Kitabı oxu: «Темперамент и болезни. Взаимосвязь. К каким заболеваниям вы предрасположены и как их победить»

© Виктор Мамонтов, текст, 2022

© ООО «Издательство «Эксмо», 2023

* * *

«Новая научно-популярная книга доктора медицинских наук Мамонтова Виктора Дмитриевича – о связи между конституцией, темпераментом, характером человека и возможными заболеваниями. Размеры, формы и пропорции частей тела, называемые соматической конституцией, а также темперамент даны человеку с рождения, а характер формируется под влиянием внешних условий, особенностей соматической конституции и темперамента. Все это составляет единую конструкцию, определяющую индивидуальность человека, влияющую на его здоровье и склонность к различным заболеваниям.

Прочитав эту книгу, каждый человек найдет себя и узнает о себе много интересного, что позволит ему самостоятельно составить программу профилактики возможных заболеваний, к которым он конституционально предрасположен, и избавиться от уже имеющихся болезней.

Книга рассчитана на широкую аудиторию людей, включая врачей различных специальностей. Особенно она будет полезна для молодых родителей, которые получат простые инструменты для ранней оценки особенностей конституции, темперамента и характера их ребенка, что существенно уменьшит риск развития заболеваний у него в будущем».

Михаил Георгиевич Дудин,

доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач России, лауреат премии им. А.Н. Косыгина (за новые технологии и инновации в детской ортопедии), лауреат Европейской премии GICD (за новые разработки в диагностике и лечении сколиоза у детей и подростков)

От автора

Более сорока лет занимаясь лечением больных, я убедился в том, что для людей с различными, но определенными внешними особенностями частей тела, включая размеры, пропорции и формы головы, рук, кистей, грудной клетки, живота, ног и стоп (совокупность этих показателей имеет научное название «соматическая конституция»), характерны и определенные болезни. У худых и высоких людей наиболее часто встречаются остеохондроз шейного и грудного отделов позвоночника, привычные вывихи, диспластический артроз тазобедренных суставов, сколиоз, плоскостопие, хруст и избыточная подвижность в суставах, болезни желудка, нарушения сердечного ритма, гипотония, головокружения, головные боли, тревожные состояния, депрессия. Для полных и не очень высоких людей наиболее характерны деформирующие артрозы коленных и тазобедренных суставов, остеохондроз поясничного отдела позвоночника, гипертоническая болезнь, сахарный диабет, ревматоидный полиартрит, подагра, заболевания печени и желчного пузыря и облитерирующий атеросклероз. У людей нормостенического (пропорционального) телосложения и соответствующего роста чаще всего возникают хронические боли в мышцах, связках и суставах, инфаркты миокарда, невриты, невралгии, болезни верхних дыхательных путей и воспалительные заболевания почек.

Чем больше люди похожи друг на друга внешне, тем больше у них вероятность заболеть одним и тем же или несколькими аналогичными заболеваниями. У пациентов с одними и теми же заболеваниями, получающих аналогичные лечебные процедуры, возникает разный лечебный эффект, влияющий на возможность рецидивов болезни: одни выздоравливают быстро, достигая устойчивого и длительного положительного результата, для других болезнь превращается в образ жизни. В основе таких противоположных по эффективности результатов лечения часто лежат особенности типов высшей нервной деятельности, определяющих темперамент человека. Иначе говоря, у людей с разными темпераментами бывает различная индивидуальная реакция на болезнь, обусловливающая как вероятность возникновения и тяжесть проявления этой болезни, так и результат ее лечения.

ХАРАКТЕР КАК СВОЙСТВО ПСИХИКИ ЧЕЛОВЕКА ОПРЕДЕЛЯЕТ ЕГО ОТНОШЕНИЕ К САМОМУ СЕБЕ И ОКРУЖАЮЩЕМУ МИРУ, ФОРМИРУЕТ ЕГО ПОВЕДЕНИЕ И ЭМОЦИОНАЛЬНО ВЛИЯЕТ НА ВОЗМОЖНОСТЬ ИЛИ НЕВОЗМОЖНОСТЬ РАЗВИТИЯ ОПРЕДЕЛЕННЫХ БОЛЕЗНЕЙ, ИХ ТЕЧЕНИЕ И РЕЗУЛЬТАТ ЛЕЧЕНИЯ.

В моей практике есть множество примеров, когда у пациентов с хроническим течением заболевания простая смена отрицательных стереотипов мышления («Ничего изменить уже нельзя», «Меня плохо лечат», «Наши врачи лечить не умеют, только калечат», «Вы же врач – вы должны меня вылечить», «Никакая гимнастика мне не поможет, нужны только сильные лекарства», «Я умру от инсульта после вашей гимнастики» и т. п.) на положительные («Я уверен в своем выздоровлении», «Мои болезни – мои проблемы, с которыми я успешно справлюсь», «Врач – мой верный помощник, но выздоровление полностью зависит от меня» и т. п.) радикально меняла характер и поведение больного человека, способствуя выздоровлению.

В этой книге вы узнаете, как определить свою соматическую конституцию, посмотрев на себя в зеркало и проведя несколько простых тестов. Я приведу характеристики темпераментов и характеров, представленных в виде научных понятий, на примере литературных героев и исторических личностей, и в каком-то из описанных персонажей вы наверняка узнаете самого себя. Зная тип своей соматической конституции, темперамент, а также характер и перечень заболеваний, к которым вы предрасположены, вы сможете предупредить их развитие, а в случае уже имеющихся болезней сможете добиться полного выздоровления либо облегчения симптомов этих заболеваний.

Глава 1
Соматическая конституция человека и связь с болезнями

Медициной накоплен многовековой опыт определения предрасположенности к возникновению тех или иных заболеваний в соответствии с конституциональными формами человека.

Гиппократ (ок. 460–370 гг. до н. э.) применил древнюю науку, философию и ремесленные знания, чтобы произвести первые систематические объяснения взаимосвязи человеческого поведения и состояния тела, сосредоточив внимание как на состоянии здоровья, так и на болезни.

Аретей из Каппадокии (вторая половина I века – первая половина II века) – древнеримский античный врач, анатом и философ, показал влияние телосложения, атмосферы и климата на болезнь, при этом описание болезни у него сопровождалось изображением больного органа.

Гален, древнеримский врач, хирург и философ, главное внимание уделял внешнему виду: совокупности наружных признаков, характеризующих строение тела, внешний облик человека и предрасположение его к болезни.

Абу Али ибн Сина (Авиценна) в «Каноне врачебной науки» перечисляет причины здоровья и болезней, разделив их на материальные, действенные, формальные и конечные. К материальным причинам он отнес следующие факторы: пневма (жизненные силы), органы, «соки» (кровь, флегма, черная желчь, желтая желчь), элементы (состояния влажности и температуры). Действенные причины, которые изменяют состояние тела человека или делают его неизменным, – это вода, еда, напитки, страна проживания, состояние жилища, телесные и душевные движения, физиологические отправления, сон, бодрствование, движения тела и души, переход из одного возраста в другой, различия по возрасту, ремеслу и привычкам. Формальные причины – это натуры (темпераменты) и возникающие в соответствии с ними силы. Конечные причины – это действия человека, основанные на познании самого себя.

Не секрет, что опытный врач, имеющий за плечами многолетнюю практику и тысячи или даже десятки тысяч пролеченных пациентов, только на основании одного визуального осмотра, то есть по форме и размерам частей тела, форме ушей, пальцев на кистях и стопах, объему движений в суставах, физическому состоянию кожи (тургору кожи) и цвету глаз, может довольно точно определить перечень возможных заболеваний, характерных для этого конкретного человека. Моя задача заключается в том, чтобы поделиться своими знаниями с читателем. Зная свой конституциональный тип, человек может самостоятельно предупредить развитие тех заболеваний, к которым он генетически предрасположен. При этом делить типы конституции на хорошие или плохие будет неправильно: развитие тех или иных заболеваний у людей с разными соматотипами – не роковая неизбежность. Они могут проявляться только в определенных условиях окружающей среды и при определенном образе жизни. Но важно знать, что «чистые» конституциональные типы встречаются редко – большинство людей имеют смешанное телосложение с преобладанием того или иного типа конституции.

Словари определяют конституцию человека (лат. constitution – устройство, сложение) как совокупность морфологических и функциональных особенностей организма, сложившихся на основе наследственности, а также свойств, приобретенных в результате длительного влияния условий окружающей среды. Совокупность всех этих свойств определяет реакцию организма на воздействие внутренних и внешних факторов.

Чтобы неискушенному в медицинской терминологии читателю это определение стало более понятно, поясню, что конституция человека – это универсальная система, включающая следующие факторы:

• морфологические особенности человека: особенности строения и расположения внутренних органов и систем организма, а также форма, цвет, структура, пропорции и размеры частей тела;

• функциональные особенности: особенности работы всех систем жизнеобеспечения организма (нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной, иммунной, эндокринной, пищеварительной, системы крови, мочевыделительной, репродуктивной, опорно-двигательной).

Морфологические и функциональные особенности даны каждому человеку с рождения, они передаются по наследству от поколения к поколению и носят название «генотип». Генотип – это совокупность наследственных факторов (генов), несущих информацию об определенных признаках и функциях организма.

Генотип взаимодействует с разными условиями внешней среды, в результате чего организм приобретает новые свойства. Это явление носит название фенотипа. Примером такого взаимодействия может служить избавление от сахарного диабета 2-го типа или гипертонической болезни людьми, предрасположенными к этим заболеваниям, но изменившими свой образ жизни. Характер человека – это тоже фенотип, образованный из темперамента (генотипа) и условий внешней среды, и, изменяя этот фенотип, мы можем воздействовать на организм в целом, либо улучшая его состояние, либо ухудшая. Генотип и фенотип – это своеобразный тандем, определяющий и регулирующий ответную реакцию человека как цельного организма на внутренние и внешние раздражители, включая болезни.

