и обязательно прочту книгу.
Очень советую и тем, кто только начинает тренироваться и тем, кто уже занимается. С 2021 года занимаюсь с Юлей и читаю ее блог. Книга систематизирует, что уже есть в блоге. Для начинающих — как не бояться и с чего начать заниматься физ.фактивностью. Для уже не новичков — напоминания, советы, да и новые и полезные вещи там точно будут. Есть ссылки на некоторые упражнения, была рада услышать, что они будут пополняться. Очень рекомендую и книгу и блог и все Юлины курсы и занятия.
Нашла ответы на многие вопросы. Очень полезная и адекватная книжка. Легко читается! Спасибо, Юлия за ваш труд
Книга - событие! Невроеятно подходящее название, а внутри столько чуткости, любви и заботы, что от себя уже не скроешься и не убежишь. Спасибо большое за книгу автору и всему коллективу ♥️
Rəylər, 7 rəylər7