Kitabı oxu: «Манифестация. 30 дней к новой реальности»

Манифестация: 30 дней к новой реальности

Практика намерения, фокуса и действий для тех, кто хочет изменить свою жизнь

Виктория Кабанец

Практический workbook

© Виктория Кабанец, 2026

Введение. Манифестация без ожидания чуда

Манифестацию можно использовать как практику осознанного выбора направления: вы формулируете желаемое, замечаете убеждения и привычки, которые мешают двигаться вперёд, удерживаете внимание на приоритетах и регулярно совершаете реальные действия.

Эта книга не обещает, что мысли сами по себе изменят внешние обстоятельства. Визуализация, journaling и работа с намерением здесь используются как инструменты фокуса, самоанализа и мотивации.

Следующие 30 дней — не соревнование. Важнее честность и регулярность, чем идеальное выполнение каждого упражнения.

Перед началом. Ваша точка А

Сфера

Оценка 1–10

Что хочу изменить

Финансы

___

________________

Работа / дело

___

________________

Отношения

___

________________

Здоровые привычки

___

________________

Дом / среда

___

________________

Самооценка

___

________________

Отдых / радость

___

________________

Главный вопрос

Если через год моя жизнь станет заметно лучше, что именно будет по-другому?

____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

Неделя 1. Ясность

Цель первой недели — перестать желать «всего и сразу» и определить, какую реальность вы действительно хотите строить.

День 1. Что я действительно хочу

Запишите 10 желаний без оценки их реалистичности.

Отметьте три, которые важны лично вам, а не окружающим.

Выберите одно главное направление на эти 30 дней.

Какое желание вызывает у меня больше всего энергии — и почему?

____________________________________________________________________________