Связь и взаимодействие между морфологическими и функциональными особенностями организма осуществляется с помощью центральной нервной системы, что позволяет человеку, знающему о заболеваниях, к которым он предрасположен, изменять свой образ жизни и тем самым благотворно влиять на структуру и функцию уязвимых для развития болезней органов или систем.

Суммируя все описанное выше, можно сказать, что конституция человека – это сумма индивидуальных наследственных морфологических, функциональных и психологических свойств.

ГЕНОТИП И ФЕНОТИП ЧЕЛОВЕКА В СОВОКУПНОСТИ ОПРЕДЕЛЯЮТ И РЕГУЛИРУЮТ ОТВЕТНУЮ РЕАКЦИЮ ЕГО ОРГАНИЗМА НА ВСЕ ВНУТРЕННИЕ И ВНЕШНИЕ РАЗДРАЖИТЕЛИ, ВКЛЮЧАЯ БОЛЕЗНИ.

Конституция человека в целом состоит из нескольких конституций, каждая из которых характеризует определенную систему жизнедеятельности его организма. Основные системы жизнедеятельности организма человека – иммунная, психическая (темперамент и характер), нейронная (неврологическая), лимфогематологическая (включает систему крови и лимфатическую систему), гормонально-половая (гормональная и репродуктивная системы), соматическая (особенности телосложения). Все они взаимосвязаны и оказывают комплексное влияние на здоровье человека, одновременно предрасполагая организм к различным заболеваниям.

В мои задачи не входит научный анализ всех конституций и влияния каждой из них на здоровье человека – в данном случае мне интересно познакомить читателя только с теми конституциями, которые легко определяются без специальных медицинских и научных знаний: просто глядя на себя в зеркало. Я расскажу о соматической конституции – соматотипе.

Соматотип (от греч. soma – род. п. somatos – тело) включает особенности телосложения, формы, размеры и пропорции тела и степень развития мышечной, жировой и костной ткани. Существует довольно много классификаций конституциональных типов по внешним признакам (величина и форма грудной клетки, форма и размеры спины и живота, степень развития мускулатуры и жироотложений и т. д.). Всего таких классификаций больше 40, но я хочу остановиться на самых популярных и простых для понимания, причем таких, которые можно использовать для укрепления собственного здоровья. Характеристики конституциональных типов, взятые из этих классификаций, будут использованы в этой книге и дальше.

1.1. Классификация конституциональных типов людей

Существует классификация конституциональных типов людей М. В. Черноруцкого (1884–1957) – академика, русского врача-терапевта. Согласно этой классификации, люди делятся на три типа: астеник, нормостеник, гиперстеник (рис. 1).

Рис. 1

При написании этой книги я провел опрос среди подписчиков своего YouTube-канала о принадлежности их к тому или иному типу соматической конституции. Результаты показали, что из всех участников опроса 25 % составили астеники, 25 % – гиперстеники и 50 % – нормостеники.

Характерные черты внешности астеника (рис. 2):

• продольные размеры преобладают над поперечными;

• конечности длиннее туловища;

• узкая и плоская грудная клетка преобладает над животом;

• тонкие руки и ноги, длинные пальцы, узкие плечи;

• продолговатое лицо, узкая наклоненная вниз голова;

• бледная тонкая кожа;

• слаборазвитая мускулатура и скудная подкожно-жировая клетчатка;

• это могут быть и очень высокие люди, и низкорослые.

Рис. 2

Характерные черты внешности гиперстеника (рис. 3):

• преобладание поперечных размеров над продольными;

• туловище относительно длинное, руки и ноги короткие;

• живот преобладает над грудной клеткой;

• короткая шея, круглая голова;

• широкая грудная клетка, широкий таз;

• полнотелость;

• тело мягкое, формы округлые;

• есть склонность к полноте;

• чаще всего это люди среднего роста и низкорослые коренастые люди.

Рис. 3

Характерные черты внешности нормостеника (рис. 4):

• человек пропорционального телосложения – занимает промежуточное положение между астеником и гиперстеником;

• гармонично развита костно-мышечная система, развита мускулатура;

• туловище по ширине уменьшается книзу, широкие плечи, узкие бедра, развитая грудная клетка, низкий уровень жира, таз средних размеров, упругий живот, осанка прямая, голова держится высоко, движения уверенные;

• чаще всего это люди выше среднего и высокого роста.

Рис. 4

Кроме внешних признаков, по которым каждый человек может примерно определить свой соматотип, есть несколько простых тестов, выполнение которых повышает вероятность отнесения себя к конкретному конституциональному типу.

1.2. Как самостоятельно определить тип своей конституции

Чтобы самому определить свой конституциональный тип, рекомендуется выполнить следующие тесты. При выполнении тестов одним и тем же человеком возможны разные результаты. Например, при измерении реберного угла вы гиперстеник, а при обхвате запястья и измерении окружности запястья – нормостеник. В таких случаях я советую ориентироваться на величину реберного угла. В нашем примере вы гиперстеник.

Тест 1. Определение величины реберного угла

Реберный угол также называют эпигастральным углом, поскольку проекционно он расположен под мечевидным отростком грудины над желудком (лат. epigastrica – над желудком) (фото 1).

Фото 1

Для выполнения этого теста разденьтесь по пояс, подойдите к зеркалу, ладонные поверхности больших пальцев прижмите к реберным дугам, а концы пальцев уприте в тот угол, где реберные дуги соединяются в области мечевидного отростка грудины. У нормостеников этот угол равен 90 градусам (угол прямой), у астеников – меньше 90 градусов (угол острый), у гиперстеников – больше 90 градусов (угол тупой).

Тест 2. Измерение окружности запястья ведущей руки (у правшей – правой, у левшей – левой)

• У астеников окружность запястья – менее 15 см у женщин и менее 18 см у мужчин.

• У нормостеников окружность запястья составляет от 15 до 17 см у женщин и от 18 до 20 см у мужчин.

• У гиперстеников окружность запястья – более 17 см у женщин и более 20 см у мужчин.

Тест 3. Обхват запястья одной руки большим и указательным пальцами другой руки

• У астеника при обхвате запястья неведущей руки большим и указательным пальцами ведущей пальцы накладываются друг на друга.

• У нормостеника при обхвате запястья неведущей руки большим и указательным пальцами ведущей пальцы соприкасаются.

• У гиперстеника при обхвате запястья неведущей руки большим и указательным пальцами ведущей пальцы не соприкасаются.

Итак, описанные выше сведения о конституциональных типах, основанных на внешних признаках и тестах для их определения, пополнили и уточнили информацию о каждом из нас. Но, как писал Борис Пастернак, «во всем мне хочется дойти до самой сути…», а в данном случае суть заключается в том, что нужно найти ответ на простой вопрос: почему конкретный конституциональный тип предрасположен к определенным заболеваниям?

Для этого давайте продолжим знакомиться с классификациями соматотипов.

1.3. Классификация соматотипирования Шелдона

По классификации соматотипирования американского психолога Уильяма Герберта Шелдона (1898–1977), все люди делятся на эктоморфов, мезоморфов и эндоморфов, что соответствует названиям трех зародышевых листков. К концу третьей недели развития зародыш человека имеет вид трехслойной пластинки: наружная пластинка (эктодерма), средняя (мезодерма) и внутренняя (эндодерма). Из каждого листка образуются определенные органы и системы организма человека, что в дальнейшем и определяет его конституциональные особенности, а также предрасположенность к тем или иным заболеваниям.

Эктоморф

Из эктодермы формируются нервная система, покровные ткани (кожа), железы и эпителиальная выстилка ротовой полости, анального отдела прямой кишки и влагалища. Эктодерма покрывает тело зародыша со всех сторон. Производные эктодермы выполняют в основном покровную и чувствительную функцию. По Шелдону, «чистый» эктоморф – это «долговязый человек, у которого подкожный жировой слой почти отсутствует, мускулатура не развита». Эктоморф имеет худое вытянутое лицо, сдвинутый назад подбородок, высокий лоб, узкую грудную клетку и живот, длинные и худые руки и ноги. По своим характеристикам эктоморф соответствует астенику, а все болезни, к которым он предрасположен, связаны с особенностями его нервной системы и соединительной ткани. Об этом подробно сказано в разделе, посвященном астенику.

Мезоморф

Из мезодермы формируются собственно кожа, скелетные мышцы, кости, хрящи, клетки крови, сердечная мышца, ядра межпозвонковых дисков, эпителий почек и половая система. По Шелдону, «чистый» мезоморф – это «классический Геркулес с преобладанием костей и мышц: количество подкожного жира минимально». Мезоморф атлетичен, крепко сложен, по своим характеристикам соответствует нормостенику и предрасположен в большей степени к заболеваниям опорно-двигательной системы. Подробнее о заболеваниях нормостеника сказано в специальном разделе этой книги.

Эндоморф

Из эндодермы образуется эпителий пищевода, желудка, кишечника, трахеи, бронхов, легких, желчного пузыря, мочевого пузыря и мочеиспускательного канала, а также печень, поджелудочная железа, щитовидная и паращитовидная железы. По Шелдону, «чистый» эндоморф «характеризуется наиболее шарообразными из возможных для человека формами – круглая голова, большой живот, много жира, тонкие запястья и лодыжки». По своим характеристикам эндоморф соответствует гиперстенику и предрасположен к заболеваниям пищеварительной системы, эндокринной системы и сердечно-сосудистой системы, чему посвящен специальный раздел этой книги.

1.4. Классификация Эрнста Кречмера

Немецкий психиатр и психолог Эрнст Кречмер (1888–1964) связал типы строения тела и темпераменты человека с психическими заболеваниями. Данная классификация, на мой взгляд, закончит формирование образа каждого из конституциональных типов (соматотипов). На основании вычислений соотношения частей тела людей Эрнст Кречмер также выделил три типа строения: астеник, пикник и атлетик.

