Садись, пять! Практическое руководство по развитию здоровой самооценки

Повышать самооценку не только бессмысленно, но и крайне вредно. Потому что самооценку можно только создать.

Вы устали от постоянного внутреннего суда, где каждое решение – это ежедневная школьная контрольная, где на кону стоит ваша ценность как личности? Вы узнаете себя в вечных сомнениях, в страхе ошибок и в мучительных сравнениях с другими? Ярослава Рындина предлагает вам не «повышать» призрачную самооценку, а построить с нуля стабильный и надежный фундамент самоотношения. Это практическое руководство для тех, кто хочет навсегда выйти из режима выживания и начать жить, руководствуясь внутренним спокойствием и уверенностью.

Цитаты из книги:

«Постоянные сомнения в своей хорошести и подозрения в том, что с вами что-то не так, страх встретиться с трудностями и зависание в знакомом „болоте“, где вероятность допустить ошибку минимальна, сравнение себя с другими и ощущение, что все, кроме вас, уже что-то умеют, – верные признаки оценочной зависимости».

«…слушайте и принимайте все свои субличности – это первый шаг в решении любой психологической проблемы. После того как вы научитесь замечать внутренний конфликт и принимать всех его участников, вам останется лишь провести работу над формированием новых паттернов поведения».

«Человек, разделяющий все в мире на хорошее и плохое, по факту бесконечно ходит между Сциллой и Харибдой: он не чувствует себя спокойно практически никогда, потому что держит внутри себя всевидящее оценивающее око».

«Вы испытываете желание и тут же получаете отклик на него от внутреннего руководства, работающего по своду правил, актуальных для ребенка, которым вы когда-то были. Таким образом и случается конфликт субличностей».

Сильные стороны автора:

Читатели в восторге от того, насколько книга написана четко, подробно и понятно, без «воды» и надрыва. Они отмечают, что материал изложен емко и доступно для обывателя, а практические советы – бесценны. Многие узнают в примерах свои собственные ситуации и благодарят автора за ясность, простоту и отсутствие навязчивой рекламы. Это руководство, которое открывает глаза на истинную природу самооценки и дарит ощущение, что жить становится легче и интереснее.

На какие вопросы отвечает книга?

– Почему попытки «повысить» самооценку обречены на провал и что делать вместо этого?

– Как распознать и прекратить внутренний конфликт между «внутренним ребенком» и «внутренним критиком»?

– Что такое оценочная зависимость и как выйти из ловушки постоянного сравнения себя с другими?

– Как формировать новые, здоровые паттерны поведения, которые ведут к стабильному самоуважению?

– Почему иметь несколько «субличностей» – это норма, а не признак «едой крыши»?

Доступна аудиокнига – Позвольте голосу профессионального диктора провести вас по пути трансформации, слушая книгу в дороге или во время отдыха.

Электронная книга – Начните меняться уже сегодня, получив практическое руководство в удобном формате на свое устройство.

Бесплатный ознакомительный фрагмент – Убедитесь сами, что эта книга говорит с вами на одном языке и предлагает реальные инструменты для изменений.