Эта книга стала для меня настоящим откровением. Вместо очередной диеты с подсчётом калорий автор предлагает глубинное понимание работы мозга и тела. Наконец-то кто-то объяснил, почему сила воли не работает и вес возвращается. Основная мысль — перейти от войны с собой к сотрудничеству — изменила мой подход к питанию.
Книга написана доступно, с научным обоснованием, но без сложной терминологии. После прочтения исчезло чувство вины за срывы, появилось понимание своих гормональных и поведенческих паттернов. Похудение действительно стало не целью, а естественным следствием новых привычек.
Рекомендую всем, кто устал от цикла диет и разочарований. Это инвестиция в долгосрочные изменения, а не временное решение.
Книга очень полезная и нужная, особенно в современном мире, когда всем некогда. Надо только не ленится сделать что-то.... хотя бы почитать)
Все это правильно. Текст приятный. Еще бы аудиоверсию! Автору дальнейших успехов и известности! А мне здоровья. И все таки известности тоже...
Şərhlər, 3 rəylər