Астеник (нем. Astenischer Habitus, от др. – греч. «слабый»)

Это человек высокого роста, хрупкого телосложения, с плоской грудной клеткой, узкими плечами, длинными и худыми руками и ногами, узкими кистями и длинными пальцами. Ему присуще отставание веса тела от его длины. Астенические женщины по своему внешнему виду напоминают астенических мужчин. У ярко выраженных астеников есть несоответствие между удлиненным носом и недоразвитием нижней челюсти. По Кречмеру, астеники склонны к неврозам и шизофрении. По своим характеристикам астеник Кречмера соответствует астенику Черноруцкого.

Пикник (нем. Pyknischer Habitus, от др. – греч. «толстый, плотный»)

Это человек среднего и ниже среднего роста с плотной фигурой, мягким широким лицом, короткой массивной шеей, выпуклой грудной клеткой и внушительным животом. Плечи у него приподняты, круглы, круглая голова как бы втянута в них. Пикники склонны к ожирению: жир у них откладывается на животе, груди, бедрах, икрах. По своим характеристикам пикник соответствует гиперстенику. Пикники склонны к маниакально-депрессивному психозу.

Атлетик (нем. Athletischer Habitus, от др. – греч. «свойственный атлетам, борцам»)

Это человек высокого или выше среднего роста, крепкого пропорционального телосложения с развитой мускулатурой. У него широкие плечи, узкие бедра, выпуклые части лица. Человек стройный, подтянутый, с высоко поднятой головой. Атлетики склонны к эпилепсии, а по своим характеристикам соответствуют нормостеникам.

Итак, анализ конституциональных типов (соматотипов) закончен, и читатель без труда сможет определить, к какому из них он относится. Но кроме соматической конституции каждый человек обладает также и определенным темпераментом, который так же, как и конституция, дан нам с рождения и который оказывает существенное влияние на здоровье человека. Зная сильные и слабые стороны своего темперамента, мы можем предупредить развитие многих заболеваний, к которым предрасположены. Об этом рассказано в следующем разделе книги.

Глава 2
Темперамент, характер и их связь с болезнями

2.1. Темперамент человека и болезни

Темперамент в переводе с латинского языка (temperamentum) означает «соразмерность, устройство, соотношение частей» и является комплексной характеристикой психики человека, состоящей из двух компонентов: эмоциональности и общей двигательной и речевой активности. Эмоциональность – это чувства (страх, гнев, печаль, радость), настроения, мимика. Общая активность – это взаимодействие человека с окружающей средой, включая темп, ритм, интенсивность, выносливость, пластичность. Двигательная активность – это жестикуляция, поступки и тон речи.

Темперамент – прирожденный тип конституциональной нервной деятельности, входящий в генотип (совокупность генов, формирующих конкретный темперамент), то есть так же, как и соматическая конституция (пропорции и размеры тела), темперамент дан нам с рождения. Физиологической базой темперамента выступает тип высшей нервной деятельности – совокупность врожденных свойств нервной системы, к которым относятся сила, уравновешенность и подвижность. Имея определенный темперамент, человек, находясь под влиянием различных факторов внешней среды, вырабатывает и определенный характер, имеющий название фенотипа (набор характеристик, приобретенных в результате индивидуального развития). Темперамент активно влияет на состояние физического и психического здоровья человека и вместе с характером, способностями и мотивацией является свойством личности.

О том, что люди с определенным темпераментом предрасположены к конкретным заболеваниям, знали еще в далекой древности. Проведены и регулярно проводятся многочисленные научные исследования, подтверждающие связь особенностей личности с развитием таких заболеваний, как гипертоническая болезнь, сахарный диабет 2-го типа, рак различных локализаций, болезнь Альцгеймера, деменция, бронхиальная астма, язвенная болезнь желудка и т. д. Существует много теорий и моделей, напрямую связывающих личностные факторы со здоровьем, но не все из них подтверждены эмпирически, то есть на основании опыта, наблюдений или экспериментов. Я хочу познакомить читателя с наиболее популярными теориями, на которые ссылается медицинская наука.

2.1.1. Гуморальная теория

Гуморальная теория – это теория жидкостей, или «соков» (humor в переводе с латыни – жидкость). Согласно этой теории, в человеке текут четыре основные жидкости, или «соки» (гуморы): кровь, флегма (слизь), желтая желчь и черная желчь, количество и качество которых определяют темперамент человека, а в равной степени его здоровье и возможность развития различных заболеваний.

Гуморальная теория начала свое развитие благодаря учению Алкмеона Кротонского – древнегреческого философа, пифагорейца, врача и ученого, жившего в V веке до н. э., который создал учение о здоровье как равновесии различных качеств. Напомню, что пифагореизм – это религиозно-философское движение в Древней Греции (VI–IV вв. до н. э.), основателем которого был математик и философ Пифагор. Последователей учения Пифагора называли пифагорейцами. Для пифагорейцев число четыре имело глубокий философский смысл в жизни и здоровье человека. Для них человеческое здоровье как микрокосмос состояло из тех же элементов, что и макрокосмос. Так появились четыре элемента (стихии), влияющих на формирование человека в целом: два тяжелых (вода и земля) и два легких (огонь и воздух). Каждый из этих элементов имеет определенные качества (состояния и температуры).

• Земля – холодная и сухая. Наличие земли в существующих вещах, включая человека, способствует сцеплению и прочности, сохранению очертаний и форм.

• Вода – холодная и влажная. Вода, находясь во всем существующем, включая человека, создает мягкость форм, очертания фигуры и соразмерность ее частей. В результате смешивания сухого с влажным (земли и воды) появляется способность легко растягиваться, принимать и сохранять известную форму. Сухое благодаря влажному соединяется и не рассыпается, а влажное благодаря сухому сдерживается и не растекается.

• Воздух – это легкий элемент, находящийся выше воды и ниже огня. Естество воздуха – горячее и влажное. Воздух нужен для того, чтобы существующие вещи были рыхлыми, разреженными, легкими и разобщенными.

• Огонь. Естество огня – горячее и сухое, и он стоит выше всех остальных элементов. Он находится в существующих вещах для их созревания и для того, чтобы они были разреженнее и смешивались. Огонь, находясь в вещах, проводит сквозь них воздух, чтобы ослабить свойство чистой холодности тяжелых элементов земли и воды, переводя их в состояние смешанности.

Два тяжелых элемента считались полезными для жизни органов и нахождения их в покое, а два легких – полезными для жизни пневм и пребывания их в движении, а также для приведения органов в движение. Пневма в терминологии врачей Древней Греции означала дух, жизненную силу и имела три формы:

• естественная пневма, находящаяся в печени и распространяющаяся по всему телу по венам;

• животная пневма, находящаяся в сердце и распространяющаяся по телу через артерии;

• душевная пневма, находящаяся в мозгу и распространяющаяся во все органы по нервам. По определению древнеримского хирурга и философа Галена (129–216 гг.), душевная пневма управляет произвольными движениями и психическими переживаниями человека, «она движется по нервам и переносит ощущения от органов чувств в мозг, а двигательные импульсы – от мозга к мускулам».

Иначе говоря, дух человека существенным образом влияет на здоровье человека, приводя в движение все его органы и системы. Для описания физического и душевного состояния врачи древности использовали термины «слишком много» или «слишком мало» того или иного элемента, а позже появились градации элементов по «грубости» и «тонкости». Затем элементы были разделены на пары по качеству: теплый и влажный, теплый и сухой, холодный и влажный, холодный и сухой.

На каждом этапе развития человечества развивалась и совершенствовалась медицинская наука, в том числе и гуморальная теория темперамента. Впервые учение о соках было сформулировано Гиппократом – древнегреческим врачом и философом, жившим в V–IV вв. до н. э. Согласно Гиппократу, соки (кровь, флегма, желтая желчь, черная желчь) составляют основу человеческого тела и служат причиной здоровья или болезни в зависимости от их соотношения. Здоровый человек – тот, у которого соблюдается равновесие соков, больной – тот, у которого нарушено равновесие в виде избытка или недостатка «соков». По преобладанию одного из «соков» все люди были разделены на четыре типа темпераментов:

• лимфа (др. – греч. флегма, «мокрота»), делающая человека спокойным и медлительным: флегматик;

• желтая желчь (др. – греч. холе, «желчь, яд»), делающая человека истеричным, хамоватым и горячим: холерик;

• кровь (лат. сангвис, «кровь»), делающая человека подвижным и веселым: сангвиник;

• черная желчь (др. – греч. мелена холе, «черная желчь»), делающая человека грустным и боязливым: меланхолик.

По сумме, состоящей из сока (гумора), элемента (стихии) и качества, включающего состояние и температуру, темпераменты выглядят следующим образом:

По Гиппократу, каждый тип предрасположен к определенным заболеваниям, что упрощает диагностику и выбор метода лечения. Последователь теории Гиппократа древнеримский врач и философ Гален, развивая его учение, утверждал, что «здоровье – это равновесие и гармония четырех соков, болезнь – беспорядок, вторгнувшийся в равновесие плотных частей, соков и сил». Поэтому, по убеждению Галена, все явления, происходящие в человеческом теле, необходимо рассматривать прежде всего под углом зрения учения о четырех «соках».

Абу Али ибн Сина (980–1037 гг.), известный как Авиценна, средневековый персидский философ и врач, разработал свое собственное учение о темпераменте и характере человека. Согласно его учению, натура (темперамент) человека формируется из смешения между собой качеств элементов (горячего, холодного, сухого и влажного). Он также ввел понятие уравновешенной (здоровой) и неуравновешенной (больной) натуры. По убеждению великого Авиценны, сохранение здоровья – это искусство, направленное на создание баланса между следующими семью факторами (в скобках мои комментарии):

1. Уравновешенность натуры (темперамента).

2. Выбор пищи и питья (правильное питание, умеренность в еде и питье).

3. Очистка тела от излишков (нормальные физиологические отправления, гигиена тела).

4. Сохранение правильного телосложения (имеются в виду не пропорции тела, а его культура: подтянутость, гибкость, подвижность, отсутствие избыточного веса).

5. Улучшение того, что вдыхается через нос (речь идет о чистом свежем воздухе, личной гигиене и гигиене жилища человека).

6. Приспособленная одежда (повседневная одежда должна быть удобной, свободной, практичной, легко стирающейся, приятной для тела и легко впитывающей влагу).

7. Уравновешенность физического и душевного движения (гармония между душой и телом, физические упражнения, духовное развитие), полноценный сон и бодрствование.

А теперь давайте посмотрим, как выглядит уравновешенная здоровая натура по сумме признаков, определенных Авиценной, обратившись к его «Канону врачебной науки» [1]: «Уравновешенность кожи на ощупь в отношении жара, холода, сухости, влажности, мягкости и твердости, уравновешенность цвета лица между белизной и румянцем, уравновешенность телосложения в смысле полноты и худобы с уклоном к полноте. Сосуды у такого человека залегают глубоко, волосы у него уравновешенные по густоте, редкости, курчавости и гладкости, светлые в годы детства и черноватые в годы юности. Состояние сна и бодрствования тоже уравновешено, движения всех членов плавны и способствуют друг другу, мышление, воображение и память сильны, нравственные качества – средние между избытком и недостатком, то есть средние между безрассудной смелостью и трусостью, между яростью и робостью, мягкостью и суровостью, легкомыслием и степенностью, высокомерием и самоунижением. Все действия такого человека законченны и здравы, он быстро и хорошо растет, период остановки у него длителен (это надо понимать так, что после полного созревания организм остается активно работающим и долго не стареет. – Прим. В. Д. М.). Сны у него хороши и приятны, ему доставляют удовольствие приятные запахи, нежные голоса, пышные собрания. Обладатель уравновешенной натуры – человек дружелюбный, приветливый, с умеренным аппетитом к еде и напиткам, он хорошо усваивает пищу желудком, печенью и сосудами, тело у него пропорционально, излишки выходят уравновешенно, через общие проходы». Это не что иное, как комплексный портрет физически и психически здоровой и гармоничной личности, включающий соматическую конституцию, темперамент (тип высшей нервной деятельности) и характер.

Сформулированная Гиппократом гуморальная теория темпераментов развивалась и дополнялась многими врачами, философами и учеными в течение многих веков и вошла в практическую медицину почти на две тысячи лет.

2.1.2. Учение И. П. Павлова о типах высшей нервной деятельности

Иван Петрович Павлов (1849–1936) – русский и советский ученый, физиолог, создатель науки о высшей нервной деятельности, лауреат Нобелевской премии 1904 года за работу по физиологии пищеварения. И. П. Павлов доказал, что физиологической основой темперамента является тип высшей нервной деятельности, который определяется соотношением таких свойств нервной системы, как сила, уравновешенность и подвижность процессов возбуждения и торможения.

• Сила нервной системы – это показатель работоспособности и выносливости нервных клеток и всей нервной системы. Сильная нервная система выдерживает большую по величине и продолжительности нагрузку, чем слабая, и способна противостоять развитию запредельного торможения.

• Уравновешенность нервной системы – это соотношение показателей ее возбуждения и торможения.

• Подвижность нервной системы – способность реагировать (медленно или быстро) – включая возбуждение или торможение – на изменения окружающей среды.

В результате исследований было выделено четыре типа высшей нервной деятельности:

• первый тип – сильный, подвижный, уравновешенный;

• второй тип – сильный, возбудимый, неуравновешенный;

• третий тип – сильный, инертный, уравновешенный;

• четвертый тип – слабый.

Сравнив типы высшей нервной деятельности с типами темпераментов по Гиппократу, Павлов определил полное соответствие каждого типа высшей нервной деятельности для каждого типа темперамента. В итоге получились довольно развернутые характеристики темпераментов:

• Сангвиник – обладатель первого типа высшей нервной деятельности: сильный, уравновешенный, подвижный. Имеет одинаковой силы процессы возбуждения и торможения с хорошей подвижностью, что обеспечивает отличные адаптивные возможности человека. Живой тип. Легко и быстро приспосабливается к новым условиям, общительный, энергичный, жизнерадостный. В трудных ситуациях быстро находит правильный выход.

• Холерик – обладатель второго типа высшей нервной деятельности: сильный, возбудимый, неуравновешенный. Безудержный тип, характеризующийся сильным раздражительным процессом и отстающим по силе тормозным. Несмотря на врожденную энергию, недостаточно выдержан, вспыльчив, нетерпелив. Поскольку процессы возбуждения у него преобладают над процессами торможения, он не может длительно, методично и плавно заниматься чем-либо: такая работа сопровождается упадком сил, сменой настроения и раздражением. Смена настроения служит причиной конфликтов и нервных расстройств.

• Флегматик – обладатель третьего типа высшей нервной деятельности: сильный, инертный, уравновешенный. Имеет сильные процессы возбуждения и торможения с плохой их подвижностью, выражающиеся в затруднении при переходе с одного вида деятельности на другой. Спокойный, выдержанный тип. Медленно реагирует на различные раздражители, терпеливо им сопротивляясь в течение длительного времени. Такого человека трудно вывести из равновесия.

• Меланхолик – обладатель четвертого типа высшей нервной деятельности: слабый. Слабые процессы возбуждения и торможения. Такие люди пассивны, заторможены, тревожны и плохо адаптируются в незнакомой обстановке.

По утверждению И. П. Павлова, «чистых» типов темперамента не существует, а имеется несколько разновидностей, включающих в себя признаки каждого из четырех типов. Следует отметить, что его теория о типах высшей нервной деятельности касается как людей, так и высших млекопитающих, но, чтобы хоть как-то выделить именно людей, он предложил разделять их по склонностям и способностям на следующие типы:

• Мыслительный тип, при котором преобладает вторая сигнальная система, существующая только у человека. Вторая сигнальная система левого полушария головного мозга выступает регулятором высшей нервной деятельности, основой письменной и устной речи и абстрактно-логического мышления – она возникает на базе первой сигнальной системы в процессе общения между людьми. Вторая сигнальная система – это человеческое мышление, которое всегда словесно, ибо язык – это проводник, конкретизирующий наши мысли. Люди этого типа рассудительны, сдержанны, умеренны в словах и поступках, руководствуются здравым смыслом. У них преобладает рациональное начало.

• Художественный тип, при котором преобладает первая сигнальная система. Первая сигнальная система правого полушария головного мозга отвечает за восприятие непосредственных сигналов предметов и явлений окружающего мира и сигналов из внутренней среды организма, приходящих от зрительных, слуховых, тактильных и других рецепторов – это ощущения цвета, запаха, звука, вкуса, тактильные ощущения и зрительные образы. На основе этой системы формируется чувственное впечатление, познание окружающего мира. Люди художественного типа обладают образным мышлением и ярким воображением, они эмоциональны – у них преобладает эмоциональное начало.

• Средний тип, включающий признаки первого и второго типа.

Надеюсь, что теперь читатель без труда сможет определить тип своего темперамента, а о болезнях, к которым предрасположен каждый тип, я расскажу дальше.

2.2. Взаимосвязь конституции, темперамента и характера человека с его возможными болезнями

О тесном взаимодействии и влиянии друг на друга конституции человека и его характера пишет святитель Лука – в миру великий русский врач, профессор Валентин Феликсович Войно-Ясенецкий [2]: «Все, что происходит в организме, и самое анатомическое строение его кладет глубокий отпечаток на психику. Различным конструкциям тела соответствуют те или иные формы характера, а характер – одно из важнейших проявлений души и духа».

Давайте посмотрим, как описывает образы своих героев с точки зрения взаимосвязи конституции, темперамента, характера и присущих им заболеваний писатель и врач А. П. Чехов в своем рассказе «Темпераменты», опубликованном в 1883 году [3]. Напомню, что в те времена, когда А. П. Чехов занимался врачебной деятельностью, и тем более до него инструментальные диагностические возможности медицины были весьма ограниченны, и диагноз заболевания чаще всего основывался на тщательном осмотре больного, мануальных приемах, различных тестах и обширных знаниях о конституциональных типах людей, включая размеры и пропорции тела, темперамент и характер. Характеристики темпераментов, данные Чеховым со свойственным ему чувством юмора, включают не только типичные для каждого вида поведенческие реакции, привычки, настроения, эмоции, ментальность и внешний вид, но и возможные заболевания.

2.2.1. Холерик: общая характеристика

Холерик – это решительный человек с быстрой реакцией, увлеченный своим делом, эмоционально сильный и неуравновешенный, с нестабильным настроением. Такие люди находятся в центре внимания, заражают других своей подвижностью, но при этом часто вызывают раздражение. Холерики – это упрямые и часто высокомерные люди, любители поспорить, а также истеричные хамы. По предположению Гиппократа, у людей такого типа из всех жизненных «соков» преобладает желтая желчь, поэтому холериков часто называют людьми желчными.

А писатель и врач А. П. Чехов видит холерика так:

«Желчен и лицом желто-сер. Нос несколько крив, и глаза ворочаются в орбитах, как голодные волки в тесной клетке. Раздражителен. За укушение блохи или укол булавкой готов разорвать на клочки весь свет. Когда говорит, брызжет и показывает свои коричневые или очень белые зубы. Глубоко убежден, что зимой “черт знает как холодно”, а летом “черт знает как жарко…”. Еженедельно меняет кухарок. Обедая, чувствует себя очень скверно, потому что все бывает пережарено, пересолено… Большею частью холостяк, а если женат, то запирает жену на замок. Ревнив до чертиков. Шуток не понимает. Все терпеть не может. Газеты читает только для того, чтобы ругнуть газетчиков. Еще во чреве матери был убежден в том, что все газеты врут. Как муж и приятель – невозможен; как подчиненный – едва ли мыслим; как начальник – невыносим и весьма нежелателен. Нередко, к несчастью, он педагог: преподает математику и греческий язык. В одной комнате спать с ним не советую: всю ночь кашляет, харкает и громко бранит блох. Услышав ночью пение котов или петухов, кашляет и дребезжащим голосом посылает лакея на крышу поймать и, во что бы то ни стало, задушить певца. Умирает от чахотки или болезней печени. Женщина-холерик – черт в юбке, крокодил».

В свою очередь я хочу прокомментировать возможные болезни холерика следующим образом:

• Холерик чаще всего астеник по телосложению, хотя среди холериков встречаются гиперстеники и нормостеники.

• Из-за своей чрезмерной эмоциональности холерик предрасположен к заболеваниям печени, желчевыводящих путей, легких и гипертонической болезни. Это люди, постоянно находящиеся в стрессовой ситуации, и эмоции у них «зашкаливают», при этом манера их поведения способствует выбросу накопленных эмоций, в том числе и отрицательных, что служит способом профилактики психосоматических расстройств.

• С точки зрения психиатрии у холериков часто развивается импульсивное расстройство личности, характеризующееся несдержанностью, конфликтностью и тяжелыми аффективными вспышками (двигательная активность, жестикуляции, частое сердцебиение, крик, а также «когда говорит, брызжет [слюной]».

Примерами холериков служат такие литературные персонажи, как Ноздрев из поэмы «Мертвые души» и Хлестаков из комедии «Ревизор» Н. В. Гоголя. Давайте на примере диалога Ноздрева с Чичиковым проиллюстрируем его темперамент холерика – человека сильного неуравновешенного типа – и его возможные заболевания в будущем:

«– Так ты не хочешь оканчивать партии? – говорил Ноздрев. – Отвечай мне напрямик!

– Партии нет возможности оканчивать, – говорил Чичиков и заглянул в окно. Он увидел свою бричку, которая стояла совсем готовая, а Селифан ожидал, казалось, мановения, чтобы подкатить под крыльцо, но из комнаты не было никакой возможности выбраться: в дверях стояли два дюжих крепостных дурака.

– Так ты не хочешь доканчивать партии? – повторил Ноздрев с лицом, горевшим, как в огне.

– Если б ты играл, как прилично честному человеку. Но теперь не могу.

– А! так ты не можешь, подлец! когда увидел, что не твоя берет, так и не можешь! Бейте его! – кричал он исступленно, обратившись к Порфирию и Павлушке, а сам схватил в руку черешневый чубук. Чичиков стал бледен как полотно. Он хотел что-то сказать, но чувствовал, что губы его шевелились без звука.

– Бейте его! – кричал Ноздрев, порываясь вперед с черешневым чубуком, весь в жару, в поту, как будто подступал под неприступную крепость. – Бейте его! – кричал он таким же голосом, как во время великого приступа кричит своему взводу: “Ребята, вперед!”

Такая демонстративная истероидность, нетерпимость, крикливость и эмоциональная безудержность с отчетливыми вегетативными проявлениями стресса (лицо горит, как в огне, весь в жару, в поту) рано или поздно закончится гипертоническим кризом, инфарктом или инсультом.

Из великих людей холериками были, например, поэт А. С. Пушкин и полководец А. В. Суворов.

2.2.2. Флегматик: общая характеристика

Флегматик – это сильный, спокойный и медлительный тип. Он эмоционально устойчив, его трудно вывести из себя, это любитель привычной обстановки и определенного постоянного круга друзей, человек социально отстраненный. Таких людей часто называют бесчувственными и безэмоциональными. И. П. Павлов описывал флегматика так: «Флегматик – спокойный, всегда ровный, настойчивый и упорный труженик жизни».

Давайте снова обратимся к А. П. Чехову, который дал флегматику следующую характеристику:

«Милый человек (я говорю, разумеется, не про англичанина, а про российского флегматика). Наружность самая обыкновенная, топорная. Вечно серьезен, потому что лень смеяться. Ест когда и что угодно; не пьет, потому что боится кондрашки, спит 20 часов в сутки. Непременный член всевозможных комиссий, заседаний и экстренных собраний, на которых ничего не понимает, дремлет без зазрения совести и терпеливо ожидает конца. Женится в 30 лет при помощи дядюшек и тетушек. Самый удобный для женитьбы человек: на все согласен, не ропщет и покладист. Жену величает душенькой. Любит поросеночка с хреном, певчих, все кисленькое и холодок. Фраза “Vanitas vanitatum et omnia vanitas” (Чепуха чепух и всяческая чепуха) выдумана флегматиком. Бывает болен только тогда, когда его избирают в присяжные заседатели. Завидев толстую бабу, кряхтит, шевелит пальцами и старается улыбнуться. Выписывает “Ниву” и сердится, что в ней не раскрашивают картинок и не пишут смешного. Пишущих считает людьми умнейшими и в то же время вреднейшими. Жалеет, что его детей не секут в гимназии, и сам иногда не прочь посечь. На службе счастлив. В оркестре он – контрабас, фагот, тромбон. В театре – кассир, лакей, суфлер и иногда pour manger [ради хлеба – франц. ] актер. Умирает от паралича или водянки. Женщина-флегматик – это слезливая, пучеглазая, толстая, крупичатая, сдобная немка. Похожа на куль с мукою. Родится, чтобы со временем стать тещей. Быть тещей – ее идеал».

Возможные болезни флегматика я хочу прокомментировать так:

• Флегматик по телосложению чаще всего гиперстеник и нормостеник без каких бы то ни было особенностей: «наружность самая обыкновенная, топорная».

• В силу своей медлительности флегматик предрасположен к увлечению едой, продолжительному сну, а также к ожирению и связанным с ним заболеваниям: гипертонической болезни, сахарному диабету, болезням печени, желчного пузыря и кишечника. У мужчин-флегматиков высока вероятность развития простатита и заболеваний мочевого пузыря, у женщин-флегматиков – заболеваний мочевого пузыря и прямой кишки. Флегматик предрасположен к заболеваниям, при которых в различных полостях организма накапливается жидкость, или, как пишет А. П. Чехов, «водянка»: асцит (жидкость в животе), гидронефроз (жидкость в почках), гидроперикард (жидкость в полости сердца), синовиты (жидкость в суставах), гидроцефалия (жидкость в головном мозге), гидроторакс (жидкость в плевральной полости).

• С точки зрения психиатрии флегматики предрасположены к шизоидному расстройству личности – склонности избегать эмоционально насыщенных взаимоотношений, замыкаясь в себе. По выражению немецкого психиатра Эрнста Кречмера, шизоиды – «друзья книги и природы».

А вот как выглядит гиперстеник и флегматик Илья Обломов, герой романа И. А. Гончарова «Обломов».

Илья Ильич Обломов – помещик средней руки, «человек лет тридцати двух-трех от роду, среднего роста, приятной наружности, с темно-серыми глазами, но отсутствием всякой определенной идеи, всякой сосредоточенности в чертах лица». Движения Обломова ленивые, как у только что проснувшегося после обеденного сна кота. «Лежание у Ильи Ильича… <…> было нормальным состоянием, Обломов как-то обрюзг не по летам: от недостатка ли движения или воздуха, а может быть, того и другого». Мало того, лежание было не просто состоянием, а основным занятием. Даже комнату свою, на первый взгляд, богато убранную, он не мог оформить со вкусом. Элементарный порядок, сопутствующий любому жилому помещению, отсутствовал: «…так все запылилось, полиняло и вообще лишено было живых следов человеческого присутствия».

Несмотря на сильный и уравновешенный тип темперамента, соответствующий флегматику и данный ему с рождения, образ жизни спровоцировал у Обломова, скорее всего, затяжную депрессию и абулию – состояние патологического отсутствия воли для выполнения действий, необходимость которых он осознавал, но которые не выполнял из-за неспособности принять соответствующее решение. При таком состоянии у людей отсутствует всякое желание для любой деятельности.

Этот пример ярко свидетельствует о влиянии факторов внешней среды на характер человека, его поведение и возможность развития болезней, несмотря на довольно благоприятные показатели соматической конституции и темперамента, полученные при рождении.

Еще один литературный персонаж-флегматик – это Пьер Безухов из романа Л. Н. Толстого «Война и мир», а из великих людей флегматиками были писатель-баснописец И. А. Крылов и полководец М. И. Кутузов.

2.2.3. Меланхолик: общая характеристика

Меланхолик – это хрупкий и худощавый человек с длинными руками и ногами, узкой грудной клеткой (плоской, воронкообразной, килевидной), тонкой талией, худым лицом, острым подбородком и носом, череп сужен книзу. Таким образом, по соматической конституции меланхолик относится к астеникам. Меланхолик – это робкий, легкоранимый и неуверенный в себе романтик, который плохо приспосабливается к новым условиям, человек эмоционально слабый и неустойчивый, наполненный многочисленными жалобами на здоровье и жизнь.

А. П. Чехов видел меланхолика таким:

«Глаза серо-голубые, готовые прослезиться. На лбу и около носа морщинки. Рот несколько крив. Зубы черные. Склонен к ипохондрии. Вечно жалуется на боль под ложечкой, колотье в боку и плохое пищеварение. Любимое занятие – стоять перед зеркалом и рассматривать свой вялый язык. Думает, что слаб грудью и нервен, а потому ежедневно пьет вместо чая декокт и вместо водки – жизненный эликсир. С прискорбием и со слезами в голосе уведомляет своих ближних, что лавровишневые и валериановые капли ему уже не помогают… Полагает, что раз в неделю не мешало бы принимать слабительное. Давно уже порешил, что его не понимают доктора. Знахари, знахарки, шептуны, пьяные фельдшера, иногда повивальные бабки – первые его благодетели. Шубу надевает в сентябре, снимает в мае. В каждой собаке подозревает водобоязнь (бешенство. – Прим. В. Д. М.), а с тех пор, как его приятель сообщил ему, что кошка в состоянии задушить спящего человека, видит в кошках непримиримых врагов человечества. Духовное завещание у него давно уже готово. Божится и клянется, что ничего не пьет. Изредка пьет теплое пиво. Женится на сиротке. Тещу, если она у него есть, величает прекраснейшей и мудрейшей особой; наставления ее выслушивает молча, склонив голову набок; целовать ее пухлые, потные, пахнущие огуречным рассолом руки считает своей священнейшей обязанностью. Ведет деятельную переписку с дяденьками, тетеньками, крестной мамашей и друзьями детства. Газет не читает. Читал когда-то “Московские ведомости”, но, чувствуя при чтении этой газеты тяжесть под ложечкой, сердцебиение и муть в глазах, он бросил ее. Втихомолку читает Дебе и Жозана. Во время ветлянской чумы пять раз говел. Страдает слезотечением и кошмарами. На службе не особенно счастлив: далее помощника столоначальника не дотянет. Любит “Лучинушку”. В оркестре он – флейта и виолончель. Вздыхает день и ночь, а потому спать с ним в одной комнате не советую. Предчувствует потопы, землетрясение, войну, конечное падение нравственности и собственную смерть от какой-нибудь ужасной болезни. Умирает от пороков сердца, лечения знахарей и зачастую от ипохондрии. Женщина-меланхолик – невыносимейшее, беспокойнейшее существо. Как жена – доводит до отупения, до отчаяния и самоубийства. Тем только и хороша, что от нее избавиться нетрудно: дайте ей денег и спровадьте ее на богомолье».

Возможные болезни меланхолика я хочу прокомментировать так:

• Меланхолик – это астеник с признаками дисплазии соединительной ткани (об этой патологии подробнее поговорим чуть позже, на что указывают серо-голубые глаза, слабая грудь и пороки сердца.

• Отличительная черта меланхолика – ипохондрия, то есть тревожное состояние, при котором человека постоянно преследуют страхи за свое здоровье («в каждой собаке подозревает бешенство» и боится заразиться, «кошка в состоянии задушить спящего человека», поэтому не любит кошек, «предчувствует собственную болезнь») и необоснованные подозрения на наличие у него тяжелых неизлечимых заболеваний, что заставляет его постоянно обследоваться у разных врачей, не доверяя им, и принимать уйму всяких лекарств, не получая желаемого результата. Иначе говоря, меланхолик – это мнимый больной.

• Меланхолик склонен к психосоматическим расстройствам: «боль под ложечкой, колотье в боку и плохое пищеварение, страдает слезотечением и кошмарами», а от прочтения плохих новостей из газет – «тяжесть под ложечкой, сердцебиение и муть в глазах».

• Психосоматические расстройства меланхолика – на начальном этапе это функциональные расстройства, которые при отсутствии управления эмоциональными переживаниями и отрицательными эмоциональными стереотипами приводят к органическим заболеваниям, становясь причиной смерти: «умирает от пороков сердца, лечения знахарей и зачастую от ипохондрии».

• Болезням, к которым предрасположен меланхолик-астеник, посвящен отдельный раздел этой книги.

Ярким примером меланхолика среди литературных персонажей выступает Татьяна Ларина – героиня поэмы А. С. Пушкина «Евгений Онегин». Татьяна социально замкнута, оторвана от реальной жизни, погружена во внутренние личные переживания и фантазии, мечтательна, и у нее нет стремления к общению. Вспомним, какую характеристику своей героине дает поэт:

 
Дика, печальна, молчалива,
Как лань лесная боязлива,
Она в семье своей родной
Казалась девочкой чужой.
Она ласкаться не умела
К отцу, ни к матери своей,
Дитя сама, в толпе детей
Играть и прыгать не хотела
И часто целый день одна
Сидела молча у окна.
 

Это образ астеничной, погруженной «в уныние», «утренней луны бледней», болезненной милой девушки, подругой которой является «задумчивость». С точки зрения психиатрии такое поведение Татьяны Лариной соответствует тревожному расстройству личности, которое проявляется в возрасте 18–24 лет, а это и есть возраст героини поэмы А. С. Пушкина.

Среди реально живших людей меланхолический темперамент был у ученого Чарльза Дарвина – автора эволюционной теории, изложенной в труде «Происхождение видов»; композитора Фредерика Шопена; писателя Николая Васильевича Гоголя; композитора Петра Ильича Чайковского. Высокая чувствительность нервной системы поспособствовала их творческому развитию, что в конечном итоге и сделало этих людей великими – каждого в своей области.

2.2.4. Холерико-меланхолик

А. П. Чехов как профессиональный душевед выделяет еще один дополнительный тип темперамента, называя его, с присущим писателю чувством юмора, холерико-меланхоликом. Знаменитый писатель описывает холерико-меланхолика так:

«Во дни юности был сангвиником. Черная кошка перебежала дорогу, черт ударил по затылку, и сделался он холерико-меланхоликом. Я говорю о известнейшем, бессмертнейшем соседе редакции “Зрителя”. 99 % славянофилов – холерико-меланхолики. Непризнанный поэт, непризнанный pater palriae [отец отечества], непризнанный Юпитер и Демосфен… и т. д. Рогатый муж. Вообще всякий крикливый, но не сильный».

2.2.5. Сангвиник: общая характеристика

Сангвиник – это сильный, уравновешенный, подвижный тип, экстраверт, ориентированный на окружающую действительность. Сангвиник – человек эмоциональный, жизнерадостный и веселый, душа компании, отходчивый. Он гибок в общении, быстро адаптируется в социальной среде, любит жизнь во всех ее проявлениях, энергия из него бьет ключом, и такого человека довольно легко выделить из окружающих.

А теперь давайте посмотрим, как характеризует сангвиника А. П. Чехов:

«Все впечатления действуют на него легко и быстро: отсюда, говорит Гуфеланд, происходит легкомыслие… В молодости он bébé [малыш – фр. ] и Spitzbube [плут – нем.]. Грубит учителям, не стрижется, не бреется, носит очки и пачкает стены. Учится скверно, но курсы оканчивает. Родителей не почитает. Когда богат, франтит; будучи же убогим, живет по-свински. Спит до двенадцати часов, ложится в неопределенное время. Пишет с ошибками. Для любви одной природа его на свет произвела: только тем и занимается, что любит. Всегда не прочь нализаться до положения риз; напившись вечером до зеленых чертиков, утром встает как встрепанный, с чуть заметной тяжестью в голове, не нуждаясь в “similia similibus curantur” [подобное лечится подобным – лат. ] (то есть не опохмеляясь. – Прим. В. Д. М.). Женится нечаянно. Вечно воюет с тещей. С родней в ссоре. Врет напропалую. Ужасно любит скандалы и любительские спектакли. В оркестре он – первая скрипка. Будучи легкомысленен, либерален. Или вовсе никогда ничего не читает, или же читает запоем. Газеты любит и сам не прочь погазетничать. Почтовый ящик юмористических журналов выдуман исключительно для одних только сангвиников. Постоянен в своем непостоянстве. На службе он чиновник особых поручений или что-либо подобное. В гимназии преподает словесность. Редко дослуживается до действительного статского советника; дослужившись же, делается флегматиком и иногда холериком. Шалопаи, прохвосты и брандахлысты – сангвиники. Спать в одной комнате с сангвиником не рекомендуется: всю ночь анекдоты рассказывает, а за неимением анекдотов, ближних осуждает или врет. Умирает от болезней органов пищеварения и преждевременного истощения. Женщина-сангвиник – самая сносная женщина, если она не глупа».

Здоровье и внешность сангвиников можно описать так:

• по телосложению они чаще гиперстеники и нормостеники;

• предрасположены к заболеваниям гиперстеников и нормостеников: артрозам, сахарному диабету, гипертонической болезни, атеросклерозу.

Из литературных персонажей к сангвиникам относится Ольга Ларина – младшая сестра Татьяны Лариной из поэмы А. С. Пушкина «Евгений Онегин», по конституции, темпераменту и характеру – полная противоположность Татьяны. Ольга Ларина – это веселая, деятельная и очень подвижная девушка:

 
Всегда скромна, всегда послушна,
Всегда как утро весела,
Как жизнь поэта простодушна,
Как поцелуй любви мила.
 

Сангвиниками были русский революционер-публицист и писатель А. И. Герцен, писатель и поэт М. Ю. Лермонтов, французский император Наполеон I Бонапарт.

Но самый известный литературный персонаж-сангвиник – это Винни-Пух. О нем и его друзьях мы поговорим подробнее. Интересен и показателен анализ героев детской книги про медвежонка Винни-Пуха с точки зрения взаимосвязи их внешнего вида, темперамента, характера и особенностей психики, сделанный В. П. Рудневым – российским философом, лингвистом, филологом и писателем – в книге «Винни-Пух и философия обыденного языка» [4]. Анализ этих персонажей был сделан Рудневым на основе нового, полного и «взрослого» перевода повестей, написанных английским писателем Аланом Милном в 1920-х годах, – это повести «Винни-Пух» (1926) и «Дом на Пуховой опушке» (1928). Не секрет и то, что через героев детских книжек, описанных в виде смешных животных и зверей, передаются образы реальных людей с их конституциональными типами и соответствующими им темпераментами, характерами, нормами и стилями поведения, поэтому, глядя на персонажей сказок или мультфильмов, мы часто узнаем в них самих себя.

А теперь обратимся к анализу героев книги про Винни-Пуха с точки зрения особого раздела психологии – характерологии, и этот анализ я дополню своими комментариями.

Винни-Пух – это, по мнению В. П. Руднева, «выразительный пример циклоида-сангвиника». Циклоидный тип характеризуется волнообразной сменой поведения и настроения: радостное событие побуждает его быть веселым, деятельным, эмоциональным и словоохотливым, а печальное событие приводит к грусти и подавленности. Как сангвиник, Винни-Пух – персонаж сильный и уравновешенный: «Его телосложение… пикническое – он приземистый, полный, с толстой шеей». Читатель уже знает, что пикник – это эндоморф, а также гиперстеник с характерным для него преобладанием поперечных размеров над продольными, крупной головой, короткими конечностями, невысоким ростом и увеличенной подкожной жировой клетчаткой. Пикников отличает добродушие, находчивость, жизнерадостность, гармония с окружающим миром, а также страсть к еде – именно таким, как мы знаем по книжке и мультфильму, и является Винни-Пух. А теперь вспомним актера, который озвучивал роль Винни-Пуха: это был всеми любимый Евгений Леонов, так похожий внешне на своего персонажа.

Итак, по всем характеристикам Винни-Пух – гиперстеник по телосложению (соматотипу), сангвиник по типу высшей нервной деятельности и темпераменту и циклоид по характеру. Оглянитесь вокруг себя, и вы наверняка найдете среди своих близких или знакомых людей, по конституции, темпераменту и характеру похожих на Винни-Пуха, а может быть, в этом персонаже вы узнаете самого себя.

Схож с Винни-Пухом по конституции, темпераменту и характеру также другой литературный герой – Санчо Панса, оруженосец из известного романа Мигеля Сервантеса «Хитроумный идальго Дон Кихот Ламанчский». Фамилия Панса (по-испански записываемая Panza) означает «брюхо». Есть и еще один литературный персонаж, который является сангвиником, гиперстеником и циклоидом, – это мистер Пиквик, главный герой романа Чарльза Диккенса «Посмертные записки Пиквикского клуба», добродушный, честный, бескорыстный упитанный джентльмен.

Давайте продолжим изучать других героев книги про Винни-Пуха, опираясь на исследования ученого-филолога, и находить конституционально сходных с ними литературных персонажей и реальных людей.

Поросенок Пятачок, лучший друг Пуха, – это полная противоположность Винни-Пуху по конституции, темпераменту и характеру. Пятачок «лептосомного телосложения», маленький, «узкий» – это вариант астенического телосложения с уменьшенными размерами (подробная характеристика астеника дана в специальном разделе этой книги). По темпераменту Пятачок – меланхолик: нерешительный, неуверенный, вечно сомневающийся, легкоранимый и, следовательно, подверженый невротическим расстройствам. По характеру он «пример психастеника, реалистического интроверта, характер которого прежде всего определяется дефензивностью, с чувством неполноценности, реализующимся в виде тревоги, тоскливо-навязчивого страха перед будущим и непрестанного переживания событий прошлого». При анализе событий люди такого типа рассматривают в качестве главного варианта самый ужасный исход. Пятачок постоянно «ожидает опасностей от больших животных и стыдится своей боязни…всегда готов спасовать, но, поддержанный другими, в трудную минуту может проявить чудеса храбрости, как это и происходит с ним в конце книги».

Обратите внимание на тот факт, что лучшим другом гиперстеника Винни-Пуха был астеник Поросенок Пятачок, а гиперстеник Санчо Панса был лучшим другом астеника Дон Кихота.

Следующий герой книжки про Винни-Пуха – это Филин (Сова), который замкнут на себе и своем внутреннем мире, полностью оторван и отгорожен от реальности «стеклянной оболочкой, мир кажется ему символической книгой, полной таинственных значений». Сыч находится в мире гармонии «длинных слов», которые никак не связаны с «моментом говорения». Несмотря на свою мудрость, он отличается безграмотностью и неспособностью написать длинный текст. Такие люди знают много слов, но не умеют ими пользоваться, постоянно пытаются ввести собеседника в заблуждение относительно своих способностей, применяя изощренную хитрость, не слышат собеседника и не способны к нормальному диалогу. Все эти черты характера соответствуют человеку-шизоиду – замкнуто-углубленной личности, и в большинстве случаев это астеники.

Весьма интересен и другой герой этой книги – ослик Иа-Иа. Изначально ослик Иа-Иа был мягкой игрушкой сына писателя. Этот игрушечный ослик был с надломленной длинной шеей, что потом повлияло на его характер уже как персонажа повестей о Винни-Пухе, имевшего вид вечно расстроенного пессимиста с поникшей шеей. Ослик Иа-Иа отличался астеническим непропорциональным телосложением. По поводу постоянно мрачного настроения Иа-Иа Руднев писал так: «Психиатр бы сказал, что он страдает тяжелой эндогенной депрессией, которая всецело овладевает личностью и управляет поведением. <…> Он убежден, что все безнадежно плохо и все плохо к нему относятся… Он может изощренно издеваться над собеседником, но при этом в глубине души чувствовать к нему расположение. Он недоброжелательно агрессивен».

Читая характерологический анализ персонажей книг про Винни-Пуха, можно понять очевидную связь между их конституцией, темпераментом, характером, речью и поведением. Это в равной степени касается и людей. Ослик Иа-Иа, по мнению В. П. Руднева, «напоминает нам своим характером Ф. М. Достоевского».

Следующий персонаж – Кролик. «Для него… характерна авторитарность, стремление подчинить себе окружающих», он должен всегда кем-то командовать. «Его самая сильная сторона – организаторские способности, самая слабая – неискренность и недалекость. Внутренний мир его практически пуст, для удовлетворения социально-психологических амбиций ему необходимы люди». Такие личности, по мнению В. П. Руднева, по характеру относятся к эпилептоидному типу.

И последний интересный для нас персонаж – это Тигра (Тиггер), веселый, энергичный, хвастливый и заводной герой, гиперстеник по конституции, холерик по темпераменту и истероид по характеру, требующий к себе постоянного внимания и склонный к театральности и позерству.

И, наконец, все четыре темперамента в одной компании – это четыре мушкетера, литературные герои, созданные Александром Дюма:

• Д’Артаньян – холерик, неутомимый, деятельный, притягательный и бесстрашный везунчик, всегда добивающийся своего.

• Портос – сангвиник, добрый великан, веселый, хвастливый, открытый в общении и очень дружелюбный, который регулярно тянется к кубку с вином.

• Арамис – меланхолик. Это тонкий внешне и внутренне, немного слащавый и лицемерный романтик, который в поиске смыслов тянется к религии и мечтает стать аббатом.

• Атос – флегматик, стройный телом, романтичный, «сдержанный, нелюдимый, неразговорчивый» и душевный в образе печального рыцаря с неземными чертами.

Теперь, уже зная, к каким заболеваниям, согласно писателю и врачу Чехову, предрасположен тот или иной тип темперамента, читатель легко может перенести свои знания на темпераменты известных персонажей А. Дюма.

Проводя подробный анализ связей между соматической конституцией, темпераментом, характером и болезнями и опираясь на многочисленные примеры из литературы и жизни реальных людей, я не только ставлю своей целью обозначение перечня возможных заболеваний, к которым предрасположен человек, и составление плана по их профилактике, но и даю читателю возможность на основе полученных знаний составить свой собственный личностный портрет, что позволит каждому определить свое место в жизни и смысл нахождения в общей картине мира.

2.3. Характер человека и болезни

Слово «характер» в переводе с древнегреческого языка означает «примета, знак, отличительная черта». С научной точки зрения это структура стойких, сравнительно постоянных психических свойств человека, определяющих особенности его отношений с людьми и окружающей действительностью и его поведения.

Характер и темперамент имеют одну физиологическую базу, которая называется типом высшей нервной деятельности. С типами высшей нервной деятельности мы уже познакомились ранее в разделе о темпераментах, следует лишь добавить, что темперамент оказывает активное влияние на формирование характера. А если суммировать все то, что определяет характер, получается, что характер – это соматическая конституция плюс темперамент, плюс условия внешней среды, плюс случайные изменения.

Индивидуальные особенности характера определяются отношением человека к самому себе, окружающему миру, другим людям, труду, образованию, а также к своему и чужому. Такое отношение выражается через многочисленные черты характера, сформированные темпераментом и окружающей средой, по которым с точки зрения психологии определяется мнение о личности. В отличие от типов темперамента, которые остаются постоянными на протяжении всей жизни человека, черты характера могут меняться в зависимости от жизненных обстоятельств. Перечислю некоторые из этих черт:

• правдивость – лживость;

• самостоятельность – конформность;

• грубость – вежливость;

• аккуратность – неряшливость;

• бережливость – небрежность;

• жадность – щедрость;

• самокритичность, скромность – требовательность, чувство собственного достоинства;

• эгоизм – альтруизм.

Существуют положительные и отрицательные черты характера. Положительные черты характера – это:

• доброта;

• искренность;

• оптимизм;

• открытость;

• терпимость;

• миролюбие;

• милосердие;

• общительность;

• организованность.

К отрицательным чертам характера относятся:

• агрессивность;

• апатичность;

• безжалостность;

• властолюбие;

• безответственность;

• грубость;

• жадность;

• глупость;

• жестокость;

• зависимость;

• зависть;

• мстительность;

• лживость;

• лицемерие;

• обидчивость;

• раздражительность;

• трусость;

• эгоизм.

Но возникает вопрос: какое отношение к здоровью и профилактике различных болезней имеет характер человека? Отвечаю уверенно и определенно: характер человека имеет самое прямое отношение к состоянию его здоровья. Как было сказано выше, характер человека – это свойство его психики, которая включает эмоции, память, ощущения, восприятия и внутренний мир. Совокупность всех этих факторов создает в сознании каждого человека общую картину мира и регулирует особенности его поведения.

Психика напрямую связана с соматическими процессами – то есть с процессами, происходящими в теле человека, включая деятельность всех органов и систем жизнеобеспечения. Всем хорошо известен термин «психосоматика» – влияние психологических факторов (эмоциональных переживаний и состояний) на развитие заболеваний. Именно поэтому характер человека оказывает существенное влияние на его физическое и психическое здоровье. Устраняя отрицательные черты характера, мы лечим душу и избавляемся от имеющихся болезней, а также укрепляем свое здоровье для профилактики новых заболеваний.

ПСИХИКА ЧЕЛОВЕКА НЕПОСРЕДСТВЕННО СВЯЗАНА СО ВСЕМИ ПРОЦЕССАМИ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ В ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА, ПОЭТОМУ ХАРАКТЕР КАЖДОГО ЧЕЛОВЕКА СУЩЕСТВЕННО ВЛИЯЕТ НА ЕГО ФИЗИЧЕСКОЕ И ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ. ТАКИЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ, КАК ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ПЕРЕЖИВАНИЯ, ВЛИЯЮТ НА РАЗВИТИЕ ТЕЛЕСНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ – ЭТОТ ПРОЦЕСС НАЗЫВАЕТСЯ ПСИХОСОМАТИКОЙ.

Телесное здоровье невозможно без душевного здоровья. В человеке должно быть все гармонично – и тело, и дух: известное латинское выражение Mens sana in corpore sano («В здоровом теле здоровый дух») говорит именно об этом. Это выражение принадлежит римскому поэту Ювеналу и известно уже почти две тысячи лет. Но намного раньше, задолго до Ювенала, мудрый царь Соломон написал Книгу Притчей. Соломон – третий еврейский царь, правитель объединенного Израильского царства в период наивысшего его расцвета, живший в начале X века до нашей эры. Во время правления Соломона в Иерусалиме был построен Иерусалимский Храм – главная святыня иудаизма. Книга Притчей Соломоновых – это двадцатая каноническая книга христианской Библии, входящая в состав Ветхого Завета. Притчи Соломона представляют собой философско-религиозный трактат, включающий простые житейские истины, основанные на опыте автора, следуя которым душа и тело человека, находясь в гармонии, могут чувствовать себя довольно комфортно, не причиняя вреда ни себе, ни окружающему миру.

В одной из своих притч Соломон уделил особое внимание губительному влиянию на тело отрицательных черт характера и негативных эмоций человека. Вот что он говорит, например, о зависти. В Книге Притчей мудрого Соломона 14:30 есть ответ на то, как влияет зависть на человека: «Кроткое сердце – жизнь для тела, а зависть – гниль для костей». Сердце в богословии, и в частности в христианстве, имеет более широкий смысл, чем просто орган: это духовное сердце, включающее душевный настрой, внутреннее духовное содержание, совесть, мысли, эмоции. В этой притче противопоставляются два душевных состояния человека – кротость и зависть. Кротость – это мягкость, душевность, уступчивость, благоразумие, незлобивость, добродетель (назовем это духовным богатством), но при этом мягкость характера сочетается с твердостью духа: «Блаженны кроткие, ибо они наследуют землю» (Мф. 5:5). Таким образом, получается, что если вы духовно богаты, то и тело ваше в полном порядке, а если завистливы, то болезней тела вам не миновать.

Мудрый царь писал и о том, как влияет на тело уныние (то есть состояние апатии и подавленности) и как от него избавиться. Напомню, что в христианстве уныние считается одним из восьми смертных грехов. Открываем Притчи Соломона, главу 17, стих 22, и читаем следующее: «Веселое сердце благотворно, как врачевство, а унылый дух сушит кости». Смысл этой притчи заключается в том, что радостное, миролюбивое и благодушное настроение – это залог физического здоровья и способ выздороветь в случае болезни, а уныние разлагает и высушивает человека, лишая его жизненной силы и здоровья. Кости в Библии – это метафора для представления человека как цельной структуры.

Продолжая изучать советы мудрого Соломона, читаем главу 15, стих 13, в котором говорится, что душевное состояние отражается на теле, а лицо – это зеркало души. Светлая сердечная улыбка делает лицо бодрым, цветущим и привлекательным. Когда на сердце тяжесть, на лице печаль, подавленность. Запомните этот стих: «Веселое сердце делает лицо веселым, а при сердечной скорби дух унывает». Тем, кого одолевает тоска, нужно запомнить 25-й стих из 12-й главы Притч: «Тоска на сердце человека подавляет его, а доброе слово развеселяет его». Иначе говоря, нужно смотреть на окружающий нас мир только светлым взглядом и радоваться своему нахождению в нем, получая обратную связь в виде благотворных воздействий для души и тела. Именно так можно толковать еще одну Притчу Соломона в главе 15, стихе 30: «Светлый взгляд радует сердце, добрая весть утучняет кости». Не только светлый взгляд, но и добрые, мудрые, спокойные речи оказывают целебное и утешающее воздействие – об этом говорит глава 16, стих 24: «Приятная речь – сотовый мед, сладка для души и целебна для костей».

Итак, мы определили, что характер как отражение психического состояния человека в определенных условиях оказывает немаловажное влияние на здоровье его тела. Изменяя черты характера, мы воздействуем на конструкцию «душа – тело», делая ее либо гармоничной, укрепляя здоровье, либо разбалансированной, провоцирующей развитие болезней.

ХАРАКТЕР ВЫСТУПАЕТ ОТРАЖЕНИЕМ ПСИХИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ ЧЕЛОВЕКА И ПРИ ОПРЕДЕЛЕННЫХ УСЛОВИЯХ ОКАЗЫВАЕТ СУЩЕСТВЕННОЕ ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ ЕГО ОРГАНИЗМА В ЦЕЛОМ.

Чтобы определить индивидуальные черты характера с целью дальнейшей работы над собой, обратимся к известной классификации характеров по стилю общения, составленной немецким психиатром Карлом Леонгардом (1904–1988) [5]. Для подтверждения достоверности и объективизации этой классификации автор проиллюстрировал свое исследование характерологическим анализом героев классических произведений мировой литературы более тридцати писателей: Гоголя, Толстого, Достоевского, Бальзака, Сервантеса, Гёте, Стендаля. В основе данной классификации лежит акцентуация личности человека. Акцентуация – это особенность характера человека, находящаяся в пределах клинической нормы, но при этом отдельные черты характера чрезмерно усилены, что делает человека уязвимым при воздействии одних психогенных факторов и устойчивым к другим. Акцентуации не относятся к расстройствам психики.

Согласно классификации Леонгарда, акцентуации и характеры человека разделяются на следующие типы:

1. Гипертимный тип. Это необыкновенно контактный, энергичный, инициативный человек – оптимист, поддерживающий эти качества также мимикой, жестами и особой разговорчивостью. Это предприимчивый человек, авантюрист с чувством юмора. К его отрицательным чертам относятся раздражительность, легкомыслие и, как пишут некоторые исследователи, склонность к аморальным поступкам. Подростки этого типа – это озорники и хвастуны, они имеют хорошие способности, но очень неусидчивы и учатся неровно.

2. Дистимный тип противоположен гипертимному типу. Это серьезные, тихие, безрадостные, апатичные и инертные люди. Они не любят многолюдные компании и являются домоседами, индивидуалистами и борцами за справедливость. Это любители негативных переживаний и пессимисты, связывающие свои жизненные неудачи с внешними обстоятельствами.

3. Циклоидный тип. Это люди с частой сменой настроения от повышенного до подавленного: сегодня они общительные, а завтра становятся замкнутыми. Сменой настроения руководят меняющиеся эмоции. У таких людей неустойчивость настроения – опасный фактор для развития депрессии.

4. Возбудимый тип. Это неуживчивые и угрюмые зануды, властные в семье и плохо идущие на контакт. Они провоцируют конфликты, хамят и бранятся. Такие люди импульсивны и подвержены сиюминутным желаниям, они руководствуются инстинктами, а не здравым смыслом, и не переносят критики в свой адрес. Они грубияны, в конфликте могут прибегнуть к рукоприкладству.

5. Застревающий тип. Как видно из названия типа, такие люди «застревают» в своих мыслях и чувствах (гордость, чувство собственного достоинства, задетая гордость) и не могут забыть былых обид, создавая конфликты с людьми, их обидевшими. Они мстительны, подозрительны и одержимы навязчивыми идеями. Их интересует только собственное мнение. Они демонстративно поучают других, а если занимают руководящую должность, то злоупотребляют своей властью, терроризируя подчиненных.

6. Педантичный тип. Такой человек – это «человек-инструкция», придерживающийся установленных правил, традиций и взглядов. Это добросовестный и аккуратный бюрократ, не вступающий в конфликты. Люди такого типа тяжело переживают травмирующие события. Отрицательная черта таких людей – занудливость.

7. Тревожный тип. Это робкие, неуверенные в себе меланхолики. Вся жизнь для них – повод для беспокойства, а если такого повода нет, то они обязательно его найдут. Инициатива для них наказуема, поэтому в работе они бывают очень осторожными. Такие люди дружелюбны и исполнительны, но болезненно переживают даже легкие и невинные насмешки.

8. Эмотивный тип. У людей такого типа всем в жизни управляют эмоции. Люди эмотивного типа чрезмерно чувствительны, они носят обиды в себе, не давая выхода своим эмоциям. Они беззащитны перед хамством, а контроль за собой со стороны руководителя вызывает у них эмоциональное переживание. Это добрые, сострадательные и исполнительные люди, имеющие узкий круг общения.

9. Демонстративный тип. Люди демонстративного типа легко приспосабливаются, устанавливают контакты, стремятся к лидерству и власти. Они обходительны, артистичны, раскованны и неординарны в своих поступках, но провоцируют конфликты ради собственной реализации. Это большие интриганы и отличные симулянты болезней. Их девиз – «не быть, а казаться». Отрицательные черты людей такого типа – эгоизм, лицемерие и хвастовство.

10. Экзальтированный тип. Люди такого типа несдержанны, эгоистичны, слезливы и большие паникеры. Они во всем придерживаются принципа «или – или» – середины для них нет: богатство или нищета, счастье или несчастье, любовь или нелюбовь и т. д. Они влюбчивы, многословны, внимательны, привязаны к близким и друзьям и искренни в своих чувствах.

11. Экстравертированный тип. Такие люди отличаются своей контактностью, открытостью, наличием массы друзей и нужных людей. Они исполнительны, инициативны и внимательны к собеседнику. Для достижения цели они могут поменять свои убеждения и отступиться от принципов. Человек такого типа – это конформист, любитель всяких развлечений и распространитель сплетен и слухов, он легкомыслен, совершает много необдуманных поступков и поддается чужому влиянию.

12. Интровертированный тип. В противоположность экстравертам интроверт замкнут и погружен в себя. Он часто игнорирует внешнюю действительность, философствует по разным поводам, не поддается чужому влиянию, имеет узкий круг знакомых, ориентируется на свой внутренний голос и свои собственные убеждения и принципы, не терпит вмешательства в свою жизнь. Интроверты очень упрямы, тверды в убеждениях и неуступчивы в общении.

Внимательно прочитав описания каждого типа акцентуации личности и характера, каждый человек может определить тип своего характера. Я надеюсь, что каждый читатель нашел свое место в этом списке, и теперь можно начинать работать над собой, отпуская или нивелируя свои негативные черты и усиливая качественно и количественно положительные.